自制酵素到底好在哪里？

高兴

现在很多朋友一直在喝、在用自制天然酵素，但心里始终有个疑问：普通果蔬发酵之后，到底多出了什么好东西？为什么坚持用酵素，身体和皮肤状态都会悄悄变好？

其实纯天然古法发酵的酵素，从来不是简单的果蔬水，而是经过时间沉淀、菌群转化浓缩出来的复合活性精华，里面藏着几十种对人体有益的珍贵成分，每一种都是自然发酵的馈赠。

首先，酵素里最核心的就是多种有益活菌。自然发酵的原液中，天然孕育着乳酸菌、酵母菌、双歧杆菌等至少七八种有益菌群。这些益生菌能够调节肠道微生态，抑制有害菌滋生，帮助我们改善消化、温润调理肠胃，让肠道保持通畅干净的健康状态。

其次富含各类活性生物酶。其中包含蛋白酶、脂肪酶、纤维酶、果胶酶等多种消化代谢酶。它们就像身体的清洁帮手，能高效分解食物中的蛋白质、油脂和粗纤维，减轻脾胃消化负担，加速身体代谢循环，帮身体及时代谢废物、清理多余负担。

发酵过程还会生成丰富的天然有机酸，乳酸、醋酸、苹果酸、柠檬酸一应俱全。温和的有机酸可以抑菌维稳、软化角质，不管是内服调理身体，还是外用清洁护肤，都能起到很好的养护作用，温和不刺激。

除此之外，酵素的营养密度远超大家想象。发酵锁住了大量天然维生素，包括B1、B2、B12、维生素A、维生素K等，覆盖日常身体所需的多种营养。同时果蔬自带的钙、铁、锌、硒、镁等矿物质，经过菌群发酵转化，变成极易被人体吸收的离子肽状态，吸收率大幅提升，真正做到补得进去、留得下来。

最后，长时间自然发酵会催生多酚、黄酮、小分子肽等珍贵活性物质。几十种营养成分共存于一瓶原液中，抗氧化、润养护肤、滋养身体，是人工勾兑产品永远复制不出的效果。

这就自制天然酵素的底气！没有科技狠活，依靠时间与自然发酵，把普通果蔬蜕变成集调理、滋养、养护于一体的全能好物。

《酵素的喝法》

以下的比例是酵素原液的比例，大家需要按照1：10的比例进行稀释，如：30毫升原液兑300毫升温水。

☕一般保健：早晚空腹20-30ml。可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。

☕亚健康人服用：空腹2-3次／天，30ml/次。好转效果短则数日，长则1-3月。

☕疾病的改善：餐前30分钟-1小时30ml/次，3-4次／天。一般1-3月即有好转现象。心血病、糖尿病、高血压、痛风、哮喘患者初服期，以餐前空腹5-30ml/次，每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用，以不太难受为准。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。住院病人请咨询医生或专业人士服用。

☕减肥：每餐前1小时和临睡前半小时空腹30ml，每天3-4次。可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤。

☕增肥：餐后半小时服用，每次30ml，每日2-3次。可增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显。

☕解酒：除正常保健服用外，在饮酒前后各服30ml。酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。

☕想美容的人：每天餐前30分钟空腹30ml，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

☕老年人服用：空腹20-30ml/次，2-3次/天。

☕儿童服用：4岁以上的，餐后半小时服用10-15ml/次，1-2次/天。10岁以上的，餐后半小时服用10-20ml/次，1-2次/天。肥胖的，可酌情放饭前服用。可帮助吸收营养，增强体质，提高免疫力，尤其不喜蔬菜偏食的儿童。