御医派的食疗养生经方验方

王鸿珲

立秋后昼夜温差增大，血管易受冷热刺激，容易出现头晕、头胀、血压波动、耳鸣等问题。

药王孙思邈“养生十三法”中的两式——发常梳和耳常鼓，简单易行，能疏通头部经络、调和气血，尤其适合中老年人应对换季不适。这两个动作可以：` 疏通头部经络，改善头晕、头胀、精神不济；② 刺激百会、风池等穴位，辅助平稳血压；③ 调和心肾，缓解耳鸣、改善睡眠。

动作步骤（分步跟练）

发常梳：双手掌心相对，快速对搓至发烫发热。五指分开，从前额发际线开始，顺着头顶、后脑勺，一路梳到后脖颈发根处。由前向后为1次，早晚各做20次。

耳常鼓：自然坐好或站好，全身放松。双手掌心紧紧捂住双耳，手指朝后放在后脑勺。食指压在中指上，顺势向下弹拨，敲击后脑枕部，听到“咚咚”如打鼓声。每次敲击20-30下，早晚各做一次。坚持每天练习，有助于稳定秋季血压、改善头晕脑胀，让气血该降则降、该养则养。

三红汤调理淤血，治愈率达到了97%，对现代人的医学气质特别有效，像心脑血管疾病的、动脉硬化的、高血脂的、高血压的人用了效果都很明显。

三红汤主要用红枣、山楂、红衣花生。有两种吃法，第一组，把三味药洗干净，晾干放进烤箱或者锅里，给焙干焙熟打成粉，早晚各一勺用温开水冲服。连续服用3~7天就有效果了。第二种方法，把三味药放在锅里，加水煮成粥食用即可。

熊胆粉越新鲜，药物活性越强，起效越快。熊胆粉可以清热解毒，平肝明目熊胆粉含有牛磺熊去氧胆酸活性成分。可以扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低血粘度，疏通微循环，防止血栓形成，被医药界称为净血神器，是心脑血管的保护神。

御医秘方，熊胆粉、黄连各5g，苦参3g，冰皮3g，菊花6g，红花10g。祛痰止咳，降低血糖浓度。

血府逐瘀丸

这个药，可以行气、活血、破淤、养血、通络，把体内堆积的淤血垃圾代谢干净，打通全身阻滞的经络，让气血正常循环运行。平时经常胸闷心慌、心口刺痛、头晕发麻、失眠多梦、身体固定位置酸痛，脸色暗沉发黑、长色斑的人群，大多都是气滞血瘀体质，用它调理特别对症。

血虚的常见伴随表现·

舌质偏淡、指甲色浅、面色苍白；

· 经常头晕、心慌；· 失眠、健忘；

· 手脚偏凉、久蹲起立易眼前发黑；· 稍微劳累就疲乏无力。

调理方药

养血荣筋丸第一步· 养血 → 第二步· 通络 → 第三步· 健脾

养血为首要，通络送四末，健脾以源源化生新血！

①养血荣筋丸（核心方）【核心】养血荣筋· 三路并进养血荣筋丸组方思路：养血+ 通络 + 健脾，三关同调

养血关：当归、鸡血藤、何首乌、赤芍——补血养血；

补肝肾关：续断、桑寄生、补骨脂——肝藏血、肾藏精，补肝肾即给生血提供原料；

通络关：威灵仙、伸筋草、透骨草、油松节——把补进来的血送到四肢末端；

健脾关：党参、白术、陈皮、木香、赤小豆——健脾理气，补而不滞，持续化生新血。

合养血+ 通络 + 健脾 · 配合生活调养整体思路养血荣筋丸养血、通络、健脾三路并进再配合适度运动+ 充足睡眠 + 饮食调养，

血补上来了、道路通了，手抖抽筋麻木自然缓解！

护肾的功法：

1、叩齿吞经。2、腰部按摩。3、提肛运动。4、泡脚护肾

护肾的禁忌：

1、长期熬夜。2，过度劳累。3，饮食不当。

养脾胃的食物:

主要有小米、大米、玉米、燕麦、山药、南瓜。

养脾胃的蔬菜:

主要有胡萝卜、土豆、峡谷扁豆、南瓜。

养脾胃的食物:鸡肉、牛肉、鸡蛋。

份脾的食物主要有油炸食品、快餐汉堡、奶油蛋糕，还有辣椒、花椒、生蒜、烈酒。

伤脾的习惯:暴饮暴食，饮食不规律，长期久坐不动，情绪不畅，爱生气，过度劳累，熬夜。

立秋时节，暑气未消、燥气初起，容易出现白天犯困、浑身乏力、精神不振、哈欠连天等“秋乏”问题。

今天教大家五禽戏中的一式——鸟伸，模仿飞鸟舒展，能宣肺气、舒筋骨、振奋阳气，尤其适合精神萎靡、肺气偏弱的中老年人。这套动作可以：① 宣发肺气，改善气短懒言、精神不振；② 舒展筋骨，缓解肩颈僵硬、头脑昏沉；③ 振奋阳气，消除困倦乏力、提振精神。

动作步骤（分步跟练）手型： 拇指、食指和小指上翘，无名指和中指向下压，成“鸟翅”手型。左脚旁开一步，与肩同宽，两腿微屈，两手在腹前相搭；腿伸直，两臂上举，翘尾闾、塌腰、挺胸、肩胛上提，目视前方，稍停；微屈膝，两手体前下落至腹前，身体转正；重心移至后腿，左腿向后提起，两手向身后张开，变“鸟翅”手型；左腿下落与肩同宽，两手腹前相合，再上举，做右侧动作；左右各一次为一组，早晚各练习10组。

要点：两手在小腹前交叉；上举时腰往前塌、胸往前顶，形成脊柱反弓，打开胸腔；举到头后稍合手，再垂直下落。长期坚持，白天精神会明显改善。

《医宗金鉴》瓜蒌牛蒡排骨汤：

疏散风热、润燥滑肠、理气和胃，一碗下肚，清润通泰。

立秋喝这碗汤-疏散风热：缓解咽喉肿痛、口干舌燥、头痛心烦。--润燥滑肠：改善大便干结、排便困难、干咳痰黏。--理气消食：缓解饭后腹胀、胸闷不舒、食欲不振。--辅助调节血脂血糖，适合有高血压、高血脂困扰的中老年人。

做法准备食材：瓜蒌12g、牛蒡子6g、猪排骨500g、陈皮5g、山楂10g、生姜4片、甘油二酯油10ml、盐和料酒适量。

步骤：1、瓜蒌、牛蒡子、陈皮、山楂洗净沥干，备用。2、排骨洗净，冷水下锅加2片姜和料酒焯水3分钟，撇去浮沫，温水洗净。3、锅热倒油，放入排骨炒干水分，加剩余姜片煸香。4、将排骨及所有药材放入炖锅，加足量温水，大火烧开转小火慢炖1小时。5、关火前加适量盐调味，搅匀后焖5分钟即可。

