文/图/编辑：六六 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 俗话说：冷在三九，热在中伏。今年的中伏有20天，到了夏季气温最高时段，炎炎烈日照耀下，蒸腾暑热频频上线。现代白领族享受优越的工作环境，市民们也有讲究的家庭条件，房间空调低温陪伴己成司空见惯。尤其年轻人们冰水，饮冷还常喝不厌。的确一时满足了很清爽的感觉，但若伏天一味贪恋"穷凉"，久而久之，却给未来健康埋下了不可小觑的隐患。注重四季养生节点，方能安康绵长，品质生活，不留遗憾。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> "夏不遇穷凉"这句至理名言，闪耀唐代药王孙思邈的哲学思想和智慧养生保健理念光环。中伏，是夏季最热的鼎盛期，避暑理当不免。但要寻凉有度，不可一味"穷凉"为伏日养生要点。所谓"穷凉"即是过度低温贪凉，诸如当下，一些人从空调房，到空调车，再入空调房的低温不倦；凉饮，冰镇食物不断，脾胃饱受寒凉负担；躲避署热㚵日猫在空调室内，不见自然阳光，疏于户外活动锻炼。凡此只偏防署降温"穷凉"之为，实则背离智慧养生保健理念。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 有资料可考，中伏，自然界处于阳气的顶峰，而阴气将启程，已俏俏藏在于深处潜伏，无奈被炎炎烈日所压升速崭缓。天人合一，人体亦如同自然界，这个时期，表面热体内寒。巧用黄金中伏天的好时段，选择适宜的时间和空间，避开高温时段，让我们的肌体经适度日照和锻炼守住阳气，以食饮热汤排汗，发散体内湿寒，保障身体无恙安澜。千年前，祖先的智慧养生，在我们老一辈，至今仍有传承，历历所见。三伏天户外阳光下晒被子，棉衣储物，用阳光借力杀菌，消除潮霉陈螨；老人们暴背晒太阳，饮红糖绿豆汤解署，喝姜汤羊汤驱除出体内湿寒……。伏天既要防暑，防热射病，也不必追求"穷凉"，应适温散寒发汗。祖先顺应时节养生大智慧和养生哲学思想，堪称世代养生保健经典！</b></p> 感谢莅临美友阅读