避暑

绿叶

（一）·来到洛阳栾川叫河镇避暑，已经是第七个年头了，叫河镇位于栾川县西部，平均海拔高度为1086米，夏季均温21度至25度，成为热门避暑目的地。这里有山川，河流，田园，老屋，清风明月，阳光雨露。这里的淯河河水日夜潺潺，自东向西流淌，像柔美朦胧绿色的绸带，蜿蜒在青山绿水间，带着诗意与浪漫，恰似岁月的温柔缠绵。一日三餐，隐蔽在山沟里的农家，炊烟袅袅，柴火熊熊，灶堂红光，噼里啪啦，缕缕青烟，像云像雾山谷飘仙，煮熟的金黄玉米糁农家饭 ，诱着人们对焦香与烟熏乡土的馋。城里人与山里人坐在一起唠嗑，低声细语，脸上褶子也绽放着苦尽甘来岁月生香峰回路转的喜悦感。23度夏季的山里凉爽幽静。仰看高山，俯瞰河流，绿草茵茵，核桃树下纳凉喝茶摇纸扇。河道两岸人们三五成群，携揽时光，听风漫步。蓝天白云像幅巨大的画 作，被高高紧繃，悬浮在高空纹丝不动，时光疑似停摆，不用跟谁卷，呼吸尽可肆意贪婪，芳草泥土庄稼绿植空气的味道，清冽如甘泉。

夏季，外地避暑人己占小镇人口的80%。回归自然，回归净土。散落在大山深处静谧的农家小院，承载着乡愁与记忆，也是都市人心中的一片诗意栖居地。不求豪华奢侈，只愿在小院的清风中感受一花一叶一草一木的真实。小镇鲜活了起来，沸腾了起来，一辆辆房车也填滿山野露营地，一顶顶帐篷，撑起一片私密的空间，与星空共枕，听风穿过森林，看云漫过山脊。劈柴煮茶，烧水做饭，三五好友，共话桑麻。

（二）.超市，人们生活购物最向往最信赖的地方，这里有。规模不大，但他懂你所需，备你所要，应有尽有，不负众望。每天购物者人流如潮，空车进，堆积小山而归，装满富足依靠与踏实。从计划清单到随意发现，快乐就藏在购物车的一袋一袋一把一把里。在琳琅与喧嚣中打捞一份岁月静好。每天还有打折商品，轻松拿捏是关注和等待。

（三）.三六九去赶集。家门口的市井长巷，车来车往，人流如织。山里大妈挎着一篮蓝，一筐筐自家种的水灵灵的青菜萝卜小葱土豆，水果，玉米，红豆，粮食等等，摆在街角，捧出朴实与微笑。这是城里人最渴望，最喜欢的生态食材，绿色食品。从柴米油盐到锅碗瓢盆，这里装满了日常琐碎，日常所需。一篮篮鲜绿，一筐筐金黄，赶的是集聚的是暖。从自家地里摘的果蔬到民间艺人巧手编织的竹篮，竹筐，每件商品后面都印着山里老人根根银发，条条皱褶里缱绻的生活的顽强与底气。

从东头的花布到西头的百货，一条街便是山沟岁月的繁华。

在喧嚣的摊位间讨价还价，是生活滚烫的波澜，市井生活的沸腾，即便是路过，那扑面而来的勃勃生机，也能瞬间点燃对生活的热爱。人挤人，热闹才是集市的魂。人潮涌动，总能给你惊喜。不如意总会被热气腾腾悄然治愈。

揣着零钱，拿着手机，一头扎进人堆里，兴致勃勃，把人间烟火拎回家去。

人间百味浓如酒，一逛集市全都有。

修表的修鞋的工匠师傅，手持工具，也在为集市的热度飙升出力。

常走街串巷，方知世事冷暖。多去乡野之间，才懂岁月悠然。

在五光十色的摊位间穿梭，能触摸到生活最质朴，最蓬勃的脉搏。街头巷尾，每一个摊位都闪烁着期待与认可，而每一位买者，都期望能碰到物美价廉心仪的所需。

其实更诱人，更能提供情绪价值，锦上添花的是栾川县的景区。

　　（四） . 犁山保良田

自古叫河之地山脉绵延。其间有淯河，因其湍流击石，声如隆钟，如牛犟山怒哞之声，故又曰，犟河。后近音传名曰：叫河，沿用至今。

此地山川隔河阻水，祸水连绵，良田倾覆，沧生苦难。吴姓人家傍河而居，育有一牛。忽一日，吴氏得梦遇髯翁。翁借牛而去，吴渐觉梦醒。牛不知所踪。出则观之，山己辟地而裂。激水西流而去，蔚然壮观。众人观之，惑而不解。吴归之，牛已归巢，气喘力尽而竭。故吴牛得此神力，辟地犁山，安保叫河良田千顷。后人追思其功，世代敬畏，虔诚感念以得牛神庇佑。