糖尿病眼睛模糊，记好一个中成药，气阴双补养肝肾，眼睛亮了人也有精神了。芪明颗粒。

乌梅山楂瓜蒌饮：

养阴润燥：改善口干舌燥、喝水不解渴、咽喉干痒。--开胃消食：改善“贴秋膘”后食欲不振、腹胀嗳气。--润肠通便：改善大便干结、排便困难。--辅助调节血脂血压、抗氧化，适合有心血管健康困扰的中老年人。

做法准备食材：

瓜蒌6g、干山楂5g、乌梅4颗、冰糖适量。

步骤：

1、瓜蒌、干山楂片、乌梅洗净沥干。

2、将三种食材放入养生壶或砂锅，加800ml左右清水。

3、大火烧开转小火慢煮15-20分钟。

4、关火，用漏勺滤出茶汤，趁热加少许冰糖调味，搅拌至融化即可饮用。

藿香正气水

它主要功效就是解表化湿、理气，解暑。1，治中暑。2、治疗上吐下泻。3、防治胃肠型感冒还有胃肠型感冒。4、胃口不好，改善食欲。5、治疗皮肤湿疹。6、改善晕车晕船晕车晕船的人。7、治疗水土不服出远门的人。8、小儿高热，辅助降温还有小朋友高热。9、蚊虫叮咬夏天被蚊虫叮咬后，用藿香正气水涂抹在叮咬处，能减轻红肿和瘙痒。因为它有一定的消炎止痒作用。10、清新口气。有些人一到夏天，口气就不清新，这也能用藿香正气水来改善。每天用它漱漱口，能减轻口腔异味。

源自中医经典的“黄金组合”——天突穴 + 膻中穴，能化痰理气、宽胸利咽，尤其适合肺气不足、容易干咳的中老年人。

动作步骤（分步跟练）

天突穴：坐直，头微后仰。沿喉咙往下摸，找到两锁骨中间凹陷处（胸骨上窝正中央）。用食指指腹轻轻按在凹陷处，缓慢揉动，力度以微微酸胀、舒适为宜，不要用力往里戳。按揉3-5分钟。

膻中穴：找到两乳头连线正中间。用食指和中指并拢按揉，顺时针、逆时针交替，力度以酸胀微热为宜。按揉3-5分钟。每天早晚各做一次，每穴按揉3-5分钟，可配合深呼吸。干咳厉害者可中午加按一次。按揉时配合缓慢深呼吸，吸气时感受胸腔充满气息，呼气时想象燥热随气散去。

世上所有的病，最难缠是痰和瘀，一个方子，祛痰化瘀，打通全身淤堵 。双合汤。

手脚冰凉，阳气不足不用怕，这个千年古方帮你把阳气从寒邪手中抢回来！通脉四逆汤。

冬瓜老鸭汤：

这碗汤-清热祛湿：改善肢体沉重、腹胀、舌苔厚腻。-健脾和胃：缓解消化不良、大便溏薄等问题。-滋阴除烦：改善口干舌燥、心烦失眠、心慌气短。-调理代谢：食材搭配低脂健康，可辅助调节血压、血脂、血糖。-补虚健体：温和滋补元气，缓解暑天多汗、体虚乏力，增强身体抵抗力。

做法食材：

芡实15g、冬瓜500g、老鸭半只、干贝5颗、生姜3片、食盐适量、料酒适量。

1、芡实清水浸泡30分钟，干贝用温水浸泡20分钟；冬瓜去瓤，带皮切大块。

2、鸭肉切块洗净，冷水下锅，加2片生姜、少许料酒焯水2分钟，撇去浮沫后捞出备用。

3、砂锅放入鸭肉、泡好的芡实、剩余姜片，加足量清水，少量加盐。大火煮沸，转小火慢炖40分钟。

4、再放入冬瓜块与泡发好的干贝，继续小火炖煮20分钟。

5、按口味加盐调味，关火后焖3分钟，让风味充分融合即可。

马齿苋：

也叫长寿菜、五行草、蚂蚱菜等），它是一种非常常见的药食同源野生蔬菜，口感微酸爽脆。

马齿苋含有较高的草酸，直接吃会有明显的酸涩感，且不利于营养吸收。正确的做法是：先将老根和黄叶摘掉，用清水冲洗干净（也可用淡盐水浸泡10分钟）；然后放入加了少许盐和食用油的沸水中焯烫1~2分钟，捞出后立即过凉水（或冰水），最后用力挤干水分。处理好的马齿苋可以根据个人口味做成多种美食，以下是几种经典的家常吃法：

1. 凉拌马齿苋（最经典、最清爽）

做法：将焯水挤干并切碎的马齿苋装盘，上面放上捣好的蒜泥和小米辣（不吃辣可不放）。锅中烧热一勺油浇在蒜泥上激发出香味，然后加入生抽、香醋、少许白糖和香油，拌匀即可食用。

2. 马齿苋炒鸡蛋（家常快手）

做法：将焯水挤干水分的马齿苋切成碎末；鸡蛋打散，加入少许盐，再倒入马齿苋碎搅拌均匀。热锅倒油，倒入混合好的蛋液，底部定型后翻炒打散，撒入葱花，炒熟出锅即可。

3. 做馅料（包子、饺子、菜盒子）

马齿苋做馅风味独特，酸涩感大大降低。

做法：将焯水后的马齿苋挤干水分，切碎。可以搭配五花肉末（加入葱姜末、生抽、蚝油、十三香调味），也可以搭配鸡蛋碎。拌匀后用来包包子、包饺子或烙菜盒子，咬一口唇齿留香。

4. 马齿苋煎饼 / 煮粥

5. 马齿苋煎饼：将焯水切碎的马齿苋，加入鸡蛋、面粉、葱花和盐，调成稀面糊。平底锅刷油，倒入面糊小火煎至两面金黄即可，是非常好的早餐选择。

马齿苋粥：在熬煮大米或小米粥快熟时，加入切碎的马齿苋，再煮几分钟，加盐调味。清淡鲜润，对肠胃刺激较小。

食用注意事项：

脾胃虚寒者少吃：孕妇慎食：肾结石患者慎食：

：

黄精芡实猪肉汤

可补气固本、健脾祛湿、调和气血，汤性温润平和，适合全家饮用。

做法食材：

芡实15g、黄精8g、怀山药粉5g、猪瘦肉300g、生姜3片、食盐适量。

步骤：

1、芡实冲洗干净，提前清水浸泡30分钟；黄精洗净沥干备用。

2、猪瘦肉切块，冷水下锅，加2片生姜，大火煮沸焯水2分钟后撇去浮沫，捞出肉块洗净。

3、砂锅放入瘦肉、泡好的芡实、黄精、剩余姜片，加足量清水，可少量加盐给猪肉入底味。大火烧开后转小火，慢炖1小时。

4、取小碗放入怀山药粉，加少量开水搅匀成细腻糊状；待芡实软糯、汤色微黄时，将山药糊倒入汤中搅拌均匀。

5、依据口味补充食盐调味，继续小火焖煮 5 分钟即可关火

散结汤:

