新时代新生活(47）

郑建

松驰感最近听到一个词——“松弛感”。查了一下，这词已经热三、四年了，是说当下年轻人处在内卷、竞争、不确定性中，长期精神紧绷，极易陷入情绪内耗，渴望寻找到一种不必时刻绷紧神经的生存状态。有人把“松弛感”归纳成三句话: 不和别人攀比，不为未发生的事焦虑，不纠结过往遗憾。这主要是对职场人说的，其实我们退休人亦可借鉴。——不和岁月较劲。人过七十，要坦然面对体能、精力逐渐减退，这是自然规律，学会平和地与衰老、这病那病相伴共处。——把期待降下来。退了休，别觉得自己还是个“人物”，要人家怎么对待你，只做力所能及“生活小事”就很好，对“国内外大事”关心不操心，人都七老八十了，没职没权，即便“操透心”，地球该怎么转还怎么转，当然也不是说人老了就不要有期待。——生活慢下来。退休闲赋，随遇而安，不为人情、面子勉强自己，也少在人前去炫耀自己的过去，俗话说得好，好汉不提当年勇，向前看，珍惜当下，拥抱未来。——善建小乐趣。退休离开职场，自己支配时间多了，可以培养一点兴趣爱好，让生活充实有趣，有点小追求。朋友交往不必再用排场撑体面。人退休了，各有各的喜好，各美其美，自安自乐。2026.7.31 早安吉祥！ 光荣在党50年6月29日，参加南京新门口社区党员大会，庆祝中国共产党诞辰105周年，与社区5名党员郑重接受中共中央统一制发的“光荣在党50年”纪念章。这沉甸甸、金灿灿的纪念章，让我不禁回想自己这五十年的成长，我在社区录制的感言中说，50年前，我在部队光荣入党，从此有了政治信仰，50年，一路风雨征程，不胜感慨！这沉甸甸、金灿灿的纪念章，既是荣誉，更是在提醒我，作为一名历经半个世纪的老党员，要自爱自重，常怀感恩心，永远跟党走，一生都要珍惜这至高的荣誉。2026.7.1(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。）留言1: 祝贺[强]荣光[烟花]不忘初心，砥砺前行[抱拳][抱拳][抱拳]向50年党龄的老党员致敬🫡🫡🫡留言2: 热烈祝贺，与党同庆[烟花]留言3: [强][强][强]祝贺祝贺留言4: 祝贺你光荣在党五十年[玫瑰][玫瑰][玫瑰]留言5: 祝贺郑建光荣在党五十周年[强]留言6: [强][强][强]同感留言7: 向您，光荣在党五十年的忠诚战士学习致敬[玫瑰][玫瑰][玫瑰]留言8: 五十年，从部队到社区，一路风雨，这份坚守不易。除了荣誉，更珍贵的是您那份“自爱自重、常怀感恩”的心气儿，这比什么都动人。留言9: 50 年的老党员，令人敬佩[强] 早安吉祥！ “七一”看画展(上）7月1日上午，来到江苏省国画院，观看画院专职画家“迎七一”中国画作品展，画展突出喜迎建党105周年和红军长征胜利90周年主题，既是向党的生日的献礼，也是向长征精神致敬。在南京生活几十年，还是第一次去省国画院呢，在南京虎踞路175-1号，七一那天上午，我以为九点开放会有个仪式，见见这些大画家，连赶是赶，滿头大汗找到省国画院展馆，却没见一位画家和参观者，见到两位工作人员，客气地让我进去先看，画展竟成了我一人包场，看完一层又下到负一层看，半个多小时就看完了，都是画院专职画家的作品，一共60余幅画作，涵盖山水，人物，花鸟等门类。作品或追怀革命历史与长征壮举，或描绘红色热土与精神地标，或表现新时代城乡新貌，人民生活和祖国山河气象，在历史记忆与现实现场之间展开笔墨叙事，展现中国大地超越时空的精神感召。和工作人员聊了一会儿天，浏览一下画展“前言”，又查了下豆包，得知江苏省国画院1957年筹建，1960年3月16日正式成立，是全国最早三大省级画院之一，也是新金陵画派发源地。省国画院首任院长是傅抱石，也是新金陵画派奠基人，钱松喦是第二任院长，接下来赵绪成、宋玉麟、周京新、刘毅、徐钢。亚明、宋文治、魏紫熙等元老为副院长，现任院长徐钢，今年4月刚接任，1978年生，少年师从亚明，国美本科、南艺博士，国家一级美术师。2026.7.3(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。）留言1: 在建党105周年、长征胜利90周年这样的主题下，没有开幕式的喧闹，只有您一个人“包场”。这种“冷清”反而让作品的“热烈”更突出了——那些追怀革命历史、描绘红色热土的笔墨，在安静的空间里，历史记忆与现实观看的张力或许更强？