<p class="ql-block">糖人快活的王工一日食谱｜湘味粉蒸肉</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 我是七十三岁的退休老头，13年糖尿病，靠着多年摸索形成自己的饮食方式，一日三餐简单安排。</p><p class="ql-block"> 早餐固定：两个鸡蛋，一碗浓糖开水。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 中餐主菜：湘味粉蒸肉，搭配一两浓糖开水。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 食材：五花肉、蒸肉米粉、生姜、料酒、生抽。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 做法：五花肉切厚片，加入姜片、料酒、生抽腌制入味。倒入蒸肉米粉拌匀，让每块肉裹上粉。放入蒸碗，大火蒸一个半小时，肉质软烂便可出锅。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 晚餐：二两粉蒸肉，搭配一两浓糖开水。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 夜宵：一碗稀饭。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 个人感悟：我作为一名糖尿病患者，谈谈我的体会。粉蒸肉软糯醇香，风味十足，偶尔吃一顿解馋没问题，不适合频繁食用。</p><p class="ql-block"> 我认为要正常饮食，保持营养。三两糖，二两肥肉，两个鸡蛋，加强营养。吃完之后留意身体感受，每个人肠胃耐受程度不一样。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">温馨提示：文中所有感悟，仅为我个人亲身经历总结而来，只是个体感受，不能当作医学结论。每个人身体状况各不相同，饮食方式仅供参考，如果身体存在疾患，请遵从专业医师指导。</p><p class="ql-block"><br></p>