夏天，大自然的桑拿房 养生的佳节

周焕琴

自己是自己的理疗师，自己的身体自己最懂。夏天这大自然自带的桑拿房，正是我们给自己做调理养生的最好时节，顺着天时养护身体，往往能收到事半功倍的效果。

树老根先枯，人老脚先衰。足是人的第二心脏，涌泉穴是人体的总开关，也是排湿排寒排毒的出口。冬病夏治本就是老祖宗传下来的养生智慧，说穿了就是温度决定生死，气血定终身。暑天就是养生的最佳时节，偏要等到冬天再排湿寒，只会落得个两寒夹击，就像是雨天晒衣服，怎么都晾不干，正应了那句“热不进，寒不出”。趁着夏天把湿寒排出去，一整个冬天都会过得更温暖，你好好待身体，身体自然会回馈给你满满的舒服和幸福。

科技养足，步步生暖。哪怕出门逛个街，脚下都带着持续的理疗养护，把养生融在日常每一步里，刚好契合夏天养身的节奏。

我们的身体本身就有强大的自愈力。经络是实实在在的能量通道，不管是在体能上，还是在精神上，不管是祛除疾病，还是维护健康，它都像一双巨人的大手，能时时帮我们完善自己。养生从经络开始就对了，经络畅通，百病不生，打通经络就是健康的必经之路，它是人体最好的自我保护机制，借着夏天天时的助力，把经络养通畅，就是给健康上了一道稳妥的保险。

我们要学着读懂身体的语言。麻，是气能过来而血过不来；木，是气血都过不来；酸，是经络通着，但气血不足；胀，表明气很足；痛，是血瘀；痒，反而是表明气血正在过来。身体一直都是我们自己的，那些不舒服的小毛病，就像是孩子闹脾气，是身体发出的信号，只要我们学着读懂它，和它和谐相处，这些能量就能慢慢转化成维护健康的动力。

夏天一泻心火，刚好能预防冬天的病症。为什么冬病要夏治？是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，自然是很难有好效果。夏天祛除湿寒积冷就容易多了，我们可以内用温热，以热药凉服，再配合外散风寒：艾灸刮痧、热水泡脚，或是喝上一碗生姜红枣汤，来一碗胡椒红萝卜汤，都是简简单单又有效的好方法，记住“热不进，寒不出”，趁夏天把寒邪赶出去，冬天就能少受罪。

说来说去，其实还是求医不如求己。把自己的身体养得日益强壮，本身就是人生里一项实实在在的事业，求人永远不如求己。我们自己的身体就握在自己手中，脏腑是风筝，经络是风筝线，穴位就是拿在手中的线轴，学会摆弄这根线轴，就能把身体养护好，老话都说“学医不知经络，开口动手便错”，懂一点经络养生的知识，自己当自己的医生，比什么都靠谱。

夏天是大自然慷慨馈赠与我们的，不止有适宜养生的天时，还有随手可得的天然好物，路边肆意生长的马齿苋就是其中一种。今年雨水充足，它长得格外旺，现在已经成了大健康时代公认的“天然良药”，做一碗“夏日凉茶”，正好应了药食同源的说法。它是保护心血管的“保护衣”，是天然的控糖帮手，是养护肠道健康的守护者，黏黏的汁液还能保护胃肠黏膜缓解不适，本身还有清热消炎的作用，丰富的抗氧化成分还能帮助我们养护皮肤、提升免疫力，实在是这个夏天最易得的养生好物。