回复: 一人看，更从容安静，看不明白再问问豆包。留言2: 真棒一人包场看画展留言3: 你现在是画展的常客了[强] 早安，周末愉快！ “七一”看画展(下）看画我是门外汉，但到了这个年龄，南京又是省城，文化资源多，也想慢慢培养一点欣赏书画的兴趣，那天看完画展，请“得到大脑”(AI软件）帮我赏析了画展首幅作品《遵义会议会址》，收获不小。问: 《遵义会议会址》有怎样的艺术风格和特点？答: 作品最突出的特点是在传统水墨框架里装进了现代建筑，而且装得很自然。笔墨上，古树用浓墨勾勒，枝桠虬曲，这是传统山水画的老手法——苍劲、厚重、有岁月感。但后面的青砖建筑用灰墨晕染出质感，不是工笔描摹，也不是完全写意，是介于两者之间的“准确还原”，这既要树有树的韵味，又要房子有房子的样子，这要有扎实功底。画作空间处理上，古树是前景，建筑在中远景，树干分叉两大主干正好把画面撑开，枝桠向上舒展，既没挡住建筑，又让建筑有了层次感。树叶和建筑的青灰调及门窗颜色，形成冷暖对比——肃穆中带点生机。整体看，画作既不是纯粹的传统山水，也不是建筑写生，是用传统笔墨语言讲现代红色故事的一种尝试，作者没有为了创新丢掉笔墨，也没有为了守旧回避现代题材。问: 这类题材创作有什么难点？答: 核心难点在于既要“像”，又要“是”——既要准确还原建筑和场景，还得是中国画的味道。第一道坎：建筑怎么入画。太工笔像建筑写生，太写意又不像会址；第二道坎：笔墨语言的转换。红色题材通常要求严肃、庄重，但传统水墨讲究“逸气、潇散”，这两种气质天然有冲突，分寸很难把握——轻了像草图，重了像素描。第三道坎：构图上的平衡。前景古树是传统山水画的常见元素，容易出彩。但后面的建筑是主角，不能被树抢了戏。树干分叉两大主干、枝桠舒展，既撑开画面又不遮挡建筑，这种构图需要反复推敲。但最根本的难点是身份认同：这类作品到底算什么？是革命历史画？是建筑写生？还是水墨创作？画家得在画之前就想清楚，不然容易四不像。作者这条路走得稳，没有丢掉笔墨这个根，又用传统语言讲现代故事，但这条路的探索空间还很大……感触: 艺术创作学问深，不涉水不知难。2026.7.4(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。） 早安吉祥！ 会“玩”一家人初一毕业的外孙女放暑假啦，早早提出去看看大西北，说语文课文背过古人边塞诗，学地理知道了青海湖，还听老师说青海是“中华水塔”。爸妈没含糊，提前请了假，决定带女儿一家三口7月去青甘自驾大环游，往返12天。他们1号南京飞西宁，当地租了车，租了无人机，7月2号一天在西宁先参观青藏高原自然博物馆和青海博物馆， 3号启程，先去青海湖，再去茶卡盐湖，4号到了德令哈，5号又去格尔木，然后继续往北，前往甘肃敦煌、嘉裕关……女儿一家此行青甘，车程长、时间长，景点分散，不可能不让我们牵挂，但也让我们为之骄傲，天高任鸟飞，他们爱怎么玩就怎么玩，只要开心高兴，安安全全就好，衷心祝愿一家三口此行游学、探索之旅平安顺遂！2026.7.6(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。） 早安吉祥！ 《抓特务》观后7月5日(周日）看了场《抓特务》，电影细节并没记住多少，却记住了老公安肖大力和潜伏特务冯静波，因为他们在跨越40年不同阶段时代背景下，故事展开得好，跳出了“好人坏人”二元对错思维，让人悟到，这40年，随着时代巨变，人性也会在这岁月里反复打磨。过去也看反特片，比如小时候看过《国庆十点钟》，总问好人坏人。一件事、一个人，习惯快速判定好坏，分出对错，看人看物只看表面，忽略背后的时代背景和社会结构，而这部《抓特务》一个很大突破，就是摒弃了“非黑即白”的思维惯性，懂得并揭示人性的复杂。比如影片潜伏特务冯静波，并没有脸谱化、标签化，特务不再是一味狡诈凶狠。漫长岁月里，他做小学老师，融入普通市井，混迹在百姓当中，平日里言谈举止和普通人别无二致。老公安肖大力也不是时刻紧绷、一眼识敌，在漫长岁月里，经历生活起伏、世事变化，一边应对日常琐碎的基层琐事，一边长期留意疑点。影片通过故事的推展告䜣我们，当下社会结构多元，人员背景、成长经历各不相同，很少有绝对纯粹的好人或坏人。每个人身上，都兼具优点和私心。