夏枯草30g，苏子30g，牡蛎30g，王不留行30g，加水大火煮30分钟之后转为小火慢熬。关火再焖半小时，倒出来放凉。每天早晚各1次。夏枯草消散结节，王不留行疏通经络，牡蛎软坚散结所止，降气化痰。买一些龙血树叶打粉，每次用两克到3g，和散结汤一块儿服下，效果更好。龙血树叶为活血圣药，有活血定痛、化瘀止血的功效，达到破血、活血，消瘰疬的作用。

肾囊肿、肝囊肿、卵巢囊肿用消囊。汤有奇效。陈皮9g、法半夏9g、桃仁9g、红花9g、柴胡12g、香附12g、桔梗12g、枳壳12g、木香12g、泽泻12g、苍术12g、黄芪20g、茯苓30g。每天一剂，早晚各一次，每天在加一根冬虫夏草煮水喝。

散结小妙方:蒲公英15g，香附15g，白芷15g，百合15g，紫花地丁9g，瓜蒌9g，每天1剂，早晚各1次。

泽麻麻简介：

泽麻麻也叫野韭菜

山葱花、泽蒙花或麻麻

花。是多年生草本植物。

是北方地区非常珍贵的

天然调味品。 吃法：锅

中倒素油加热到七八十

度将泽麻麻干品下入锅

中炝5秒左右，倒出凉

冷装瓶备用。如炒土豆、

炒鸡蛋、炖羊肉，还是

做火锅底料、各种面食

等中加一点油抢泽麻麻

都能瞬间提升菜肴的鲜

香，适当食用有助于促

进消化和调节免疫。温

中行气、健胃散寒：散

瘀活血、消肿止痛：解

毒杀菌：补肾益胃。泽麻麻也叫野韭菜、山葱花、泽蒙花或麻麻花。是多年生草本植物。是北方地区非常珍贵的天然调味品。

吃法：锅中倒素油加热到七十度'，将泽麻麻干品下入锅中抢5秒左右，倒幽凉冷装瓶备用。如炒土豆、炒鸡蛋、炖羊肉，还是做火锅底料、各种面食等中加一点油抢泽麻麻都能瞬间提升菜肴的鲜香，并有效去除肉类的膻味。含有挥发油、硫化物、亚油酸以及多种维生素和矿物质，适当食用有助于促进消化和调节免疫。温中行气、健胃散寒：散瘀活血、消肿止痛：解毒杀菌：补肾益胃。

拍八虚

1.清泻心肺郁热，缓解心烦口干、咽喉不适；

2.疏肝理气、舒缓情绪，改善心情烦闷；

3.健脾化湿、利水和胃，减轻腹胀、身体困重；

4.益肾通络、强健腰膝，缓解下肢沉重、腰腿酸软。

动作步骤（分步跟练）整套动作时长约十分钟，湿气偏重可每周练习2-3次。

两脚与肩同宽，身体放松，两膝微曲，先做几次调息，把呼吸调匀调顺。手掌呈空心掌，不要绷直，按照“轻、轻、重”的节奏进行拍打，力度由轻到重，以舒适为度。每个部位拍打不少于36次。

第一步，拍两肘窝。手臂自然放松不绷直，依次拍打左、右肘窝，力度循序渐进。

第二步，拍两腋窝。保持身体平稳，按节奏分别拍打左右腋窝。

第三步，拍两髀。双脚分开至一肩半宽度，双膝微屈，放松身体后拍打两侧腹股沟。

第四步，拍两腘：恢复双脚与肩同宽的站姿，膝盖微屈，依次拍打双腿后侧腘窝。整套动作速度放缓、力度由轻渐重。做完后会明显感觉全身发热、周身舒畅。

治疗糖尿病的方子:

荷叶十克，山楂15g，玉米须15g，陈皮6g。山楂能消食健胃，行气散瘀，化浊降脂，玉米须利水消肿，利湿退黄，陈皮理气健脾，燥湿化痰。

调理糖尿病的方子:

黄连6g，黄芩9g，甘草6g，葛根15g。一日饮用两次。葛根清热解表，生津止渴，合情合理，清泻胃肠湿热。甘草调和脾胃，缓和苦寒之性。

治疗心慌胸闷冠心病心绞痛的方子:

太子参15g，麦冬15g，丹参15g，百合15g，浮小麦30g，龙骨30g，牡蛎30g，磁石30g，五味子6g，甘草6g，大枣7枚。每天一剂，用水煎服，早晚各一次。这个方子用后可以益气养阴，宁心强神，调神，调整心率，配合九味沉香，双管齐下，效果会更好。

调理心脏和震颤的小药:

一，喝牛尾汤、乌骨鸡汤。早起皮冻。

二，加味四神汤，茯苓，25g莲子25g，山药25g，芡实25g麦冬15g，桂鱼30g，陈皮5g。每天一剂，早晚喝一次，7天一疗程。

心梗的6大征兆

第一，长期恶心和呕吐。第二，胸闷，伴随着疼痛感，经常出汗。第三心源性反复牙疼。第四，上肢和左肩痛，第五，持续后背痛。第六，上腹部疼痛。

预防心梗的方子，

黄芪5g，赤芍5g，防风5g，加黄芪、赤芍、防风，水煎取汁，每日1剂，5天为一疗程。

三大防范措施：

第一：合理膳食。

第二：适当运动，避免肥胖。

第三：定期检查血压、血脂、血糖，保持良好的情绪。

心梗的6大征兆

第一，长期恶心和呕吐。第二，胸闷，伴随着疼痛感，经常出汗。第三心源性反复牙疼。第四，上肢和左肩痛，第五，持续后背痛。第六，上腹部疼痛。

预防心梗的方子，

黄芪5g，赤芍5g，防风5g，加黄芪、赤芍、防风，水煎取汁，每日1剂，5天为一疗程。

来复汤：

山茱萸（萸肉） ：用量最大，为君药，擅长收敛固脱，补益肝肾之阴，对于元气欲脱、虚汗淋漓有显著效果。

生龙骨、生牡蛎 ：各一两，捣细后入煎，具有镇静安神、收敛止汗的作用，协同山茱萸增强固脱功效。

生杭芍（白芍） ：六钱，养血柔肝，缓急止痛，调和诸药。

野台参（党参） ：四钱，补气养阴，健脾益肺，为补益元气之要药。

甘草（蜜炙） ：二钱，调和药性，补脾益气，兼能固脱。

经常出汗的人，当心津衰阳亡！张锡纯一剂止汗良方，仅6味药，专调异常多汗来复汤。适用于大病初愈后虚汗不止、平时体质虚弱和无故出汗者，适用范围广。

蒲公英:

