<p class="ql-block">火热的天气 大家都在忙什么呢？</p> <p class="ql-block">有没有冰镇8+1？</p> <p class="ql-block">有没有冰镇西瓜？</p> <p class="ql-block">各位，不知不觉已经来到公益课最后一课，回顾一下前面的两堂课程，大家是否还记得如何自测体内有没有寒湿吗？</p> <p class="ql-block">我们的再来自测一下，看看你的体内是否有寒湿？</p> <p class="ql-block">寒湿体质是万病之源。自己自查自纠</p> <p class="ql-block">大家可以照照镜子 看看自己的舌头👅</p> <p class="ql-block">接下来给大家分享一下冬病夏治，排湿排寒的食疗， 理疗 和营养方案</p> <p class="ql-block">一、食疗方：</p> <p class="ql-block">【姜枣茶】做法：</p> <p class="ql-block">小黄姜洗净不去皮，一人5片左右</p><p class="ql-block">大枣一人3颗，小枣5一7颗，最多不得超过10颗</p><p class="ql-block">老红糖适量</p><p class="ql-block">还可以放10一30颗枸杞(一人量)</p><p class="ql-block">方法:冷水下锅，水量每人一小碗，大火烧开，盖盖小火熬20分钟即可。</p><p class="ql-block">备注:肠胃不好，不要吃枣皮。</p> <p class="ql-block">功效️ 药食同源：</p><p class="ql-block">美容养颜，暖胃、驱寒暖宫、排毒、调经助孕，备孕、减肥瘦身、增强抵抗力、改善体质、改善手脚冰凉</p> <p class="ql-block">【男士喝】补气健肾，补中益气，养肝</p><p class="ql-block">【女人喝】调理体质，美容养颜</p><p class="ql-block">【小孩喝】治疗感冒，咳嗽，风寒</p><p class="ql-block">【老人喝】风湿，关节疼痛，食欲不振，夜咳等.。</p><p class="ql-block">【饭前喝】减少饭量，有益减肥</p><p class="ql-block">【血糖低】平衡血糖，不再头晕</p><p class="ql-block">【解酒护肝】解宿醉、不头晕，加速分解酒精，保护肝脏，防止酒精肝！</p> <p class="ql-block">湿气重的，可加陈皮</p> <p class="ql-block">经前不适的，可加玫瑰花</p> <p class="ql-block">怕冷，易感冒的，可加黄芪</p> <p class="ql-block">易上火、怕燥的，可加乌梅</p> <p class="ql-block">畏寒畏冷的，可加紫苏</p> <p class="ql-block">二、理疗方：</p> <p class="ql-block">推拿按摩 艾灸 运动 泡脚……</p> <p class="ql-block">推拿按摩 艾灸 根据自己的条件去养生馆或者中医院做，自己个人可能不太好掌握</p> <p class="ql-block">泡脚是一个人人都容易操作执行的方式，效果也很好。</p> <p class="ql-block">泡脚方：</p> <p class="ql-block">脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。所以，养护好您的双脚至关重要。</p> <p class="ql-block">泡脚的窍门：</p><p class="ql-block">◆春天泡脚，开阳固脱；</p><p class="ql-block">◆夏天泡脚，祛湿除热；</p><p class="ql-block">◆秋天泡脚，清肠润肺；</p><p class="ql-block">◆冬天泡脚，丹田暖和。</p> <p class="ql-block">寒从脚底起，这是古代宫廷的泡脚的方子：一小把花椒（20-40粒）、3-5片干姜（或者老姜），如果有当归，加两三片进去（也可以加艾草）。</p> <p class="ql-block">一大锅水，煮15-20分钟，不要加冷水，水在盆里或者在木桶里自然放凉（这个非常关键，直接加凉水就变成阴阳水了），脚放进去能接受的程度，泡到水温比皮肤温度高一点点的时候拿出来，这个时候人已经全身冒汗了人。</p> <p class="ql-block">大家不要小看这个，真的对体质虚寒、湿寒的女孩子特别好。后来经过实践，我们发现对湿热体质也非常有效，可以有效的把火向下引，要注意的是水温不要过高。