影片还告诉我们，在不同社会结构下，人们选择什么不选择什么，虽千差万别，但都有自己的底层逻辑。电影虽讲“抓特务”，其实也在启发我们，平时看待身边人、社会现象，应少一点武断，多一点耐心，学会多视角、长时段观察人和事，摈弃“非黑即白、是非对错”的单一思维，尤其到了我们这个年龄，更应明白这个世界的复杂性。 2026.7.8(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。） 早安吉祥！ 西班牙能挺住吗5月，去了趟“两牙”，回来后，似乎更留意西葡新闻，尤其世界杯期间，他们的球星和战绩都会关心一下，当然也包括最近一桩揪心事，这不，特朗普在北欧峰会上放言，要报复西班牙，“切断美国与西班牙贸易往来”，挺吓唬人。西班牙能挺住吗？闲来无事，通过豆包，看看AI怎么分析。我当然知道AI说的并不算数，但借鉴一下分析思路，也不是件坏事。先说结论: 西班牙拥有欧元区稀缺的“内生增长底盘”，有底气顶住特朗普的施压。缘何这么说，豆包分析西班牙的“内生增长底盘”有以下四个方面:一是农业与农产品出口壁垒稳固。没错，5月我们在西班牙旅游，对导游那句“欧洲的农村”印象最深，它地处南欧，光热资源得天独厚，果蔬、橄榄油、葡萄酒具备季节、成本双重优势，是欧洲生鲜供给核心国，产品覆盖欧盟全境。欧盟内部农产品贸易无关税，这部分核心出口不受美国制裁直接冲击；同时拉美、中东、亚洲市场持续扩容，可对冲美国减量。二是经济增速领跑欧元区，增长结构多元。2024年增速3.2%、2025年2.8%、2026年一季度同比2.7%，大幅高于欧元区平均0.8%-1% ，增长三驾马车韧性强，仅旅游业常年破亿人次，内需消费占经济增长60%以上，西班牙还是欧洲第二大汽车制造国，可再生能源产业也在快速扩张……三是文化、社会民意形成独立外交土壤。千年伊比利亚文明、全民深厚足球文化，塑造民众强烈本土认同；左翼执政政府长期坚持多边主义、反对单边军事行动，社会普遍反对卷入中东战争，政府强硬对美立场拥有国内民意支撑，不会轻易妥协退让。四是分析欧盟体系为西班牙提供集体保护，美国无法单独制裁西班牙。若美方出台关税、贸易限制，欧盟会统一对等反制，不存在被美国单方面“切断经济”的现实条件。以上分析我觉得都不虚，在内在结构上有抗压韧性。搜索了一下“西班牙首相访华”，今年四月，中西双方达成多项共识并签署十余份合作文件：政治上坚定一个中国原则，坚持多边主义、不搞阵营对抗；经贸上扩大西班牙农产、酒类对华准入，双向投资、稳定产业链，摒弃脱钩壁垒；绿色领域深化光伏、风电、新能源车、低碳技术合作……相信西班牙首相今年四月的访华，绝不会是来北京“玩玩看看”，中国是讲合作双赢的国家，相信西班牙在美施压面前能挺住。2026.7.10(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。）留言1: 愿西班牙能挺住。留言2: 分析中规中矩[强]留言3: 中美贸易战后，西班牙的服装zara品牌占了我们公司近一半业务。留言4: 美西很早就是冤家对头。留言5: 朗普对西班牙的强硬，是地缘、防务、中东政策三重核心分歧的叠加…… 早安，周未愉快！ 难忘回国途中昨天，我在分享早安图文“西班牙能挺住吗”后，没想到有多位朋友留言。留言一: 愿西班牙能挺住；留言二: 分析中规中矩[强]；留言三: 中美贸易战后.西班牙的服装zara品牌占了我们公司近一半业务；留言四: 美西很早就是冤家对头；留言五: 朗普对西班牙的强硬，是地缘、防务、中东政策三重核心分歧的叠加……还有不少朋友用表情包表达对美施压西班牙的关注。昨天的这些互动，不知触动了我的哪根筋，突然想起一个多月前结束“两牙”之旅在飞机上见到的那一幕。5月19日，我们乘坐MU710从马德里返回上海，飞机上升到9000米后平稳飞行，我在往返洗手间过道时，偶见至少有20多位西班牙人在夜深人静中专注看书、工作，与国人通过椅背液晶屏影音消遣形成强烈反差。我知道，这是各自不同长途旅行的休闲方式，不必过度解读，但这些西班牙人在万米高空机舱里的这一幕，还是给我留下难忘印象。2026.7.11(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。）