清热降火，通血管清浊。本草纲目记载它清热解毒，消肿散结，利湿通淋。血管清道夫，清理血管内壁的脂质沉积，稀释粘稠血液，疏通堵塞的脉络，哪怕是多年的血管斑块，血脂偏高，也能缓解血管狭窄，改善全身血液循环，增强血管弹性，让血管恢复干净通畅的状态。

蒲公英，葛根各适量，一起加入500ml清水，大火烧开后转小火慢煮20分钟，滤去药渣后放温饮用，每天一次，饭后，半小时喝。

治疗失眠的方子：

失眠本质是“心神无家可归”：非单纯睡不着，而是身体底子虚（气血不足、脏腑失养）、心神无所依托，表现为“虚烦不得眠 ”——身体累却睡不着，伴头昏、乏力、心烦。

酸枣仁汤：

酸枣仁（主帅）：养心肝、安神魂，像“灯”“厚被子”，安抚心神回归；

茯苓（后勤）：健脾宁心，补气血生化之源，让心神“有粮可吃”；

知母（降温）：清虚热，缓解“说不清的烦热”，避免“油尽火灭”式烦躁；

川芎（开路）：行气活血，疏通“心神回家路”，解决“堵”（胸闷、头胀）；甘草（协调）：调和诸药，让全方补而不滞、通而不伤。

立秋养生要点:

立秋养生重在润燥、养肺、敛神、保护心血管健康。从四个方面做起。

弟一，调整作息，形成起居作息逐步调整，往早睡早起过渡，晚上10点前入睡，清晨6点左右起床，早上6点到10点是心脑血管高危时段，保护好后颈和后背，免受凉引起血压波动。

第二，运动调养，可以做八段锦，五行情系而好法常书马王堆导引术中的养护按揉太阳穴，这些舒缓的养生动对肺和心脑血管健康有益。

第三请。情志调养秋天悲忧，伤肺，我们要保持心态平和，少生气，少烦闷，平稳才能稳定血压。

第四，饮食调养，做好润燥养肺，利用好瓜蒌这味养生食材，少吃辣椒、花椒等辛辣发散食物。日常把这几个方面做好，早养生，早预防，秋天才过得舒坦。

肾强时间久，肝强动力足，脾强精力旺，一 个中成药，肝、脾、肾三脏同补！脾肾两助丸。

金匮肾气丸都得靠边站，打通三焦才是补阳的关键！这个中成药，中焦气机通畅，阳气直入骨髓是开胸顺气丸一个中成药，补足肝肾阴血，比肾气丸更有针对性，脱发少了、睡觉好了、人也精神了是七宝美髯丸。

一个被低估的药，疏肝胜过逍遥丸，化痰胜过二陈丸，每天 2 次，再顽固的结节也会消是柴胡舒肝丸。

一个被埋没的养心中成药，通心脉、补气血、调阴阳，心慌心悸、脉结代一扫而空 的炙甘草合剂。

来复汤：

山茱萸（萸肉） ：用量最大，为君药，擅长收敛固脱，补益肝肾之阴，对于元气欲脱、虚汗淋漓有显著效果。

生龙骨、生牡蛎 ：各一两，捣细后入煎，具有镇静安神、收敛止汗的作用，协同山茱萸增强固脱功效。

生杭芍（白芍） ：六钱，养血柔肝，缓急止痛，调和诸药。

野台参（党参） ：四钱，补气养阴，健脾益肺，为补益元气之要药。

甘草（蜜炙） ：二钱，调和药性，补脾益气，兼能固脱。

经常出汗的人，当心津衰阳亡！张锡纯一剂止汗良方，仅6味药，专调异常多汗来复汤。适用于大病初愈后虚汗不止、平时体质虚弱和无故出汗者，适用范围广。

经典消渴名方玉液汤，是百年验证的治消渴基础方

食材：生黄芪6g、葛根6g、山药10g、天花粉3g、五味子2g

将所有食材加水煎煮20分钟，代茶温饮，每天1剂

黄芪和葛根两者搭配，黄芪补气固本，葛根生津止渴，这一补气一生津，再佐以天花粉大滋真阴。此方”能改善气阴两虚导致的口渴、乏力，帮助平稳血糖。黄芪、葛根为核心开玉液汤，加党参补气，几剂后口渴就止住了，再加山萸肉固肾，连服十剂后病就痊愈了

黄芪丹参通络茶

丹参活血祛瘀、黄芪补气行血，加上陈皮理气，能辅助控糖，又能改善微循环，缓解手脚麻木、刺痛，减少并发症风险。食材简单：生黄芪6g、丹参5g、陈皮3g。沸水冲泡焖20分钟，每日代茶温饮，每天1剂。糖尿病周围神经病变患者，以黄芪、丹参为核心配伍调理，服用1个月后，双下肢麻木发凉明显减轻，空腹血糖、餐后血糖均有显著下降。

第三组搭配，黄芪配山药，适配脾胃虚弱型，常表现为吃的不多但肚子胀，大便常年不成形，浑身发沉没力气，面色萎黄，血糖高但消化差。这类人本质是脾胃运化不动，糖分没法被身体吸收利用，都堆在了血液里。健脾固糖茶。玉液汤、滋膵饮共用核心配伍。食材也简单，生黄芪5g，炒山药 10g，炒鸡内金2g 。食材加水煮15分钟，代茶温饮，也可以直接加小米熬粥，早餐喝效果更好。三味食材搭配，健脾益气、祛湿助运，改善脾胃虚弱型的腹胀便溏、乏力血糖高问题

消炎利胆片：

尿黄腹胀放屁多，口苦口臭眼屎多，教你一个中成药，清肝胆利湿热，浑身都舒畅了。三肾丸

以鹿肾、驴肾、狗肾为核心成分，三者均属益肾固本之品，协同作用可直达肾之根本，高效充养耗损严重的肾精，稳定先天禀赋不足与后天调养失衡所致的虚损基础，从根本上缓解元气亏乏引发的各类虚弱症状。

治疗帕金森高血压的方案

四君止风汤：麦冬12克，牡蛎20克，生龟板10克桂枝6克。用水泡好，大火烧开，小火慢煮20分钟，倒出分两份，早晚各一份，至少喝一到三个月。帕金森的可长期使用这个方子。缓解帕金森，控制帕金森效果很不错。

有两个穴位针对帕金森手足震颤调理效果也很好。一个是解溪穴，一个叫血海穴。用手按摩用点穴苓桂术甘颗粒

是经典的温阳化湿中成药，功能主治为“温阳化饮，健脾利湿。用于中阳不足之痰饮。症见胸胁支满，目眩心悸，短气而咳，舌苔白滑，脉弦滑”。只要是脾胃阳气不足导致的痰湿，不管是白稀痰、泡沫痰，还是伴随怕冷、手脚冰凉、胸闷、头晕，用它都能对症调理。

