<p class="ql-block"><b>记录一日三餐，摸索适合自己的饮食节奏。</b></p><p class="ql-block"><b>个人生活记录，不作医疗指导，身体调理谨遵医嘱。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">📊血糖记录，早上空腹（2026.07. 31）</p> <p class="ql-block">早餐🍳</p> <p class="ql-block">食材：黄瓜200g、菠菜30g、番茄80g、鸡蛋1个、熟面条100g</p> <p class="ql-block">中餐🍚</p> <p class="ql-block">食材：三文鱼80g、面筋辣椒小炒200g、黄瓜100g、杂粮红豆饭100g</p> <p class="ql-block">晚餐🍲</p> <p class="ql-block">食材：青椒木耳牛肉75g、豆油皮青椒200g、米茶粥150g</p> <p class="ql-block">心得：昨晚晚餐吃得较晚，饭后没运动，致早上空腹6.5（估计实际更高）</p><p class="ql-block">最近在梅医生的指导下，营养健康规律饮食，特别是每餐保证碳水的摄入入，自己感觉有力气，气色比以前好。感谢梅医生，感恩遇见！</p> <p class="ql-block"><b>今晨小记</b></p> <p class="ql-block">武汉的天气，恰似武汉人的性情，热烈坦荡，奔放热情。</p><p class="ql-block">清晨六点，残月还悬在天际未曾隐去，朝阳已铺洒满城鎏金霞光。长江之上，粼粼波光随风漾开，温柔又鲜活。</p><p class="ql-block">盛夏的江城纵然暑气蒸腾，可我偏爱这份热辣滚烫的日光，偏爱这份日月同辉的清晨光景。<span style="font-size:18px;">控糖不是一蹴而就的事情，在</span>烟火日常里，守着一份向阳的心境。好好吃饭，好好生活，不是现世最好的安稳和美好么？！</p>