留言1: 外国人有良好的看书习惯，我在法国，无论在公园、商场一角、面包店、咖啡店，甚至超市门口都有人看纸质书。留言2: 专注+努力，我想起来常打趣的“牛马专列”。不同的是，那份努力的主动和被动。留言3: 飞机上的掠影，折射出西班牙人的工作态度、文化素养和文明程度。 早安吉祥！ 巷陌藏文脉7月11日(周六)下午，在盐仓桥朴阅书店，参加了一个新书沙龙，作者、出版人、热心读者共50余人相聚在一起，随意坐，沙龙持续两个多小时，纵聊巷陌藏文脉，共话南京城市记忆。以街、路、巷作题并从这个切口展开，做成四万多字的“口袋书”，我还是第一次见到。周六在南京朴阅书店举办的这个新书沙龙，邀请了《南京城市文脉》丛书的三位作者，带着他们上半年刚刚出版的新书——《北京东路北京西路》《长白街》《龙蟠里》来到现场，有种亲切的陌生感。在沙龙上得知，2025年4月，南京城市文脉丛书已出版《进香河路》《成贤街》《下关大马路》《颐和路》四本。目前这个《丛书》已出版7本，还将继续有新选题出版。沙龙开始前，我翻看了王振羽所著的《北京东路北京西路》，他在几万字的篇幅里，将这两条路的历史、往事、特征，分上篇中篇下篇介绍，每篇数个到十多个选题不等，讲三江师范学堂旧址、鸡笼山、台城与珍珠河、世界文学客厅、鼓楼医院、日本大使馆旧址、美国军事顾问公寓旧址，等等，都是让人感兴趣的话题。丛书“总序”写道: 在南京这座城市里每一块砖石都镌刻着历史的沧桑，每一座建筑都诉说着过往的故事，每一条道路、街巷都承载着文化记忆。丛书每册体量不大，几万字，聚焦一条道路或街巷，用大众普及的方式，图文并茂地讲述其沿革过程、掌故传说、名人轶事、机构建筑等，从历史、文化、艺术、社会价值等不同视角，充分展现多样的城市文脉，也为读者寻访街巷、发现南京提供便利、有趣文脉话题。南京是世界文化之都，让人骄傲，我出生南京，后又离开南京24年再回到南京，加起来48年，作为这辈子就定居“六朝古都”“十朝都会”的南京人，现在又退了休，完全应该多了解一点自己长期居住的这座城市，无愧这座城市。2026.7.13(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。）留言1: 这套书出版有意思，将南京的细微之处分街道介绍，读来亲切，以后每次走到某条街，就会留意并关注其历史，古迹，活生生的博物馆啊。留言2: 很喜欢这类书籍，讲述的是一个灵动、有文脉的南京。记得有一次视频号刷到专门讲奥南路名，藏着整部南京历史。留言3: 六朝古都的南京，历史厚重，文化氛围浓厚。＂口袋书＂很有特色、介绍全面、携带方便，值得推广。 早安吉祥！ 到家了女儿一家三口青海甘肃自游行，昨天平安回到南京，让我和夫人好开心，也是一块石头落地。毕竟他们此行青甘大环线是自驾游，又是在西宁租的车，12天行驶3100多公里，玩是玩得尽兴，但也多少让我们记挂，好在我们天天有电话，隔两天还跟外孙女视频一下，有提醒，有鼓励，他们天天在家群还发回一路照片和视频。我在家也没闲着，自告奋勇，每天将他们发回的照片和视频进行编辑整理，再加上文字存入美篇，取名“2026: 自驾青甘大环线”，一共做了上中下三个美篇，老少三代都开心，毕竟这趟自游行路途远、景点散，又是第一次去大西北，值得完整记录下来，留下美好回忆，正好我也再复习云游一遍。我一直记得朋友那句话:“记录，让幸福可翻阅”。对我来说，做点事，服务晚辈，既是一种亲情沟通，也有益健脑提神，总比闲在那儿刷手机好。今分享女婿在柴达木盆地，紧靠祁连山脉西段的黑独山(海拔2800–3600米)，用无人机拍摄的一段视频，我收到后又做了剪辑，还配上文字和音乐，虽然没有一起去，同样享受！2026.7.15(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。）留言1: 女儿一家三口西北之行圆满收官，一路辛苦、但收获满满。回复: 前方传“捷报”，后方编“简报”。“美篇”上中下，青甘留美好。亲情“云端”牵，提神又健脑。[呲牙][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰]留言2: 视频做得太好了，曲配得洽合，文字点睛，无人机记录，太完美了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]好爸爸，好给力的好外公[强]回复: 闲也闲着，换个视角，苦差成美差[破涕为笑][捂脸][呲牙]留言3: 这分明是用女婿的视角“飞”了一遍戈壁，又用自己的审美“再创作”了一遍呀。