安全常识(合订本)

陈火灿

前言 安全是日常工作与生活里最基础的底线，也是所有幸福的前提。这本《安全常识》聚焦日常出行、居家防护、消防安全、职场作业等高频场景，把100条实用可落地的安全细节整理成册，没有晦涩的专业术语，全是普通人一看就懂、一学就会的实操方法。 从过马路走人行横道、居家排查燃气隐患，到火场正确低姿逃生、高空作业规范防护，每一条内容都来自真实事故的经验总结，把容易被忽略的细碎风险提前点明。 我们不必等到意外发生才追悔莫及，把这些常识记在心里、落到行动里，就能为自己和身边人筑牢一道看不见的安全防线。愿每一位翻开这本手册的读者，都能把安全习惯融入日常，在工作里踏实安心，在生活中平安顺遂，稳稳守住属于自己的每一份小幸福。 个人观点，仅供参考！ 陈火灿 2026年7月28日 写于金溪县玉虹国际 代目录一、交通安全（20条）1. 行人走人行道，无道路时靠右侧通行，过马路走人行横道2. 遵守红绿灯规则，不追逐打闹横穿马路3. 走人行过街天桥或地下通道，不翻越护栏4. 不在道路上坐卧、玩耍，不进入机动车专用道5. 不满12周岁不骑车上路，不满16周岁不骑电动车6. 骑车不打伞、不脱手、不载人、不骑故障车7. 骑车转弯提前减速，伸手示意不猛拐8. 恶劣天气骑车控制车速，不抢行机动车道9. 乘车先下后上，车辆停稳再上下车10. 乘车时头手不伸出窗外，保管好随身物品11. 骑乘摩托车必须佩戴安全头盔，不倒坐侧坐12. 乘坐高速车辆系好安全带，不乘坐超载车13. 过铁路做到一停二看三通过，不穿越封闭道口14. 遇到交通事故第一时间拨打122报警15. 驾车不酒驾、不超速、不疲劳驾驶16. 行车保持安全车距，变道转弯提前观察盲区17. 雨天雾天夜间行车，适当拉大跟车距离18. 不占用大货车内轮差区域，避免并排行驶19. 过马路不低头玩手机，集中注意力观察路况20. 夜间出行尽量穿亮色衣物，提升自身可见度二、防溺水安全（16条）21. 下水前做好充分热身准备活动22. 不去陌生河道、水库独自游泳23. 身体疲惫、饱食、生病时不贸然下水24. 剧烈运动后不立刻跳入水中游泳25. 不在水况不明的水域戏水26. 看到“水深危险”标识的区域严禁下水27. 泳池边不追逐奔跑，避免滑倒摔伤28. 不随意推人下水，防止碰撞受伤29. 不将他人长时间压入水中，避免呛水窒息30. 水中感到寒意、抽筋立刻上岸休息31. 水中体力不支立刻举手大声呼救32. 发现他人溺水优先呼救，未成年人不贸然施救33. 溺水后保持冷静，利用身边漂浮物自救34. 不熟悉水性采用仰卧位，让鼻部露出水面35. 游泳时小腿抽筋，将脚趾向背侧拉伸缓解36. 救起溺水者先清理口鼻异物，必要时做人工呼吸三、饮食卫生安全（10条）37. 不吃不新鲜、腐烂变质的食物38. 不食用被禁止上市的不合格海产品39. 不生吃海鲜、河鲜、生肉类食材40. 不购买无证流动摊贩售卖的食品41. 不食用无生产日期、无保质期、无生产厂家的三无食品42. 不吃河豚、野生毒蘑菇、发芽土豆等有毒食材43. 不食用被昆虫污染过的变质食物44. 不喝未煮沸消毒、存放过久的生水45. 饭前便后认真洗手，养成良好卫生习惯46. 餐具专人专用，定期清洁消毒四、传染病防控（10条）47. 日常勤开窗通风，保持室内空气流通48. 做好居家和周边环境的清洁消杀49. 不随地吐痰，养成勤洗手的习惯50. 规律作息不熬夜，不酗酒不吸烟51. 坚持日常锻炼，提升自身抗病能力52. 根据气温变化及时增减衣物，避免着凉53. 出现发热咳嗽症状第一时间就医排查54. 传染病流行期主动做好自我隔离，不去人员密集场所55. 按要求接种流感、肺炎等相关疫苗56. 传染病高发时段尽量避开拥挤的公共区域五、消防安全（24条）57. 发现火灾立刻拨打119，说清地址、火势等关键信息58. 油锅起火立刻盖锅盖，不能用水直接泼浇59. 燃气罐着火用湿被褥捂住，快速关闭阀门60. 电器起火先切断电源，再用干粉灭火器灭火61. 起火后不贸然开窗，避免空气对流加速火势蔓延62. 不私拉乱接电线，插线板不超负荷使用63. 燃气泄漏立刻关阀通风，不触碰电器开关64. 蚊香摆放远离可燃物，保持30厘米以上安全距离65. 手机充电不覆盖杂物，不在床头长时间充电66. 电动自行车不在楼道、室内充电67. 不占用消防通道，通道宽度保持4米以上68. 每月定期检查灭火器状态，确认指针在绿色区域69. 逃生时用8层湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿撤离70. 门把手发烫立刻封死门缝，浇水降温等待救援71. 高层火灾不乘坐普通电梯，走疏散楼梯逃生72. 身上着火立刻原地打滚，压灭火苗73. 加油站内严禁接打手机，杜绝任何可能产生电火花的行为74. 汽车内不放置打火机、香水等易燃易爆物品，避免高温暴晒后爆炸75. 灭火器使用遵循“提、拔、瞄、压”操作步骤76. 发现火情第一时间撤离，不贪恋财物77. 不携带易燃易爆危险品乘坐公共交通工具78. 家庭睡前检查燃气、电源，熄灭明火79. 不躺在床上、沙发上吸烟，避免引燃织物80. 楼道内不堆放杂物，预留逃生空间六、居家与职场安全（20条）81. 不用湿手触碰电器开关，不用湿布擦拭带电设备82. 发现电线破损立刻断电，找专业电工维修83. 电熨斗、电吹风使用后及时断电收纳84. 有人触电先切断电源，用干燥木棍挑开电线85. 雷雨天气关闭家电电源，不靠近金属门窗86. 不私自拆改家中燃气管道，软管定期更换87. 独自在家锁好防盗门，不给陌生人随意开门88. 外出旅游关好水、电、气、门窗，托邻里照看89. 不将贵重物品放在窗边，防范入室盗窃90. 不向窗外抛掷杂物，避免高空坠物伤人91. 