人体10个重要的穴位，越艾灸越健康、越长寿

禅拍 . 大杨艾灸馆.

　　经络是中医里特有的概念，经络系统就好像我们身体里的“高速路网”，负责运输气血和营养物资。

除此之外，经络的神奇之处在于：它不但能传递气血到五脏六腑和四肢百骸，还能反馈身体各处的健康状况，比如某处淤堵了，就会出现疼痛、麻木、身体乏力等问题。

十二经脉在四肢末端关节附近都有一个腧穴、是脏腑元气起止的位置，被称为原穴。元气源于肾脏、通过三焦系统散布全身，是维持生命活动的原动力。所以艾灸这些原穴能够调动全身元气运行，调理身体健康。

1️⃣、太渊穴

太渊穴是肺经原穴，位于手腕内侧、桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。

艾灸太渊穴具有补肺益气、止咳化痰、通调血脉、顺气平喘的功效，若有身体虚弱、说话有气无力、面色苍白、咳嗽、气喘的人，可以经常按按太渊穴。

2️⃣、大陵穴

大陵穴是心包经的原穴，位于手腕内侧、腕横纹的中点上。

经常艾灸大陵穴具有降胃火、去心火的作用，能促进消化、是身体自带的“健胃消食片”，可以改善胃痛、胃胀不消化、口臭、失眠、口腔溃疡等上火的问题。

3️⃣、神门穴

神门穴是心经的原穴，位于手腕内侧，腕横纹的尾端、尺侧腕屈肌内侧的凹陷处。

坚持艾灸神门穴具有补心益气、安定心神的作用。如果有失眠、健忘、心烦、心悸、血压高、便秘的问题，可以多灸此穴。

4️⃣、太白穴

太白穴是脾经上的要穴，位于脚内侧、大脚趾球骨后下放的凹陷处。

艾灸太白穴具有祛湿健脾、理气和胃的作用。如果有胃痛、胃胀、肠鸣、腹泻、呕吐、水肿、身体沉重乏力、湿气重等脾胃运化失常的问题，可以艾灸太白穴进行调理。

5️⃣、太冲穴

太冲穴是肝经原穴，位于脚背第一、第二趾骨连接处前方的凹陷处。

艾灸太冲穴具有疏肝解郁、泻热养血的作用，调理失眠多梦、乳腺增生、甲状腺结节、眼睛干涩红肿、容易冲动、情绪低落等问题，现在压力较大的上班族可以经常艾灸太冲。

6️⃣、太溪穴

太溪穴是肾经上的原穴，位于脚内侧、足内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

艾灸太溪穴具有清泻肝火、补益肾气的作用，如果有体寒、手脚冰凉、失眠多梦、脸色暗沉长斑、早生白发、脱发、腰腿酸痛、黑眼圈等问题，可以经常艾灸或者按揉太溪穴。

7️⃣、合谷穴

合谷穴是大肠经的原穴，位于虎口、靠近第二指骨的位置。

艾灸合谷穴具有清热解表、舒筋活络、散瘀止痛的作用。对于面部问题（牙痛、耳鸣、三叉神经痛、头痛、口腔溃疡、咽喉痛、过敏性鼻炎、头晕等）、以及月经不调、便秘、中风等问题都有调理作用。

8️⃣、阳池穴

阳池穴是三焦经的原穴，位于手背、腕横纹凹陷处。

艾灸阳池穴具有通利三焦、祛湿、促进代谢的作用，如果有肩颈僵硬、疼痛，手脚冰凉、腿寒、身体水肿、免疫力低、腹泻、腹胀等问题，可以通过按摩艾灸阳池穴促进气血流通、增加体内阳气，缓解和改善淤堵和疼痛。

