<p class="ql-block"> 今晨如厕，发现排便量比前些天少了许多，心里不免疑惑。早起上称，体重较昨日涨了1.3公斤，体脂率也上升2.5%。昨晚明明吃了不少，一大碗小米绿豆粥，一块老豆腐，半个清蒸圆茄子，两个肉粽子，吃的有点多，体重、体脂上升可以理解，可排出物为什么会少呢？</p><p class="ql-block"> 或许是吃了不该吃的东西。消化吸收入血后，多余的物质沉积到体内，造成排出物减少。这几年体检发现颈动脉斑块，很有可能就是这样形成的。前些日子心前区时不时发闷，前往浙二医院做了冠脉CT检查，显示冠脉主干无明显异常，分支存在堵塞，医生建议长期服用氯吡格雷。</p><p class="ql-block"> 就诊的患者络绎不绝，医生和我的交流时间只有短短的三分钟，三分钟能做些什么呢？一眨眼就过去了，根本没时间跟我说三道四。还得依靠自己，抽空咨询了阿福。它给出的饮食标准十分严苛，几乎推翻了以往的饮食习惯，这不是要成苦行僧了吗？</p><p class="ql-block"> 反复与其沟通，方案有所调整，但核心原则始终没变。饮食再也不能像从前那样毫无顾忌，必须有所节制，高油高脂、加重血管负担的食物要坚决忌口。今日排便量减少就是身体发出的警示。</p><p class="ql-block"> 年轻的时候，肠胃代谢能力旺盛，吃什么都能消化吸收什么，毫无顾虑。随着年岁增长，稍不留意肠道就闹意见，血管也受到了影响。看来，再也不能随心所欲了，进口必须严格管控。</p><p class="ql-block"> 不折不扣地执行难以长久，可以循序渐进。在建议的基础上适当调整。水煮蛋每周四个，不沾油炸、烧烤类食物；烟酒彻底戒除，辛辣浅尝辄止；减少猪肉的摄入，多选择深海鱼类，以清蒸优先。</p><p class="ql-block"> 开始的时候，可能会觉得别扭，时间长了，就会习惯。人这种动物很怪，在长寿的大前提下，什么都会让步，当然这种让步是有条件的，不能危害人民和国家的利益，不违背党的宗旨。</p>