再见七月！

牧羊女

今天是月末，一日之晨照例会从奔跑开始。

清晨5:39，计时起步，目标树木园。两公里热身抵达西门，入园后沿最外圈步道绕行四圈，又穿插第二、第三道合跑一圈，直至跑出西门五十米外的路口掐表停步——全程11.3公里。

这个七月，我跑满了整整31天，总里程382公里，其中三个半马穿插其间，用“全勤”二字，向滚烫的七月作别。

跑步奖章也收获了五枚：建党105周年、小暑、大暑、拂晓追光（清晨跑步12次）、夏练三伏（完成100公里挑战）。

酷暑七月，我非但没有懈怠，在每天10公里跑量的基础上又增加了1公里。清晨5:30后准时开跑，雷打不动地完成11公里，在汗水淋漓中保持节奏。月初、月中、月末，三次半马如约而至；悦跑圈的打卡赛事也参加了五场，五枚奖章便是最好的回应。

今年是我跑步的第九个年头。九年，累计跑步2876次，跑量28632公里。这双腿不仅丈量过城市与乡野，也带我走遍各地，采风上百次。仅西藏就去过四次，新疆四次，还两度登上海拔五千多米的珠峰大本营。

去年，在欧洲游历了三个月，穿越十一个国家；今年四月，又站上帕米尔高原，在海拔5100米的红其拉甫国门前驻足。这一切，都是跑步赐予我的礼物。七十岁的身躯里，跳着一颗三十岁的心脏——跑步让我受益良多。

七月两次探访敕勒川草原。

奔老的路上，我不会懈怠，只要双腿还能迈开，我就会一直跑下去。跑步于我，是情怀，是刻进骨子里的自律；是为生命蓄能的仪式，也是与同龄人拉开差距的最直接、最体面的方式。它不喧哗，却让我在每一个黎明中找到笃定；它不张扬，却让我的每一条肌肉里藏着力量。值此月末，汇报成绩，分享收获。奖章与轨迹记录的不只是里程，更传递一种态度——老去的只是年龄，燃烧的永远是热爱。加油！