老编每日一说：2026年7月篇

臣临天下

【序章】 迎面而来的是2026年的第一缕曙光，而我，已正式步入人生的第69个春秋。回首往昔，心中波澜起伏，对生命有了更为深刻的感悟。此刻的我，已不再轻易被情感左右，而是学会了淡泊名利，看透人生的起起落落。这并非是对生活的麻木不仁，或是对未来的绝望放弃，而是领悟到了放手的智慧。我不再刻意炫耀往日的成就与荣耀，而是在低调中展现出独特的风采。不再为生计疲于奔命，而是在悠然自得中寻觅生活的真谛。不再为得失成败所困扰，而是在宁静中收获内心的平和。不再沉湎于往昔的青春与风华，而是在独处时品味一份宁静与喜悦。在这条逐渐老去的路上，善待自己，淡然处世，追求一种轻松自在的生活。忘却岁月的痕迹，做最真实的自己！ 每天撰写一篇《老编每日一说》，并非为了警示世人，而是为了自我约束，不断修炼与改变，提升个人的品格与文化修养。一方面，通过每日数分钟的书写，锻炼大脑功能，延缓老年痴呆的发生。另一方面，要检验一下自己是否仍保有年轻时那份持之以恒的决心。坚持记录自己的所思所感，坚持使用自己亲手拍摄的照片，坚持走自己选定的道路，坚持将每一件事从头至尾做得尽善尽美。《老编每日一说》已持续五年，未来，无论是十年、二十年还是三十年，直至生命终结，我都愿继续这份坚持，与美篇的读者朋友们共勉。 在此，衷心祝愿大家新年快乐，家庭幸福美满。 2026年1月1日于美国纽约 作者在日本别府海地狱 7月1日: 有哲人曾经过：“人最大的优点，是记性太好。人最大的缺点，也是记性太好。” 一生中有太多时刻，困于情，惑于心，惶惶不可终日，往往都是一个缘由：抓的太紧，不愿放弃。想得太多，不愿忘记。当烦恼积攒过满时，就会变成压垮骆驼的最后一根稻草。忘年后才明白，原来世间最好的养生就是忘记过去。 7月2日: 接受衰老是第一步。很多人对衰老的恐惧，源于对“失去”的想象:失去美貌、失去活力、失去价值，这种恐惧往往大于现实本身。心理学研究发现，那些能够坦然接受年龄变化的人，往往拥有更稳定的情绪和更高的生活满意度。接受不是认命，而是停止与不可改变的事实较劲，把精力留给真正能改善生活的事情上。 7月3日: 生活在现实生活中，人一定会有喜怒哀乐，一定会有烦心的事情。但是，我们不要在一件别扭的事上纠缠太久，纠缠久了会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。实际上，到最后，你不是跟烦心事过不去，而是跟自己过不去。无论事情多别扭，都要学会抽身而退。有时候退一步，眼前是海阔天高，一片灿烂阳光。 7月4日: 我不能苟同"好身材是奢侈品，属于富人阶层。瘦身很昂贵，穷人消费不起"的论点。但很赞同身材仪表的好坏和时间、金钱特别是自律和意志力有密切关联。人们有时只羡慕别人的健康体魄和匀称身材，其不知他们在饮食控制、健身等方面的自律和毅力付出多大的努力。好身材是奋斗出来的，是汗水浇灌出来的！ 7月5日: 与衰老和解，不代表我们对生活放任不管。规律运动、均衡饮食、充足睡眠、保持社交联系，这些习惯被大量研究证实能延缓衰老带来的身体和认知衰退。关键的心态转变是：把这些行动当作“对自己的善待”，而不是“对衰老的恐慌性抵抗”。前者让人轻松持久，后者容易演变成焦虑和过度消费抗衰产品的循环。 7月6日: 我亲身经历一年减肥甩掉二十六磅，腰围缩减了11厘米的历程验证了一个真理：好身材的背后，是一言九鼎的自律与坚韧不拔的坚持。那些天天喊着“管住嘴，迈开腿”而找出各种理由赖床吃零食的人，只能望着自己的肥胖身躯兴叹！只有自律的人，才能抵制住诱惑、克服惰性，才会真正拥有理想的身材和仪表。 7月7日: 衰老是我们每个人都要面对的结局，它不是突如其来的“终点”，而是一段会逐渐改变我们身体、节奏与注意力的过程。与其把它当成不可战胜的敌人，不如把它当成一种需要重新安置生活方式与自我照料的信号：我们仍然可以保持学习、关系与热爱，只是方法要更新，把衰老从“判决书”改写成“说明书”。 7月8日: 一室不扫，何以扫天下，肥肚不除，何以振事业？如果我们连自己的身材都控制不了，还奢谈什么掌控人生？