</p> <p class="ql-block">不管我们用食疗还是理疗的方式，排湿排寒的过程中都免不了出汗。</p> <p class="ql-block">汗为心之液 出汗养阳 汗血同源 。</p><p class="ql-block">所以这个过程中 一定要多喝温水，同时补充营养 补气血 不然身体会受不了。</p> <p class="ql-block">我们不能简单地认为汗就是水。水被我们喝进体内后，还是要经过体内气机的转化，在正气的作用下，才能被转化为津液的。</p> <p class="ql-block">所以，有的人正气不足，虽然喝很多水，津液气血未见补充，而水湿却越来越重，就是水未能转化成津液的缘故。</p> <p class="ql-block">泡脚四忌讳：一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。二忌水温过高。应40-50度。三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。四忌自作主张，乱放中药。</p> <p class="ql-block">三、营养方案：</p> <p class="ql-block">排寒湿补气血基础版：</p><p class="ql-block">1、气血滋补膏2、益生菌3、姜黄维生素C（具体方案，购买产品后，进打卡群指导）</p> <p class="ql-block">“气血足，百病消”</p><p class="ql-block">纽崔莱气血滋补膏</p><p class="ql-block">补气养血，添精益肾</p><p class="ql-block">排湿排寒，温补阳气</p> <p class="ql-block">活妍饮品的作用：</p> <p class="ql-block">1. 改善暗沉气色</p><p class="ql-block">玫瑰、牡丹搭配抗氧化成分，帮助清除自由基，长期饮用缓解熬夜带来的面色发黄、面部憔悴，让脸部气色更加红润。</p> <p class="ql-block">2. 补气缓疲劳</p><p class="ql-block">长白山人参、黄精补足身体元气，针对容易浑身乏力、晨起困倦、气短体虚的人群，舒缓身体疲惫感。</p> <p class="ql-block">3. 滋阴润肤</p><p class="ql-block">玉竹、枸杞滋养内里，由内改善身体干燥，缓解皮肤干涩、口唇起皮。</p> <p class="ql-block">4. 舒缓情绪、疏通气血循环</p><p class="ql-block">重瓣玫瑰可以舒缓烦躁焦虑，改善气滞引发的面色暗沉、经期气色不佳。</p> <p class="ql-block">二、葆源饮品的作用：</p> <p class="ql-block">1. 补足元气，改善长期疲惫乏力</p><p class="ql-block">搭配人工种植人参、黄精，改善体虚、易犯困、稍微活动就累、精神萎靡，提升整日精力，适合长期熬夜、操劳、体质虚弱人群。</p> <p class="ql-block">2. 滋养肝肾，缓解腰酸体虚</p><p class="ql-block">覆盆子、枸杞协同调理，改善久坐腰酸、容易四肢发软、精气神不足，减轻早衰带来的虚弱感。</p> <p class="ql-block">3. 调和脾胃，提升营养吸收</p><p class="ql-block">桑葚、肉桂温和温补脾胃，脾胃弱、吃一点就胀、营养吸收差的人，长期喝能改善运化能力，吃进去的营养更好留存。</p> <p class="ql-block">4. 温养调和，稳定基础体质</p><p class="ql-block">全方温和滋补不燥热，长期调理改善易怕冷、免疫力偏弱、换季容易浑身不适的状态，筑牢身体底子。</p> <p class="ql-block">三、纽崔莱复合益生菌具有以下功效与作用：</p> <p class="ql-block">1. 调节肠道菌群，改善排便</p><p class="ql-block">搭配多株活性菌种，抑制有害肠道菌群。可以缓解大便干结、反复腹泻、排便不规律，改善顽固性便秘与肠胃敏感拉稀。</p> <p class="ql-block">2. 养护脾胃消化，减轻积食腹胀</p><p class="ql-block">帮助分解食物，改善饭后肚子胀气、嗳气、消化不良、吃油腻食物容易肠胃不适，提升肠胃吸收能力。</p> <p class="ql-block">3. 辅助稳固自身免疫力</p><p class="ql-block">肠道是人体最大免疫场所，足量有益菌能够减少换季肠胃感冒，降低频繁拉肚子的概率。</p> <p class="ql-block">4. 