跑一场马，玩一座城--六盘水马拉松之旅散记（1）

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2026六盘水马拉松于7月19日激情开跑，2.4万名（8000全马，16000半马）跑者相约19℃凉都追风逐夏。

我有幸成为其中一名半马跑者，当初报名六盘水马拉松，一是为了感受凉都的清凉气候，二是体验一下海拔1800m的高原赛道，三是为了更多的了解六盘水这座城，当然最重要的还有一点，在六盘水我还有好朋友刘姐可以相谈甚欢。当我中签后，第一时间就把消息告知了朋友，朋友非常高兴，早早地就做了很多安排，只等我的到来，我也特别期待这次六马，期待朋友相聚。

D1：7月18日，成都-六盘水，领物资

7.8-7.17，我参加了徒步中国组织的川西格聂全线100公里10日徒步。

7月17日，从理塘回到成都，住在成都同学家。

7月18日，成都同学和我一起去六盘水，她想去感受下马拉松的氛围。我俩在成都南站，9:10乘坐G5393，14:10抵达六盘水站。

刚出六盘水站，热情扑面而来。

出站口，穿着鲜艳民族服装的志愿者，吹着悦耳的芦笙，跳着欢快的舞蹈，欢迎来自全国各地的跑者。

出站通道里，组委会工作人员热情指引，志愿者分列两侧，声嘶力竭的夹道欢迎，脸上都挂着热情洋溢的笑容。

组委会专门安排了从高铁站直达领物现场的接驳车，太暖心了。

我同学是个“好奇”宝宝，一出高铁站，就被这阵势震惊了，兴奋不已，不停拍摄，我喊了很多次才依依不舍里离开这热闹地。 我们随着接驳车一路顺畅的抵达领物现场。

先跟志愿者小美眉合个影，把凉都19℃的清凉气候，与志愿者100°的热情定格在我的手机里，铭记在心里。

领物现场和高铁站出口一样，众多的志愿者分列两旁，夹道欢迎跑者入场领物。

领物现场，井然有序，我很快走完流程，拿到参赛物质。

这是我的号码牌，E61135。 这是所谓的跑马定妆照。

领物的地方，还有马博会，有很多知名商家在此设置了展台，有的商家还设置了与跑者互惠互利的互动游戏，很是热闹。

我对此不感兴趣，领完参赛包，赶紧打了个车回酒店办理入住，早点休息。

D2：7月19日，清凉马拉松，激情六盘水，2026六盘水马拉松激情开跑。 我5:30起床，6:00从酒店出发，徒步2.5km，6:30抵达E区集结入口点。 6:45，武汉快乐群一起跑马的3个小伙伴也到了E区集结点，她们住的酒店比我稍微远一点，也是徒步过来的。 7:10，我们3个在E区的同伴，通过检录后步入赛道。 开跑前，跑者们激情满满，精神抖数。 在我前方的这件索康尼运动背心很有特色，成功引起了我的注意。

六盘水马拉松一共分3枪开跑：

精英及A/B/C区，第一枪，7:30开跑

D区，第二枪，7:37开跑

E/F区，第三枪，7:45开跑。

等他们跑远，我们E/F区的跑者慢慢挪到起点前，等待发令枪响。

清凉马拉松，激情六盘水。7:45，发令枪响，E、F区的跑者开跑了。 前5km，我紧跟同伴简安，但因近段时间格聂高原徒步体能消耗较大，又马不停蹄的转战六盘水马拉松，体能没有得到有效恢复，再加上鼻子呼吸不畅，所以我跟得十分吃力，呼吸变得浅促，甚至用口呼吸，心率一度飙升到168，于是我决定放慢脚步，不再跟简安，按自己舒适的节奏跑。

