2026年6月28日—7月6日甘南行（青海 四川 甘肃）

李冬华

第一天：深圳—西宁，深航6:55航班，中午到达西宁，吃了青海名吃 舒迩布炕锅王的美食

下午塔尔寺：塔尔寺（Taer Temple），位于青海省西宁市湟中区鲁沙尔镇金塔路56号，始建于明洪武十二年（1379年），是明、清重要的藏传佛教寺庙建筑群，藏语意为“十万身像弥勒洲”，因藏传佛教格鲁派（俗称黄教）创始人宗喀巴诞生于此而闻名，是格鲁派六大寺院之一，同时也是青海省佛学院的最高学府，设有显宗、密宗、天文、医明四大学院。寺内的酥油花、壁画和堆绣被誉为塔尔寺艺术三绝。清乾隆四十一年（1776年），为纪念佛祖释迦牟尼一生之中的八大功德，在塔尔寺前广场建造八宝如意塔1961年3月4日，塔尔寺被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位

第二天：西宁-卡布拉世界地质公园-同仁，途径上唐隆台村，青海人浪山的非常火的油菜花田

2025年4月获批联合国教科文组织世界地质公园称号。距青海省西宁市131公里，距尖扎县城50公里，公园以奇特“丹霞”地貌、茂密的森林植被、古老的宗教文化、雄伟的电站大坝、绮丽的峡谷库区及独特的藏族风情所构成，集自然景观和人文景观于一身。

第三天：热贡之乡同仁—天下黄河第一弯的玛曲

热贡艺术馆是青海省唯一的藏画研究机构，位于黄南藏族自治州同仁县隆务镇热贡路6号，该馆前身为1982年成立的热贡艺术研究筹备小组，1985年正式建馆，1986年获原中共中央总书记胡耀邦题写馆名。现设唐卡、雕刻、堆绣等5-8个展厅，藏有明清及近代艺术精品1200余件，包括500年以上历史的壁画和文物级唐卡。

途中在泽库县下高速，转入山脚下的一片花海，遇到 泽库县多禾茂乡多杰宗寺院 的僧人游学

途中又去了一个名字非常好听的山—李恰如山

玛曲黄河第一弯

第四天：玛曲—阿万仓湿地—娘玛寺—久治县

阿万仓湿地，等雨停，雨就是不停

娘玛寺最震撼的当属‌世界最大的藏经转经筒‌，高约50米，重量超过300吨，筒身纯铜镀金镶嵌黄金浮雕，内部珍藏约11万册佛经，2018年8月31日获得吉尼斯世界纪录认证

在久治县吃晚饭时，热情的服务小姑娘热情邀请我们下次去她的家玩儿，在一个美丽的湖边（名字没有记住）

年宝玉则自2018年4月10日起，其因位于长江、黄河、澜沧江三江源自然保护区的核心地带，实施永久关闭。今年7月15日仅但外围5369生态旅游大道开放远观，眺望年宝玉则雪峰群和仙女湖外围湖面。

年宝玉则，藏语意为“圣洁的松耳石峰”，又称果洛山，属巴颜喀拉山，位于青海省果洛藏族自治州久治县索呼日麻乡境内，主峰海拔5369米，是巴颜喀拉山的最高峰，2005年被正式批准为国家地质公园。其山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，冰雪融水形成年保仙女湖、妖女湖、日尕玛措等湖泊群

年宝玉则的外围非常的美

第五天：久治县—莲宝叶则—阿坝

莲宝叶则又名石头山（藏名：叶尔精扎拉），地处青藏高原东南部，位于四川省阿坝藏族羌族自治州阿坝县和青海省久治县、班玛县之间，青海境内称年宝玉则，又叫果洛山。海拔在3500米至5369米之间，最高峰5369米，终年积雪。是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。是以奇峰异石、冰川遗迹、雪山湖泊为主的四川省级生态旅游示范区。莲宝叶则先后获国家级地质公园、中国最具潜力新美景、“2017年最值得期待的旅游目的地”称号。2022年2月，莲宝叶则被正式批准为国家AAAA级旅游景区

第六天：阿坝-唐克（黄河第一弯）

阿坝县高原油菜花种植基地—麦多乡

一路走在若诗若画的若尔盖大草原

途中转入小路，偶遇牧民母子

第七天：唐克—花湖—扎尕那

扎尕那的日落

花湖入口，偶遇小可爱

心念的黑颈鹤，还一家四口，都舍不离开，导致后面的郎木寺没有时间去了

第八天：扎尕那—洛克之路—夏河

扎尕那日出，没有云雾。6点出发爬山，仙女滩，收获美丽小鸟好多只

绿绒蒿（读音：Lǜ Róng Hāo）是罂粟科绿绒蒿属植物的统称，主要生长在青藏高原及周边高海拔地区，因花色艳丽（蓝、紫、红、黄等）被称为“喜马拉雅蓝罂粟”或“高山牡丹”，其中红花绿绒蒿等种类属于‌国家二级重点保护野生植物‌。‌‌‌

分布于中国四川西北部、西藏东北部、青海东南部和甘肃西南部，生于海拔2800-4300米的山坡草地。红花绿绒蒿的花茎及果入药，有镇痛止咳、固涩、抗菌的功效，治遗精、白带、肝硬化。

‌美仁大草原位于甘肃省甘南藏族自治州合作市佐盖多玛乡‌，是青藏高原特有的高山草甸草原，以独特的“疙瘩草原”冻胀丘地貌和壮观的五彩经幡隧道闻名，目前也是国家草原自然公园试点

第九天：夏河—拉卜楞寺—刘家峡大桥—兰州机场

拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，是1709年由第一世嘉木样协贝多吉大师主持始建，经历代嘉木样大师和各大活佛的不断扩建和完善，寺院成为佛家神圣的宗教禅林、传播知识的综合性学府，以及整个安多地区藏民族的文化艺术中心，被世界誉为世界藏学府。赢得第二西藏之称。鼎盛时期，僧侣达到4000余人。拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。1982年被中国国务院确定为全国重点文物保护单位。