改善口腔与体内湿气附带问题</p><p class="ql-block">抑制肠道滋生浊气，缓解口苦口臭；肠道代谢变好，也能辅助改善身体虚胖、湿气重引发的身体困倦。</p> <p class="ql-block">5. 舒缓肠道敏感</p><p class="ql-block">饮食杂乱、生冷饮食导致的肠胃不耐受，长期服用可以提升肠道耐受度。</p> <p class="ql-block">四、甘草姜黄维生素C：</p> <p class="ql-block">四大核心作用</p> <p class="ql-block">1. 强效抗氧化，减少身体氧化损伤</p><p class="ql-block">针叶樱桃天然维C清除自由基；姜黄素双重抗氧化，缓解熬夜、日晒、压力带来的身体损耗，改善暗沉、粗糙肤质，促进胶原蛋白生成，养护皮肤屏障 。</p> <p class="ql-block">2. 舒缓身体轻微炎症，疏通循环</p><p class="ql-block">姜黄素帮助舒缓全身各类轻微不适，改善肩颈僵硬、换季呼吸道敏感；促进身体代谢，辅助排出代谢废物，减轻体内淤滞、湿气重带来的身体困乏。</p> <p class="ql-block">3. 稳固免疫防护，提升身体抵抗力</p><p class="ql-block">维C是免疫细胞核心营养；甘草酸协同加持，换季、劳累、受凉时，帮助身体增强防御，降低感冒、呼吸道不适概率，日常打底养护免疫 。</p> <p class="ql-block">4. 调和体质、补气舒缓燥热、缓解疲劳</p><p class="ql-block">甘草健脾补气，中和姜黄刺激性，平衡体内火气；改善长期高压、熬夜带来的疲惫乏力、口干燥热，三伏天晒后饮用可舒缓燥热不适感 。</p> <p class="ql-block">基础款是必选营养 </p><p class="ql-block">不然排湿排寒，会导致身体气血虚。</p> <p class="ql-block">有条件的亲可以入手豪华版：</p> <p class="ql-block">沛源蛋白粉</p><p class="ql-block">倍立健</p><p class="ql-block">气血滋补膏</p><p class="ql-block">益生菌</p><p class="ql-block">姜黄维生素C</p> <p class="ql-block">食疗，理疗，营养补充，三管齐下，排湿排寒，健康一生！</p> <p class="ql-block">冬病夏治，排湿排寒，体质提升后：</p><p class="ql-block">1.你的免疫力提升了</p><p class="ql-block">2.冬天不再那么怕冷了</p><p class="ql-block">3.气色越来越好了</p><p class="ql-block">4.大便糖稀改善了</p><p class="ql-block">5.脚气不见了</p><p class="ql-block">6.更有精气神了</p><p class="ql-block">7.胃寒凉改善了</p><p class="ql-block">8.痛经 妇科问题改善了</p><p class="ql-block">9.关节寒痛改善了</p><p class="ql-block">10.脸上痘痘 痤疮消失了……</p> <p class="ql-block">去年我们也搞过这个活动，期间不少人受益了！这是一件很有价值，很开心的事情。</p> <p class="ql-block">贫血，高徐亚，低血压，脾大，肝囊肿.......太多案例啦！</p> <p class="ql-block">产后肥胖，皮肤癣，乳房结节消失了！</p><p class="ql-block">2个孩子的妈妈，因为生了老二以后，身体每况愈下，排湿排寒，提升免疫，乳房结节也消失了，摸不到了，皮肤癣也变小了，淡化了。</p> <p class="ql-block">提升温度，免疫力提高了，易感冒，鼻炎，体弱多病的体质明显改善</p> <p class="ql-block">30多年的严重贫血恢复正常</p> <p class="ql-block">脑梗患者，通过排湿排寒，症状都消失了</p> <p class="ql-block">夏天不出汗，便秘，手脚冰凉，失眠也好了</p> <p class="ql-block">脚掌严重脱皮，龟裂，通过排湿排寒，提升免疫力好了</p> <p class="ql-block">如果您想自己在家就可以轻松提高免疫力，远离亚健康，慢性病困扰，欢迎参加【冬病夏治，排湿排寒营】</p> <p class="ql-block">一个人容易三天打鱼两天晒网，一群人一起更容易培养好习惯！一起珍惜这一年一次的机会吧</p>