懂点自我心理学，-成为更好的自己

💖爱己者方爱人

🎈为什么要学习心理学？只要有人的地方，就会有心理学！通过系统地学习它，你一定会成为一个更好的“人”，成为更好的自己。心理学，在大家眼里往往都有一丝神秘的色彩。😂每个学心理学的人，都会被周围人问到的这些问题:你是学心理学的？那你能不能猜猜，我现在、此刻、正在想什么？很多朋友可能会觉得说，这怎么可能猜得到呢？我又不是你肚子里的蛔虫，对吧？🌻但其实，从心理学的角度来说，这个问题还真能猜到答案。🎉为什么呢？因为心理学研究的一个方向就是:探究人的大脑在思考时，它的规律、方式和特点，并且一旦掌握了这些，我们就可能对你的大脑正在想的内容进行推测。🍓如果懂一点心理学，你就能更善于捕捉他人大脑的活动意图，从而更好地了解别人的想法、意愿、甚至潜台词，从而成为一个更敏锐、更高情商的人。🌻心理学还有什么用处呢？生活中，心理学其实无处不在。👉🏽为什么这么说呢？☘️举几个例子，你就明白了。比如，为什么青春期的孩子越是严加管教，ta往往就越不听话？有的孩子喜欢打游戏，父母越是没收手机、不让孩子玩，孩子就越要偷偷地玩，所以很多家长对网络游戏恨之入骨。但也有的孩子，却好像突然开窍了一样，自己知道要学习、要上进，父母似乎也没有进行很严厉的管教，小孩却可以很自觉。那究竟怎样才能唤醒一个孩子的主动性呢？🌻这就涉及了心理学中自我认知的部分，并且它能够被应用在亲子教育的领域。☘️比如，有的人倍受人际关系问题的困扰，ta就想知道：不同性格的人在一起，究竟是能性格互补，还是会互相伤害？因为生活中，我们总免不了说，上司、下属、爱人、身边的人跟自己性格不合。大家看过2021年贺岁电视喜剧《假日暖洋洋》吧？里面很多恋人、朋友、同事、上下级，分的分、合的合，为什么呢？我们应该如何用正确的打开方式来管理一段关系，避免互相伤害，实现优势互补呢？🌻这就涉及了心理学中的人际交往部分，并且它能够应用在社交、职场、日常生活等很多领域☘️比如说：生活中我们有很多人炒股票对吧？有学生就说，ta想知道：作为散户，应该如何分析市场上其他散户的心理，从而做出比较正确的投资决策？因为巴菲特有一句话就说：别人贪婪我恐惧，别人恐惧我贪婪；这真的是散户炒股的万金油法则吗？🌻这就涉及到心理学中的群体心理部分，以及它在投资理财和决策中的应用。🎉不难发现:心理是你在这个世界上生活所忘不了、甩不掉、离不开的一个过程。所以，你更需要懂一点心理学。👏🏻👏🏻👏🏻学了这门神奇的科学，你会懂得如何更好地改变、塑造自己。比如，你可以知道如何提高自己的注意力、记忆力；学会如何与不同性格的人相处；了解控制自己情绪的方法；掌握一些提升创造性思维的策略；设法提升自己的自信和乐观指数……总之就是成为更好的你！ 心理学不仅有用，而且也很有趣，甚至会颠覆你的常识认知。📝请大家判断一下每句话是否正确：1.想要改变一个人的行为，必须先端正他的态度——也就是说：态度决定行为。2.儿童远比成年人更容易学习和记住知识。3.选择越多越好。4.人的感觉灵敏度越高越好5.注意力效果不好是因为专注度不够6.人们解决不了问题是因为不够聪明7.钱越多越幸福 🎉🎉🎉🍓答案是：这些话，都是不对的！🌱1：想要改变一个人的行为，必须先端正他的态度——态度决定行为。这句话是不正确的，因为它的前提是假设，人的态度会决定人的行为。但是社会心理学的研究表明:态度和行为之间没有必然的因果关系，甚至有的时候是行为决定了态度，这时，态度和行为的关系，与我们的常识是相反的——你可以先改变行为，态度就自然跟着改变了。