我们的夏令营2026.7.19～29

L恒志

宁宁放暑假之前，妈妈给他报名参加夏令营。营址较远，需家长接送，于是我也参加进来＿＿祖孙三人共赴伏羲山夏令营。

报到日。先乘飞机到达郑州机场，在机场租车前往90公里外的荥阳环翠峪。出机场，先上绕城高速，然后上省道S315，最后拐入乡村公路到达，耗时1.40时。路况很好。

拐入乡道，进入山区，群山环抱，层林皆翠，满眼青色，换了心情。

夏令营驻地。

先介绍一下夏令营。中医夏令营。目的：让孩子从小接触一下中医。

主要内容：

第一板块 世界观＿重新认识生命

何为人天共构？人体与天地宇宙的对应关系。为什么说＂人是小天地＂？理解这个才能读懂中医。

何为经脉穴位？经脉是气血运行的通道，穴位是通道上的枢纽。是真实存在的功能系统。

何为＂炁＂？炁是生命能量。

第二板块 疾病观＿重新认识健康

疾病的本质？ 疾病是身体失衡的信号。正气不足，邪气入侵，经络不通，气血失调＿四句话讲透病机。

衰老的本质？阳气衰减，肾精亏耗，经脉瘀阻。日常养阳气，通经络。

万病能否归一？万病不离＂阴阳失衡＂与＂气血不通＂。抓住根本，复杂问题就能化繁为简。

　　第三板块 经络学＿身体的地图

何为十二正经？身体的十二条主干道，对应五脏六腑，是日常气血运行的通道。

何为奇经八脉？督脉，任脉，冲脉，带脉等八条战略通道，调节蓄积十二正经的气血。其中督脉为阳脉之海，与脊柱，大脑，阳气直接相关。

针灸如何调神？针灸不止治身，更能调＂神＂，神安则气顺，气顺则病退了。

针灸如果善身？日常保健穴位，节气灸，体质调理，把针灸变成日常养生工具。

第四板块 针，灸底层逻辑

针，灸治病理法 针是导引，引气血至病所，灸是温通，补阳气，散寒湿，两者配合，效如桴鼓。

针灸启动小周天 通过特定穴位配伍，（如后溪配列缺）引导气行任督二脉。

八脉交会穴与八总穴实际应用。八个穴位通全身。每个穴位的定位，主治，实操技巧。

巨缪刺法实际应用 右病左治，左病右治，扭伤，疼痛…学会这个思路，治疗思路瞬间打开。

第五板块 艾灸与刮痧

艾灸的基本原理与操作

认识艾草与艾条，掌握悬灸，艾柱灸，陶罐灸多种方法，如何选艾？如何找热敏点？如何避免烫伤？常见病（感冒，痛经，胃寒，等艾灸方案）。

刮痧的基本原理与操作

不是越疼越好，越紫越好。刮拭方向，力度，禁忌，出痧解读。发烧，中暑，肩劲痛的刮痧实操。

1.早上7点.晨练。

2.上午9.～11.30，下午3.～5.30上课。

3.练习禅步。

4.早餐。

制做艾锤。

回答问题。示范。

安排好宁宁，我和女儿住进附近的民宿。

开始了我们的＂夏令营＂。

先在附近走走，熟悉一下环境。

民宿旁边的菜地。

生长中的芝麻。（以前没见过）农人介绍说，芝麻能长1人高，亩产量300余斤，每2.2斤芝麻榨1斤香油。

应该先介绍伏羲山。伏羲山是蒿山之余脉，最高海拔1280米，其余山峰平均海拔1000米，范围约4000多平方公里。山名最早来源于《山海经》的＂浮戏之山＂。＂浮戏＂是＂伏羲＂在古文献中的一种写法。伏羲山有三座封号很高的山，天皇山，地皇山，人皇山，分别代表伏羲，女娲，神农。

河南伏羲山是中华文明的发源地之一。天水伏羲庙和河南伏羲山是什么关系？

河南伏羲山是自然山脉，因伏羲传说得名，属文旅景区。河南周口有太昊陵（伏羲陵）。天水伏羲庙是明代建造的祭祀建筑群，是现存最早的伏羲庙，用于官方与民间祭祀，国家级公祭大典主要在天水伏羲庙举行。

这两者均承载伏羲文化记忆。天水被视为羲皇故里及诞生地，伏羲山则流传伏羲女娲避洪水，炼天石补天等遗迹，多为传说景点与民间朝圣。

两者是同一文化符号在不同地域的载体。

我们所在的景区叫荥阳环翠峪，峪就是山谷。两山夹一谷。是以自然山水为主的景区。早晚沿周边山谷散步，享受负氧离子带着的清新空气。（峡谷深处亲水地带负氧离子含量3.2万个／立方厘米）。名符其实，天然氧吧。

早晨在房间的露台看日出。

从下图至上图时间从早6点到6点半：。

住所附近有个景点＂龙溪宫＂，深藏地下百米的喀斯特溶洞，洞内恒温15度，规模较小，开放地段1.6公里，钟乳石形态比较单一，滴滴答答的水声汇成小溪在地下流动，不知流向何处。