这是一个美丽的神话传说，也是当地”牛文化"的核心起源故事。这一传说解释了叫河镇地名的由来，并衍生出了相关的历史遗迹和文化景点，犁水桥。

犁水桥清代石拱古桥，建于嘉庆24年（1819）年，横跨淯河与倒回沟交汇处悬崖深潭之上，岸边有一株树龄超200年的古榆树，根部一干分三株，枝干挺拔，形态独特，遮天蔽日，向上生长，与古桥共同构成”古桥伴古树”景观，被视为当地标志性自然遗产，成为叫河镇的历史符号。山风阵阵，光影斑驳，像是在娓娓诉说古往今来，渊源流长的历史故事。

犁水桥头，立有一块犁山保良田碑。该碑记载了吴姓人家借牛给髯翁，神牛辟地裂山，河水呼啸而出，百姓安居乐业的故事。这块碑是清代嘉庆年间修犁水桥时所制，桥上建碑供奉”犁水神牛”，是见证这一传说的重要实物资料，距今已有200余年历史。

犁水潭，地处淯河与道回沟河的交汇处。这里地势独特，东有松林茂密的山峰，北侧30米处有三株高大的枹榆树，桥河两岸下部均为悬崖峭壁。据当地记载，犟河（即淯河上游段）自东向西奔流，被叫河境内的一座石山挡住去路后，在此汇成了一个深潭。淯河水自高而低跌撞而下，回荡于桥下的峭壁之间，形成漩涡，虽然河水清澈，但潭水深不可测，因此俗称为”犁水潭”。犁水潭之上横跨着犁水桥，这是一座具有浓郁地方特色的清代石拱桥。

大山里勤劳朴实的山民世代以耕田为生，高寒气候下农作物多一年一熟，使得耕地资源尤为珍贵。百姓兴修水利，与淯河之上建渡槽引水灌溉，是上世纪水利建设时期的产物。在叫河镇及周边区域，渡槽多位20世纪60至70年代修建，主要用于解决山区灌溉饮水问题。这些渡槽通常横跨山谷或河流，将水源从高处引至农田。虽然部分渡槽随着现代水利设施的更新已不再承担主要输水功能，但他们作为历史见证和乡村景观仍具有独特的文化价值。

该地更适合喜欢历史文化，古建筑以及自然山水的游客。

淯河从冷水发源后，自东向西流经叫河全境，注入丹江口汇入长江，是洛阳市境内唯一汇入长江流域的河流，成为国家南水北调中线工程的重要水源。

犁水桥犁水潭旁有一个”红军井”，是红25军长征路上的遗存遗址。清冽可鉴，一泓清澈，井台边的青苔，记录着红军长征途中帮助村民挖井的故事。据说气候无论如何变化，井水永不干涸。

栾川叫河还是红25军长征经过的地方。

1934年12月4日晚上，红25军一路急行军到达叫河，夜宿叫河街犁水桥头。

一九三四年12月5日早上，红25军重新调整战略，把缴获的枪支抛进叫河的犁水潭中，在小货郎陈廷贤的带领下朝卢氏方向挺进，最终跳出敌人的包围圈，粉碎了国民党的”铁桶计划”。

一九三四年12月3日晚，红25军政治部在栾川县城举行了文艺演出，首次演唱红军的《三大纪律和八项注意》军歌。

红25军经过栾川叫河镇的意义，是长征中生死转折的关键节点，化解全军覆没危机，在叫河决策改走隐蔽小路，避免正面硬拼导致的毁灭性损失。奠定根据地创建基础，建立鄂豫陕革命根据地，率先抵达陕北，策应中央红军创造条件。