进入生产现场正确佩戴全套劳动防护用品92. 严禁酒后上岗，班中不饮酒93. 非专业电工不擅自进行电气作业94. 2米以上高处作业必须系好安全带95. 动火作业提前办理许可，清理周边可燃物96. 有限空间作业先通风、再检测、后作业，全程有人监护97. 设备检修时断电挂牌上锁，安排专人监护98. 化学品使用前阅读说明，佩戴对应防护用具99. 不随意丢弃废弃化学品，按规定分类处置100. 日常熟悉应急疏散路线，定期参与安全演练 一、交通安全（20条）1.行人出行走指定人行道 行人出行要养成规范的通行习惯，日常全程走指定人行道，没有专属人行道的路段，务必靠道路右侧通行，主动避让过往车辆。过马路时绝不随意横穿，必须走人行横道、过街天桥或地下通道，时刻留意往来车流，不低头分心看手机，稳稳守住步行出行的安全底线。 2.遵守红绿灯规则 过马路时要严格遵守红绿灯通行规则，红灯亮时耐心在安全区域等候，不抢行、不提前迈步，绿灯亮起后再平稳通过斑马线。 过街过程中全程集中注意力，不追逐打闹、不边走边低头看手机，更不能中途突然折返跑回车道。哪怕看到没车也不能抱着侥幸横穿马路，路口盲区多，过往车辆很难及时预判你的动向。守好信号灯规则，稳稳走完过街全程，才能把出行安全牢牢攥在自己手里。 3.行人过街安全措施 横穿马路时，一定要优先选择人行过街天桥或地下通道通行，这些专用过街设施能彻底避开车流，不用和机动车抢行，是最安全的过街方式。 千万不要为了省几步路，直接翻越道路中央的隔离护栏，翻越时很容易被过往车辆剐蹭，落地时也容易失衡摔倒，瞬间就会把自己暴露在车流的危险里。哪怕赶时间也不能图一时方便违规冒险，守好过街的安全底线，才能稳稳避开意外风险。 4.不在道路上坐卧、玩耍 道路是车辆通行的专用区域，绝对不能在路面上随意坐卧、追逐打闹、长时间停留玩耍，过往驾驶员稍有疏忽就极易引发危险。 日常出行要全程走人行道或非机动车道，坚决不擅自闯入机动车专用道，哪怕是抄近路也不能违规穿行。带孩子出行时更要做好看护，不让孩子在车道周边逗留，时刻留意过往车辆动向，从细节处守住出行安全底线。 5.不满12周岁不骑车上路 根据道路交通安全相关规定，不满12周岁的儿童严禁骑自行车上路，这个年龄段孩子的反应力、对路况的判断能力尚未成熟，遇到突发状况很难及时避险，极易发生意外。 不满16周岁也不能骑行电动自行车上路，电动车车速更快，操控难度更高，未成年人心智和应急处置能力还不足以应对复杂路况。家长要做好日常监督引导，严格遵守年龄骑行规定，从源头筑牢出行安全防线。 6.雨天骑车不打伞 雨天骑车坚决不单手撑伞骑行，伞面会遮挡视线，还容易被风刮得车身失衡。全程双手稳握车把，不脱手耍帅，哪怕路况再好也不能放松警惕。 非合规载人车型坚决不载人，超重会大幅拉长刹车距离，增加侧翻风险。出发前先检查刹车、车胎、车灯状态，绝不骑故障车上路，从源头规避骑行隐患，稳稳守护自身出行安全。 7.骑手转弯注意事项 骑非机动车转弯前，务必提前在直线路段就放缓车速，不要临近路口才急踩刹车。转弯前要伸手示意转向方向，让前后车辆、路人清晰预判你的动向。 绝对不能突然猛打方向、直接横穿车道，此时后方车辆来不及反应，极易引发剐蹭侧翻。转弯时尽量靠对应车道内侧通行，确认对向和侧方无来车后再平稳转向，全程保持匀速，稳稳通过路口。 8.恶劣天气骑车注意安全 遇到暴雨、大风、结冰等恶劣天气骑非机动车出行，务必提前降低车速，和前车拉开足够安全距离，避免急刹猛拐。此时轮胎抓地力大幅下降，过快车速极易引发侧滑摔倒。 同时坚决不抢行进入机动车道，恶劣天气下机动车制动距离变长，驾驶员视线受影响，贸然闯入机动车道很容易被过往车辆剐蹭。尽量靠右侧非机动车道平稳骑行，避开积水和结冰路段，全程集中注意力，才能最大程度规避出行风险。 9.乘车先下后上，车辆停稳再上下车 乘车时严格遵循“先下后上”的规则，在指定候车区域有序排队，不堵在车门通道处，等车内乘客全部下车后，再依次有序登车，避免上下人流对冲引发拥挤、磕碰。 一定要等车辆完全停稳后再迈步上下车，不要在车辆靠站未停稳时就提前涌向车门，更不能扒门、抢行。上下车时留意脚下台阶与路面缝隙，确认车门完全开启或关闭后再行动，既能提升上下车效率，也能避免摔倒、被车门夹伤等意外发生。 10.乘车时头手不伸出窗外 乘车全程务必牢记不将头、手、肢体伸出窗外，车辆交会、经过路边障碍物或遇到突发颠簸时，伸出的部位极易被剐蹭、磕碰，造成严重伤害。 同时要妥善保管好随身贵重物品，手机、钱包、证件尽量放在身前视线可及的位置，上下车时提前清点随身行李，避免遗落。乘坐公交、地铁时不将背包随意放在身后，乘坐长途车时大件行李放置在指定存放区，全程留意周边环境，既保障自身乘车安全，也守护好个人财物。 11.骑乘摩托车必须佩戴安全头盔 骑乘摩托车时，驾乘双方都必须佩戴带3C认证的安全头盔，还要扣紧卡扣，绝不能松松垮垮挂在头上。一旦发生碰撞摔倒，头盔能直接缓冲头部受到的冲击力，把致命伤害的风险降到最低。 同时后座乘客绝对不能倒坐、侧坐，要正向跨坐、双脚踩稳脚踏，跟随车身转向自然倾斜，避免重心失衡导致车辆侧滑失控。守好这两项骑行准则，才能从源头规避绝大多数两轮出行的致命风险。 12.乘坐高速车辆系好安全带 乘坐高速行驶的车辆时，全程系好安全带是最基础也最关键的安全防护，车辆一旦突发急刹、碰撞，安全带能牢牢把人固定在座椅上，避免被惯性甩出车外或撞到坚硬内饰，大幅降低重伤风险。 同时坚决不乘坐超载车辆，超载会让车辆制动性能骤降、操控稳定性变差，一旦突发状况很难及时避险。上车后第一时间扣好安全带，主动拒绝超载车辆，从源头守住出行的安全底线，避免把自己置于失控的风险中。 13.过铁路做到一停二看三通过 过铁路道口必须严格遵守“一停二看三通过”的准则：先在道口安全区域完全停下脚步，不抢行、不钻杆，仔细向两侧瞭望确认没有列车驶来，确认道口栏杆完全抬起、警示音停止后，再快速平稳通过。 