心动化为行动

开心玩童

【有执行力的人，往往对自己有信心。】影响一件事能不能做成的，不仅仅是自己的能力够不够，还在于有没有将心动化为行动的自信。很多人不是被困难打倒的，而是被自己内心的“我不行”吓退的。而执行力强的人，选择先相信，再在行动中不断优化自己。给自己一个“我很厉害”的心理暗示，信心坚定地去行动，然后你会发现——想着想着，就成真了；走着走着，你就真的很厉害了。因为每一次微小的成功，都在塑造一个更自信的你。【提升执行力的实用方法】【1】三秒启动法。不要给大脑犹豫的时间。想到一件事，在心里倒数三个数，然后立刻起身去做最小的一步，比如打开文档、穿上跑鞋、放下手机。用身体的动作打断思维的纠结，绕过情绪，直接进入行动模式。【2】将庞大任务拆分。在任务布置上别给自己太大压力，比如把“写一篇文章”转化成“打开电脑，写点东西”；把“健身一小时”转化成“换上运动服，稍微活动一下”。微小到不可能失败的开头，是克服拖延的利器。【3】给自己设置一个“免打扰时段”。给自己一个不受打扰的固定时段（比如晚饭之后等），专门用来推进那件很重要但也很难启动的事。这个时间段，你需要屏蔽打扰，只认真去做这一件事。形成习惯后，只要你进入相似的条件，身体就会自动进入状态。【4】告诉自己“情绪会根据行动而改变”。如果你在开始一件事之前，难以屏蔽种种情绪，那么告诉自己：情绪会跟随行动而改变，做着做着状态就来了。当你感到抗拒时，可以试着对自己说：“先做5分钟，5分钟后如果还想停，那就停下。”绝大多数情况下，5分钟后的你，已经停不下来了。【5】复盘“已完成”的任务。睡觉前，尝试复盘一下今天完成的事情。这个动作会给你积极的正向反馈，强化“我能做成”的自我认知。自信从来不是凭空产生的，它来自你一次次兑现对自己的承诺。当我们拥有这份将心动化为行动的自信和执行力，一切的梦想，便都有力量成真。

旗袍与西装图集

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