叫河期间红军秋毫无犯，赢得民心，普通百姓冒死带路，体现了红军纪律与群众工作的巨大力量。该故事成为当地红色记忆核心。

叫河之行不仅是军事上的成功突围，更是红25军独立长征，走向胜利的战略起点，被军史视为”转危为安”的典范。

一座犁水桥，庇佑着小镇的祥和安宁，也为这座藏于豫西山间的静美小镇平添了几分古老神秘的色彩。

犁水神牛

犁水神牛

叫河犁水桥

叫河犁水桥

叫河渡槽

叫河渡槽

叫河犁水潭

叫河渡槽

红军井.枹榆树

（五）·栾川官方认定A级景区

①·老君山：国家5A级双星，道教圣地，云海金顶景观绝美、十里画屏，栾川地标自然山水类。

老君山这名给老子有关。传说老子在这儿归隐，骑着青牛上了山，后来就变成神仙了。

②·鸡冠洞：国家5A级，北方罕见大型溶洞，洞内恒温18度，亿年钟乳石造型瑰丽，被誉为“北国第一”

洞里黑乎乎的，灯一照，钟乳石五颜六色美的像童话里的水晶宫，有的石头像瀑布，有的像柱子，有的像动物，洞里温度低，得穿外套。走进去，一股凉气从脚底板往上窜，水滴从石头上滚下来，滴答滴答，声音在洞里回荡。鸡冠洞的名字说是洞口有块石头像鸡冠，以前有只神鸡，天天早上叫把太阳叫出来，后来神鸡飞走了，留下这个洞。

③·重渡沟：瀑布群与竹海交织，森林覆盖率95%，200多个景点，景村一体。重渡沟的水，清澈的能看见底下的石头，水流急的地方响声轰隆隆，像打雷。水花溅到脸上，凉得激灵。沟两边全是竹子，风一过哗啦哗啦响。竹林里头的小路走上去，脚底下软软的，是竹叶铺的，噼里啪啦响，沟里水多，走几步就得过河。石头搭的桥滑的很，得扶着铁链子走。十几年前，就有人把桌子抬到沟里打牌，脚泡在水里，你说爽不爽。

④·养子沟：峡谷溪流，传说樊梨花养子之地，康养好去处。

⑤·抱犊寨：以”中华第一古寨"和红色教育基地著称。核心区域建在海拔1803米高的山顶孤峰上。四周是百丈悬崖，易守难攻，寨内保留了明清寨墙，碉堡、天街、镖局、酒馆等古建筑，能体验民国时期的匪霸村落场景。望牛岭：原始生态林区，森林覆盖率高达百分之九十九以上，海拔1769米，夏季均温21至22度，设有云海日出景观台，是避暑纳凉的绝佳地。火神庙：红色革命教育基地，有攻寨指挥部旧址，解放抱犊寨纪念碑，陈列馆，可了解解放军三打抱犊寨的历史。

看实景演出：景区常态化开展《抱犊寨剿匪记》实景演出。

拍云海日出：清晨，在望牛岭观景台可拍摄云海翻滚，日出东方的美景。

逛天街：400多米长的抱犊天街，保留青石板路两侧有清代木构商铺遗存。

在三川镇，叫河离抱犊寨不远。

⑥·天河大峡谷：伏牛山世界地质公园核心景区。景区原名倒回沟。景区分为天河谷，五圣峰和大鹏山三大游览区，最高峰海拔2116米，这里生长着1400多种中草药材，生态环境好，景区有玻璃栈道，鹊桥、高空体验项目。有海拔1950米的擎天柱和海拔2133米的大鹏展翅峰。集奇峰秀水、幽林于一体。夏季平均21度。被誉为”中原小西藏”。