黑独山那种水墨画般的苍凉，配上您选的音乐和文字，宏大又安静。这不只是风景，更是两代人之间一份流动的礼物——他愿意拍，您愿意剪，彼此的心意都在画面里了。[愉快]回复: 谢谢高评，我把你的留言转给女婿女儿看看，也让他们高兴高兴[抱拳][呲牙]留言4: 无人机视频拍得很棒[强][强][强]留言5: 飞得真好，剪辑得更好留言6: 新潮一家，其乐融融[玫瑰][玫瑰]留言7: 前方后方密切配合，网络共享天伦之乐[强][强]回复: 换了思路，苦活变美差[呲牙] 早安吉样！ “茶盲”听课本人自称“茶盲”绝非谦词，一方面确实对怎么喝茶了解的少，但主要还是就不怎么喝茶，不像夫人365天，天天上午下午要泡杯茶，我就喝点枸杞、山楂片、白菊、决明子之类。前不久爬幕府山，在水吉路幕府创新小镇发现一栋五层楼屋顶上赫然立有“中国茶文化博物馆”八个大字，出于好奇，进去参观，其实全称叫“崇亮茶文化博物馆南京馆”，“崇亮”是这家博物馆老板的名子，尹崇亮现为“中国茶文化院院长，国家茶叶人才委员会高级评茶师（享受政府特殊津贴），他在全国各地建有这样的博物馆19家。崇亮茶文化博物馆南京馆有近3000平方米，规模不小，从历史文化到科普介绍，内容翔实，还建有多个茶室、和教学课堂。前几天茶文化博物馆举办茶文化讲座，受邀前往，听了两个小时课，还学盖碗冲泡方法，了解中国福建、云南、浙江、安徽、江苏、湖南、湖北七大省茶山分布，第一次得知中国茶分绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶六大类，并知道这六大类茶是按发酵梯度制作名命。1、绿茶：0% 不发酵2、白茶：5%–10% 微发酵3.、黄茶：10%–20% 轻发酵4、青茶：15%–70% 半发酵5、红茶：95%–100% 全发酵6、黑茶：渥堆后发酵（微生物转化）这些不同茶品，不发酵的绿茶鲜爽清苦；微发酵白茶柔和清甜；半发酵青茶层次多变；全发酵红茶温润；后发酵黑茶陈醇养胃。在茶文化讲座上得知，中国茶文化研究院院长尹崇亮首次提出九种“体质喝茶体系”，建议: 喝茶只喝对的，不喝贵的。要根据自己的身体体质选择喝茶，如阳虚体质、阴虚体质、湿热体质等9种体质，选用适合自己的不同茶品。尹崇亮主推自己在福建武夷山茶庄的岩茶，还有云南的生普、熟普。当然对这些“理论”，我是既不全信，也不一概拒绝，听听，开拓下视野，总比当“茶盲”好。2026.7.17(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。）留言1: 你真行，样样参与，样样兴趣，就连品茶这样的活动也在其中，心态好，世界真美好回复: 闲也闲着。渐老未老，抓紧活好。留言2: 喝茶是一门学问，喝对了对身体有好处，喝错了对身体没好处，如上所说，什么样的体质喝什么样的茶一点不错，比如我自己就不喝绿茶，喝了心慌，胃不舒服，如要喝，一般喝红茶，傍晚不喝茶，如果喝了一晚上睡不着觉，所以喝茶要看个人体质，我铭妹她爱喝茶，说明她的体质可以接受各类茶，广州人爱喝早茶，一般喝岩茶统称（分好多种）另外喝普洱茶，的确茶喝很讲究的，中国的茶文化也是愽大精深。留言3: 以往不知黄茶青茶之说，学习了。感谢分享！[强][强][强][抱拳][抱拳][抱拳]留言4: 扫盲了[憨笑][抱拳] 　　早安吉祥！ 看张华清画展前不久去了趟江苏美术馆，看了“苒苒”——张华清油画回顾展。这位著名油画家今年95岁高龄，近日将部分油画无尝捐给江苏美术馆，真是把一生想透了。张华清是山东人，最早毕业于山东大学艺术系，又进修中央美术学院，1956年赴苏联列宾美术学院留学，是新中国第一代留学苏联的油画家。历任南京艺术学院教授、美术系主任、硕士研究生导师，以及多个艺术头衔，是享受国务院政府特殊津贴专家，还获得俄罗斯联邦政府普希金文化勋章、圣彼得堡三百年金质奖章。张华清1962年学成归国后，扎根金陵、深耕南艺，数十年躬耕美育讲台、潜心艺术创作，将欧洲经典油画体系与东方审美意境、中国时代精神深度融合，形成了兼具中西底蕴的独特艺术风貌。