【早安美友】从一个小目标开始

Grace 随缘·無外

　　以前，我总喜欢给自己制定很多计划：写作、运动、学习、旅行……写满了一张纸，当时信心满满，总觉得这一次一定能够坚持到底。然而，过不了多久，有的因为忙碌而中断，有的因为懈怠而放弃，有的甚至还没开始就被新的想法取代。后来才明白，不是目标太少，而是目标太大。与其想着一下子改变自己，不如从每天早晨开始，给自己定一个能够坚持的小目标。

静下心来想想，问题并不在目标，而在于总想一次改变太多，总希望一步到位。目标定得越多，心理负担越重，要求越高越容易半途而废。现在我试着改变方法，查漏补缺，把一个大目标拆解成一个个容易完成的小目标，不急于求成，而是专注于每天做好一件事。

　第一个小目标，是坚持早睡早起。这是人人都懂的道理，却也是最容易失守的一关。晚上总想着再看一会儿手机、再追一集电视剧、再处理一点事情，不知不觉就到了深夜。第二天睡眠不足，起床困难，原本安排好的晨读、锻炼、早餐，也只能一再压缩。渐渐发现一个充实的清晨，是从前一天晚上的早睡开始的。只有保证充足的睡眠，才能拥有清醒的头脑和充沛的精力。清晨一个小时的学习和工作效率，往往胜过夜深人静时疲惫坚持的几个小时。

　第二个小目标，是利用晨间碎片时间学习。起床后到庭院深呼吸几分钟，望望远处的树木和天空，让眼睛放松；晨读看几页书或听几分钟英语新闻，看似微不足道，却能了解时事、保持语感，也让学习成为一种生活习惯。很多人并不是没有这十几分钟，而是觉得时间太短，等有空再开始。正是这种一次次的等待，让计划停留在纸上，让今天变成了明天，明天又变成了以后。学习从来不是一朝一夕的事情，真正拉开差距的，往往不是一次突击，而是每天一点点积累。

　　第三个小目标，是认真准备一份健康早餐。过去因为时间紧张，早餐常常草草应付。后来开始提前规划一周的早餐搭配，让谷物、蛋白质、蔬果合理组合，尽量做到营养均衡。虽然每天只是多花一点时间，却换来了更好的精神状态，也让新的一天从容有序地开始。

　　其实这几个小目标都不难，难的是每天坚持；每一件小事都很普通，难的是日复一日不放弃。生活中的许多改变，并不是因为做了一件轰轰烈烈的大事，而是把一件看似简单的小事，认真坚持了下来。人生没有捷径，也没有一步登天。那些令人羡慕的成果，并非一朝一夕得来，而是在一个个小目标中慢慢积累，在一天又一天的坚持中悄然实现。把今天做好，把眼前的小目标做好，坚持下去，习惯便会成为一种力量；当一个个好习惯累积起来，终将托举我们一步步走向更远的人生目标。