我们的身材里蕴藏着自我掌控的自律能力，而这种言传不可神会的自律能力则会改变我们的人生。在现实生活中，只有日复一日、年复一年地坚持节食锻炼，才会拥有健康匀称的好身材，才能甩脱油腻的人生。 7月9日: 很多人面对衰老的第一反应，是恐惧。害怕变慢、害怕失去掌控、害怕身体不再听话。但真正有帮助的是把注意力转向成“我需要调整什么”。我们可以尝试确认哪些变化是不可逆的生理变化，哪些是可改善的生活因素。把能力换成策略，同样的目标可有不同的路径，承认生理变化会带来情绪波动是人类的正常反应。 7月10日: 一个人拥有精彩的人生和幸福的生活，即不是命运的眷顾，更不是天上掉下来的馅饼，而是与“奋斗”二字息息相关。我的人生我做主，不管年轻还是年迈，我们都应该尽力地为自己的生活而奋斗，为自己追求的理想而拼搏。永不放弃，只有自己洒下过的汗水，拼搏过的人生，才能创造成功，人生才会无怨无悔。 7月11日: 衰老不是突然到来的“终点”，而是一段会改变身体节奏与生活方式的过程。面对它，与其把自己推入恐惧，不如把它当作信号：需要更新策略，而不是放弃希望。我们可以先从最有效的日常管理开始。把睡眠和规律动作放在前面，用力量训练与适度有氧来维持肌肉、骨骼与心肺；身体的稳定会直接带来心理的底气。 7月12日: 人生如舞台、如战场。自己不争，什么都没有，自己争了，输赢都是无悔人生。我们要学会凡事都要靠自己，求人不如求己。自己努力，胜过千言万语。自己放弃，金山银山也会耗尽。人都是被逼出来的，不要悲叹英雄暮年，更无需抱怨怀才不遇，要学会对自己狠一点，再努力一把，再坚持一下，也许就会苦尽甘来。 7月13日: 衰老会让外在表现与能力感发生变化，但价值不等同于速度与产出。把关注点从“我失去什么”转向“我仍能做什么”，我们会更容易在变化中保持尊严与掌控感。允许自己慢下来，写下担忧并把它拆成可执行的一步，必要时勇敢求助。衰老终会发生，但我们仍能决定衰老时的生活，是更稳定、更贴近真实的自我。 7月14日: 人生如白马过隙，转眼之间我们已经历过了光阴的风风雨雨，踏过了岁月的坎坎坷坷，品味了生活中的酸甜苦辣。在人生的旅途中，有时我们身不由己，只能随波逐流，有得有失。年过花甲，已经过了做梦的年纪，不再年少轻狂。被岁月磨砺的圆润沉稳，沉淀出不惊不扰的情怀，很多事情，已看透了，更是看淡了。 7月15日: 人生如梦，如戏！梦终有醒来的时候，戏终有谢幕的结局。在梦醒戏终之时，才明白这辈子，取悦谁，都不如取悦自己。怎么活，都不如为自己而活。在什么样的年龄，就要有什么阶段的感悟，就要有什么样的心境和处世态度。人至七旬，要学会看淡一切，看空名利，活得自由自在，活得恬淡寡欲，活出精彩的自我。 7月16日: 与忘交挚友最好的感情是随意，却又彼此在意。是相聚惬意，却又彼此珍惜。各自独立，而心在一起，各自呼吸，而情不分离。两个人在一起，最重要的感觉就是舒服。即使默默不语，也是一种默。纵然两两相望，也是一种惺惺相惜。距离，让思念生出美丽，懂得，让心灵有了依托。 7月17日: 有一种朋友不在生活里，却在生命里。有一种陪伴不在身边，却在你心间。其实我们所求并不高，孤单时有人陪，无助时有人帮，落泪时有人知。对于心灵是一种温暖，而于生命是一种感动。精神有了寄托，委屈可以诉说。心灵有了归宿，人生不再漂泊，情感有了慰藉，生命不再孤寂。 7月18日: 人上了年纪，会有怀旧的心态，特别是对故人的回忆。其实，平心而论，人和人相遇，靠的是一点缘分。人和人相处，靠的是一点诚心。珍惜生命中的每一个人，无论今生怎样，也许下辈子我们都不会再相见！好好珍惜现在吧，其实一辈子真的不长，等哪天醒来，或许我们都老了。 7月19日: 当一个社会发展到以金钱维系时，人就会在钱上跌宕沉浮，灵魂就会在钱眼里挣扎沉沦。我们需要钱维系基本的生活，但绝不能为了钱抛弃伦理道德，丧失理智和做人的底线，成为一个穷得只剩下钱的人。细细品味一下"金钱可以使人卑微，却无法使人高贵"这一箴言，还真是寓意深刻呢！ 7月20日: 现今人们对金钱的追求与膜拜达到登峰造极、不择手段的地步。似乎拥有金钱的多寡是评判一个人是否成功与尊贵的标准。