分享一个中成药叫苏子降气丸，原方苏子降气汤，出自《太平惠民和剂局方》，能降气平喘、祛痰止咳，专治这种“上实下虚”的喘咳。

一个中成药，打通气滞、血瘀、痰湿、热结，让肠道畅通。宽中顺气丸主要针对实证便秘，尤其是气滞、血瘀、痰湿、热结夹杂在一起的情况。这类人通常表现为胸膈痞满、脘腹胀痛、大便干结或排便困难、反酸嗳气、口苦咽干、舌苔厚腻等。

立秋后调理身体的方法

1. 瓜蒌+乌梅瓜蒌：清热涤痰、宽胸散结、润肠通便，清肺热、化热痰，改善秋燥引起的咽喉干痛、咳嗽痰黏、胸闷胸痛、大便干结。乌梅：敛肺、涩肠、生津，味酸主“敛”，能收敛耗散的肺气、锁住津液，减轻干咳气短、口干舌燥。搭配作用（酸甘化阴）：瓜蒌味甘、乌梅味酸，酸甘相合能化生阴液，乌梅“引水开渠”唤醒津液化生机制，瓜蒌“蓄水养阴”持续滋养肺脏。同时“一清一敛”——瓜蒌清扫热痰积滞，乌梅收敛固本关门，清而不散、润而不泄，效果稳固持久。适合人群：秋燥津亏、口干舌燥喝水不解渴、干咳少痰、气短乏力者。

2. 瓜蒌+山楂瓜蒌：清热涤痰、宽胸散结，化“胸中痰结”，改善胸闷憋气。山楂：消食健胃、行气散瘀、化浊降脂，性微温，能制衡瓜蒌寒性；活血化瘀、通脉散瘀，化“脉中瘀滞”；化浊降脂，清除贴秋膘带来的痰湿浊脂。搭配作用（痰瘀同治）：瓜蒌管“胸中痰”，山楂管“脉中瘀”，瓜蒌宽胸散结，山楂行气散瘀、化浊降脂。两味联手，既化解痰浊堵胸，又疏通血脉瘀滞，补而不腻、贴而不堵，全面保护心脑血管。适合人群：立秋后胸闷心慌、血压血脂偏高、血液黏稠度增加的中老年人，以及贴秋膘后食积腹胀者。

3. 瓜蒌+乌梅+山楂（三者协同）乌梅酸收生津、敛肺固本；瓜蒌清热涤痰、宽胸润肠；山楂温中护胃、行气散瘀、化浊降脂。三味配伍，酸甘化阴以润燥，痰瘀同治以护心，寒温相济以护胃，通敛结合以固本。核心优势：润燥不伤正、清热不伤胃、通便不伤津。既解决秋燥伤肺、伤津、伤肠的问题，又保护心脑血管、应对贴秋膘负担，且避免瓜蒌单用性寒伤胃、耗散正气的隐患。适合人群：--有冠心病、心绞痛、血压血脂偏高等心脑血管基础病者（瓜蒌化胸中痰、山楂通脉中瘀、乌梅保津润血）；--立秋后反复干咳、咽干喉痛、痰黏难咳者（瓜蒌清肺化痰、山楂行气助排痰、乌梅敛肺止干咳）；--贴秋膘积食、腹胀不消化、肠燥便秘者（山楂消食化积、瓜蒌润肠通便、乌梅生津润燥）。

4. 日常代茶饮：取3-5g瓜蒌丝、2-3颗乌梅、3-5片山楂干，放入养生壶煮10-15分钟，或保温杯沸水焖泡10-15分钟，代茶饮，可反复续水至味淡。喝后润喉畅胸，缓解口干心烦。

5. 煲汤或煮粥：取10-15g瓜蒌丝、5-6颗乌梅、8-10g山楂干，与瘦肉或排骨一同煲汤，全家饮用；或搭配小米、粳米煮粥，养胃润肺。

6. 灵活搭配：煮银耳羹、炖雪梨时，可酌情加瓜蒌丝、山楂干、乌梅，增强润燥效果。

注意：瓜蒌、乌梅、山楂均为日常辅助调理食材，不能替代药物。脾胃虚寒、易腹泻者减量或搭配生姜、红枣；胃酸过多、活动性胃溃疡者慎用；瓜蒌反乌头，正在服用含川乌、草乌、附子等药物者，务必先咨询医生。食用前可咨询专业建议。

浑身乏力、动辄出汗、心慌气短等气虚表现，还会加重心脑血管、血糖血脂等基础问题。

黄精芡实猪肉汤，可补气固本、健脾祛湿、调和气血，汤性温润平和，适合全家饮用。

-黄精：补中益气、滋阴填髓，改善暑热引发的倦怠乏力、口干食少。

-芡实：健脾祛湿、固肾敛气，排出体内湿浊，同时稳固肾气。

-山药：补脾养胃、益气和中，辅助调和脾胃运化。

-猪瘦肉：滋阴养血、温润和胃，让整道汤品口感鲜香、药性缓和。

做法食材：芡实15g、黄精8g、怀山药粉5g、猪瘦肉300g、生姜3片、食盐适量。

步骤：

1、芡实冲洗干净，提前清水浸泡30分钟；黄精洗净沥干备用。

2、猪瘦肉切块，冷水下锅，加2片生姜，大火煮沸焯水2分钟后撇去浮沫，捞出肉块洗净。

3、砂锅放入瘦肉、泡好的芡实、黄精、剩余姜片，加足量清水，可少量加盐给猪肉入底味。大火烧开后转小火，慢炖1小时。

4、取小碗放入怀山药粉，加少量开水搅匀成细腻糊状；待芡实软糯、汤色微黄时，将山药糊倒入汤中搅拌均匀。

5、依据口味补充食盐调味，继续小火焖煮 5 分钟即可关火。

一个治牙痛的方子：

组成：石膏 9-15g、熟地黄 9-30g、麦冬9-15g、知母9g、牛膝 15g 功效：清胃热，滋肾阴，引火下行主治：胃热阴虚证（少阴不足，阳明有余）牙痛隐隐或灼痛、牙齿松动、牙龈反复出血（齿衄）、牙龈微红微肿；全身伴随症烦热干渴、头痛、消谷善饥、口干咽燥、潮热；舌红苔黄而干，脉浮洪滑大。

全方清补并用，标本兼顾：石膏清胃热治标，熟地滋肾阴治本；知母、麦冬养阴清热，牛膝专司引火下行。清而不伤阴，滋而不恋湿，专治 “肾水不足、胃火独盛” 虚实夹杂牙痛。

小金丸的妙用：

阳气越虚，结节越多，一个中成药，打通全身阳气，淋巴畅通了、痰湿消了、包块软了！小金丸能够散结消肿，化瘀止痛。用于痰气凝滞所致的瘰疬、瘿瘤、乳岩、乳癖，症见肌肤或肌肤下肿块一处或数处，推之能动，或骨及骨关节肿大、皮色不变、肿硬作痛。