绝对不能为了赶时间，擅自穿越封闭的铁路道口，更不要翻越护栏进入铁路沿线区域。列车制动距离远超普通车辆，哪怕司机发现险情，也很难在短距离内停下，贸然闯入极易引发致命危险，守好过铁路的安全准则，才能彻底规避风险。 14.遇到交通事故第一时间拨打122报警 遇到交通事故后，第一时间拨打122报警是最稳妥的处置方式。拨通电话后先清晰说明事故精准位置，可借助导航定位快速报出路段与地标，再简要说明人员伤亡、涉事车辆数量与受损情况。 报警前要先做好现场防护，在车后合适距离摆放三角警示牌，人员撤离到安全区域，避免二次事故。不要在车道内争执逗留，保持电话畅通方便接警员后续核实信息，等待交警到场后配合做好后续处置，切勿擅自驶离现场引发不必要的责任纠纷。 15.酒驾、超速、疲劳驾驶藏致命风险 酒驾、超速、疲劳驾驶是道路交通事故的三大高发诱因，每一项都暗藏致命风险。酒精会麻痹驾驶人的反应神经，拉长应急处置的反应时间，等同于闭眼上路；超速会大幅压缩制动距离，让突发状况下根本来不及避让；连续驾驶超4小时不休息，会让判断力骤降、注意力涣散，甚至出现瞬间失神的危险状态。 驾车出行必须坚决守住这三条红线，做到酒后绝对不开车，全程按路段限速稳速行驶，连续驾驶4小时务必停车休息20分钟以上，从源头规避重大事故风险，平安抵达每一段行程的终点。 16.变道、转弯前注意事项 日常行车要始终保持足够的安全车距，干燥路面至少留足3秒以上的跟车距离，恶劣天气还要进一步拉大，给突发制动留出充足反应空间。 变道、转弯前绝不能只依赖后视镜，要提前扫过内后视镜观察后方车流，再侧头快速扫过A柱、车身两侧的视觉盲区，确认没有非机动车、其他车辆藏在视线死角里。同时提前3秒开启转向灯，给周边车辆留出预判时间，不猛打方向、不抢行加塞，把盲区风险彻底提前排除，稳稳守住行车安全底线。 17.雨天雾天夜间行车注意事项 雨天、雾天、夜间的行车环境会大幅降低安全冗余：路面湿滑让轮胎抓地力骤，制动距离比干燥路面拉长近一倍，视线受阻也让司机预判路况的反应时间变短。 这种场景下一定要适当拉大跟车距离，把平时的安全车距提升至干燥路面的2-3倍，给突发状况下的制动、避让留出充足的反应空间。同时提前降低车速，避免急刹、猛打方向，配合正确的灯光使用，既能防止追尾前车，也能给自己留出足够的处置余量，稳稳守住恶劣天气下的行车安全底线。 18.大货车避险要点 大货车车身长、载重高，转弯时前后轮轨迹不重合，会形成一段“内轮差”危险区域，也就是俗称的“死亡弯月”，这个区域货车司机很难通过后视镜观察到。 行人和骑行者千万不要在大货车准备转弯时，停留在车身右侧的内轮差范围内，更不要和大货车长时间并排行驶。遇到大货车要提前预判它的行驶动向，主动拉开2米以上的安全距离，要么减速避让让货车先行，要么在确保安全的前提下快速完成超车，绝对不要在危险区域停留，从源头规避被卷入的风险。 19.过马路不低头玩手机 过马路时千万不能低头玩手机，几秒的分心就会让你完全忽略周边路况，看不清红绿灯的变化，察觉不到转弯驶来的车辆，连脚下的坑洼、障碍物都注意不到。 过马路前先提前收起手机，集中注意力，走指定的人行横道，先观察左侧来车，行至道路中线时再留意右侧方向，全程留意周边车辆的动向，不被手机里的消息、视频分散注意力。把视线牢牢放在路面和车流上，才能牢牢握住出行的安全主动权，避免因一时分心陷入危险境地。 20.夜间出行穿亮色衣物 夜间光线昏暗、视线条件差，行人如果身着深色、黑色衣物，很容易和夜色融为一体，让过往车辆的驾驶人难以在远距离发现自己，等到察觉时往往已经来不及做出避让反应。 夜间出行尽量选择白色、荧光绿、亮黄这类高辨识度的亮色衣物，能大幅提升自身在车灯下的可见度，让司机从更远的距离就察觉到你的存在，提前做出减速避让的动作。尤其是走夜路、夜间骑行时，亮色衣物就是最实用的“安全保护色”，能帮你从“隐形人”变成更容易被看见的目标，有效降低夜间交通事故的发生风险。 二、防溺水安全（16条）21.下水前做好热身准备活动 下水前一定要做好充分的热身准备，先花几分钟完成全身性的低强度活动，比如原地慢跑、开合跳，让身体微微发热，再依次活动手腕、脚踝、肩颈、腰胯等关节，拉伸大腿前后侧、肩背的肌肉。 充分热身能帮身体摆脱僵硬状态，提前适应即将到来的运动强度，避免入水后受冷水刺激突然抽筋，也能减少肌肉拉伤的风险。热身结束后可以先撩水淋湿体表适应水温，再缓慢下水，让身体平稳过渡到游泳状态，从源头规避意外风险。 22.不去陌生河道、水库独自游泳 陌生河道、水库的水下环境完全不可控，水面看似平静，水下却可能藏着深浅突变的深坑、缠绕腿脚的水草，还有暗流、淤泥等致命隐患，没有任何安全标识和救生设施。 独自前往这类水域游泳，一旦出现腿脚抽筋、体力不支的突发状况，身边没有任何人能及时发现施救，很容易错过最佳救援时机。哪怕自认水性再好，也不要抱有侥幸心理独自前往，消暑玩水一定要选择有专业救生人员值守的正规游泳馆，才能安心享受夏日清凉。 23.身体疲惫、饱食、生病时不贸然下水 身体疲惫、饱食、生病时，身体状态本就处于不稳定的状态，贸然下水游泳会暗藏诸多安全隐患。饱食后肠胃正处于消化高峰期，冷水刺激加上游泳的动作牵拉，很容易引发肠胃痉挛、呕吐呛水。 身体疲惫时体力储备不足，下水后很容易提前出现体力透支、腿脚抽筋的状况；生病时身体抵抗力偏弱，不仅容易受凉加重病情，还可能突发头晕乏力等不适，在水中失去自主控制能力。这类状态下最好在岸边休息，不要贸然下水，才能从源头规避溺水风险。 24.剧烈运动后不游泳 剧烈运动后，全身血管处于扩张状态，毛孔完全张开，浑身大汗时立刻跳入水中，冷水会让血管骤然收缩，心脏负担瞬间加重，轻则引发感冒受凉，重则可能诱发肌肉抽筋、关节不适，甚至出现脱水、体力透支的危险状况。 