寻找专属自己的光

在陋巷

26上半年瑜伽结课小记

我们这支年龄参差错落的队伍，因为对瑜伽的喜爱，来到色彩斑斓的瑜伽垫上。半年的同窗时光在汗水与坚持中，腰腹的线条慢慢舒展，四肢向下扎根向上延伸稳定平衡，紧绷了大半个学期的肩颈都跟着松快了不少。

我们围成柔和的圆弧，手肘稳稳撑在垫面上，整个身体绷成一条舒展的直线，核心悄悄收紧，连呼吸都慢慢沉了下来。以前撑不过十秒就抖得胳膊发软，现在我们稳稳定在那里，彼此的呼吸轻轻叠在一起，连地板上散落的阳光都好像跟着我们的节奏慢了下来。

坚持力量练习不放松。哪怕核心抖得发烫，哪怕手臂酸得快要抬不起来，我们也咬着牙多撑一秒，每一次肌肉的发力，都是在给身体攒下更扎实的底气，那些流过的汗，最后都变成了稳稳托住我们的力量。

我们侧弓步稳稳扎根在垫面上，有人单脚轻轻立起保持平衡，前排的伙伴趴着把脚向后勾起，几个人的动作错落成好看的层次，大家互相挨着，哪怕有人晃了晃，旁边的人也会笑着递个眼神，稳稳找回重心。

平衡、耐力、柔韧、控制的组合，没有哪一样是轻轻松松就能做到的，我们练了一遍又一遍，从一开始站着就东倒西歪，到现在能稳稳定住，身体慢慢记住了发力的分寸，也慢慢学会了和自己的呼吸好好相处。

我们从跪姿慢慢向后舒展，手臂高高举过头顶，指尖在半空中轻轻相触，胸腔彻底打开，仰着头把后背弯出柔软的弧度，风顺着敞开的落地窗钻进来，拂过我们扬起的脸颊，整个人像被轻轻托起来一样，连积在心里的疲惫都跟着散了大半。

伸展、柔韧、后弯，保持身体的良好状态。每一次把身体舒展开，都是在把僵了许久的筋骨慢慢唤醒，我们慢慢学着不跟自己较劲，在能达到的限度里舒舒服服地舒展，让身体一直保持着松快又有力量的状态。

我们跪坐在垫面上，手牵着手慢慢把腿向两侧打开，手臂平展着拉成一条长线，胸腔跟着完全转开，后背挺得笔直，指尖相触的温度顺着胳膊传过来，原本一个人做起来有点吃力的动作，凑在一起就变得轻松又有意思，连拉伸的酸胀感都淡了不少。镜子里映出一排笑着的身影，连身后的红墙和落地窗的光都凑成了好看的背景，一学期的热热闹闹的时光，好像都在这一刻定格了下来。

我们齐刷刷仰面躺平在瑜伽垫上，手臂顺着地面向后伸得笔直，两条腿高高抬起来，有人悄悄勾住旁边伙伴的脚腕，大家躺着闹着，连发力的酸胀都变成了玩闹的乐趣。躺着也能锻炼，来一组。不用硬撑着站得笔直，就这么安安稳稳躺着，也能把腰腹的力量慢慢唤醒，我们笑着吐槽说这简直是懒人福音，躺着闹着就把练习做完了，连地板的温度都暖融融的贴在背上。

向着专属自己的光，靠近！这一学期的瑜伽课结束了，但我们才刚刚摸到属于自己的那束光的边，往后的日子里，我们还要接着舒展，接着练习，一步一步，朝着那束只属于自己的、暖融融的光，慢慢走过去。