致敬自己 步履不停

快乐如风

　　 致敬自己，步履不停

——写在晨练慢跑逾二千公里之际

时光不语，自有答案。丙午马年七月二十六日，于我而言，是一个值得铭记的平凡日子。这一天，是我晨练慢跑打卡的第318天，也是我马年以来的第114次奔跑，更意味着我的个人慢跑里程，悄然跨越了两千公里的里程碑。两千公里的路途，没有轰轰烈烈的壮举，只有日复一日的坚守，是我退休之后，送给自己最踏实、最珍贵的礼物。

回望来路，我的慢跑之旅始于去年四月四日。告别数十年忙碌的职场生活，褪去一身公务繁务，我开启了人生全新的下半场。起初的晨跑，只是想要调理身心、充实退休生活的小小尝试，未曾想，这一场与晨光为伴、与晚风同行的奔跑，一坚持便是三百余日夜，一步一履，沉淀出岁月最好的馈赠。

坚持晨练慢跑的这一年多，身体的蜕变清晰而真切。曾经体重居高不下，数字定格在八字头，伴随着年岁增长而来的疲惫与滞重，时常萦绕周身。而在日复一日的慢跑坚持中，身形慢慢舒展，体重稳步回落至七字头，体态愈发轻盈，整个人的精神面貌更是焕然一新。今年三月，我在市人民医院完成了心肺功能全面体检，最终的检查结果让我倍感欣慰：各项指标全部回归正常，心肺机能恢复健康状态。这一刻我深深懂得，所有早起的奔赴、所有匀速的前行，从不会辜负认真生活的人。

漫漫奔跑路上，亦始终萦绕着亲友的温情牵挂。身边的亲人、朋友时常关心我的身体状态，不时为我的运动方式、作息调理提出贴心的建议与宝贵的指导。这份细碎又温暖的关怀，是我坚持奔跑的底气，也让我的晨练之路不再孤单。在此，我由衷致谢所有默默关心、惦念我的亲友。

历经三百余日的奔跑修行，我早已读懂了专属自己的运动真谛。于我而言，退休后的慢跑，从不是一场竞速的较量，而是一场治愈的修行。我从不与他人比拼配速快慢、角逐里程长短，更不追求赛场名次、刻意追逐运动成绩。我的奔跑，只为取悦自己、滋养身心。每一次晨起慢跑，我都顺应身体节奏，在身心舒展、状态舒适的状态下稳步前行，始终恪守劳逸结合、张弛有度的原则，在匀速前行中舒缓身心、沉淀心境。

走过半生风雨，历经职场沉浮，步入退休生活，我愈发通透地领悟了人生下半场的真谛。人生前半场，我们奔赴事业、追逐理想、扛起责任，比拼能力与担当；而人生后半场，褪去浮华与功利，真正值得比拼的，是健康的体魄、平和的心态，是自律的生活与高质量的人生状态。

回望身边诸多遗憾，不少才华出众、勤勉拼搏的优秀之人，终因忽视身体养护、长期身心超负荷，或是运动失度、透支健康，最终留下英年早逝的遗憾，令人唏嘘不已。这些鲜活的教训时刻警醒着我：健康，是人生一切美好的底色，没有健康，所有的追求与期许皆为空谈。

如今，我已然尝到了坚持运动的甘甜，也读懂了自律养生的意义。两千公里，不是终点，而是全新的起点。往后余生，我依旧会心怀热爱、步履不停，风雨无阻坚持晨练慢跑，在晨光中沉淀自己，在奔跑中治愈自己。以适度运动滋养体魄，以平和心境接纳岁月，在从容自律中深耕生活，不负时光、不负自己，在人生下半场的旅途上，稳步前行，不断解锁属于自己的全新突破，活出自在、健康、丰盈的晚年光景。

走到哪里，跑到哪里。6月份在山西旅游，晨练就在太原迎泽公园慢跑8公里。

走到哪里，跑到哪里。6月份在山西旅游，晨练就在太原迎泽公园慢跑8公里。

在长沙县星沙松雅湖晨练慢跑10公里

在长沙县星沙松雅湖晨练慢跑10公里

坚持不定期测量血压血糖，运动锻炼后，降压药减半后，血压非常标准。

周末，在高坪双江口沿着大溪河炭棚村境内一路奔跑一路赏景。