建议运动后先在岸边慢走休息，等身上的汗水完全收干，心率平稳回落之后，再缓慢适应水温逐步下水，同时提前补充少量温淡盐水，避免身体出现不适反应，守住运动后游泳的安全底线。 25.不在水况不明的水域戏水 水况不明的水域往往暗藏诸多看不见的风险，水下可能分布着深浅不均的深坑、缠绕腿脚的水草，或是暗藏暗流、淤泥，哪怕岸边看起来水很浅，往前一步就可能突然踩空。 哪怕自认水性不错，也不要贸然在这类水域戏水，一旦出现滑倒呛水、腿脚抽筋的状况，很容易被水下障碍物困住，无法顺利浮出水面。日常消暑玩水一定要选择有资质、有救生员值守的正规游泳场所，主动远离河道、水库、无人水坑等陌生水域，从源头规避溺水风险。 26.远离标注水深危险的野外水域 看到岸边设置的“水深危险”标识时，一定要严格遵守警示要求，绝对不能擅自下水。这类标识标注的区域，往往水下环境复杂，要么水深远超普通泳池的安全深度，要么暗藏暗礁、暗流、水草缠绕等隐患，哪怕是水性较好的人，也很容易在这里出现抽筋、体力不支的突发状况。 贸然下水很容易陷入危险，甚至发生溺水意外。日常戏水游泳要选择正规的持证游泳馆，主动远离所有标注水深危险的野外水域，牢牢守住玩水的安全底线。 27.泳池边不追逐奔跑 泳池周边长期被水浸润，地面始终湿滑积水，不少区域还铺有防滑性能不足的地砖，稍有不慎就会脚下打滑。在泳池边追逐奔跑时，脚步很难及时收住，一旦滑倒很容易磕碰到坚硬的池边、台阶，造成擦伤、扭伤，甚至磕伤头部引发更严重的意外。 带孩子前往泳池时，也要提前叮嘱孩子不在岸边跑跳，全程在泳池边慢步行走，既能避免自己滑倒摔伤，也不会撞到路过的其他泳客，共同维护泳池区域的安全秩序。 28.不随意推人下水 游泳戏水时，绝对不能随意做出推人下水的玩笑举动，这种行为暗藏多重安全隐患。岸边湿滑、水下情况复杂，被推的人毫无防备，很容易在落水瞬间撞到池边台阶、水下硬物，造成磕碰擦伤、关节扭伤。 要是水深超过预判，对方还可能慌乱呛水，甚至下意识拖拽身边人引发连环遇险。泳池边的互动一定要把握安全分寸，不做推搡、猛拉这类危险动作，互相留意彼此的状态，才能在玩水时守住安全底线，避免意外受伤。 29.不能将他人长时间压入水中 游泳戏水时，绝对不能出于打闹玩笑的目的，将他人长时间压入水中，这类行为暗藏极高的安全风险。哪怕对方水性较好，长时间被压在水下也会引发缺氧呛水，慌乱中极易出现气管进水、窒息昏迷的意外。 不少看似轻松的戏水打闹，都曾因此引发严重的溺水事故。和同伴在水边互动时要把握分寸，不做推人下水、长时间按头入水的危险动作，互相留意彼此的状态，才能在玩水时守住安全底线，避免悲剧发生。 30.水中感到寒意上岸休息 在水中如果突然感到寒意侵袭、四肢发凉，或是出现肌肉僵硬、抽筋的前兆，千万不要抱有侥幸心理继续停留。第一时间停止所有划水动作，保持身体平稳避免慌乱呛水，用最省力的姿势缓慢向岸边移动。 上岸后立刻擦干全身的水渍，披上干燥的衣物保暖，轻轻按摩抽筋部位放松肌肉，补充少量温热水恢复体温。不要强行硬撑着继续游泳，避免体温快速流失引发更严重的肌肉痉挛，甚至出现体力透支遇险的情况。 31.游泳遇险自救要点 在水中游泳或戏水时，如果突然出现体力不支、四肢发软的情况，千万不要硬撑着继续往远处游，避免身体失控下沉。第一时间放松身体，调整成仰漂姿态让口鼻露出水面，维持平稳的呼吸节奏。 随后立刻将一只手臂高高举出水面，大幅度挥动吸引周边人的注意，同时用清晰有力的声音大声呼救，不要闷声硬扛消耗仅剩的体力。保持这个状态等待救援人员靠近，能最大程度降低遇险的风险。 32.发现他人溺水怎么办 发现他人溺水时，一定要优先保持冷静，第一时间大声向周边的成年人呼救，快速吸引有施救能力的人员前来帮忙，同时立刻拨打110、120电话，清晰说明溺水的具体地点和现场情况。 未成年人绝对不能贸然下水施救，也不要手拉手结链尝试救援，避免被慌乱的溺水者拖拽入水，引发连环溺水的悲剧。可以就近寻找竹竿、救生圈、空塑料瓶等物品，在岸边抛给溺水者，帮助其维持漂浮等待专业救援。 33.溺水自救指南 不慎溺水先稳住心神，别胡乱扑腾挣扎，越慌越容易快速下沉。立刻调整成仰漂姿势，身体放平、头部后仰，让口鼻露出水面保持平稳呼吸。 别着急脱湿衣服，先保证能正常换气，再慢慢寻找身边的木板、空瓶等漂浮物抱在身前借力。不要盲目往远处岸边游，省着力气在有人经过时短促呼救，等待专业人员前来救援，避免体力透支引发二次危险。 34.意外落水如何自救 不熟悉水性意外落水时，千万不要慌乱扑腾，避免身体快速下沉、呛水引发恐慌。第一时间保持冷静，立刻调整身体为仰卧位，放松四肢不要紧绷，让身体自然漂浮在水面上。 有意识地调整姿态，让口鼻部位露出水面，保持平稳的浅呼吸，尽量节省体力，不要盲目挣扎消耗体能。同时大声向周围呼救，保持这个漂浮姿态等待救援人员靠近，能最大程度延长在水中的坚持时间，提升获救的概率。 35.游泳时小腿抽筋怎么办 游泳时小腿抽筋千万不要慌乱，先立刻停止蹬腿动作，深吸一口气调整为仰漂姿态，让头部露出水面维持呼吸平稳。 随后用对侧手牢牢抓住抽筋脚的脚趾，持续向脚背方向用力拉伸，同时尽量伸直膝盖，保持这个动作15到30秒，痉挛的肌肉就能逐步放松缓解。等抽筋完全消退后，用未抽筋的腿缓慢划水，以侧泳或反蛙泳的姿势平稳游回岸边，避免再次发力刺激抽筋部位。 36.救起溺水者先清理口鼻异物 救起溺水者后，第一时间将其转移到安全平整的地面，优先清理口鼻内的泥沙、水草、假牙等异物，将溺水者头部偏向一侧，用干净的布条包裹手指轻柔操作，保持气道通畅。 清理完成后采用仰头抬颏法开放气道，若溺水者无自主呼吸，立刻实施规范的口对口人工呼吸，捏住其鼻孔严密包裹口唇吹气，看到胸廓微微隆起即可，同时尽快呼叫专业急救人员，全程避免盲目控水延误黄金救援时间。 