<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你最近有没有这种感觉？</p><p class="ql-block">身体沉沉的，像灌了铅，提不起劲儿；照镜子，脸色蜡黄，嘴唇发白；晚上睡不好，白天没精神，吃饭也不香……</p><p class="ql-block">注意！这可不是因为天热人变懒了。</p><p class="ql-block">在中医看来，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">这很可能是你的气血被“偷”走了！</b>尤其是到了夏秋之交，身体正处于一个“亏空”的状态。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">夏天，是怎么悄悄“掏空”你的？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">1、出汗多其实很耗气血：</b><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">中医讲“汗为心之液，汗血同源”。夏天出那么多汗，流的可不仅是水，更是你的气血！汗出多了，身体就像被掏空了一样虚。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、心事重，熬夜多：</b>工作、家庭、孩子……操心的事太多，就是在“暗耗心血”。晚上再熬个夜，睡不好，心脏和大脑都得不到休息，气血更是被消耗得厉害。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、35岁是个坎：</b>特别是女性，到了</p><p class="ql-block">35岁，身体就开始走下坡路。阳明脉衰，气血供不上来，脸色、精力、体力都大不如前。所以，现代人缺的大都不是营养，<b>咱缺的是“气”，缺的是“血”！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">8月吃它，养回亏空的气血</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8月里有一个必吃的“补气血神器”——龙眼（也叫桂圆）。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么是它？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">功效堪比老母鸡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">平价又方便</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">中医认为，桂圆肉性味甘、温，入心、脾经。它专补心血和脾气，效果比公认补血的红枣还要好。</span><span style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">《本草求真》</span><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">里说它“于补气之中又更存有补血之力”，是心脾要药。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">简单说： 它既能补血，又能帮你调理脾胃，让你自己“生”出更多血。气血双补，内服外养，比喝老母鸡汤还舒服！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">这三类人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">最适合吃它</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">脸色差、总喊累的人群：</span><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">这类人往往思虑过度、熬夜耗神，导致失眠健忘、皮肤干燥。桂圆能养血安神，让你睡得好，气色自然红润。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">产后、病后人群：</span><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">这类人身体亏虚，需要大补气血。用桂圆煮鸡蛋、炖鸡汤，能快速恢复体力，而且能减轻子宫下垂的不适感。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">中老年朋友：</span><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">气血不足，血管也容易变脆。桂圆富含维生素P，能保护血管、防止硬化，对身体有很好的养护作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">每天吃多少？怎么吃最好？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">安全用量：每天吃3-5颗新鲜龙眼，或者一小把（约6克）桂圆干，</b><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">千万别贪多，否则容易上火。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">需要提醒的是，</span><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">孕妇（尤其是孕早期）、糖尿病患者</b><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">以及</span><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">正在上火的人，</b><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">千万不能吃！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">推荐3种比单吃效果更好的吃法（禁忌人群请跳过）：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">桂圆鸡粥（补血驻颜）：</span><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">桂圆肉+鸡胸肉末+糯米煮粥。</b><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">气血双补，尤其适合面色萎黄、失眠健忘的人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">桂圆莲子羹（安神助眠）：</span><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">桂圆肉+莲子+冰糖做羹。</b><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">健脾安神，对心慌心悸、睡不好的人特别管用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">桂圆补血膏（润肠美肤）：</span><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">桂圆肉+黑芝麻+桑葚+蜂蜜熬膏。</b><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">不仅补血，还能乌发、润肠、改善皮肤干燥。每天早晚吃一勺，气色慢慢变好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">国之珍宝 2026年8月2日 湖北</p><p class="ql-block"><br></p>