以上这几句话，是画展“前言”中对这位油画家的评价，边读边想，这几句评价可不是随便说的，这几十年，张华清不知为艺术创新，默默付出多少艰辛和勇气！张华清说，在几十年的绘画实践中，我所探讨的是如何将西方的油画传统，独特的油画艺术语言，用来表现我们中国人的感觉，创造自己的艺术世界。我是在“有” 与“无”之间寻觅、思考和创造的。短短数语，足见张华清一生艺术道路上孜孜不倦的追求。今分享张华清早年部分人物油画，从一个侧面透视这位艺术大家所表现的人物神韵和艺术格调。还有十几幅花卉静物，都是他的学生看他时赠送后，老先生又将其画出，从一个侧面折射出这位老艺术家的师生深情，让人感动。2026.7.20(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。）留言1: 向95岁高龄的老艺术家致敬[爱心][太阳]一生躬耕，寻觅境界。杰作捐献祖国，留世芬芳[强]回复: 老先生虽德艺双馨，仍心念师生温情，展露人性之善美！[抱拳][玫瑰]留言2: 老先生的艺术和精神，令我赞叹！留言3: 人物画神韵内敛，那些花卉静物，看似是日常馈赠的再现，却能感受笔触间的温情——画的既是花，也是温情岁月。 早安吉祥！ 偶见取餐柜晚饭后散步，走到南瑞路南京邮电大学东大门(本部），见大门边上又开了个小门，有快递小哥进进出出，定眼再看，小门上挂有“南邮快递驿站”6个字，出于好奇进去看看，数了数，不得了，有将近450个快递隔柜，真是开了眼！跟送餐小哥短暂交谈得知，现在校园管理很严，外卖骑手根本进不了学校，于是校企联手，建起这种穿墙取餐柜，快递小哥校园外侧送餐、学生校内里侧取餐，告别了大学门口餐品杂乱堆积现象。见到这一墙之隔的智能取餐柜，还真挺感慨，这分明不就是一场外卖与校内食堂没有硝烟的争夺战吗。现在大学学业也挺重、作息多元，食堂的菜品和排队模式，已难以适配年轻人碎片化生活节奏，而外卖品类丰富、取餐自由快捷，真好“踩上了点儿”。但这也让人担忧，大多数外卖都逃不出重油重盐，往往含有更高的饱和脂肪酸，如果这些孩子外卖上了瘾，长此以往，学生饮食健康又谁来买单？诚然，外卖让高校学生就餐更便捷，但如果学生在这种便捷中丧失了对身体的觉知，那这份便捷又有什么意义，这真是一个两难选题。一位健康专家呼吁，调好嘴，从来不是让你跟美食作对，而是提醒你牢牢掌控对健康管理的主动权，今天的每一个选择，都是在为明天的自己投票！2026.7.22(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。）留言1: 这外卖柜，的确“惊人”，可见外卖的高频，真的是对学校食堂的“无声宣战”，不知校方在方便学生建外卖驿站的同时有没有考虑过“如何留住学生的胃”，或许那样才是真的“贴心”。留言2: 赞“今天的每一个选择，都是为明天的自己投票。”金句[色][强][玫瑰]留言3: 疫情后，点外卖的人越来越多，这是不是疫情后遣症。留言4: 现在年轻人吃外卖是常态，外卖色、香、味俱佳，且方便。殊不知，外卖重油、重味、重色，经常吃，会给健康带来隐患。现在经常看到肥胖一族，因与不健康的饮食息息相关。我基本不吃外卖，习惯于自己做饭吃。我们这个年龄，经不起折腾，健康饮食很重要！ 早安吉祥！ 老大老二和老爸每天早上7:00不到，我会来到金川科技园操场健身，最近又碰见那位年轻父亲，带着两个儿子在这里晨练。这位父亲应该是85后，带着一个八岁、一个六岁半男孩来到操场，先安排跳绳训练，要求每人五组、每组跳一百下，兄弟俩轮流跳，父亲站在前方报计数，跳绳结束后，父子三人绕操场再跑，父亲有时还会停下轻声慢语作点评，给点鼓励，轻松、温馨。七、八月份，学校都放暑假了，不少孩子一早睡到自然醒，或沉迷电子产品，而我见到的这位父亲，带着孩子一早运动，在三伏天锤炼孩子体魄和意志，刚柔并济，温情陪伴，让人心生钦佩。2026.7.24(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。）留言1: 早安吉祥！西葡拾忆(1) 听海 暑夏，哪儿也没去，近日呆家，翻看手机图库，一幅幅照片，一段段视频，又勾起我5月前往西葡之旅的难忘回忆。