就这样我一个人按着自己的节奏，跑跑走走，补给站是我最喜欢停留的地方，我边走边补水。

11km的时候，我遇见了另外两位小伙伴，露西亚和雁过留声，我拍了拍她们的肩膀，让她们先跑，我继续按照自己舒适的节奏慢慢跑。

后半场，我仍然是跑跑走走，虽然慢，但从没有退赛的念头，而且坚信自己在3小时关门时间内一定可以安全完赛。

不跟自己较劲，知进退，这应该是每个跑者的安全底线。

励建安院士说过：正确判断自己的能力，用自己能力的60%-70%去参加比赛，你就可以顺利的完成，第二天还可以不留后遗的问题，譬如肌肉酸疼等。

我应该做到了励院士所说的。

更好的六马，遇见更好的自己！大型巨幅标语牌，应该激励到不少跑者。 感谢赛道边辛勤的摄影师们，我还蹭了不少照片。

因为去水印的照片太贵，只好留下水印，一同作为纪念。

2小时48分，我安全完赛。

我请旁边的跑者给我拍下这张到达终点后的照片。当然我也给她拍了张同款照片。

有趣的是，我到达终点，居然又看到了这位穿着熊猫款索康尼运动背心的老兄。

顺着志愿者的引导，前往完赛区领取完赛奖牌和完赛包。 完赛奖牌和证书都拿到了。

我领完完赛包，来到人民广场，准备从广场附近的地下通道绕过赛道过马路，仍然徒步回酒店。

人民广场上这尊方尖碑，是乌蒙铁塔，常被叫做凉都纪念碑，是六盘水标志性地标。

塔高30m，2005年建成，正好是六盘水获得“中国凉都”称号的那一年。塔身四面有真、草、隶、篆四种字体镌刻《凉都赋》，记述了六盘水的历史与发展。

在回酒店的路上，有一家粉店，我和同学决定在这先吃碗粉，把肚子喂饱了再回酒店。

贵州米粉不输常德米粉，筋道好吃。

我们吃完往回走的路上，全马的选手还未完赛，他们真辛苦，大中午的顶着烈日，继续拼搏。

摄影师们也很辛苦，一上午都蹲在赛道边上捕捉跑者们拼搏的镜头。

我在路边，给全马选手还加了一会油。真心佩服他们！

我们走回到酒店，赶紧洗澡，然后还睡了一会儿，

15:00，收拾好东西退房，然后打车去另一家酒店，今晚和后面几天我们换了一家靠近明湖的民宿。

我们在新酒店刚收拾好，我朋友刘姐的电话来了，她叫我先到她的茶室去喝茶，然后再一起去今晚的晚餐地。

我和同学打了个车，去了朋友的茶室喝茶，茶室很有情调，是我朋友常年和她的朋友们相聚喝茶的地方。

一杯茶，一群朋友，真好！

茶喝的尽兴，谈的也开心，居然忘记了拍照。

昨天，刘姐就非常热情的要宴请我一起来跑马的朋友和同学，我跟她说，跑马前一晚上不宜大吃大喝，于是就改到了跑马完成后的今晚。

刘姐和她老公严哥今晚选择了当地人最喜欢去的“言情乌蒙羊汤锅”餐厅，盛情宴请我一起来跑马的所有朋友和同学，共9人。

“言情乌蒙羊汤锅”，使用的主要食材是当地最有名的乌蒙山带皮的黑山羊肉，不膻不腻，肉香汤鲜。 刘姐和严哥，点了三个羊汤锅，每个锅里面放了很多羊肉，我们敞开肚皮大口吃肉，大口喝酒，个个吃的肚儿圆。 刘姐的两个闺蜜昌敏和李芸也来到餐厅，协助刘姐和严哥招呼我们。

白天我们在赛道上感受了六盘水市民的热情，今晚在餐厅再次感受到六盘水朋友们的盛情。

这次六盘水马拉松，虽然我的成绩不太理想，但这次六盘水之行将会使我终身难忘。

按照原计划，我们将在六盘水及周边玩几天，刘姐强烈要求我再留一天时间给她。盛情难却，我答应了她。

“言情乌蒙羊汤锅”餐厅，比较偏僻，吃完饭后，我们很难叫到车回酒店，严哥打电话叫来他的朋友空车过来，和他一起把我们一一送回酒店。

D3：7月20日，乌蒙大草原

今天我们8个人（简安今天想休息一天）预约了2辆车，前往乌蒙大草原游览。

乌蒙大草原，位于六盘水盘州市的乌蒙镇、坪地彝族乡，国家4A景区，民间俗称“坡上草原”。总面积178平方公里，海拔2000-2857米。主峰牛棚梁子2857米（贵州第二高峰），是西南海拔最高，贵州面积最大的原生高原天然草场。