三、饮食卫生安全（10条）37.不吃不新鲜、腐烂变质的食物 不吃不新鲜、腐烂变质的食物，是守护肠胃健康的基础防线。食物一旦出现局部腐烂、发黏、异味、霉变，哪怕只有小部分变质，病菌产生的毒素也早已扩散到了整份食物的内部，绝非切掉坏的部分就能安全食用。 这类变质食物进入人体后，轻则引发恶心呕吐、腹痛腹泻等急性肠胃不适，长期摄入还会损伤肝脏，增加慢性疾病的发病风险。日常发现食材出现变质迹象，要立刻整份丢弃，不要因舍不得浪费而勉强食用，从入口源头规避健康风险。 38.不食用被禁止上市的不合格海产品 不食用被禁止上市的不合格海产品，是守护饮食安全的重要原则。这类不合格海产品，可能存在重金属超标、违规使用化学药剂浸泡、携带寄生虫等问题，部分甚至是海关退运销毁的不合格批次，流入市场后暗藏极大健康隐患。 日常选购海产品时，要避开来源不明、价格异常低廉的产品，优先选择正规商超、有资质的市场摊位的合格产品，坚决不碰蓝环章鱼、毒蟹等明令禁止食用的有毒海产品，从入口环节规避中毒和健康损伤的风险。 39.不生吃海鲜、河鲜、生肉类食材 不生吃海鲜、河鲜、生肉类食材，是规避食源性疾病的关键防线。生鲜海产、河鲜和生肉中，普遍可能携带寄生虫卵、致病细菌，部分还存在重金属、生物毒素残留的问题。 哪怕搭配芥末、白酒、醋等调料，也无法彻底杀灭这些有害微生物，食用后极易引发急性胃肠炎、寄生虫感染等问题。日常食用这类食材，务必彻底加热煮熟后再入口，从食材处理的源头切断病菌侵入的路径，守护肠胃和身体健康。 40.不购买无证流动摊贩售卖的食品 不购买无证流动摊贩售卖的食品，是规避饮食安全隐患的重要选择。这类摊贩大多没有正规经营资质，食材进货渠道不明，露天加工的环境里，食品很容易沾染灰尘、病菌，反复使用的劣质油、来源不明的原料都暗藏风险。 同时摊点占道经营，老旧液化气罐还存在爆炸、引发交通拥堵的安全隐患。我们要主动选择证照齐全的正规餐饮场所就餐，从源头远离这类无保障的食品，守护自身的饮食和出行安全。 41.不食用三无食品 不食用无生产日期、无保质期、无生产厂家的三无食品，是守护日常饮食安全的重要防线。这类食品往往没有正规生产资质，生产环境脏乱差，原料和加工过程都不受监管，很容易滋生大量细菌、违规添加过量防腐剂和不明添加剂。 长期食用这类辣条、散装小零食，不仅会引发腹痛腹泻等急性肠胃不适，还可能造成营养不良，甚至增加性早熟等健康风险。日常购买食品时一定要仔细查看包装信息，坚决避开没有正规标识的产品，主动远离三无食品，守住入口的安全底线。 42.不吃有毒食材 不吃河豚、野生毒蘑菇、发芽土豆等有毒食材，是规避食物中毒的核心原则。河豚的河豚毒素高温也难以破坏，野生毒蘑菇仅凭肉眼根本无法精准分辨，发芽土豆会产生剧毒的龙葵素，这些食材误食后短时间内就可能引发呕吐、麻痹甚至脏器损伤，且大多没有特效解毒药。 日常要做到不采摘、不购买、不食用来源不明的野生菌类和野生河豚，发现土豆发芽发绿就直接整颗丢弃，从食材源头把好安全关，避免中毒风险。 43.不食用被昆虫污染过的变质食物 不食用被昆虫污染过的变质食物，是守护舌尖安全的重要底线。被苍蝇、蟑螂等昆虫爬过的食物，表面会沾染大量致病菌、虫卵和昆虫的分泌物，哪怕看起来没有明显腐烂，也早已暗藏健康隐患。 这类变质食物进入人体后，很容易引发恶心呕吐、腹痛腹泻等急性肠胃不适，严重时还会损伤肝脏等器官。日常发现食物有虫蛀痕迹、异味、霉变，要立刻整份丢弃，千万不要觉得浪费而勉强食用，避免给身体带来不必要的伤害。 44.不喝未煮沸消毒、存放过久的生水 不喝未煮沸消毒、存放过久的生水，是守护肠胃健康的重要原则。野外的井水、溪水，或是未烧开的自来水，都可能藏有细菌、寄生虫卵和有害残留物，直接饮用很容易引发急性胃肠炎、腹痛腹泻等问题。 而存放超过3天的久置开水、开封后长时间静置的桶装水，也会滋生大量微生物，甚至生成有害的亚硝酸盐。日常要把水完全煮沸后再饮用，桶装水开封后尽量24小时内喝完，从饮水源头规避健康风险。 45.饭前便后认真洗手 饭前便后认真洗手，是最基础也最有效的健康防护习惯。我们的双手每天会触碰门把手、桌面等各类公共物品，指甲缝、皮肤纹路里很容易藏住大量肉眼看不见的致病菌。 吃饭前不洗手，病菌会顺着食物悄悄进入体内，引发肠胃不适；便后及时洗手，能避免肠道残留的病菌经手扩散。用流动水搭配肥皂，按七步洗手法充分揉搓手心、手背、指缝，坚持养成这个小习惯，就能从细节处把好“病从口入”的第一道关。 46.餐具定期清洁消毒 餐具专人专用、定期清洁消毒，是避免病菌交叉传播的关键细节。每个人固定使用自己的碗筷水杯，不要和他人混用，能有效减少幽门螺杆菌、肠道致病菌等通过餐具传播的风险。 每次使用后先彻底冲净食物残渣，再通过煮沸、蒸汽等物理方式消毒10分钟以上，竹木筷使用超过6个月及时更换，洗完后将餐具倒扣沥干水分，收纳在干燥通风的橱柜中，从源头阻断病菌滋生，守护饮食安全。 四、传染病防控（10条）47.养成勤开窗通风习惯 日常勤开窗通风，是成本极低却效果显著的健康防护习惯。建议每天固定2到3个时段开窗，每次通风时长保持在30分钟以上，让室外的新鲜空气充分置换室内的浑浊空气。 尤其是在秋冬换季、人员密集的室内环境里，持续通风能快速降低空气中悬浮的病菌、二氧化碳浓度，减少呼吸道疾病交叉传播的概率，还能改善室内的潮湿闷浊感，让身处其中的人呼吸更顺畅，身体状态更清爽。 48.居家和周边环境清洁 做好居家和周边环境的清洁消杀，是筑牢健康防线的重要细节。日常要定期开窗通风，每天至少通风2-3次，每次半小时以上，保持室内空气流通，减少病菌在密闭空间的滋生。 桌面、门把手、开关这类高频接触的位置，定期用含氯消毒剂擦拭消杀，及时清理家中的积水和杂物，周边公共区域的垃圾也要分类定点投放，避免蚊虫病菌滋生，从环境层面降低感染疾病的风险。 