记得我们是5月8日清晨抵达巴塞罗那国际机场，便马不停蹄进入一整天景点打卡模式，夜幕降临，入住市郊一家海边酒店，按说，一夜在飞机上，加上时差，一天应该很疲劳了，但放下行李，我还是赶紧去了海边，虽已游人寥寥，但格外静谧，唯海浪往复的声响最动听！放眼望去，无垠的地中海铺展在眼前，海面辽阔悠远，浪花一波接着一波，轻拍礁石，递次缓缓漫上沙滩，海水清透明净，海天相融，让人遐思。地中海，这里曾是文明交汇的舞台，千帆竞逐，王朝起落，无数风云往事，都消融在日复一日的潮声之中。伫立海边，一望无际，让人心胸舒展，一天旅途奔波带来的倦意尽数消散。环顾山海，这份独有的悠然、宁静，成了我们开启西葡之旅一段难忘记忆！2026.7.27(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。）留言1 早安吉祥！西葡拾忆(2) 领队周川惠子西葡之旅领队兼导游周川惠子，是一位85后女生，记得我们行程至布里斯班，那天在一家中餐店用自助晚餐，不一会，饭店老板给导游送来一个小蛋糕，还送来一碗生日面，小周并不瞒大家，说今天是她40周岁生日，团友见此纷纷送去祝福。周川惠子，祖籍沈阳，1986年生，单身，上海复旦大学毕业后，先援非在摩洛哥孔子学院工作一年半，回国先在北京做旅游，后又来到上海一家旅游公司，这次带队出国13天，感觉最大特点，除了吃住行游安排妥贴，协调能力强外，还有一个鲜明特点，知识面广博，擅长欧洲历史人文讲解。我们此行除了各处景点介绍、各种提醒，她会在上车路上，有计划地分专题给我们介绍欧洲知识，收获不小，如欧洲名称来历及文化差异、欧洲宗教改革、欧盟医疗体系及现状、欧洲药品管理、西班牙葡萄酒、地中海饮食文化、欧洲宠物文化、西班牙火腿等等，让我们对欧洲尤其西葡有了更多了解。此行还有一幕让我难忘: 5月8日，我们西葡第一站落脚巴塞罗那，晚上住一家海边酒店，次日一早，我和三弟在海边溜达，返回酒店路上，见领队小周也在海边，手上拿着几张纸，不停地在念道什么，一问，在备考国内律师资格证。再一聊，小周除专做海外旅游，平时还兼职上海某老年大学“欧洲旅游课”教师，更让人惊讶的是，她除拥有全国导游资格证外，这几年还考取消防安全师、品酒师资格证，这种人到中年的本领危机意识和学习迭代精神，让人钦佩。联想到我们这些退休初老闲人，如果身体没大毛病，还有三四十年，如果不学习不跟上时代，简直不敢想象自己将来能否在这个社会生存。2026.7.28(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。）留言1: 年轻人的努力，比我们那时强好多。[强][强][强] 留言2: 爱学习、不断提升知识面，即是提高自己谋生手段。这位女士的认知、努力与精神，值得学习点赞！[强][强][强]留言3: 三人行必有我师[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑][强][强][强] 留言4: 小周姑娘最动人的，不是她考了多少证，而是她身上那股“不被定义”的鲜活劲儿，把生活过成了一场不断解锁新地图的冒险。 留言5: 认知迭代意识是最稀缺的思维资源 早安吉祥！西葡拾忆(3) 边游边学两个月前，和三弟结伴跟团去西班牙葡萄牙旅游，有两件事印象很深: 一路十几天几乎拉练式、快节奏旅行中，三弟仍坚持天天记日记、天天忙里偷闲学外语。到了我们这个岁数，跟团出国游，再加上前几天倒时差，一天跑下来还是挺累人的，可我们晚上到了酒店，无论多晚，年已七旬的三弟，都会把一天游玩的景点、行程和感触在日记中记下，天天如此，一天没落。说来话长，三弟记日记已53年了。1973年高中至今，无论插队、从军、从政、去企业，多忙再累，记日记这件事几十年一天都没中断过，光记下的大小日记本已有三、四十本，装了整整一箱，真是有股韧劲！再说学外语。西葡旅游这十几天，三弟每天起床洗漱后第一件事，就是在一个叫“多邻国”一个叫“百词斩”的自学软件上打卡学习，他还每天将当地天气情况，用英语口语录制上传学习小群，相互监督、加油。学外语这件事，起因是孩子现在国外工作生活，三弟退休后因每年和夫人国内国外两头跑，五年前决意加大自学英语力度，说干就干，在网上下载了好几个外语自学软件，通过天天打卡学习，学一点国外生活常用语，他还在境外中国朋友中建起几个学习小群，天天打卡……三弟曾说过，这辈子在职时创了两个全国品牌，一个今世缘，一个盱眙龙虾节。