大鹏山最高海拔2116米，神似大鹏展翅，那鹰沟鼻和胸前羽毛栩栩如生，蓄势待发，一飞冲天。

五圣峰由形态各异，挺拔俊俏的五座山峰构成，宛如五个巨人巍峨耸立，相传为广成子，伊尹，鬼谷子，墨子，张仲景五位圣人隐居文化关联，增添人文意境。

元圣峰擎天柱海拔约1850米，四壁悬绝，山顶平坦，云海升腾时视觉效果尤为壮观。

56平方公里的景区里，98%都是森林，三大水系在这里交汇，每口呼吸都是满满的负氧离子。

⑦·竹海野生动物园，竹林生态动物园。

⑧·王府竹海：瀑布与竹林相伴，秋季彩林迷人。

⑨·龙峪湾：国家级森林公园，中原第一峰鸡角尖、黑龙潭瀑布群等等。

一个夏季玩不过来，就二个、三个、七个年头了，也没玩过来，也没有玩够。

栾川公认最凉快的三个镇：叫河镇，三川镇和冷水镇。

冷水镇平均海拔约1400米，是河南省海拔最高的乡镇。

山川镇平群海拔1350米，森林覆盖率93%。

叫河镇也有海拔优势1086米，睡觉还要盖被子。

这三个镇都位于栾川西部高寒山区，叫河镇离山川的距离不太远，骑电动车即可到。

近日，中国气象局发布2026年全国避暑气候资源地图，筛选推荐全国共45个优质避暑区域。河南两处景区入选，洛阳王府竹海景区及养子沟景区。此次入选的优质避暑区域覆盖高原，山地，滨海，森林，多元清凉场景，王府竹海及养子沟景区均获评森林避暑类型。评论区网友众多的不服，叫河镇呼声也很高，其实，叫河镇的优势就在于”镇”，生活方便，有乡政府，乡卫生院，邮政所，派出所，小学，中学，幼儿园，超市，农家乐，长住3.4个月旅居，租房自己做饭，有买房子的成为第二故乡。短住宾馆避暑旅游，投其所好，按需所取。

（六）·七月的一天，气温23至38度，阴。老伴我俩一早7:45出门骑电动车去三川镇赶集。因上午10点有雨，10点以前必须赶回，因此一路风般疾驶。像抱龙湾抱犊寨景区也只是一闪而过的影子。用了40分钟，赶到三川镇集市，路程18公里。天有点冷，不时打个寒颤激灵。真希望太阳赶紧出来，其实有太阳，只是时隐时现，被座座山峰遮挡住了。

第一次来山川，新鲜又好奇。集市规模真不小，人来人往，熙熙攘攘，摩肩擦踵，川流不息。抬头看，有一个红色横幅很震撼，“山川豆腐，豆腐中的茅台"。感叹：三川人民真是有一种无所畏惧的底气、豪气，气势如虹的自信、勇气。

一车半边红梨围满了购物人群，有本地的老乡，外地的游客，一元1斤。我迅速挑拣了10斤，又大又漂亮又实惠。买了豆腐，妥妥的优质植物蛋白，买了玉米面，粗粮中的优等生，老乡菜园子的辣椒，歪歪扭扭不太好看，但是吃着放心啊，餐桌上的灵魂，纯真纯粹又可爱，一把水灵灵的小葱，支支棱棱，更是三餐四季菜肴中的点睛之笔，五块钱六个玉米，菜篮子装满了浓浓的欢喜、乡土气息和健康因子。

下午3点，开始在家客厅打乒乓球，一个小时，锻炼不因天气不利而缺席，小球蹦来蹦去，球声笑声，遗憾声，叫好声，也随着小球的蹦哒滚来滚去，其实快乐很简单，就藏在一拍一球的弧线里。

4点到5点，赶紧伏案写点东西。

5点出门晒晒太阳，晒晒背，阳气不足向天借，引火归元，酣畅淋漓祛湿气。沐浴阳光，促进血液循环，活血化瘀，希望能改善关节腰椎，颈椎等骨头僵硬问题。一会儿背被晒得痒痒的，酥酥的，身上有点潮湿，光着脚在地上走走，加速身体代谢，提升身体阳气。

世界上最好的药就是阳气，希望需要的都能颗粒归仓，收获珍贵又无需成本的奢侈。

6:10分，太阳跳跃式夕下，万物拉长了影子，温度掉的太快，像进入秋季，时光就这样走的悄无声息。站起来，沿河畔走走，柳树万千青丝在风中摇曳舞姿。树上的知了叫个不停，像是诉说生命的秘密。河水时而清澈，时而浑浊。筑堤改造工程一直没停止，看建设改造中的工地工人，肤色黝黑，体型弯曲，穿着陈旧的汗衫，身上还沾滿了泥土汗渍，双手粗糙强壮有力，拿着微薄的工资，却承担着繁重的劳动，他们不是风景的观赏者，他们是风景的铸造者。从晨曦到夜幕，农民工的身影忙碌不息，他们的双手布满了岁月的痕迹，创造了无数的辉煌业绩，在每一项工程结束退场，默默奔赴下一个需要他们的地方。每一次看到这样的场景，我的心会颤会疼，会向他们致敬，因为我也是劳动者，也有过似曾相识的挣扎拼命。

