巴彦笋布尔峰

天王星

手机摄影：天王星 Richard

文字编辑：天王星

巴彦笋布尔峰位于内蒙古阿拉善盟阿拉善左旗南寺景区内‌，是贺兰山中南段一座独立的高峰，山顶建有贺兰山最大的敖包，站在上面能一眼望见银川和巴彦浩特两地 。‌‌

巴彦笋布尔峰攀登难度中上级，往返徒步约15公里、耗时6小时以上，并非适合所有人群，具体适配人群如下：‌14-50周岁的户外登山爱好者‌：该峰运动强度大，适配有一定徒步基础、能适应长距离高海拔爬升的登山爱好者前来挑战。

因为一周前来攀登巴彦笋布尔峰，登到中途天气突变狂风呼啸气温逐降，不得已只好中途放弃。于是乎今日再来挑战，希望成功。

‌此峰攀登具有较大的挑战性，建议攀登者必须是无基础疾病的健康人群‌，身体状态良好，无高血压、心脏病、重大运动损伤等问题，可应对高海拔环境下的体力消耗。

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瑜伽鹤禅式能‌有效增强上肢与核心力量‌，‌提升身体平衡感‌，并‌促进腹部血液循环‌，是锻炼上肢支撑能力的经典体式。

生命在于合理的运动，人体的衰老不是你有多大岁数，身体如同你买了的新车，并不是多年以后它就旧了或衰老了，而是你对车辆的正确使用方法，身体也一样不是你岁数大了他就老了，而是你对它的正确维护和活动，好的习惯和适当运动，无论你几岁你都会拥有一个健康的体魄，只有健康的身体才能体会生活的真谛。

登山不仅强身健体还能强化人的意志提高精神境界，同时可以欣赏到沿途的美景。

跳跃运动是一种高效的身体训练方式，它能同时强化骨骼、提升心肺功能并改善协调性。由于需要对抗重力，它对身体的刺激比平地运动更全面，尤其适合需要增加骨密度和爆发力的年轻人群。

经过2个多小时的攀登，我们最后来到了巴彦笋布尔山脚下，从这里登顶具有很大的挑战性：坡陡路滑，山高风大，气候变化无常，没有固定的路径和稳固的落脚点，全凭登山者的经验、体力和魄力！

快到山顶时乱云飞渡潮湿寒冷年轻人都冻的穿起外套，我们两还是短袖，因为寒冷我两只好用不停的攀登来让身体发热；不停瞎来累的喘息，停了下来冷得发抖，真是一场意志考验。我们的结论：最值很有收获和意义的登顶活动之一。

‌巴彦笋布尔中的"巴彦"意为富饶，"笋布尔"是蒙语对梵语"须弥山"的音译，整体意思是‌富饶美丽的山顶‌ 。

登山活动是年轻人和勇敢者的重要活动，能做到这一点生命力就足够强大，就已经拥有了年轻和活力。

攀登者需要有充足户外经验和资深驴友‌，熟悉高海拔徒步规则，能自主应对复杂多变的山地天气，可完成全程攀登。

能到达这里的都是身体健康喜欢攀登的人，虽然是7月盛夏进入中伏，这里已是海拔3000米左右了，乘着清晰凉爽的空气登山人独享着此间美丽的风光和挑战。

有的地方山与山的过渡地带还是比较平缓，可以作为暂缓休整阶段。

在生活中多多接触大自然，接触有能量和快乐积极进取的人群。

‌胆量不是天生的，而是能通过刻意练习练出来的‌，关键要从微小挑战开始，逐步扩大舒适区。‌‌胆小属于衰老的表现，胆大心细敢于挑战是预防疾病和衰老的重要方法。

爬山是一项综合效益极高的有氧运动，‌既能强健心肺、燃烧热量，又能缓解压力、改善情绪‌。它不像跑步那样冲击关节，同时可以锻炼大腿、臀部等大肌群，尤其适合想走出户外、改善体能的人。

登山运动可以使你的骨密度得到刺激，它属于承重运动，规律爬山有助于减缓骨质流失，对预防骨质疏松有积极意义。

出品人：天王星，喜欢自驾旅游登山，自驾华夏大地，登阅五岳之顶；喜欢喜马拉雅山的雄伟气势，赞叹祁连山的浩瀚与壮阔，在天山南北穿越，在唐古拉山海拔5300多米处瑜伽和跳跃，跨横断山，游龙虎山，三次登顶泰山，两次游历庐山，喜欢莽山的景，难忘王莽岭的美，登五台山和武当山观景，攀梵净山历险，自驾太行山，穿越大兴安岭南北，东游普陀山南走九华山，难忘之地还有仙居县的神仙居。