1.皱褶长廊，说明几亿万年前这里是大海。

2.从洞口到下面有阶梯403个，很陡。我下去时很废劲，腿软。上来稍好。提示我这样的陡坡已把我排除了。

花果山景区。茂密的树林与峡谷，山路崎岖。

野生猕猴。有攻击性。

花果山一带的石头是红褐色的。远古时期形成的砂岩或碳酸岩富含铁质物质，经长期氧气生成三氧化二铁而显红褐色。

1944年，皮定均率领的豫西抗日部队在此建立了抗日敌后医院。

又换了一家民宿，距上一家民宿9公里。拐进了真正的大山里。（前几天住在乡道旁，离公路很近）深入到群山环抱之中。想拍张民宿的照片，可前面是峡谷，后面是山壁，只能在二楼拍一张了。这家民宿叫＂山漫＂。虽然在大山里，路况依然很好。

昨晚电闪雷鸣，一夜大雨。早上起来，在民宿附近走了一段。满眼望去，全是绿色，空气清新，丝丝凉意，酷暑彻底离开我们。

早餐后，朝另一个方向漫步大约一公里。

也可能昨晚大雨的原因，形成了一个瀑布。

行走在山谷，两边的景色相差较大，左边的大石头很多，也可能我们沿左边山角走，而右边隔着一道峡谷。

这几张照片以石头为主。住地附近的山壁基本上是黒色大石头。查询结果：

属玄武岩或喀纳斯地貌中的深色石灰岩。

右下角照片是从我房间后门小凉台拍的，建筑离山体很近，全是巨石。从风水角度看，住宅不能离山体太近，潮气太重。从旅游角度看，是一个景：一线天。

梅山瀑布。水面宽约5米，落差30余米。是人工引水修渠形成的的跌水瀑布。是引水工程的一部分。

车程10分钟，到达嫘祖文化之乡。嫘祖圣母祠。是纪念黄帝元妃，蚕桑鼻祖嫘祖的古建筑群，始建年代不详。清康，乾曾多次重修。现主体为后世重修。庙内有嫘祖塑像，墙壁绘植桑养蚕，绩丝织帛的故事壁画。每年4～5月有嫘祖文化节。

第三次换民宿。这次距离上次民宿20公里。进入新密市。

北辰云谷民宿在伏羲山深处，海拔800米，在山顶最高处。温度明显较低。

早晨8点，在住地附近拍的云海。

想去看一下伏義宫，女儿查了一下，在红山石景区内，距离6公里，驱车向往。

伏羲宫内供奉三尊造像，分别是伏羲，女娲，神农。供桌上有香，自取，点燃后各上三支。

进大门的影壁墙上刻一些文字。我抄录一小段：伏羲诞生于甘肃天水，沿葫芦河一路向东，在不断开拓发展中，新密作为伏羲部族进入中原的核心区域，其地上地下丰富多彩的文化遗迹遗存，正是伏羲文化在中原大地传播的一处典型代表。

八卦池。伏羲画卦，周公演八卦为六十四卦，孔子写＂十翼＂。完成了＂周易＂。

既然买了门票，顺便玩几个项目吧。这个叫＂悬空座椅栈道＂。座椅特别小，而且脚沒有蹬的地方，悬着，下面是几百米深谷，转到最高处还颠一颠，挺害怕。

浮仙台。空中观光陀螺类游乐项目。一次能容纳70人。当大臂仰角达到57度时，观光舱就升到离地面55.3米。随着观光舱自转和大臂公转，可俯瞰大地美景。

高空玻璃环廊。悬空挑出距离30米，环廊长270米，距离地面360米。景区介绍说是世界最长玻璃环廊。

这张照片是在浮仙台升空时拍的。

我走玻璃桥时，紧靠内边，战战競競，根本不敢往下看。女儿还行。

红山石步行栈道。

红石林照片集锦。

门票还含有悬崖秋千，过山车项目，放弃了。

补天阁。 入住第一天就看到的远景。临走前一天才知道叫补天阁，金壁辉煌的。

欣赏我们的住所，要有发现美的眼光。

1.傍晚的房间。

2.美丽的小院。

3.小院摇椅。

我们的夏令营即将结束，宁宁完成了学业，我和女儿也有收获。

有宽裕的时间，有深山幽谷的清凉 ，有愉快的心情，慢悠悠散步在林间小道，呼吸着大山里的空气，调心，洗肺，醒脑，度过了一个美妙的夏令营。

印象中，河南的夏天是酷热的，但伏羲山峡谷夏季平均气温稳定在22度左右，因为高密度森林覆盖与溪流蒸发形成天然空调效应，虽然中午较热，但早晚凉快。特别是这几天，十二号台风残涡北上，小雨多，阴天多，热浪没掀起来。早晚甚至穿长袖。

原计划中有晚上拍星星的任务，前几天想不着急，结果后面几天根本没有星星，被乌云遮盖了。小小遗憾。大山里没有那么多灯光，夜晚一片漆黑。

今天顺利到达郑州机场。返航。

完成于郑州机场。