比如说，大家都会遇到自己想健身、想减肥，但难以坚持下去的情况。这时候难道是大家的态度有问题吗？并不是，大家的态度都很明确，知道应该坚持下去，不该半途而废，但即便我们有这样端正的态度，却并不会因此变得更有行动力，该偷懒还是偷懒。👆🏻这就说明:态度并不会决定行为；如果违背了这个规律，认为态度决定了行为，那么我们通常就会花很大力气，设法先去改变人们的态度，比如，通过不断地谈心、说服、做心理建设，试图用态度的转变来改变人的行为。例如，企业告诫员工要重视安全生产，但效果往往并不好，员工还是不重视安全生产——他们是态度有问题吗？并不是，他们也知道安全生产很重要，但就是图省事，不想这么做。☘️这时候，最好的做法是什么呢？那就是，先提供一个改变行为的机会，例如，让员工成为安全生产委员会的成员，负责监督、维护、治理安全生产。那么，即便这个员工卸任了安全生产委员之后，他也不太会出生产安全事故，因为他不会去违反一个他曾经用行为捍卫过的规定，他对安全生产的重视程度——也就是他的态度——大大地改善了。👆🏻在这个事例中，你可以看到，是行为改变在先，态度改变在后；行为决定了态度。🌱2：儿童远比成年人更容易学习和记住知识。这句话也是不准确的。人们有时会觉得小孩子好像很容易学会了一种语言。其实人们忽略了一件事情，学习母语是不需要特殊的学习和记忆努力的，而几乎是靠本能。只要能听到母语的语言材料，就能获得语言，所以用这个例子来举证是不正确的。至于记单词、背古诗句，心理学检测表明，都是18岁以上的成人好过儿童。成人有丰富的经验，有很多策略，更善于记忆。总之，高估儿童的学习记忆能力，低估成人的学习记忆能力，只是一种错觉。总之，很多我们生活中约定俗成的习惯或表述，真的要从心理学角度来看的话，其实都是不正确的。🌱3、选择越多越好。 不对。研究表明，人们没有选择时不开心，选择太多了会烦心，导致决策困难，心理负荷大大增加🌱4、人的感觉灵敏度越高越好。 不对。人的感觉灵敏度会根据环境调整或适应。例如，强光下视觉光感受灵敏性要下降，黑暗处上升。🌱5、注意力效果不好是因为专注度不够.。不对。有时注意力效果不好，不是专注度不够，而是注意方向、策略不对🌱6、人们解决不了问题是因为不够聪明。 不对。有时解决不了问题，是因为掉入思维误区或陷阱，“聪明反被聪明误”🌱7、钱越多越幸福。 不对。对很多人而言，金钱的增大和幸福感的增加关系很弱，甚至有时是个错觉。而且，有时幸福与健康、感情的关系更密切。 三位诺贝尔奖得主颠覆常识的研究1、小鸭会把人类当作父母吗？👉🏻 "本能的印记学习"告诉你在大自然界，我们经常看到动物的幼雏，比如小鸭、小鸡、小鹅，紧紧跟随着自己的父亲、母亲，非常可爱的样子。这使绝大多数人都认为：幼雏识别和追随自己的亲生父母，是一种本能。但是有一位聪明的学者，叫劳伦斯，挑战了这种说法。他提出这样一个问题：一个物种的幼雏会认另一个物种的成年动物为自己的父母、或者说亲代吗？为了回答这个问题，劳伦斯做了一系列的实验。他让各种动物，比如包括鸭子、燕子，一孵出来的时候就只能看到他，并且对它们哇哇说话，带着这些幼雏出行。结果一段时间以后，这些小动物就会认劳伦斯为父了，劳伦斯走到哪，它们就跟到哪。劳伦斯称此为“印记学习”(imprinting learning)，它告诉我们：所谓识别亲代并不是本能；这里，真正的本能，是先天有一种把出生一段时间里最先听到、看到的会发声和移动的物体视为亲代的能力。