老友养生社欢迎您 <p class="ql-block ql-indent-1">总策划：绍文（主持人）</p><p class="ql-block ql-indent-1">文案撰写：苏萍（管理员）</p><p class="ql-block ql-indent-1">审核：老友养生社管理团队</p><p class="ql-block ql-indent-1">终审：平台官方小助手</p> <p class="ql-block ql-indent-1">夏日将尽，养生不止，这个夏天，您散步了吗？星转斗移，四季更替，转眼【老友养生社】征文“散步与养生”活动圆满落幕一年有余，在这期间，许多美友老师分享了宝贵经验，益人利己，沉淀了坚持这项运动的新变化与新感悟。</p><p class="ql-block ql-indent-1">时值盛夏，望炎热天气却步，不愿出门，高温下怎么才能适当的“动”起来，为身体注入活力，早起去公园和晚上，见不少人仍有散步的习惯，对中老年人来说，这是一项温和友好的锻炼方式，不用大运动量的体力透支，无需器械辅助，公园湖边、林荫小道，爬山、郊游等行走都是散步过程，不受场地所限，只要穿双舒适的鞋，即可踏上健身之旅。</p><p class="ql-block ql-indent-1">继去年“散步”话题之延伸，推出【养生经验谈】系列——“夏日散步与养生”征文活动，诚邀全网美友老师参与，积极投稿互动，将自己夏日散步的体会，早晚出行，避开烈日；通过散步缓解腰痛、改善睡眠、释放焦虑等收获，编辑美文分享，体现养生的科学性与实用性，锻炼身体，健康快乐，步履生香，安度暑期。</p> 征文时间 <p class="ql-block ql-indent-1">2026年8月7日至21日（15天）</p> 活动规则 <p class="ql-block ql-indent-1">1、参与作品为文章类，诗歌、日常、小视频不在范围。要求原创，并添加原创标识。标题须加【养生经验】前缀，在正文前写上昵称和美篇号，以便平台统计颁奖。例：【养生经验】+题目自拟，昵称：苏萍，美篇号：48345718</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、作品杜绝Al生成，科普知识可以查阅网络，占比不超30%。如有抄袭、拼接、套作、剽窃，一经发现，取消获奖资格，文责自负。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、征文必须紧扣“夏日散步与养生”主题，偏离主题的文章不予加精评奖。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、无视频和链接。倡导使用相关自拍图片，非原创图片务必注明来源。配图限10张内，网图须剪裁干净，禁有水印、乱码和其它网站标识、地址、手机号、涉嫌广告字样。图片清晰并与内容相符，杜绝与内容无关的风景图。不得堆积，一个段落放一张图，最多放两张，排版美观。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、文字600——2000字之间，描述层次分明、逻辑性强、文笔流畅。标题精简，前缀之外，不超过15个字。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6、每人限投一篇，多投者取消评奖资格。</p><p class="ql-block ql-indent-1">管理团队文章不参与评选。</p> 奖项设置 <p class="ql-block ql-indent-1">1、【养生达人奖】15名，由美篇平台颁发电子证书+888枚花瓣奖励。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、【养生能手奖】30名，由美篇平台颁发电子证书+555枚花瓣奖励。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、【养生优秀奖】50名，由美篇平台颁发电子证书+199枚花瓣奖励。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、【特别奉献奖】12名，活动组织、团队审核成员，由美篇平台颁发电子证书+999枚花瓣奖励。</p> 创作方向 <p class="ql-block ql-indent-1">1、内容要健康，传播正能量，积极向上。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、散步，看似简单的一项运动，却蕴含着养生的大智慧。“饭后百步走，活到九十九”的俗语耳熟皆知。最好结合自身经历写作，夏季不误散步锻炼及避暑妙招，身体从中受益的改变，带来良好的阅读体验。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、立足实地，深度挖掘，避免平铺直叙流水账记录，更不能空谈大道理。</p> 征文评审 <p class="ql-block ql-indent-1">本次活动评选由老友养生社管理团队完成，结合点赞数，考量文章质量，评审结果报美篇小助手老师复审，审核完毕后，由美篇平台统一发放证书和花瓣奖励。</p><p class="ql-block">管理团队评选人员：</p><p class="ql-block ql-indent-1">主持人：绍文</p><p class="ql-block ql-indent-1">管理员：沐蕾</p><p class="ql-block ql-indent-1">管理员：回归自然</p><p class="ql-block ql-indent-1">管理员：XWQ</p><p class="ql-block ql-indent-1">管理员：桥</p><p class="ql-block ql-indent-1">管理员：AAA枫叶</p><p class="ql-block ql-indent-1">管理员：清风暖阳</p><p class="ql-block ql-indent-1">管理员：于文爱❤️科普</p><p class="ql-block ql-indent-1">管理员：凡尔赛玫瑰</p><p class="ql-block ql-indent-1">管理员：天使美丽</p><p class="ql-block ql-indent-1">管理员：乐之～副主任医师（退休）</p><p class="ql-block ql-indent-1">管理员：苏萍</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在此特别感谢美篇平台和小助手老师的鼎力支持和指导，希望各位老师积极参与投稿，榜上有名！预祝征文活动取得圆满成功！</p>