<p class="ql-block">糖人快活的王工一日食谱｜木耳酸辣椒炒鸡</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我是七十三岁的退休老头，血糖最高到24，常年保持15 16，靠着长期摸索，形成自己的饮食方式，仅供大家参考。</p><p class="ql-block">我是七十三岁的退休老头，靠着多年摸索，形成自己的饮食方式，仅供大家参考。</p><p class="ql-block">早餐固定：两个鸡蛋，一碗浓糖开水。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">中餐主菜：木耳酸辣椒炒鸡，搭配一一两浓糖开水。</p><p class="ql-block">食材：鲜鸡肉、干木耳、酸辣椒、生姜、料酒、，少许生抽。</p><p class="ql-block">做法：木耳提前泡发洗净。鸡肉切块焯水。锅中下油，放入鸡块煸炒，加入姜片、酸辣椒翻炒，放料酒、生抽调味，加入少量清水，再放入木耳一同焖上片刻，熟透入味即可出锅。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">晚餐：二两鸡肉，搭配一两浓糖开水。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">夜宵：一碗稀饭。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">个人感悟：</p><p class="ql-block">我作为一名糖人，，谈谈我的体会。木耳酸辣椒炒鸡鲜爽入味，鸡肉温补，搭配木木耳爽口。各类食材适量食用，不可暴饮暴食。</p><p class="ql-block">我认为要正常饮食，保持营养。三两糖，二两肉，两个鸡蛋，加强营养。吃完之后留意身体感受，每个人肠胃耐受程度不一样。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">温馨提示：文中所有感悟， 仅为我个人亲身经历总结而来，只是个体感受，不能当作医学结论。每个人身体状况各不相同，饮食方式仅供参考，如果身体存在疾患，请遵从专业医师指导。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">统一格式完成啦，您直接保存！想吃什么菜，随时说！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>