退休就退休，坚决淡出，退休后他除了其他一些兴趣爱好，学外语既是过关也是乐趣，起码为生活扫除点障碍。“功夫不负有心人”，这次同行西葡十几天，在出入境，入住酒店，境外购物用餐、景区咨询等方面，语言交流沟通，都由三弟包下，让兄弟我省心又舒心，从内心佩服胞弟退休后迅速转身的坚决和探寻新生活的另一种姿态。2026.7.29(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。）留言1: 画面里，与外国友人对话时的松弛自然，对比前面学习状态的认真和严谨，很让人感慨----学习不是为了抵达某个终点，而是为了随时拥抱新的风景。在职时创品牌，退休后“创”的是自己的人生样本——自律、开放、持续成长。留言2: 佩服郑县长，今世缘和盱眙龙虾节让人们知道了苏北的好酒和好龙虾[强]更佩服他的学习精神。留言3: 由衷钦佩你们兄弟俩[强][强][强]学习的榜样[玫瑰][玫瑰][玫瑰]留言4: 佩服你们兄弟的认真与持之以恒。留言5: 三叔的口语很标准，语调听起来很舒服[强][强][强][呲牙][呲牙] 留言6: 三姨父，您的“早安图文和”系列美篇，既是日常记录又是生活分享，还有人生感悟，让我们受益匪浅[强][抱拳][玫瑰]留言7: 郑家兄弟都是好样的，优秀人才！[强][爱心][玫瑰]留言8: 为你三弟学习精神点赞！优良的家风传承，培养你们勤学、善思和坚韧不拔的良好作风！留言9: 你三弟真了不起！[强][强][强] 早安吉祥！西葡拾忆(4) 相伴享清欢外出旅行，只要不是很累，早早晚晚我都会走出洒店，在周边转转。西葡行一天傍晚，在酒店附近不远处见一房车营地，出于好奇，便缓步走了进去，眼前的景象，真的让我有种被治愈的感觉。营地里停放有三、四十辆房车，大多是结伴出行的退休夫妻。这里，没有匆忙的步履，没有喧嚣的纷扰，感觉每个人都很松弛，自在、闲适。漫步营地，每家房车旁都会支起简易小桌，摆上两张座椅或躺椅，不是细品一杯香醇咖啡、榨汁，就是静静在翻阅书籍，享受惬意黄昏时光。我主动上前打招呼，或Hello一声，伸出大拇指，大都得到友善的回应，虽语言不通，无法交谈，但简单的手势、温和的笑容，便很快消融素不相识的隔阂，有了一份友好和信任。看着他们自在闲适、知足安然的模样，深感他们晚年生活的浪漫和那种松弛感，褪去忙碌，奔赴山海，随心而居、悠然度日，这份从容与豁达，让我心生感慨，渐老未老，抓紧活好。到了我们这把年纪，不要再和岁月较劲，把生活慢下来，不攀比，不焦虑，不纠结，从容淡定，活出自己喜欢的样子。2026.7.30(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。）留言1: 早安吉祥！西葡拾忆(5) 马德里: 熊抱草莓树5月17月，导游带我们来到马德里太阳门广场，特意去看熊抱草莓树雕塑，到了广场，见众多游客在这里拍照打卡，也拍下几张。导游介绍了这座雕塑的故事梗概: 十三世纪，马德里市政和教会争夺城郊土地，最后法官裁定：这片土地归属教会修道院，但地上的林木、山林里走的野兽，全部属于马德里市民。为了把这份约定刻进城市符号，人们选定两种代表物：熊，代表山林里的走兽；草莓树代表这片土地上的林木。熊直立起身去采摘树上的果实，寓意马德里人合法拥有这片山林的物产。这座铜像1967年落成，2017年竖立五十周年，所以底座刻有1967-2017。如今它不仅是城市图腾，也是西班牙零公里起点，所有西班牙公路里程都从这里算起。这尊雕塑，当第一眼见到觉得挺有趣，但又有点纳闷: 一个国家首都，能创作的题材多了去了，比如古时圣贤、英雄、帝王、宗教神像都行啊，怎么是只熊？这真是马德里特别用心之处: 首都太阳门广场这尊雕塑，不歌颂伟人，不宣扬宏大叙事，却把一座城市的民间往事、古代契约、市井典故做成公共雕塑，让一座城市拥有专属文化胎记，太有创意了，让我过目难忘。 2026.7.31(每周一、三、五，图文问早安。聊聊身边事，生活加油站。）留言: 当别处都在立伟人像，马德里却让一只憨态可掬的熊，抱着草莓树站在国家起点。它不威严，甚至有点萌，却比任何都更贴近土地的温度。

新时代 新生活(47）

郑建

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