【8月锻炼打卡小分队打卡第三天】仲夏晨曦 动则生阳

江南可采莲（拒微、拒私聊、拒盗图文）

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图片/作者手机随拍

　　早晨的第一缕阳光，便是你运动的开始，健康的灵魂在晨曦中释放。在早晨的阳光下运动，不仅可以锻炼身体，还能让人们的心情变得更加愉悦。

　　七月流火，心向朝阳。立夏之后白昼越来越长，天刚蒙蒙亮，太阳就早早挂在了楼宇之上，暖金色的霞光铺满半边天，叫醒了整座城市的晨练人。新的一天开始了，晨练是我的每日必修课，我刚出门走到东河大桥上，就遇上了一起晨练的老姐姐，她正迎着晨风快走，脸上的笑容比透亮的蓝天还舒展，脚步轻快得完全看不出已经年过花甲。

　　沿着江边慢跑，晨曦把天空晕成柔和的暖灰，江水安安静静铺向远处的山影，风一吹连衣角都带着水汽的清凉，拂面的清风觉得很舒服。

古城墙边的步道是我们几个老姐妹们最爱来的地方，老砖铺的步道走起来脚感踏实，一边运动一边能靠着千年城墙吹风，不少街坊都爱来这儿凑个热闹。你看，穿红上衣的阿姨正稳步快走，把甩在身后的晨光都带得灵动起来。

　　城墙头顶的藤蔓拼了命往天上伸，嫩绿的叶子一层叠着一层，细细的卷藤翘着尖蔓往云里探，像也跟着我们一起抻懒腰样做伸展。

年轻些的小姐姐们最爱沿着步道慢跑，马尾辫随着步伐一甩一甩，身旁就是静静流淌的贡江水，跑过处都带着树叶的清香，配着标着“宋”字的城墙旗子，跑起来都透着古今交融的劲儿。

　　戴帽子的老哥步伐矫健，迎面跑过来带着一阵风，老街坊们要么慢跑要么快走，各有各的节奏，谁都不耽误谁享受这清早的舒服劲儿。晴日里的江水最是养眼睛，水面平得像一块蓝玉，远处的浮桥静卧水面，城在树下，山在城后，连呼吸都跟着慢下来又轻下来。

　　步道边的杂草丛里，偷偷开了一朵素雅的蜘蛛兰花，像特意给晨练的我们藏着小惊喜，夏花灿烂，连花儿都在凑这份清晨的热闹。

越往城墙里头走，晨练的人越多，三三两两凑成队，沿着石板路快走锻炼，说说笑笑就把运动量攒够了。墙根的树长得枝繁叶茂，给我们挡了不少太阳，走在树荫里只剩清凉。

　　太阳慢慢爬高，从城墙顶探出头来，把树叶勾出毛茸茸的金边，连风都带着点暖乎乎的朝气。你看这爬满墙头的青藤，弯弯绕绕往天上长，多像我们锻炼追求的劲儿，慢慢伸、慢慢长，日子久了就满墙翠绿，身体锻炼也是这个理，一天一天打卡，慢慢就收获轻盈健康。

　　下午，公园角落的乒乓球台早早就开了场，抽接球的脆响混着笑声，不管老少都能挥两拍，动起来就是快活，正好应了我们那句“动则生阳”，夏天动一动，整年都有好精神。打完卡我在小公园歇脚，忍不住先拉伸放松，浑身的筋骨都跟着舒展开，大榕树的影子盖在身上，凉丝丝的比空调还舒服。

　　孙辈放暑假，每天傍晚陪练40分钟。乒乓球是一种需要高度集中注意力和敏捷身手的运动，它激发了我们全身的活力和勇气。银球飞舞间，让心跳与球速同频共振！

　　傍晚，夕阳西下，小区旁边的小公园里，爱学习的伙伴对着养生知识看板调整动作，红色的塑胶步道软软的，周围都是绿植，下楼就能锻炼，别提多方便了。拉伸完练一遍八段锦，马步扎稳，出掌带风，动作慢慢的，出汗却透爽，大树底下站一站，心都跟着静下来，浑身从里到外都通畅。

　　天慢慢暗下来了，黄昏的暮色如同智者的眼眸，深邃而神秘，它教会我们在忙碌的生活中寻找一丝宁静和深思。充实的一天行将结束，运动是生命的旋律，坚持是青春的底色，让汗水铺就健康之路，心灵在运动中升华，在重复的起落与呼吸间，我们不仅锻造着体魄，更在琐碎日常中寻得了秩序、宁静与蓬勃向上的生命力。