<p class="ql-block">初伏启盛夏，燥热藏温柔。晨风和晨光是盛夏最好的解暑之道，从来不是让我们一味避热，而是积极参与【早安美友】圈特别推出的马年第三期"赴清夏．叙晨光"话题有奖讨论活动，我预祝这次讨论话动圆满成功。都说人生要有所选择，更要有所坚持，绝不要轻言放弃。愿我们在燥热盛夏里坚守一份【早安美友】的从容恬淡，用心用脑，用文字和勤勉静心度日，纳得这一季的安然清凉。愿我们一起打卡，奔赴清夏，共享晨光！</p> <p class="ql-block">【早安美友】《赴清夏．叙晨光》话题讨论第一天。夏季早就教给我们：在最盛大的热烈里，守着一寸从容的温柔，就是最好的时光。在盛夏的热烈与温婉中，把每一个日子都过得温柔，让热烈依旧是热烈，而我们在热烈里，还能过出属于生活应有的温柔模样，这才是“不负如来不负卿”，因为无论什么时候，温暖你、感动你、鼓舞你的，或是励志语录心灵鸡汤，或是充满正能量的自己，更难得的是在滚烫的盛夏里遇见那些自愈自强、自娱自乐的人。加油呀，@你、我、他！</p> <p class="ql-block">【早安美友】《赴清夏．叙晨光》话题讨论第二天。回眸上半年，给我印象深刻的是于6月12日在墨西哥城举行的2026世界杯开幕式和7月20日在纽约举行的闭幕式。两次盛举分别在北京时间凌晨3点和1点半举办。只因为足球的世界让我痴迷，因为绿茵场上没有永远的赢家，只有生生不息的传承和接纳。我从“青丝”到“白发”，也见证了这一真谛。我为自己至今能拥有半夜看球，白天照常干活的好身体和始终坚持的球迷热情而欢喜！希望在下半年里再接再厉，保持好状态。</p> <p class="ql-block">【早安美友】《赴清夏·叙晨光》话题讨论第三天。今日迎来二十四节气中大暑，也是全年高温闷热、暑气最盛的时候。暑热虽盛，人间的温情却更浓。从今天起，清茶淡饭度长夏，不必畏惧烈日蒸腾，不必烦躁闷热潮湿。我们晨起开窗纳清风，闲时煮茶品清甘，三餐顺着时节吃，饮食清淡养身，学会顺应天时的生活智慧，因为所有的酷热烦燥终将会随风散去。唯有平安健康，才是藏在日常烟火中最珍贵的期盼。愿清风常伴每位家人身旁，同屏共振，说一声:“早安，美友”！</p> <p class="ql-block">【早安美友】《赴清夏•叙晨光》话题讨论第四天。三伏天是一年中最热的时期，今日中伏天，防暑降温的核心在于科学补水和避开高温时段。针对夏季常见的湿热、疲劳、情绪波动等问题，外出时注意物理防晒，遮阳帽、太阳镜，防晒霜是必备品；出汗较多时，可多喝温水、绿豆汤或养生茶，补充流失的电解质。还得多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等水分丰富且健脾利湿的食材，尽量少吃油腻和辛辣食物。屋内定时开窗通风，避免空调直吹颈背和膝盖。让我们一起把滚烫的日子过成自己喜欢的样子。</p> <p class="ql-block">【早安美友】《赴清夏·叙晨光》话题讨论第五天。在早安美友圈群里打卡是一项伟大的工程，需要坚持的毅力，是与一群志同道合的伙伴并肩前行。要养成一个好习惯，不是一蹴能就的，贵在坚持不懈。曾经的我有过“三天打鱼，两天晒网”的经历，经管理团队老师的“身教言教”的无声陪伴。我意识到，主动到圈打卡不仅是对自己的监督，更是对圈里美友、老师们辛勤耕耘的成果的尊重。所以趁本次活动期间，梳理以往，查漏补缺，把打卡当作是一场战胜自己惰性的长途跋涉，勇往直前。</p> <p class="ql-block">【早安美友】《赴清夏·叙晨光》话题讨论第六天。三伏天的上海，空气像被拧出水的海绵，闷热黏稠地裹住每一寸皮肤。川沙皇廷国际酒店的大堂内外，从早上八九点钟起，20多位头发花白的“年轻人”正从四面八方赶来。有人刚下地铁、公交，有人自驾两小时，方向盘上还留着掌心的热度。五十多年了，从1972到2026，五十多年光阴，足以让青丝变白发，让少年成老者，却磨不灭同窗情在心底扎下的根。这就是成就这次聚会的核心力量，也是今后抵御岁月侵蚀的底气。</p> <p class="ql-block">【早安美友】《赴清夏·叙晨光》话题讨论第七天。生活中难免遇到压力与不顺，清晨的自我鼓励是开启美好一天最好的仪式！伸个懒腰深呼吸，感知跳动的心脏和浑身流动的血液。允许自己犯错和不如意，不必执着于必须抵达何方。那些未完成的期待，终会在耐心的努力下悄然结果。记得给自己一个微笑，无论今天会遇到什么，都请相信：你比自己想象的更坚强，比过往的每一天都更靠近你想要成为的模样。最后请记住，你值得所有美好，早安，亲爱的自己。</p> <p class="ql-block">【早安美友】《赴清夏·叙晨光》话题讨论第八天。常言道，一日之计在于晨。晨起时段，第一件事就是拉开窗帘，让外面的新鲜空气馨入整个房间。接着去厨房给自己冲杯芝麻百合莲子羹或冲一杯咖啡，让精气神在食材的香气里慢慢苏醒，<span style="font-size:18px;">给自己准备了一份丰盛的早餐，慢慢咀嚼食物，听着晨间新闻，开启一天最踏实的快乐。</span>然后去附近的街心公园走一走或选一本书读一读，把心静下来，才能感受生活里不期而遇的温柔。新的一天，把欢喜拼成诗，愿我们都能开心快乐每一天！</p> <p class="ql-block">【早安美友】《赴清夏·叙晨光》话题讨论第九天。今日的话题是要分享夏日里实用静心的小妙招，让我们在炎炎酷暑中舒缓情绪，守住从容平和的心境。三伏天，最容易使人烦躁，与其硬撑着干活，不如放下手机和电脑，去坐在窗边或者阳台上，什么都不想，看东看西、听听外面的知了叫，就当是给自己的大脑按个暂停键，放空10分钟；或像老奶奶一样在厨房里准备养生茶点或水果，把暖意融入于汤汤水水中。心清净，自然凉，让心慢下来，不慌不忙地做事或阅读，自有一番清欢滋味。</p> <p class="ql-block">【早安美友】《赴清夏·叙晨光》话题讨论第十天。盛夏酷暑，高温难耐，却也有数不尽的细碎美好，散落于平凡日常和人间烟火里，在这为期十天的打卡活动中，我们一起畅谈期许、防暑小妙招、分享晨光小美好、早安问候，晨起好习惯，也触动了我的心弦: 越来越多的新老美友积极加入了这期话题讨论，坚持不懈的人数每日均超两百，我为每一位在12点钟之前成功分享心得的美友点赞！我也坚持下来了！愿我们新老美友在每一天的早晨，慢慢拾捡人间细碎清欢，来治愈一整个盛夏。</p>