【早安美友】打卡第5天

晶爸

我每天早上起床后的活动，就是散步。年纪大了，不适合跑步了，就是到附近的游园里蹓跶。这个活动已经十几年了，自己感觉不错，关键是坚持。只要不是刮大风下大雨下大雪，还要坚持下去。我当过15年兵，当兵时的许多习惯，一直延续至今，早起就是。生物钟每天早上会自动叫醒我，夏天5点钟，冬天6点钟，我就会起床。夫人失眠多年，晚上睡不好觉，早晨能睡一会儿，因此，退休后的早饭基本上都是我做的。我做上早饭，大概6点钟，我就收拾一下出门蹓跶。

退休后这么些年，每天早上坚持散步，效果很好，身体已经适应了，体力也不错。比如打乒乓球，一次可以打1个小时，实际上还可以打更长时间，但还是控制在不很累时就休息，休息一刻钟再打。早上散步的好处远不止如此，在野外可以吸收新鲜空气，让肺洗个澡，唤醒了大脑，由于我喜欢在游园的草地上树林里散步，这些地方的负氧离子明显的比较高，在这里呆半个多小时，心旷神怡，感觉一天的精神都不错。还有这些年来除了每年感冒一次外，几乎不生病，感冒了用艾水泡泡脚，出点微汗，一两天就好了。

我喜欢摄影，每天早上散步时，也是我顺手拍照的最佳时段。在游园里蹓跶经常会拍一些花花草，蓝天白云，早上没有散射光，拍出来的图片效果不错，看着自己拍的图片，心情很好。时间过的很快，一蹓跶就是个把小时，回家休息一会儿就吃早饭了。早上这个活动既锻炼了身体，吸收了新鲜空气，又愉悦了心情。这么多年一直坚持下来，是因为这已成为我的个人爱好了。我感受到，长期形成的习惯，基本上都是建立在爱好的基础上。