一个治牙痛的方子：

组成：石膏 9-15g、熟地黄 9-30g、麦冬9-15g、知母9g、牛膝 15g 功效：清胃热，滋肾阴，引火下行主治：胃热阴虚证（少阴不足，阳明有余）牙痛隐隐或灼痛、牙齿松动、牙龈反复出血（齿衄）、牙龈微红微肿；全身伴随症烦热干渴、头痛、消谷善饥、口干咽燥、潮热；舌红苔黄而干，脉浮洪滑大。

全方清补并用，标本兼顾：石膏清胃热治标，熟地滋肾阴治本；知母、麦冬养阴清热，牛膝专司引火下行。清而不伤阴，滋而不恋湿，专治 “肾水不足、胃火独盛” 虚实夹杂牙痛。

小金丸的妙用：

阳气越虚，结节越多，一个中成药，打通全身阳气，淋巴畅通了、痰湿消了、包块软了！小金丸能够散结消肿，化瘀止痛。用于痰气凝滞所致的瘰疬、瘿瘤、乳岩、乳癖，症见肌肤或肌肤下肿块一处或数处，推之能动，或骨及骨关节肿大、皮色不变、肿硬作痛。

三分钟辅助调理胃气，建议在饭后半小时进行。 一中脘穴：肚脐正上方约四寸（五指宽）处，是调理脾胃的重要穴位，有助于缓解中焦气机不畅。掌心搓热后顺时针轻揉一分钟左右，有助于缓解腹胀、促进消化。 二足三里：外膝眼下约四横指处，大拇指点按一分钟左右，以有酸胀感为宜，有助于健脾和胃。 三太冲穴：足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，向下推揉一分钟左右，有助于疏肝理气，改善食欲。 建议每日饭后进行一次，有助于保持胃肠气机顺畅。

瓜蒌杏仁粥：

食材：瓜蒌15g，杏仁10g，粳米100g，枸杞1小把，冰糖适量。

做法：把瓜蒌倒入淘洗盆中，用清水冲洗干净，去掉浮尘，然后倒入锅中，加入约500~800ml清水，大火煮沸后转小火煎煮20~30分钟，让瓜蒌中的有效成分充分融入水中，期间可适当搅拌，避免粘锅。煎煮过程中，将粳米倒入淘洗盆，用清水冲洗2~3次，直到水清澈，再加入适量清水，浸泡10分钟。这时候我们来处理杏仁。准备另一个锅，在锅中加入适量清水，开大火烧开，然后倒入杏仁，煮1~2分钟，接着捞出来放进凉水中，待杏仁冷却至可以用手触摸时，就用手揉搓掉杏仁皮，全部去掉皮后放在一旁备用。现在瓜蒌煎煮得差不多了，我们拿个漏勺和大碗过滤出瓜蒌汤汁备用。下面取出煮粥的锅，将粳米捞出来倒入锅中，再加入去皮杏仁，然后倒入瓜蒌汤汁。

另外也可以根据自己对粥的稀稠爱好，适当加些清水。然后盖上盖子，开大火烧开，然后转小火慢熬40分钟，期间可适当搅拌几次，避免食材粘锅。待熬到粳米开花，杏仁软烂时，我们打开盖子，加入枸杞和适量冰糖调味，用勺子搅拌均匀，盖上盖子焖煮5分钟即可关火。这样，这道清润养生的瓜蒌杏仁粥就做好了。

三珍护心汤：

1，食材：瓜蒌12g、薤白10g、黄芪10g、猪瘦肉200g、生姜4片、盐和料酒适量。

2，做法：首先将瓜蒌、薤白、黄芪都倒入淘洗盆中冲洗干净，沥干备用。接着来处理猪瘦肉，先用清水冲洗一遍，沥掉多余水分，就放在砧板上，把它切成适当大小的片状即可。在锅中加入足量清水，倒入切好的猪肉片和两片生姜，再加入少许料酒，开大火煮沸，焯水两分钟，撇去表面浮起的血沫，然后捞出倒入温水中，注意不要用冷水，避免肉遇冷变柴。洗干净血沫后捞出来备用。接下来拿出我们炖汤的锅，放入猪肉片，剩余的姜片以及瓜蒌、薤白、黄芪，再倒入适量的清水，盖上盖子即可。先开大火煮沸，再转小火慢炖40分钟，关火前加入适量食盐调味，这样治疗古方新用的三珍护心汤就做好了。

瓜蒌牛蒡排骨汤：

1，食材有，瓜蒌12g、牛蒡子6g、猪排骨500g、陈皮5g、山楂10g、生姜4片、甘油二酯10ml、盐和料酒适量。

2，做法：用清水分别将瓜蒌、牛蒡子、陈皮、山楂都冲洗干净，然后沥干备用。将切好的猪排骨倒入淘洗盆中，用清水冲洗干净，捞出来备用。接着在锅中加入足量清水，倒入排骨，再加入两片生姜和少许料酒去腥，开大火煮沸，焯水3分钟，期间要仔细撇净表面的血沫，然后捞出用温水冲洗干净，沥干水分备用。取一口干净的锅，开火预热，锅热后倒入少许甘油二酯油，待油热放入排骨炒干水分，然后再加入剩余的姜片煸出香味，关火。再取出炖汤的锅，将排骨以及洗好的所有食材都倒进去，加入足量温水，盖上盖子，大火烧开后转小火慢炖1小时。时间到后打开盖子，加入适量食盐调味，用勺子搅拌均匀，再焖5分钟即可关火。这样一道鲜香美味又能养生的瓜蒌牛蒡排骨汤就做好了。

瓜蒌藕粉山楂糕：

1，食材：干山楂20g，瓜蒌15g，藕粉50g，白糖和甘油二酯油适量。将干山楂片用清水冲洗干净，去除浮尘。然后用温水浸泡20分钟，浸泡过程中我们将瓜蒌也清洗干净，然后倒入锅中，加入约300ml清水，大火煮沸后转小火煎煮15~20分钟，让瓜蒌的有效成分充分融入水中，煮好后用滤网过滤出瓜蒌汁，冷却备用。这时山楂也泡软了，捞出沥干，放在砧板上，用刀切成碎末备用。下面来调藕粉，将藕粉倒入大碗中，接着缓缓倒入放凉的瓜蒌汁，一边倒一边用勺子搅拌，直到藕粉完全化开，无干粉颗粒，形成顺滑的藕粉糊。然后将备好的山楂碎、适量白糖倒入藕粉糊中，继续搅拌，让所有食材混合均匀。下面准备好模具或者蒸碗，在模具中刷一层薄薄的甘油2酯油，防止粘贴。然后将藕粉糊倒入模具中，用筷子将表面稍微整理平整即可。接下来将蒸锅中加好水，把装好藕粉糊的模具放入蒸锅内，盖上盖子，中火蒸20~30分钟，直到膏体完全凝固，颜色变得通透即可关火。最后将蒸好的糕取出装盘，放凉后食用口感更佳。这样一道清润酸甜的瓜蒌藕粉山楂糕就做好了。