49.养成勤洗手的习惯 不随地吐痰、养成勤洗手的习惯，是简单又有效的公共健康防护行为。痰液中可能携带大量病菌，随地吐痰会让病菌随飞沫扩散，增加周围人感染的风险，有痰时应吐在纸巾里再扔进垃圾桶，做好文明处理。 日常要养成勤洗手的习惯，饭前便后、外出接触公共物品后，用流动水搭配肥皂或洗手液充分揉搓清洁，冲掉手上附着的病菌，从细节处切断病菌传播路径，守护自己和他人的健康。 50.规律作息不熬夜 规律作息不熬夜，远离烟酒是低成本的健康好习惯。尽量保持每晚11点前入睡，保证7到9小时的充足睡眠，让身体在夜间完成自我修复，维持稳定的生物钟，避免熬夜带来的免疫力下降、精神萎靡等问题。 同时远离烟草、拒绝过量饮酒，减少有害物质对呼吸道、肝脏和血管的损伤，长期坚持下来，身体的抗病能力会稳步提升，也能降低多种慢性疾病的发病风险。 51.坚持日常锻炼，提升自身抗病能力 坚持日常锻炼是提升自身抗病能力的关键。不用追求高强度运动，每天抽出30分钟，选择快走、慢跑、八段锦这类温和的项目，长期坚持就能逐步增强心肺功能，改善身体代谢状态。 规律运动能帮身体激活免疫细胞活性，减少换季时感冒、咳嗽等小毛病的发作概率，还能舒缓日常积累的疲惫感，让身体始终保持更有活力的状态，从根本上筑牢健康防线。 52.根据气温变化及时增减衣物 换季或昼夜温差大时，要养成根据气温变化及时增减衣物的习惯。早晚出门备好薄外套，正午气温升高时，及时脱去厚重的外搭，避免捂汗后吹风受凉。 不要盲目追求“春捂秋冻”，当气温低于体感舒适阈值时，及时添上针织衫、薄外套等保暖衣物，尤其注意颈肩、腰腹和脚踝的保暖，避免冷风直吹引发着凉感冒，减少身体不适的概率。 53.出现发热咳嗽症状第一时间就医排查 出现发热咳嗽症状，建议第一时间就医排查。优先根据症状轻重选择对应科室：低热伴轻微不适可先到呼吸内科就诊，完善血常规、胸片等检查明确是细菌还是病毒感染；体温超38.5℃或有相关流行病学史，直接前往发热门诊排查传染性疾病。 就医前做好防护，避免交叉感染，就诊时清晰告知医生症状时长、既往病史，方便精准判断病因，避免自行用药延误病情。 54.传染病流行期主动做好自我隔离 传染病流行期间，若出现发热、咳嗽、呕吐等相关疑似症状，需第一时间主动做好自我居家隔离，避免带病外出。严格规避前往人员密集、空气流通不畅的封闭公共场所，减少不必要的社交聚集活动，既防止自身成为病毒传播载体造成疫情扩散，也能降低交叉感染风险，以主动自律的防护行为，共同筑牢区域公共卫生安全防线。 55.按要求接种流感、肺炎等相关疫苗 在流感、肺炎等呼吸道传染病流行季来临前，优先前往正规接种点，按规范流程完成对应疫苗接种。这是目前性价比最高的主动防护手段，可有效刺激人体产生对应特异性抗体，大幅降低感染后的重症、危重症发生概率，尤其适合老人、儿童、免疫力较弱的重点人群，能为自身构建起一道稳固的免疫防护屏障，守护秋冬季节的身体健康。 56.传染病高发时段尽量避开拥挤的公共区域 传染病高发时段，人员密集的拥挤公共区域空气流通差，病毒病菌传播风险会大幅提升。日常出行需提前做好规划，尽量避开密闭拥挤的商场、车站等场所，减少不必要的扎堆聚集活动，降低与潜在传染源的接触概率。出行全程做好个人防护，主动配合相关防疫要求，从源头降低被感染的可能性，守护自身与家人的健康安全。 五、消防安全（24条）57.发现火灾立刻拨打119 发现火情后第一时间拨打119火警电话，拨通后保持冷静清晰表述核心信息：精准说明起火的详细地址，包含所在区县、街道门牌号、小区楼栋单元与具体楼层位置，避免模糊表述误导救援路线；同步讲清现场燃烧物类型、火势大小、是否有人员被困、周边是否存有易燃易爆危险品等关键细节，挂断电话后可安排人员到路口接应消防车，为救援争取宝贵时间。 58.油锅起火立刻盖锅盖 油锅起火时油温通常远超水的沸点，若直接泼水，冷水接触高温热油会瞬间汽化膨胀，裹挟着火的油滴四处飞溅，极易造成大面积烫伤、引燃周边可燃物。需第一时间平稳盖上配套锅盖，完全隔绝锅内空气，让火焰因缺氧快速熄灭，也可同步倒入大量新鲜青菜辅助降温压灭火势，全程不要随意移动起火油锅，避免热油泼洒扩大险情。 59.燃气罐着火用湿被褥捂住 燃气罐起火且阀门完好时，优先保持冷静，切勿直接用水直喷罐体火焰。取用提前浸湿的厚被褥、灭火毯完全覆盖住罐体起火部位，快速隔绝氧气扑灭火焰，随后隔着湿织物快速拧紧燃气罐阀门切断气源。全程注意不要将着火的燃气罐碰倒，避免火焰灼烧罐体引发受热膨胀险情，若阀门已损坏则立刻撤离至安全区域报警求助。 60.电器起火先切断电源 发现电器起火时，第一时间保持冷静，绝对不可直接用水泼浇带电设备，避免引发触电风险。需优先快速切断对应区域的电源总开关，确认设备完全断电后，再取用适配的干粉灭火器，站在火源的上风位置，将喷口对准火焰根部匀速喷射灭火剂，精准扑灭明火。若火情已出现蔓延趋势，需立刻撤离并拨打119求助，切勿在未断电状态下贸然处置。 61.室内起火后不贸然开窗 发现室内起火后切勿贸然开窗，密闭空间内的火势会因氧气有限维持在可控状态，若突然开启门窗，大量新鲜空气会快速涌入室内形成强烈对流，瞬间助长火势让火焰急剧扩大蔓延。需先判断火情状态，初期小火优先用灭火毯、灭火器扑救，若火情已失控则优先撤离，撤离时可随手带门延缓烟气扩散，避免盲目开窗加剧险情。 <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/cT1NBRd_N5AwDUlv7PWlIw" target="_blank">45人待在家全部获救，往外逃的4人，为何3死1伤？</a> 62.不私拉乱接电线，插线板不超负荷使用 私拉乱接的线路往往未做阻燃套管防护，长期受摩擦、暴晒后绝缘层极易破损，埋下短路漏电隐患。