（夏日养生）🌲“疰夏”的防治

盛爱生

今天，夏季走进了最后一个节气大暑，三伏天中的头伏。南京地区连续出现35度以上高温。清早，我儿子汗流浃背匆匆送来我们老俩口今天要吃的菜，临走前告诉我们，开心（我孙子小名）与我们一起吃中饭。今天到是热闹了，中午女儿也来看我们。在中饭饭桌上，孙子端起饭碗对我们说：“今天头晕晕的，吃不下饭，喝碗汤吧！”我望着孙子吃饭的模样，脑中闪出一个念头，孙子是否患“疰夏”毛病了。

记忆一下回到了我们童年，那个年月，没有风扇，没有空调，一到夏天，进入三伏天，终日被高温高湿包裹，生冷瓜果解暑，江河游泳降温，脾胃虚寒不和，精神萎靡不振，茶饭不思，父母亲会说“你们疰夏了！”。

有一种在夏天生的毛病，中医称之为“疰夏”，老百姓叫“苦夏”，现代医学上称“夏季热”。中医总结了“疰夏”的主要症状，午后体温略高，但不会超过38度，精神萎靡，食欲不振，稍动流汗，心率加快，睡眠不好，肠胃不适，恶心、厌食、腹胀。

那年月，我们家里常备着一种中成药，父母亲叫它“十滴水”又名“痧药水。”痧药水”实际是散装的藿香正气水，当我们兄弟姐妹中有人“疰夏”时，父母亲会给我们服用。家中兄弟姐妹多，每年夏天总有人患上“疰夏”的毛病，“藿香正气水非常难服，有一年夏天，我“疰夏”了。母亲拿来一只白色瓷勺子，倒上一勺子痧药水，喂我服药，当勺子移到嘴边，药味直冲鼻子，立即恶心想吐。没有办法必须服，我一手捏住鼻子，让母亲把药水倒进嘴里，不敢辨味直接吞下去。

“冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开药方。” 这是人们在长期生活中养生总结的经验。一到夏天，每天母亲都要煮一壶生姜茶，凉在灶台上。凉茶水解渴，生姜温中护胃，可以中和食材中的寒气。我们从外面回家，口干舌燥，喝上一口生姜茶既解渴又暖胃。

一眨眼几十年过去了，今天，我家里菜肴中不缺生姜调料和生姜卤菜。有些年份自己腌制嫩生姜，缺了就在卤菜店买点卤生姜，做早餐的小菜。俗称“痧药水”的霍香正气水，散装的液体已改装成霍香正气软胶囊，大药房仍有液体水剂供应。服胶囊比喝痧药水要容易多了。我家总备有几合，一旦有个头痛闹热，肠胃不适可服上四粒，毛病立即好转。

“疰夏”主要盯上体弱老人和儿童。今天家家户户有风扇、空调，很少发生“疰夏”这种毛病。但对于长年暴露在高温下作业的人员如快递员、清洁工等很容易得比“疰夏”更重的中暑毛病。

大暑节气里湿热最重，有人解暑贪凉，造成胃疼腹涨、腹泻，这是养生的误区。七月二十三日【金陵晚报】天气生活版“养生讲堂”刊登的【大暑时节湿热最重 养生别一味贪凉祛暑】一文中，由东南大学中大医院中医科朱欣佚主任医师的提醒大家，大暑养生切忌一味寒凉降火，应遵循“清暑化湿，健脾补虚”的核心原则，从饮食、起居、运动多方面科学调理，安稳度过盛夏。

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