制作能养阴润燥的乌梅山楂瓜蒌饮：

1，食材有瓜蒌6g，干山楂5g、乌梅4颗、冰糖适量。

2，做法：首先将瓜蒌、干山楂片、乌梅都倒入淘洗盆中，仔细清洗干净，沥干备用。接着我们取出养生壶或者砂锅，把清洗干净的三种食材都放入锅中，再加入800ml左右的清水，先开大火烧开，接着转小火慢煮15~20分钟，让食材的有效成分充分融入水中，时间到了就可以关火。然后趁热加入少许冰糖，用勺子搅拌至融化，再把调好味的茶水倒入杯中，就可以随时享用了。

五宝安神汤：

为您的睡眠送上温润滋养。

1，食材：瓜蒌15g、麦冬10g、干百合15g、干莲子30g、龙眼肉10g、枸杞1小把、冰糖适量：

2，做法首先将干百合和干莲子用清水冲洗干净。然后放入碗中加水浸泡30分钟，让食材充分软化。接着将瓜蒌、麦冬、龙眼肉也都用清水冲洗干净，沥干备用。待食材泡好后，取出砂锅或者炖盅，将百合、莲子、瓜蒌、麦冬、龙眼肉都倒入锅中，再加入适量清水，盖上盖子，先开大火烧开，再转小火慢熬30~40分钟，中间可用勺子多搅拌几次，避免食材粘锅，等到莲子变得软糯，百合绵软时，先用筷子将瓜蒌夹出来丢弃，浸和融入瓜蒌有效成分的汤和吃其余食材，接着加入枸杞和适量冰糖调味。再盖上盖子，继续小火焖五分钟即可关火这样一道温润甘甜的五宝安神汤就做好了。

真正的化痰利器，1个小药丸，上化肺痰，中化脾痰，下化肾痰

1.上焦肺痰：寒痰配小青龙汤，热痰配橘红丸

2.中焦脾痰：痰多身重腹胀→ 配参苓白术散

3.下焦肾痰：畏寒腰酸白痰→ 配金匮肾气丸

肠鸣放屁多，根源是脾太凉了！一个中成药，补肾补脾，补一身阳气！ 桂附理中丸。

肝越堵病越多，一个中成药，把郁结的肝气打开，疏肝解郁还不伤肝！舒肝理气丸。

肾主脑生髓，一个补心肾、养脑髓的中成药，把消耗掉的精气慢慢养回来，记忆力越来越好的健脑补肾丸！

胸痛、胸闷，这个中成药，一边化痰浊，一边化瘀血，一边通胸阳，冠心病适用的丹蒌片

湿气一散，百病消！一个被低估的中成药，帮你排出陈年湿气 的胃岺汤。

世上本无病，只是痰和瘀，一个方子把体内的痰湿、瘀血都一网打尽。它是双合汤。

马齿苋（俗称马齿菜、五行草、长寿菜）是夏天最常见的野生苋科植物，和苦苣菜、蒲公英最大的区别是——它不全靠“苦寒清热”，还自带黏滑胶质和ω-3脂肪酸，是野草里少见的“功能型绿叶菜”。

一、核心营养成分（鲜品100g约值）

低热量高水：约20–27 kcal，水分约90%

膳食纤维 1.5–2.5g（含可溶性胶质，润肠但不糙）

ω-3脂肪酸（α-亚麻酸） 300–400mg——植物界罕见，多数绿叶菜几乎没有，对抗炎、血脂友好

维生素：维C约20–30mg、β-胡萝卜素约2–4mg（比苦苣菜略高）、维E中等。

矿物质：钾约1000mg（极高钾，比苦苣菜还高一大截）、钙约85–120mg、镁约60–80mg、铁约2–3mg

特殊活性物：马齿苋多糖、去甲肾上腺素（促胰岛素分泌感）、黄酮、有机酸、黏液质

二、主要功效与作用（营养+民间经验合并）

清热利湿、止痢止泻：中医用于湿热腹泻、痢疾、痔疮出血；现代看是多糖+有机酸轻度抑菌（对部分肠道菌）+胶质保护肠黏膜，对“热性拉肚子”比对寒性拉肚子管用。

辅助控糖：含去甲肾上腺素样物质，动物实验显示可改善糖耐量；不能替降糖药，但糖尿病人适量吃作配菜有辅助意义。

降血脂/护血管：ω-3脂肪酸+钾镁组合，利于降低炎性血脂、稳血压、缓解水肿。

抗氧化、护皮护眼：β-胡萝卜素+维C+E+黄酮，对夏季紫外线损伤、眼干有一定缓解。

润肠不伤正：黏液质滑肠，便秘者吃熟马齿苋比吃大黄类泻药温和得多。

外用收敛：鲜草捣烂敷蚊虫叮咬、轻度烫伤、疖肿，民间常用（仅限小伤口，破皮严重需就医）。

三、怎么吃相对“养人”

必须焯水：沸水焯1–2分钟（去草酸、去土腥、降寒性），过凉挤干再烹。

凉拌：蒜泥+醋+香油，夏天开胃止泻方。

v炒蛋/摊饼：和鸡蛋是绝配，蛋脂帮吸收β-胡萝卜素和ω-3。

做馅：猪肉+马齿苋饺子，北方经典。

晒干备冬：夏采焯熟晒干，冬天泡发炖肉，民间“长寿菜”吃法。

四、禁忌（比苦苣菜更挑人）

性寒滑利：脾胃虚寒、容易腹泻、经期女性、孕妇（可能兴奋子宫，传统忌口）、产后虚寒者少吃或不吃。

高钾警告：肾功能不全、透析、服保钾利尿剂者严格限量，甚至忌口。

含糖敏感：虽辅助控糖但不能当药，低血糖人群大量吃+节食可能晕。

草酸不低：结石体质（草酸钙结石）焯水也不能完全放心，别天天吃。

野生污染：路边、化工厂旁、农田重药区不采。

五、和苦苣菜/蒲公英放一起比

苦苣菜：中等寒，纤维清火，适合春燥口苦。

蒲公英：强寒解毒，适合短期“灭火”，不当菜。

马齿苋：寒+滑+富ω-3，夏天湿热腹泻、高血脂、糖尿病人更对症，但滑胎风险和高钾限制更硬。

一句话定位：马齿苋是“带油的寒菜”——寒性没蒲公英凶，但滑利和钾含量更麻烦；价值不在“清热解毒”四个字，而在植物源ω-3+极高钾镁+黏液胶质这个组合，野草里挺稀缺。