日常用电需使用合规合格的插线板，严格参照额定功率接入电器，普通家用插线板总负载不可超过2500W，严禁多个电磁炉、电热水器等大功率设备共用同一插排，杜绝插排串接、满插过载等危险操作，从源头防范电气火灾。 63.燃气泄漏立刻关阀通风 发现家中燃气泄漏时，需第一时间冷静处置：立刻快步走到燃气管道总阀位置，顺时针旋转完全关闭阀门，切断燃气继续泄漏的源头。随后快速打开全屋所有门窗，让室内积聚的燃气自然向外扩散，全程严禁触碰任何电器开关，不能拨打电话、使用打火机，避免微小电火花引爆室内高浓度燃气，待燃气散尽后再联系专业人员上门排查隐患。 64.蚊香摆放远离可燃物 点燃的蚊香阴燃时核心温度可达700℃至800℃，足以引燃纸张、棉布、蚊帐等常见居家可燃物。摆放时需将其固定在金属支架与不燃托盘内，和周边窗帘、被褥、衣物、木质家具等各类易燃物品，严格保持30厘米以上的安全距离，避免蚊香因燃烧断裂、被风吹动后接触可燃物，从源头杜绝这类极易被忽视的居家小火情。 65.手机充电不覆盖杂物 手机充电时会持续散发热量，覆盖被褥、厚手机壳等杂物会直接阻断散热路径，极易引发热量堆积过热。严禁将充电中的手机放置在床头、枕头边长时间过夜充电，需将其置于桌面等阴凉通风的空旷区域，远离周边易燃织物，规避起火隐患。 66.电动自行车不在楼道、室内充电 电动自行车起火蔓延速度极快，燃烧后会释放大量剧毒烟气，严禁将车辆或电池推入楼道、室内进行充电。需统一停放至小区室外合规专用车棚，在配备防火、漏电保护设施的集中充电桩规范充电，从源头规避进楼入户带来的爆燃风险。 67.不占用消防通道 消防车通道是灭火救援的核心生命通道，法定净宽与净空高度均不得低于4米。严禁在通道区域停放车辆、堆放杂物，任何单位和个人不得违规挤占、封堵通道，确保大型消防车辆可全程顺畅通行，为应急救援抢出黄金时间。 68.灭火器检查步骤 每月需对放置在居家、办公、公共区域的灭火器开展一次全面状态核查：首先确认瓶身无明显锈蚀、变形、喷管无开裂老化，压把、保险销等部件完整无缺失；随后重点查看压力表指针，确认其稳定处于绿色正常区间，若指针落入红色欠压区域则需及时送检充压，落入黄色超压区域也需排查隐患，确保火情突发时灭火器可随时正常启用。 69.8层湿毛巾捂口鼻的火场逃生指南 火场浓烟中含有大量有毒颗粒物，将普通棉质毛巾叠至8层浸湿后适度拧干，可有效过滤绝大多数有害烟气。逃生时需保持弯腰低姿状态，贴近地面留存的新鲜空气区域快速移动，避免直立行走吸入高位置聚集的剧毒浓烟，提升逃生安全系数。 70.门把手发烫立刻封死门缝浇水降温等待救援 发现房门把手明显发烫，说明门外楼道已被火势封堵，此时绝对不可贸然开门。需第一时间退回室内，用浸湿的布条、毛巾完全封堵门窗缝隙，持续向门板浇水降温，同时到窗边向外发出求救信号，在安全区域等待消防人员救援。 71.高层火灾不乘坐普通电梯 高层建筑发生火灾时，普通电梯井极易形成“烟囱效应”，浓烟与高温会快速侵入轿厢，同时断电困人风险极高。需第一时间远离电梯区域，沿安全疏散标识指引，有序通过封闭防烟楼梯向下撤离，避开浓烟与回火，保障逃生安全。 72.身上着火立刻原地打滚压灭火苗 身上衣物意外着火时，需第一时间保持冷静，切勿慌乱奔跑，避免气流涌入助长火势。应立刻原地缓慢就地打滚，借助身体与地面的挤压隔绝火苗周边氧气，快速压灭火焰，也可就近取用厚重阻燃衣物覆盖着火部位辅助灭火。 73.加油站内严禁接打手机 加油站属于甲类易燃易爆危险场所，作业区域内油气浓度持续处于较高区间，接打手机时产生的射频电火花，极易引爆空气中的油气混合物。站内全程严禁接打手机，同时需杜绝任何能产生明火、电火花的行为，全面防范爆燃风险。 74.汽车内不放置打火机 密闭车厢经夏日暴晒后内部温度可快速攀升至60℃以上，车内严禁放置打火机、罐装香水等易燃易爆承压物品。此类物品在高温环境下极易膨胀破裂，遇局部热源或电火花便会引发爆燃，直接威胁车辆与驾乘人员的安全。 75.灭火器使用步骤 使用灭火器需严格遵循“提、拔、瞄、压”规范步骤：手提灭火器奔赴火场，拔掉保险销，将喷口精准对准火焰根部，按压握把喷射灭火剂。全程保持站位处于火源上风侧，避开浓烟与回火方向，高效完成初期火情扑救。 76.发现火情第一时间有序撤离 发现火情后需第一时间沿预设逃生路线有序撤离，全程保持冷静，切勿折返火场贪恋钱财、贵重物品。火场烟气蔓延速度极快，滞留极易错失黄金逃生窗口，优先保障人身安全，撤离至安全区域后立即拨打火警电话求助。 77.严禁携带易燃易爆危险品乘坐公共交通工具 严禁携带汽油、酒精、烟花爆竹等各类易燃易爆危险品乘坐公共交通工具。此类物品在密闭车厢内遇明火、高温极易引发爆燃，严重威胁驾乘人员生命安全与公共出行秩序，违者将依法依规承担相应法律责任。 78、家庭睡前检查安全注意事项 入睡前需完成三项居家安全核查：逐一确认燃气灶具阀门完全关闭，无泄漏隐患；逐一排查全屋非必要家电电源，切断待机供电；彻底熄灭所有蚊香、烛火等明火，确认无余烬复燃风险，全方位筑牢夜间居家安全防线。、 79.床上沙发上吸烟易引发火灾 卧床、倚靠沙发吸烟时，人体极易因困倦失神进入放松状态，未完全熄灭的烟蒂易掉落接触被褥、布艺沙发等易燃织物，引发阴燃乃至明火险情，需严格杜绝此类行为，从源头规避火灾隐患。 80.楼道内不堆放杂物 楼道作为高层住宅的核心公共疏散通道，严禁堆放纸箱、旧家具、闲置杂物等各类物品，需全程保持通道畅通无阻，预留出足够的逃生与救援空间，避免火灾等突发状况发生时通道受阻，保障所有住户的通行与避险安全。 六、居家与职场安全（20条）81.不用湿触碰电器开关 普通生活用水含有杂质属于导电介质，湿手状态下人体电阻大幅降低，严禁直接触碰电器开关，同时不得使用湿布擦拭仍处于带电状态的电器设备，避免水流渗入设备缝隙破坏绝缘结构，引发短路、触电等安全事故，筑牢日常用电防护底线。 