江边晨练拾遗2026年7月起夏练三伏滨江太极拳友在黄浦江东岸晨练小记祝福老师们健康长寿。点滴永远怀念．．．

支家民

七月二十五日的清晨，世博大道桥边的天蓝得像被洗过一样，我和两位一同练剑的老友并肩站在江风里，手里握着磨得顺手的剑，身后浦江的水波漾着远处楼宇的倒影，连风里都裹着晨练后舒爽的气息。

练到兴头上，我们索性摆开俏皮的架势，双剑在身前轻轻交叉，抬着胳膊踮起脚，像两个偷练轻功的顽童，惹得旁边路过的晨跑者都笑出了声。

换上绣着大朵牡丹的旗袍，老姐妹们齐齐站在古色古香的木格窗旁，眉眼间都漾着笑意，平日里挥剑打拳的爽利，此刻都化成了温婉雅致的风情，是晨练之外另一种鲜活的模样。

七月二十一日的江边晨练，老伙伴们凑成了热热闹闹的一群，有人举着印着太极图案的红折扇，江面上的大船慢悠悠驶过，风把我们的衣角吹得轻轻晃，连远处的烟囱都像是在陪着我们一起享这清晨的闲趣。

这张值得大家怀念照片。映射大家相互团结友爱。

我把不同时刻的模样拼在一起，穿迷彩服时似有当年的意气，穿军装时捧着勋章想起过往，骑车逛老巷、守着凉皮摊、摇着蒲扇守着满车西瓜，这些不同的身份切面，藏着我大半辈子热热闹闹的生活，也藏着如今安享晨练的底气。

披上呢子大衣围起格纹围巾，礼帽压着眉梢，握着铜柄手杖往暗处一站，倒有几分老电影里走出来的派头，算是晨练之外，给自己添点新鲜的小乐趣。

换上细条纹三件套西装配上礼帽，抬手扶着帽檐站在老洋房前，脚边的紫小花开得软乎乎，平日里在江边打拳的硬朗，此刻也浸了几分老上海的雅致味道。

七月二十六日清早，我和同伴站在陆家嘴滨江步道上自拍，身后的天际线亮得晃眼，她比出俏皮的剪刀手，江风把我们的防晒衣吹得鼓鼓的，连空气里都飘着刚冒头的朝阳的暖意。

树荫下的空地上，我正耐心给小姑娘指点剑招，她握着剑的姿势还带着几分生涩，眼神却亮得很，旁边的树叶子筛下细碎的光，连风都放轻了脚步，怕扰了这师徒传招的静气。

七月二十八日的清晨，整片空地都浸在梧桐的浓荫里，老伙伴们站成松散的队列，一招一式慢悠悠地打着太极，呼吸和着林间的风声，连身后路过的人都不自觉放轻了脚步。

七月三十一日我们凑在树下合影，风把树叶吹得沙沙响，大家挤在长椅上笑着闹着，头顶写着奔赴八月美好的字，连脚边的小向日葵都像是在跟着我们一起盼着接下来的好光景。

歇脚的时候大家东倒西歪坐满长椅，有人比着大拇指，有人指着远处笑，站在边上的老哥叉着腰中气十足地喊我们看镜头，满场都是热热闹闹的烟火气。

夜里路过写着下一站八月的墙，我站在满街的彩玫瑰前比出心形，想着晨练的日子一天天过，接下来的八月肯定也满是好运气。

这张白莲泾公园的滨江全景，我看了好多遍，江边那座红色的大吊车立在风里，步道绕着江水弯出好看的弧线，我们平日里晨练的地方，就藏在这片生机盎然的景致里。

七月三十日下着小雨，我坐在江边的长椅上歇脚，地面还留着雨渍，身边的草叶绿得发亮，身后的咖啡店支着遮阳伞，刚下过雨的风裹着草木香，吹走了一身的暑气。

雨天里白莲江公园为我们按装座，公园蒋领导和我留念，共议公园事谊，我们戴着同款帽子凑在一起自拍，他抬手比出打招呼的姿势，脸上的笑漫出来，连湿漉漉的空气都变得暖融融的。

秋迪在八月一日这天跟着我学陈式太极拳，练完我们站在树荫下留了影，她的招式已经有模有样，风把她的衣角吹起来，连阳光都跟着为新入门的学员道贺。

祖孙俩并排站着，跟着节奏抬手落步，小丫头学得有板有眼，小小的身影认认真真，太极的气韵就这么悄悄在两代人之间传了下去。

陈晨在七月二十九日开始学陈式太极剑，她握着剑站在光影里，一招一式都透着专注，身后长椅上歇脚的老伙伴们笑着看她，连树叶都在为她的进步轻轻鼓掌。

空地上我们师徒几人排成队，顺着晨光的方向慢慢行拳，我走在最前头领着力道，后面几人跟得稳稳的，阳光把我们的影子拉得很长，铺在平整的地面上。

南浦小关从今年年初就跟着我学陈式太极拳和太极剑，七月二十日我们特意到江边习练，她握着剑站在我对面，眼神笃定，练了大半年的功夫，早就刻进了她的一举一动里。

七月二十五日的晨练收尾，我们三个再度在江边合影，天还是那样透亮的蓝，浦江的水慢悠悠淌着，握着剑的手稳当当的，日子就像这晨练的时光，踏实又舒展。

八月二日黄昏，支澜握着收起来的油纸伞站在滨江步道上，身后的天晕着粉橙的晚霞，江水把天边的光揉成碎金，连风都裹着傍晚独有的温柔。

夜里的滨江亮满了霓虹，我牵着孙女支澜在护栏边，她举着小手比出剪刀手，对岸的陆家嘴灯火映在江面上，把整片江水都染成了碎钻似的蓝，我们吹着晚风，把一天的疲惫都揉进了江风里。