7:30，我们从住的酒店出发，包车前往乌蒙大草原，9:00抵达乌蒙大草原游客中心。

在游客中心买好门票，我们跟车一起进入景区。

门票每人30元，自驾车辆无额外车费。

我们从游客中心的1号门进入景区，第一站停在了小海子景点。 我们下车后，往海子这边走，一直走到山顶，俯瞰小海子。

这里海拔2477m，走快了会有些气喘。

碧绿的湖水，被四周的山坡围绕，山上的风车不知疲倦的不停转动。 海子的北面有一个大坝，可见这个海子应该是人工围起来的。 我认真给同伴拍照的样子被同伴们记录下来了。 周总和琴琴他们俩爬上了海子对侧的观景台，这边的海拔比我们爬上来的这侧更高，视野更开阔。 这是他们两在这侧拍摄的小海子全景。 游完小海子，继续驱车前行，第二站停在了天池景点。

我们沿着景区步道，上到最高的观景台，俯瞰天池。

天池景点的风景与小海子有些类似，不过这里比小海子更宽广，更大气。 登顶观景台，放眼四周，湖泊、草甸、风车，尽收眼底。 乌蒙大草原，大气磅礴，景色很美，但景区管理很差。主要问题有两点：一是自驾车辆到处乱停，严重影响游人和车辆的正常通行；二是小商小贩随处摆摊，特别让我感到震惊的是在这个小小的观景台上，在正中央位置都有一排烤羊肉串的摊子，烟熏火燎，有碍观瞻，使小小的观景台更是拥挤不堪。

我们这一天还算幸运的，没有遇上特别严重的堵车。回来后看报道，7月26日，因为景区内大堵车导致闭园。当时我就预料到会有这么一天。

天池周边的高山草甸上，大家尽情歌舞，尽情拍照。 红色的房子就是悠悠然酒店。门口有停车场，我们的车就停在这等我们。

我们从最高观景台下来，不用绕湖一周，也不用通过高低起伏的步道，直接走天池的大坝就可到悠悠然酒店。

天池景点玩完，我们继续前行到乌蒙之巅，这里海拔2745m。

这里并不是乌蒙山最高处，我想应该是乌蒙大草原的最高点。

登临乌蒙之巅，俯瞰千山层岚，感慨祖国江山如画。 中间的海子应该是刚刚游览过的天池。 游完乌蒙之巅，继续前行，第四站抵达云海谷景点。 山坡上见到了乌蒙黑山羊。 从云海谷景点看到的最高点就是观佛台。

这是我们下一站要到的地方。

这就是观佛台。观佛台位于贵州的第二峰--吴王大山面朝百草坪方向的山脚下。

我们15:30抵达该景点，此时阳光最强，肯定是看不到云海和佛光了。但登上观景台，俯瞰四周，无不心旷神怡。

这一景区都用木栈道连接各景点。 在云端 周公吐哺的这个敬业精神可敬可爱！ 我们登上了这个观景台。 游完观佛台，我们从乌蒙大草原2号门驶出园区，前往北盘江大桥观景台。

这段路都是盘山公路，弯弯绕绕，路还窄，很考验司机水平，也考验乘车人的平衡能力。

北盘江大桥，斜拉桥，杭瑞高速，靠近六盘水，桥面距离谷底水面565.4m，曾是世界第一高桥，斩获桥梁界的“诺贝尔奖”--古斯塔夫金奖。

2025年9月28日，花江峡谷大桥通车，2026年4月正式拿下吉尼斯‘世界最高桥’，取代了北盘江大桥。
花江峡谷大桥，悬索桥，位于贵州安顺关岭-黔西南贞丰县间，跨越北盘江大峡谷（六安高速G7612）。桥面距离谷底江面625m，全长2890m，主跨1420m。被称作世界“横竖双第一”--高度世界第一，山区悬索桥单跨世界第一。 北盘江大桥，横跨云南和贵州两省。大桥的建成，一是解决了大桥两岸村民的出行，二是促进了当地经济的发展。往大一点说，大桥的建成，通过杭瑞高速，让云南和贵州走出大山通向更广阔的天地。 下午在观景台看大桥，逆光，应该上午来看比较好。 参观完北盘江大桥，临上车前，随手拍了一张风景，感觉美爆了。 这个是我们今天包的车和司机。跟司机聊天，他曾做过乡党委书记，现去职干起了网约车司机。