坚持养生的人怎么样了？时隔一年再次相聚，发现注重养生的人是没有多大变化的。容颜、身体还是那个样子，锻炼还是一如既往的坚持，走路还是那种姿势，步履轻盈，脊背挺直，说话也是侃侃而谈，神采奕奕，他们身上没有惨不忍睹憔悴不堪的痕迹，岁岁年年、年年岁岁，青山依旧、绿水长流。

”冻龄”，不是岁月忘了她们，是她们用选择温柔了岁月。

知了一生都在歌唱，河水从没有片刻的停滞，健康不是一朝一夕之功，而是日积月累的坚持。抬头看春天的核桃树，挂滿了果子，经历了秋冬春夏无数的狂风雷鸣，暴雨暴晒，虫噬，夭折、掉落一片片，一层层，而那些经历无数的磨难，坚韧不屈，最终绿宝石般成功成熟炸裂，是健康托起的强大底气。

（七）·天很蓝，飘逸的云彩很悠闲；山很美，植被绵延苍翠林海。但是河水永远是那样谦虚独立，低调含蓄，不与宇宙万物比高低争荣誉，她是人类最忠实的朋友，也是我灵魂的归属地。她的灵气激发人们无数的想象力和美誉。受益的人感谢你，远方的人仰慕你，因为有水，这里青山如黛，青翠欲滴，小草茵茵，山风温柔可掬，庄稼飘香墨绿，柳丝婆娑多姿。彼此起伏的蝉鸣，是送给来来往往休闲人们最温柔的抚慰私语，也吸引着天南海北的人，不虚此行，享受23度的夏季。我的爱恋依附也会随着水的方向奔流不息。

有一个故事，在柯林斯，一个哲学家蒂欧根尼，这个住在木桶里的人不要钱，不要名声，只想晒太阳，亚历山大站在他面前说，你有什么愿望我都可以满足你。蒂欧根尼说，你挡住我的阳光了，请让开，亚历山大沉默了一会儿，对身边的人说，如果我不是亚历山大，我愿意做蒂欧根尼。他征服了整个已知世界，但他羡慕的是一个什么都不需要的人。只想晒太阳，多么通透的自由。欧洲第一个世界级的征服者没有实现的愿望，我们轻而易举的得到了，紧紧的攥住，在山林旁的小径上，在河流旁的石头上，紧紧攥住她的温柔。

世界或许喧嚣，但总有一隅宁静，只属于你。

（八）·小镇很平凡，但我不会蔑视，因为我也很平凡，这里有寻求庇护的答案。

走在林荫小道上，不必卑微

坐在百年核桃树下，没有拘泥

没有烟脂粉黛的风情

一颦一笑乡音拉近距离

碧波是青山的微笑

浪花是奔腾的微笑

清风是大地的微笑

从容是内心的微笑

如果说世界不公平，那么时间总是公平的，我们能留住欲望，攒下许多，却不能留住时间。既然时间如河水奔流不回头，最好的选择就是拽住时间一起走。

找朋友约会去，他们会始终不渝的等自己。太阳及她的小伙伴：高山、河流、清风、小雨、鸟儿，蝴蝶，每天会无私给予自己最亲密最舒适的慰藉，大自然是最具魅力最抚人心的疗愈。

静静的呆着，慵懒的看着，天高任鸟飞，水阔任鱼游。掏空昨天，掏空欲望，掏空所有。简简单单，删繁就简，为一朵花开而笑，为一阵雨来而跑。

（九）·夜幕降临，夕阳斜照，温度瞬间掉进山渊。避暑的人们像片片云朵走出家门，飘进体育休闲广场，享受万家灯火的舒缓生活。唱歌，跳舞，拍操，吹奏乐器，散步，打乒乓球等等，奏响一日避暑生活的交响曲，秀才艺，秀惬意，攥住了时间，攥住了清醒，攥住了炽热季节，不焦灼，不拥挤，保持从容清爽的姿势与秩序。

三位叱咤职场成功的老先生，稳稳地坐在观众席上。洗尽铅华，留下坦然与松弛。人生最后的精彩就在于补，补一路走来岁月的亏欠，补伤痕累累疼的裂痕，拖住时间遗憾，一点点都给补回来。

前半生拼搏耕耘，后半生收获丰盈。收获的不仅仅是果实，更是看云卷云舒的豁达。历尽千帆归来，仍怀赤子之心。寻一处山水，让疲惫劳累酷暑难耐骄阳似火，在绿意与潺潺流水中缓缓远去，为自己撑起一片清凉的天空。安全平稳幸福度夏的保证，她就在身边一一美丽的洛阳栾川叫河镇。