富而不贵的现象比比皆是，暴露出社会风气的江河日下和轻薄贫相。我很喜欢贾平凹的幽默比喻：金口玉言的只能是皇帝而不是补了金牙的人，浑身上下皆是名牌的服饰的没有一个是名家贵族！ 7月21日: 悟透自己？谈何容易！学会欣赏自己、掌控自己、心疼自己才算是达到悟透的最高境界。看开自己的人生，不与他人攀比事业财富、功名地位、豪宅名车、娇妻贵子……，满足自己现在所得到和拥有的一切。我们的人生仅仅只是一条一划而过的线。我们所得到的，以及错过的，都是生命旅途上一个个小点而已。 7月22日: 在现今社会中宅男、暖男、拜金男、土豪男、油腻男…等锐词充斥于各种媒介，强调男人的风骨会给迷惑男士们带来正能量。无论职位高低，财富多寡，身份尊卑，自始至终着保持富贵不能淫、贫富不能移，威武不能屈的态度去坦然面对生活。无论人生的结局如何，一个有骨风的男人会尽善尽美地完成自己生活。 7月23日: 在人生的旅途中，我们的生活可以是朴素、清贫、甚至是乏味，但一定要活得典雅大方、豪气冲天、慷慨激昂。男人的风骨其实是一种刚毅执着勇气，百折不挠的意志和海纳百川的心胸。拒绝做宅男、暖男、油腻男，倾毕生精力做一个有风骨的血性真男儿！ 7月24日: 男人风骨是血性与理智相融合的优秀品德，是人性、人格、正义、风骨、才情、胸怀、气质、诚信的自然彰显。男人风骨如山、如海、如玉、如风、如火、如酒、如诗、如韵……，一个男人可以活得不够潇洒，甚至穷途潦倒，但一定要活得体面有尊严。一生中不求做一个极致男人，但一定要做一个正直坚强的男人。 7月25日：靠天不如靠人，靠人不如靠己。在这个大千世界上，最懂我们的人，只有我们自己。而人生旅途中最大的贵人，还是我们自己！一路走来，自己一直在拼搏的路上，在徘徊的路上，在奋进的路上，今天所有的一切，都是昨天的自己创造的结果。要知道这个世界上永远没有免费的午餐，只有自己辛勤劳动获得的果实。 7月26日: 都说人至老年万事休，其实在我眼中，每天都是崭新的一页。特别是年近七旬，不应受年龄的限制，不要受思维的束缚，在余生有限的时间里，做自己喜欢的事情。如果不喜欢碌碌无为地了此残生，那么就对自己狠一点，理想不是说说就好，成功不是那么的简简单单，一个执着，下狠心努力的人，才会活得优雅精彩。 7月27日: 我们必须明白，要走的人留不住，装睡的人叫不醒，不喜欢我们的人感动不了。我们每个人都想争取一个完满的人生。然而，世界上没有绝对完满的东西。有缺憾才是恒久，不完满才叫人生。其实，最好的境界就是花未开全，月未满圆。肯低头，就永远不会撞门。肯让步，就永远不会退步。求缺憾的人,才有满足感。 7月28日: 在这个世界上，你就是你，永远不要指望他人的怜悯。你痛，痛你自己，你累，累你自己，就算有人同情怜悯你，最后收拾残局的，还是要靠你自己。有些人你可以期待，但不能依赖。时刻告诫自己，努力、坚强！每个人的路都得自己走，累不累只有自己知道。每个人的泪都得自己擦，任何人也无法代替你自己。 7月29日: 不要只听人怎么说，要看他怎么做。这个世界从来不缺看热闹的。你不努力谁也给不了你想要的生活！别缠着往事不肯走，别赖着曾经不放手。当你被忽略时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不能一直陪你。最尴尬的莫过于高估自己在别人心里的位置，其实你明明知道，最卑贱不过感情，最凉不过人心。 7月30日: 人一辈子过的不易，无论酸甜苦辣，悲欢离合，都要好好地活着。在有生之年，过自己想要的生活。与其取悦别人，不如快乐自己，能把困苦的生活，活出诗意，把薄情的世界活出深情，这才是本事。最初我们来到这个世界，是因为不得不来；最终我们离开这个世界，是因为不得不走。这中间的过程就随心地活着吧！ 7月31日: 人不可能一帆风顺，总会遇到沟沟坎坎，总要咽下一些委屈。没有人能像白纸样没有故事，成长的代价就是失去原来的样子。其实早晚有一天你会明白，人除了生老病死之外，其他的伤害都是轻微的擦伤而已。心底的伤痛写在脸上就叫沧桑，心底的伤害写在眼里就叫故事。人生路长，大度何妨。心有故事，脸无沧桑。