根据这个发现，动物幼雏也可能会认一个会发声、会移动的机器人为父母！劳伦斯的研究成果颠覆了人们对本能的认识，因此获得了诺贝尔奖。听到这样的结论，你会不会有细思极恐的感觉？⚠️你一定要警惕了，如果你的孩子出生，那么你一定要在第一时间对孩子多说话，多在孩子眼前活动，多多陪伴孩子，否则孩子有可能不认你作父母哦！😂😂😂2、飞机是最不安全的交通工具吗？👉🏻"经验易得性偏差"告诉你哪种交通工具最不安全呢？很多人往往会说是坐飞机，但这其实是不正确的。有统计表明，在各种交通工具中，飞机相对来讲是最安全的，飞机失事导致人死亡的比率最低，其次是轮船，再其次是火车，最后是汽车交通。不过，因为经常有汽车事故导致死亡的报道，你有些麻木了，但一年里你很少听到飞机失事的报道，因此你会印象格外深刻。那么再问一个问题，如果昨天出现了飞机失事，请问明天你出差还会再乘飞机吗？你可能认为，昨天飞机出了事故，坐飞机太危险了，还是不坐了。这种说法的依据是不对的，因为最近有飞机失事，就高估了飞机失事出现的概率，认为飞机还会再出事。这种把最近发生的事情作为依据，而高估事故概率的现象，叫做“经验易得性偏差”。类似的认知偏差还有很多。比如说，在美国，大部分人认为交通事故、谋杀、龙卷风的发生频率更高,但是统计数据证明,每年死于谋杀和交通事故的人数,只是死于糖尿病或者胃癌人数的二分之一,每年死于龙卷风的人数甚至没有死于雷击的人数多。之所以出现这种相反的判断,是因为凶杀案、交通事故等事件，更容易被媒体关注和报道,让人印象深刻,人们对这种信息更为熟悉,在记忆中更容易被提取。心理学家卡尼曼正是揭示了大量这类认知偏差，并给出了心理学的解释，从而获得了2002年的诺贝尔经济学奖。请你再思考下，有两种死法，一种是被飞机上掉下来的零件砸死，另一种是被鲨鱼咬死，你觉得哪种可能性更大呢？3、选择越多越好吗？👉🏻"自我确认偏差"告诉你假如你去商店买衣服，你是不是会觉得能选择的衣服越多越好？假如你去餐厅吃饭，你是不是会觉得餐厅菜谱里边儿选择越多会越好？答案是否定的。通常我们会希望选择越多越好。实际上，虽然我们没有选择的时候会很不满意，但当选择很多的时候，我们的满意度也会大大下降的。所以，并不是选择越多越好！选择过多，会大大增加我们的认知负荷，增加决策的难度，反而会令人觉得非常地厌倦。这时候人们往往会采取一种相反的策略，大大简化、减少选择。简单的说，人们往往并不是在现实中寻求最佳解决，而是只找到一个满意的解决就OK了。在这种情况下，人们往往会出现另外一种奇特的认知偏差，也叫做自我确认偏差。假设你在商店里看到5款衣裳，你是不是会因为觉得哪件与众不同，因而更喜欢那件？这时你可能会先找出一件你认为最喜欢的，觉得它就是最与众不同的那一件。其实五件衣裳哪一件都和其他的都不一样，每一件都与众不同。但是你要在五个商品里做一个选择，是挺困难的一件事情；当你一旦看中其中的某一件衣服时，你通常会做的一件事情就是：拼命地证明它是你唯一最满意的那一件这时，你往往无视其他衣服也可能是不错的选择，这就叫“自我确认偏差”。而且这时候还会出现一种现象：你会很善于利用支持你已有选择的信息，而不善于利用反对你的信息，但你却忽略了一个事实，即这两类信息对于你做出最好的决策来说，价值是一样的。赫伯特·西蒙因为这类研究，获得了1978年诺贝尔经济学奖。我们生活中关于人类行为和心理的很多所谓的“常识”都是不对的，往往会降低我们的生活质量和效率，必须加以警惕。