9️⃣、腕骨穴

腕骨穴是小肠经的原穴，位于手腕背侧、第五掌骨与三角骨之间的赤白肉际凹陷处。

艾灸腕骨穴具有增液止渴、利胆退黄的作用。可帮助缓解头痛、发热、手腕痛，缓解黄疸、胸胁胀痛、肩颈僵硬，辅助调理糖尿病。

1️⃣0️⃣、冲阳穴

冲阳穴是胃经的原穴，位于脚背最高处、两条肌腱之间，摸上去会有脉搏跳动。

艾灸冲阳穴有助于改善下肢气血循环、提升胃动力，对于失眠、气血不足、胃胀胃痛、消化不良、食欲不振等肠胃问题都有调理作用。

气海+关元｜温补元气，固本养身✨

💡气海、关元同属任脉，坐落下腹，二穴搭配是补养元气、调养下焦的经典养生组合。

🔍穴位精准定位

1. 气海穴：肚脐正下方1.5寸，腹中线上，单穴。

2. 关元穴：肚脐正下方3寸，腹中线上，单穴。

🌿养生调理作用

✅补益元气，改善体虚乏力

常年疲惫气虚、精神萎靡，坚持养护增补一身元气，改善体虚易感。

✅暖护下焦，调理小腹寒凉

手脚冰凉、小腹怕冷，温揉二穴散寒温阳，舒缓腹部冷胀不适。

✅调和脏腑，辅助代谢养护

脾肾偏弱、代谢偏弱人群常用，助力平稳身体内在状态。

📝日常操作方法

1. 掌揉法：掌心搓热，绕两穴顺时针打圈按揉3～5分钟，温热酸胀为佳。

2. 热敷法：暖水袋外敷小腹10～15分钟，散寒温通经络。

3. 悬灸法：虚寒体质艾条悬灸，每穴3～5分钟，避免烫伤。

⚠️温馨提示

孕期、腹部急性炎症、皮肤破损禁用。

艾灸的作用原理是什么？

艾灸利用艾草燃烧时释放的温热效应和药性成分，特有的短红外线，通过穴位渗透至体内经络，促进血液循环，经络传导，调节脏腑功能。

中医认为"通则不痛，痛则不通"，艾灸可温阳，疏通淤堵的经络，促进气血运行，尤其适合寒湿体质或虚寒症状（如手脚冰凉、痛经°、慢性疲劳），对各类痛症改善立竿见影。

百病湿寒起，“十人九淤”，每天坚持艾灸，以通为补、疏通经络、排湿寒补阳气，健康无价🍵

为什么一定要做艾灸来祛湿❓

👉 湿气是万病之源，90%的亚健康问题（肥胖、失眠、妇科问题、疲劳）都与湿邪有关。

《本草纲目》记载：🍃“艾叶能灸百病。”现代研究也证实，艾灸产生的近红外辐射可深入皮下10-15mm，这是普通热敷远远达不到的深度。

三伏灸释义🔥🔥

三伏灸指在三伏天时进行艾灸治病的方法，是中医时间医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法。

🌈🌈利用“三伏”天炎热气候，辅以艾灸补阳气、祛寒湿的作用，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，使气血升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力，预防虚损寒湿疾病的发生。

为什么要做三伏灸🔥🔥

我们先了解一下，我们的健康是怎么出问题了：身体虚（先天、后天）→体寒→湿气→凝→瘀→堵→肿瘤（生病）。那么堵是堵哪儿？是堵在经络上。三伏天，不仅是外在气候阳气最盛的季节，也是人体自身阳气最旺的时候，这时做艾灸，就是利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除寒湿，打通瘀阻经络。

🥵天气这么热为什么还要做艾灸？

核心两句话：

借天地之阳气

通一身之经脉👍

为什么要做艾灸？

十五年前我就问过自己这个问题，答案很简单：

因为医疗腐败，

因为小病大治，

因为医托横行，

因为有些医生把手术刀变成了屠刀。。

也因为很多人说：中医不行了。。其实不是中医不行了，而是我们的中药材确实比不上以前的了，这个是客观事实，让中国人无奈又无助的事实！

但是艾草🌿，生命力依旧顽强！

艾灸，依旧是保命之法，灼艾第一。。

现在不艾灸，将来一定会养医生。

知艾者福，善灸者寿🫖☕