苦苣菜（苦菜/苦苦菜）是典型高纤、高钾、高抗氧化物、低热量的野生绿叶菜，中医归为“苦寒清热”类，现代营养学看它的价值主要在补充维生素、矿物质和酚类活性物质。

一、核心营养价值（嫩茎叶，每100g约值）

低能量高水：20–30 kcal，水分90%+，减脂期友好

膳食纤维 1.8–3.0g：通便、增加饱腹感

维生素C 15–35mg：接近番茄，焯水快捞可保留大半

胡萝卜素 1.5–3mg（维A原）：护眼、维护呼吸道/消化道黏膜

钾 300–500mg：高钾低钠，助排钠、缓水肿、辅助稳血压

钙 80–150mg：野叶菜中偏高，焯水去草酸后吸收改善

铁 1.5–3mg：植物性铁，配维C更佳

活性物质：莴苣素类、苦苣苷、黄酮（木犀草素等）、绿原酸——抗氧化、轻度抗炎、促消化液分泌

二、主要功效作用（营养+传统认知合并说）

清热去火、缓“春燥”：中医用于咽喉肿痛、口舌生疮、目赤；对应现代即补充维生素+抗氧化+轻度抑菌

助消化、开胃：苦味素刺激唾液胃液分泌，饭前少量凉拌可解腻

润肠通便：膳食纤维+高水分，对久坐、春燥便秘有帮助

辅助控压消肿：高钾低钠特性，适合高血压人群作蔬菜轮换（肾功能异常者需限钾）

抗氧化、免疫支持：VC+胡萝卜素+黄酮协同，减少自由基损伤

低卡代餐属性：饱腹不强升糖，适合体重管理期换口味

三、禁忌与注意（很重要）

性寒：脾胃虚寒、容易腹泻、经期女性、孕妇、低血压人群不宜多吃，更别生吃嫩叶

含草酸：必须沸水焯30秒–1分钟再烹，降草酸、去苦味、灭部分微生物

野生风险：路旁/农田边可能有尾气、农药、重金属残留；不认识的“像苦菜”的植物（如某些毒莴苣近缘种）别采

药用不等同食疗：民间“清热解毒抗癌”说法多为经验性，不能替代药物

总结：苦苣菜是春天性价比很高的野生营养菜，价值不在“神奇药效”，而在用很低的热量换来较好的纤维、钾、维A原和抗氧化物组合，焯熟少量吃、换着花样吃最稳妥。

牛黄解毒片：

清热解毒，用于火热内盛，咽喉肿痛，牙龈肿痛，口舌生疮，目赤肿痛而牛黄解毒片是通过清内热、泄火毒、散郁结的方式，把滋生炎症的体内环境改善。体内没有热毒淤积，红肿、疼痛、发炎的症状慢慢消退。

只适合实热、热毒体质的人。孕妇、哺乳期妇女禁用；婴幼儿禁用；对本品及所含成分过敏者禁用。如果你是风寒感冒引起的嗓子疼、咳嗽，本身怕冷、流清鼻涕，吃它只会加重寒气，越吃越严重。还有脾胃虚寒的人，平时经常拉肚子、胃痛怕冷，也不能随便吃，方子整体偏寒凉，容易损伤脾胃阳气。上火严重的时候可以吃，基本上这个药可以浇灭一身火气。

六味止氧合剂

✅组成：防风9g，当归9g，首乌藤30g，苦参15g，白鲜皮30g，刺蒺藜30g

✅功效：养血散风止痒

✅主治：顽固性瘙痒性皮肤病，尤其适合慢性反复发作者

✅最常用在：慢性荨麻疹、慢性湿疹、玫瑰糠疹、老年性皮肤瘙痒症✅用法：水煎服，每日一剂，分早晚温服，药量请中医师调整，勿擅自服用。

临床加减，这几个调法最实用：

🔹 老人秋冬干痒（无疹）：当归加至15g，加生地15g，重在补血润燥

🔹 荨麻疹遇风就犯：加生黄芪15g，路路通10g，补气固表挡邪

🔹 湿疹皮肤增厚干痒：加皂角刺10g，乌梢蛇6g，通络搜死邪

🔹 夜痒失眠：首乌藤加至45g，加酸枣仁30g，养血又安神

🔹 疹红热重痒灼：加紫草15g，蒲公英30g，凉血清热

失眠的4种症状:

第一，入睡特别困难。

第二是睡眠的维持困难，

第三醒了以后再入睡困难，

第四，前一天晚上睡得不好，第二天就感觉很难受。用4句话总结，入睡时间超半时，中间醒来三五次，睡前梦多不足六，次日乏力没精神。

御医秘方中的催眠三招：

第一招是右侧蜷睡。

第二招是药枕。在家自制一个三味小药包，淫羊藿150g，菟丝子100g，炮附50g。把炮附子打碎，放进药材包，塞在枕头里。一个月换一次。

第三招是中药。口服紫金熊胆金粉。

熊胆金粉含有多种镇静安神的成分，牛磺酸、熊去氧胆酸，促进神经细胞生长和发育，提高神经细胞传导效率。提高人体抵抗力，预防免疫力下降。紫金熊丹粉，对抗心脑血管疾病，降低心绞痛、冠心病、心梗脑梗的风险，对于眼病也有好的改善效果，咳嗽痰多，肝胆疾病，偏头疼，中耳炎、过敏性鼻炎，失眠、尿频、尿急、尿不尽，紫金熊胆粉都有非常好的效果。

脖子越堵，头越眩晕：一个中药颗粒，打通肩颈淤堵，肩膀不硬，脖子不僵，把堵在经络里的寒湿散开！独活寄生颗粒。

世上本无病，多是痰和瘀！痰瘀互结一身毛病，一个古方化痰散瘀一网打尽。双合汤。当归10g，川芎8g，白芍10g，生地黄12g，桃仁10g，红花6g，陈皮10g，姜半夏9g，茯苓12g，白芥子6g，炙甘草3g就是专门针对痰瘀互结的方子，一共11味药，分两路出击同时解决痰湿和瘀血两大问题一路是当归、川芎、白芍、生地、桃仁、红花，负责活血化瘀，疏通经络瘀堵，让气血重新顺畅运行另一路是陈皮、半夏、茯苓、白芥子，负责燥湿化痰，散结通络，连附着在经络、皮下的痰湿结节都能化开。

中药里的“散结王”，横扫包块、息肉、囊肿、结节的西黄丸 。

西黄丸是一种中成药，其核心功效为清热解毒、消肿散结。它主要用于治疗中医辨证为“热毒壅结”所致的痈疽疔毒、瘰疬（多指颈部淋巴结结核）、痰核、流注、癌肿等病症。该药由牛黄、麝香、乳香、没药等药材组成。

麝香 ：开窍醒神、活血通经、消肿止痛，能增强全方的消散作用

乳香 ：活血行气止痛、消肿生肌。

没药 ：活血止痛、消肿生肌。