82.电线破损立刻断电 发现电线外层绝缘层出现破损、裸露等异常状况时，第一时间切断对应区域电源，严禁用手直接触碰破损部位，不得自行缠绕、私接线路进行临时处理，需及时联系具备正规资质的专业电工上门排查检修，彻底消除用电安全隐患。 83.电熨斗、电吹风使用后及时断电收纳 使用电熨斗、电吹风等大功率电热电器后，需第一时间切断电源，待设备完全冷却至室温后，再将其整理收纳至干燥通风的指定位置。严禁在设备仍带余热时直接收纳，避免因局部高温引燃周边织物，消除遗留火灾隐患。 84.有人触电先切断电源总开关 发现有人触电，第一时间保持冷静，绝对不可徒手触碰触电者。优先就近切断电源总开关，若无法快速断电，立即取用身边干燥的木棍、竹竿等绝缘物体，稳妥将带电电线从触电者身上挑离，全程做好自身绝缘防护，避免连环触电事故发生。 85.雷雨天气关闭家电电源 雷雨天气来袭时，请第一时间关闭家中所有家电电源，拔掉插头切断线路连接，避免雷电沿电路侵入引发危险。同时远离金属门窗、水管、煤气管等导电物体，不要触碰相关金属构件，稳妥规避雷击触电隐患，守护居家安全。 86.家中燃气管道不得私自拆改 严禁私自拆改家中燃气管道，不得擅自拆卸、迁移燃气设施及计量装置，避免破坏管道密闭性引发泄漏风险。燃气连接软管需选用合规不锈钢波纹材质，定期检查老化、裂纹情况，按使用年限及时更换，从源头消除安全隐患。 87.居家独处需要全程锁闭入户防盗门 居家独处期间，需全程锁闭入户防盗门，所有外来人员到访，均需先行核验身份信息，确认事由合规后方可依规处置，严禁未经核实便开启门扇。任何无关人员、陌生访客，均不得随意进入室内，切实筑牢居家安全防线，防范各类安全风险隐患。 88.外出旅游前检查家中水电气阀门 外出旅游前，记得仔细检查家中水、电、气阀门，确认全部关闭到位，再逐扇关好门窗锁牢。可以提前和相熟的邻里打个招呼，麻烦对方帮忙多留意下自家情况，有异常及时联系，这样出行能更安心踏实。 89.不将贵重物品放在窗边 居家时别将贵重物品随手搁在窗边，低楼层更要格外留意，防止窃贼通过窗户窥探、勾取财物，睡前检查窗扇是否锁死，不给入室盗窃留可乘之机。 离家哪怕十分钟，也要锁好大门，别给小偷留“顺手牵羊”的机会。楼道杂物及时清，别给窃贼留遮挡视线的掩体，长期外出要拜托邻居帮忙代收快递，避免暴露家中无人。 门口装个智能门铃，深夜有人按铃先通过屏幕确认身份，别贸然开门。钥匙别藏在脚垫、花盆底下这种“公开秘密”的地方，换新房一定要换掉门锁，杜绝前住户遗留的安全隐患。 90.高空抛物隐患重重 请勿向窗外抛掷杂物，高空抛物隐患重重，哪怕是轻小物件，高空坠落都可能酿成危险，伤及路人。多一分留心，守一份安全，共同守护楼下行人的平安，为邻里筑牢安全防线。 91.正确佩戴劳保用品 进入生产现场前，需规范佩戴全套劳动防护用品：安全帽戴正扣紧下颌带，护目镜贴合面部，耳塞充分塞入耳道，穿合码防砸鞋、对应工况防护手套，按要求系好安全带，全程不随意摘除，筑牢作业安全防线。 92.严禁带醉态进入作业区域 安全生产无小事，严守纪律是底线。严禁酒后上岗，班中全程不得饮酒。上岗前若有饮酒情况，必须主动报备，严禁带醉态进入作业区域。班中任何时段都不得饮酒，违者严肃依规处理，切实守护自身与同事的作业安全。 93.非专业电工严禁擅自开展电气作业 非专业电工严禁擅自开展电气作业，不得私自拆卸、检修电气设备，也不能私拉乱接电线。若发现电气线路破损、设备漏电等异常情况，要第一时间断电并上报，由持证专业电工处置，从源头规避触电、电气火灾等安全隐患。 94.高处作业佩戴安全带 2米及以上的高处作业，坠落风险极高，必须规范佩戴全身式五点安全带。作业前要检查安全带无破损、部件齐全，挂点选在上方牢固的承重构件上，严格落实“高挂低用”要求，移动时用双钩交替防护，全程不脱离保护，牢牢守住防坠落的生命防线。 95.严禁无审批私自动火 动火作业前必须提前按流程办理正式动火作业许可，明确作业范围、时长和安全责任人，严禁无审批私自动火。作业前彻底清理周边30米内的所有可燃物，配备足量合格的灭火器材，安排专人现场盯守，全程排查隐患，坚决防范焊渣飞溅引发火灾事故。 96.有限空间作业严格遵循铁序 有限空间作业必须严格遵循“先通风、再检测、后作业”的铁序：先持续通风置换内部有害气体，再用专业仪器检测氧含量、有毒有害气体浓度，全部达标后方可进入作业。作业全程安排专人在外部全程监护，提前备好应急救援装备，绝不允许无监护单人下井作业。 97.设备检修前断电挂牌上锁 设备正式检修前，必须第一时间切断设备总电源，在电源开关处悬挂“正在检修禁止合闸”的醒目标识，同步完成上锁操作，钥匙交由检修人员专属保管。全程安排固定专人在旁监护，杜绝无关人员误操作合闸，彻底规避检修过程中意外触电、设备误启动的安全事故。 98.化学品使用注意事项 使用任何化学品前，务必先仔细阅读产品安全说明书，明确其理化特性、禁忌事项和应急处置方法，绝不凭经验盲目操作。同时必须严格按要求佩戴对应防护用具，比如耐腐手套、护目镜、防毒面罩等，全程做好身体防护，从源头规避化学品灼伤、中毒等安全风险。 99.废弃化学品不能随意丢弃 废弃化学品哪怕量少也不能随意丢弃，更不能直接倒进下水道、混入普通生活垃圾里，避免腐蚀管道、污染水土，甚至引发泄漏、爆燃等危险。要提前熟悉当地危废分类处置规则，将废弃化学品单独密封标注，交由有资质的专业机构统一回收处理，从源头规避次生安全隐患。 100.留意公共场所疏散标识 日常进入办公场所、商超等陌生空间时，要第一时间留意墙上的疏散标识，提前摸清应急通道、安全出口的位置，把逃生路线记熟。不把安全演练当走形式，主动认真参与每一次实操训练，熟悉弯腰低姿撤离、火场避险的正确动作，关键时刻才能不慌乱，快速安全完成疏散。