《心海拾贝》原创精句分享

星空物语

信念是人生的第一要素！

《心海拾贝》

原创精句分享

我是医生，一名心理医生，可以说这辈子的工作都与心理打交道，更直白说，就是这辈子的生活都是跟“知情意”打交道。“认知—情绪—意志”如果加上信念和行为，就可以形成一个心理的环：“信念—认知—情绪—行为—意志”。

早期做临床工作，面对许多消极的人和积极的事，常常在脑海里冒出一些“精句”，这些句子在后来都成为了我写的书的金句。

后来，到了公共卫生科室，曾具体负责市心理热线、心理救援、心理健康教育工作。再后来到了图书馆著书立说，写出了幸福心理感悟书《心海拾贝》。



我的书《心海拾贝》基本上是围绕着这个环而写。下面罗列出一些所谓的精华句子，以飨读者：

《心海拾贝》·信知情意行二十六句

以下句子均摘录自《心海拾贝》，括号内为篇名。

信念（根）

1. 信念，简单的说就是自己认为对的事情。《有信念的生活更幸福》

2. 钱是生活的基础，信念则是生活的动力。有信念就会自律，有信念更会不忘初心。《有信念的生活更幸福》

3. 有信念的生活更加有幸福感！《有信念的生活更幸福》

4. 敬畏之心，其实是一种信念。归根到底是一种坚定信念！《敬畏之心是一种坚定信念》

5. 现代人，要过上幸福生活需要钱！其实，要过上幸福生活更加需要信念！（《有信念的生活更幸福》）

认知（思）

1. 幸福，是一种对自己生活满意度的感觉。以物质为基础，以平安为前提，以健康为保证，以心境愉悦为表现。《幸福其实不简单》

2. 积极心理的定义就是挖掘自身优势，在未来生活中发挥优势，不断成长，成就理想，提升幸福感。《积极心理与幸福生活》

3. 阳光心态，是指一个人的思维方式是积极的、明亮的、正性的、正能量的。《阳光心态的养成》

4. 圣人王阳明提出：知行合一。就是要理论联系实际。《希望感与孩子成长》

5. 知足常乐，能力和心态都很重要，两者结合起来可能会更加幸福。《知足常乐的感悟》

情绪（情）

1. 情绪，与生俱来，没有好坏之分，但在不同情景下反应却有好坏的结果。《幸福需要培养好积极情绪》

2. 积极情绪可以提高心智，提高交际能力，提高心理素质和增强心理承受能力。《幸福需要培养好积极情绪》

3. 乐观是一种积极情绪，是对困难的无所畏惧，是一种高品质的生存之道。《乐观是一种积极的生活方式》

4. 消极情绪让我们活到了今天，而积极情绪则让我们生活得更美好！《乐观的是积极的生活方式》

5. 积极的思维带来积极的情绪，聪明人在关键时刻能驾驭情绪，为生活和工作服务。《情绪与生活感言》



行为（行）

1. 知行合一，就是把愿望变成“希望感”，坚定意志和目标，落实策略和行动，才可能获得成功。《希望感与孩子成长》

2. 平时有预案，遇到突发事件时才能够积极应对，维护好幸福感。《幸福生活与突发事件》

3. 人生最大的投资是自己！只有投资好自己，才能积累物质与精神财富。《人生最大的投资是自己》

4. 过日子，需要有几分“难得糊涂”，少点计较才能腾出空间滋养人生。《用细节把日子过成诗》

5. 生活中的“分离”，就是训练自己：你做你的事，我做我的事，少了交集，自然少了烦恼。《人像摄影与心理调节》

6. 陪伴，是为人父母一辈子最神圣的职责。给点时间，相信感情和时间可以化解困难。《陪伴是为人父母的基本素质》

意志（韧）

1. 心理资本包含效能、乐观、希望、坚韧。心理素质往往是在历练的过程中逐渐形成的。《幸福生活的人生资本》

2. 幸福感的维护，需要坚强的信念，需要乐观的精神，需要有针对性的预案。《幸福生活与突发事件》

3. 匠人们用百折不挠、精益求精的忘我传承，诠释了什么是“现代的工匠精神”。《敬畏之心是一种坚定信念》

4. 勇敢的人，在思想上会把得失归零，放下包袱，认准方向，重整能力，制定新的目标，继续前行。《人生垭口的感想》

5. 人们在信念的支配下，往往会更加情绪积极，意志坚定，用实际行动去完成自己定下的目标和任务。《有信念的生活更幸福》





《心海拾贝》出版发行后，我又着手撰写续集《漫谈青少年心理素质培育》，已经完成文章60多篇，待修改完毕后交出版社出版发行。

《青少年心理素质培育》

先分享一下其中观点和金句：



1. 信念是人生的第一要素。

2. 伦理道德是信念和认知的眼。

3. 情绪是认知的表情。

4. 行为是情绪的反应。

5. 意志是信念磨炼出来的韧性。

6. 情绪的崩塌，其实就是认知和信念的崩塌。

7. 知识决定一个人能走多快，信念才决定一个人会不会走歪。

8. 培养心理素质，首先是培养信念，信念需要阳光的、正性的、积极的观念。

9. 能承受挫折往往能磨练出意志。

10. 意义与幸福，是青少年内心世界的两束光源。意义像幸福一样，可以感受，但难以触摸。意义，是指一件事值不值得做。能够清醒地做有意义事情的人，多半会觉得自己很幸福。



健康心理 = 清醒的自我认知 × 稳定的意义感 × 可感知的幸福感

心理素质的培育，归根结底首先是信念的培育。

信念与意志：信念的养成（正面滋养），即在被善待、被肯定中，确立阳光、正性、积极的观念，这是“培根”；意志的磨砺（负面锤炼），即“受挫折才会成长”。挫折、失败与不顺，都是磨刀石。

有了坚实的信念，认知才有方向，情绪才有锚点，行为才有依据，意志才有韧性，人生才有意义！