夏日如何吃冷饮？

帝娜Tina老师（不要送花）

炎炎夏日，很多人都喜欢吃冷饮，但冷饮毕竟是寒凉之品，多吃对身体健康无益，有的还有比较大的伤害。以下总结了吃冷饮不伤身的秘诀，供大家参考：

什么时候吃：

1.中午；

2.饭后1小时；

3.含5秒钟再咽。

什么时候千万别吃：

1.身体很热时；

2.女性生理期间、月经前后一周；

3.空腹时；

4.呼吸道不适时；

5.头痛、肌肉酸痛时。

吃多少冷饮合适：

1. 冰镇饮料不超过400毫升，

2.冰淇淋不超过一个，

3.两次吃间隔至少2小时以上。

什么人不宜吃冷饮：

1. 老人、小孩、孕妇，

2.经期女性少吃冷饮，

3.3岁以下婴幼儿坚决不吃冷饮。

4. 患有心血管疾病的人不要吃过凉的食物。

5.有胃寒宫寒、肾虚、怕冷、手脚冰凉的人不宜吃冷饮。