2026.7运动打卡

君观天下

早到医院抽血，等到下午四点才做的CT，中间游览遗址公园大概。验血结果出来了，肿瘤标志物没问题。三全有几项指标或高或低，约好了明天上午看完胸外下午再去看看心内。往返比较顺利。 上午先看了胸外科，没啥问题，继续观察，明年复查，右侧！下午看了心内科，有项指标属于遗传问题，药物干预也不行，还吃原来的药。约好去南太行。决定送孩子“补课”。安排联系发改局物价科，住宿费的问题。 带孩子回县城，明天去补习班。联系发改委，咨询调整收费标准问题，周期不到，暂停，向领导汇报。中考出成绩，大家忙。和家里通报预备外出。 上午去社区医院拿常用药，没有预报的那么热。卤了一些肉，备用吃馅儿。锦、拳都不太到位。有些荒废，必须坚持。孩子今天入班。 老大回来。打打八段锦，练练太极拳，溜溜弯儿，耍耍棍儿，哈哈。就是太热，去有空调的屋里待着✓。收拾行囊，做出行准备。 数百公里到达长治南太行八泉峡景区，比较任性，饮酒夜游。住聚客源民宿。 游览八泉峡5A景区，八泉之心，北天门，午后回到民宿。下午至晚上吃饭、喝酒、唱歌，五六个小时，挺开心。 上午红豆峡，没什么奇特，有个人工通道特殊凉快。下午去了青龙峡，一线天两侧悬崖峭壁，怪石嶙峋，瀑布山泉，水流轰鸣，游人较多。晚上去镇上吃烧烤啦，他们挺热闹。 自然醒，路上早点，起步返程。一路上走走停停，进服务区充电、补水，休息、午餐，将近五点到的廊城，自驾回家。晚上闲聊，一个很熟悉的邻居，也是一个领导，比我小两岁，突发心梗去世，挺意外和震惊，人生无常，要珍惜！ 到单位，签单子，练拳脚，约吃饭，剪头发……，放假了。关键是预报这两天都有雨，大雨，有灾的那种。但是，没下起来，看来得明天了。趁着没下雨，出去走走，顺手采集野花野草，搞了一个小插花儿✓。 打完八段锦去县城随礼，原来单位领导嫁女，见到不少老同事。预报有很大的雨，不到预期。楼下也敢打了一遍24。晚上车库遛弯儿×。 早晨起来的时候，天空中飘着雨，后来全天无雨。她下午去市医院胸外复查，平安。晚上出去看云，阻挡太多，看不好。 一天没下楼，练拳玩儿棍子打八段锦，录了几个视频。到晚上才下去走了走。有些米坏了，坚决处理。 一天没下楼，拳+锦，学了一个舞棍动作，没学透，划了两张字，没心情。晚上出去，落日余晖🌇映红半边天，竟然有彩虹🌈。小区有加装电梯信息，需要单元邻居报名，达到所需比例要求，明天上报居委会。 头伏饺子。简单日常，安然度日。孩子补课结束，准备过两天返回山城。加装电梯，一楼的开始阻拦。也先上报了。洗澡椅到货。 一天都在楼上活动。准备练好一个组合（棍子）。晚上才出去活动，遇到燃放烟花的。改改方向，去了公园。单位也安排中层明天开始休息。 打完拳后去到老家，老友聚。大家挺高兴，定在下月14号去雄安聚会。到学校看看招生办值班。晚上中层干部团建，事后返回市区。老大带孩子回山城。 上午练练锦、拳、球、棍，录了几个小视频。下午公交往返去医院，取结果见大夫：无变化，没事儿，年检。晚上带状公园到体育公园。 上午没动，锦呀拳呀的。老大回来。下午南边儿公园走走，就是太热了，找个地方凉快一下✓。晚上爷俩喝口儿，她去跳舞，我去溜达。就这么平凡的一天。 阴晴雨三种天气交织。24+八+🚶🏻‍♂️。下午还去了南边儿公园🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️。晚上，就是现在，很大的雨。换了赛道的一个老同事两年后重返教育平台，祝贺。 一天没下楼，屋里有些活动。晚上出去走了走了走。 基本上就是一天的雨，也是练习24最多的一天。下午俩人难得一起在院里走了一圈儿。床铺是该换新，有争执。晚上还是出去走了走，尽管道路泥泞。同事商议，明天出发，自驾游。老二在石市被大雨积水困在路上， 早起出发到武清接人，到达鸽子窝公园附近中加剑桥学校观察，乘船到海上看看，住戴河艺术村民宿。 起来在戴河艺术村街里转了转，很有特色，到处有创意，还赶上了雨，充分利用时间×。三人楼顶练习八段锦。到祖山景区，下午到不收费的野景点趟水，看野长城。坐在景区标志门口喝咖啡连咖啡。晚上住车新厂新民居，聊天。 到祖山忘忧谷，景色不错，值得推荐。六点半到家了。 到美凯龙，转转木床，出来时才发现雨很大，冒雨回来。还要再考虑考虑再决定。老大和同事来家里吃饭。只有晚上出去走走，白天也练了八段锦。 到单位处理四处一些票据。必胜客。返回×，电视电影，哈萨克斯坦的。晚上多走会儿。 饭后到广阳北院，收拾一天。 又去收拾了一天，个人很满意，比较出彩。自己尝试研磨咖啡，失败！可能是咖啡豆过很长的期。晚上出去走走，月亮🌙很美。拳锦都没练。 华日家居，不说过程，最终订购两张爆款床，比较满意。一个半月后到货。 一起去社区医院拿药。屋里练八段锦，打太极拳。老二家来，说话，没去遛弯儿。 七月跑量圆满、提前完成。 每月10万步，上旬完成。 七月成绩。