我们在回家的路上就让简安找好了晚餐地--郝老幺餐馆，我们从北盘江大桥直接去餐馆。

郝老幺餐馆是民宿老板推荐的，当地人常去的餐馆，大众点评评分并不高，但菜品还是不错的，味道也挺好，价格也不贵。值得推荐！

D4：7月21日，织金洞 7:30，从酒店出发，我们6人包车前往织金洞，9:40抵达织金洞景区游客中心。

今天的照片和视频比较多，因美篇篇幅限制，这一天的内容单独再开一篇。

D5：7月22日，六盘水吃香喝辣一日游

今天是我们在六盘水的最后一天，我把今天的游玩安排交给了刘姐。

六盘水人幸福的一天从一碗羊肉粉开始。今天我也要做一个幸福的六盘水人。

刘姐一早到酒店接上我们直接来到当地人常来的向佳羊肉粉总店。

店内座无虚席，吃粉需要耐心等待。 好不容易找到一空座，静静地等待叫号，我们是117号，刚刚叫到84号。 吃羊肉粉，配安顺鲜肉椒香饼和豆浆，这是当地人的常规搭配，我们也按这个来。

等了近半个小时，我们的羊肉粉终于端过来了。

你看这一碗牛肉粉，浇头足，配菜也丰富，辣椒根据自己的能力加。诚不欺我，味道确实不错，我连汤都喝完了。

吃完粉，刘姐带我们来到了她平时经常来抄经或做义工的灵山寺。

灵山寺位于六盘水市钟山区德坞街道凉都森林公园内。始建于清顺治七年（1650年）；康熙三年，僧人到此弘法，正式更名灵山寺，一度是滇黔交界知名佛教道场。
旧寺历经战乱、后期拆除，古建全部消失，仅残存少量古石基遗址。2013年当地信众捐资复建，如今所见寺院均为新建建筑群。

寺院依山傍势建设，又毗邻森林公园，风景如画。寺院内的绿植和盆景也十分养眼。

观音殿内这尊观音像，阴沉木雕刻而成。据说是由一位居士捐赠的。

从灵山寺出来后，我们来到位于水城的贵州三线建设博物馆。 六盘水是三线建设的起点，来六盘水怎么能不来参观这个三线博物馆呢。 二十世纪六十年代，数十万建设者从四面八方奔赴这片“天无三日晴、地无三尺平”的乌蒙山区，硬是在荒山野岭间建起了以煤炭、钢铁、电力、建材为支柱的工业城市。

当年那些年轻人背井离乡时，坐着西行的列车，没有空调车厢，没有欢声笑语，只有一颗“备战备荒为人民”的决心。

群英会战，硕果累累。

身在山沟，胸怀祖国，放眼世界。

不想爹不想妈，不出煤不回家。

好人好马上三线，全国各地大力支持三线建设。

贵州形成了以011、061、083三大国防军工基地，成为我国国防科技重要的战略后方基地和举足轻重的国防力量。

交通建设会战，一个又一个的交通瓶颈被打通。

三线精神已成为我国的民族精神和国家精神。

一座丰碑，一段热血岁月，永远铭记。致敬扎根深山的三线建设者们。

我和同学参观三线建设博物馆时，刘姐在附近的观音寺等我们。我们参观完，也来到了观音寺。 在观音寺二楼的茶室，刘姐和观音寺主持还有她的几个好闺蜜一起喝茶，我们来后也加入了其中。

边喝茶边和主持聊天，向他探讨一点有关佛教的问题。主持还给我送了一本《佛教念诵集》。这本书是寺院修行者早中晚需要念诵的经文。

14:00，我们从观音寺出来，走进水城古城。 水城古城有很多烙锅店，有的还曾上过央视《舌尖上的中国》节目，刘姐带我们绕开网红餐厅，来到了又是当地人常来的“聚源烙锅”餐厅，吃最地道的烙锅，再来一碗冰粉和甜酒粑粑。

来本地人常来的店，按本地人平时最常见的吃法吃，正宗可口，一个字“爽”。

聚缘烙锅店窗外就是水城公园。 吃饱喝足，刘姐送我和同学到六盘水火车站。

我们将乘17:33的城际列车C5990前往贵阳北站。

今晚入住贵阳，明天早上我和同学各回各家各找各妈。

六盘水马拉松之旅至此圆满结束。

感谢刘姐严哥的热情款待，有缘千里来相会，有缘下次再见。