家庭教育的底线是无任何时何事何地守护好孩子生命健康

彭佩珍·读书会

奶蜜盐读书会留守儿童父母共读群第157期主持词：

亲爱的各位蜜友，大家晚上好！欢迎走进奶蜜盐读书会留守儿童父母共读群第157期线上共读分享时光，我是主持人彭佩珍。非常荣幸能和热爱学习、用心育儿的我们再次相聚云端，共赴一场家庭教育的成长之约！

首先，在正式开启本期共读之前，我想向今晚三位珍贵的分享嘉宾致以最诚挚的敬意！此时此刻，我们的王时忠老师、董文章老师、可乐老师，正身在热烈盛大的全国教育行走活动现场，奔赴在一线教育学习、交流精进的路上。即便行程忙碌、行程紧凑，三位优秀的老师依然特意调整节奏、抽空分身，跨越山海、放下疲惫，奔赴我们今晚的线上读书之约，只为陪伴各位留守儿童父母深耕共读、解惑育儿难题。这份对教育的热忱、对家长的赋能、对成长的坚守，格外动人，也让我们倍感温暖与珍贵！

今晚我们共读的内容是《父母的关键认知》家庭教育的黄金定律第三节——生命成长是慢慢地快，对应书籍139至144页。在快节奏、高压力的当下，很多父母总在焦虑孩子的成绩、比拼孩子的进度，却常常忽略孩子成长最核心的根基。本节内容直击家庭教育的核心本质，为我们点明了养育的底层逻辑：真正的教育，从来不是急功近利的补课刷题，而是守护孩子的生命底色。

书中告诉我们，家庭教育最重要的底线，是帮孩子建立“生命第一”的活命哲学；孩子最好的课余成长，是奔赴操场、田野，在运动中锤炼品格、塑造心性；孩子一生最贵的财富，是充足的睡眠、健康的体魄、蓬勃的生命力。同时，作者也指引我们，优秀的孩子，既有迎难而上、永不屈服的狼性锋芒，也有持之以恒、任劳任怨的牛性韧劲。

尤其是对于我们留守儿童家庭而言，陪伴或许有限，但科学的养育认知、正向的生命引导，足以照亮孩子的成长之路。今晚，就让我们带着敬畏与初心，跟随三位嘉宾的深度分享，读懂生命成长的真谛，放下育儿焦虑，守住养育本心，学会用正确的方式守护孩子健康、长久、快乐的一生。接下来，就让我们正式开启今晚的精彩共读分享！

热烈的掌声请出今晚第一位出场嘉宾王时忠老师。

1.王时忠（江苏南京）安徽黄麓师范学校高级讲师，安徽省中职首批省级教坛之星，教育硕士，阳光心理咨询(王时忠)省级名师工作坊首任领衔人。多次参加教育行走，第十六期张文质教育写作研修班班长，二次成功挑战第五期“教育行走一起写吧”300天写作活动。“奶蜜盐”共读指导师，教育战线的“跋涉者”，阅读推广的“点灯人。今晚他带来分享话题是：重塑教育观念，感悟父母与孩子的命运交织。大家掌声欢迎优秀。

感谢时忠老师精彩分享。从他读《父母的关键认知》的感悟里，让我们深刻共情到家庭教育对孩子成长的深远影响。父母的关键认知，不仅塑造着孩子的现在，更决定着孩子的未来。时忠老师最后感慨道，作为师范学校的教师，我们要以这本书为指引，重塑教育观念，在培养未来教师的同时，积极引导家长树立正确的教育观念，共同为孩子的成长创造良好的环境。让我们洞察父母的关键认知，点亮家校共育的心灯，为孩子们的成长保驾护航，让他们在充满爱与智慧的教育氛围中茁壮成长，走向美好的未来。因为我们深知，孩子的成长之路，需要家庭和学校携手同行，只有这样，才能培养出德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，让他们在未来的人生道路上绽放出绚丽的光彩。再次感恩时忠老师精彩赋能。

第二位出场嘉宾是董文章老师。

2.董文章（浙江温州）浙江省温州市瑞安市塘下镇鲍田教育集团—新华中学教师，中学高级教师。工作之余经常参加读书会、心理沙龙、公益活动，参加过三届教育行走活动、第13期张文质写作班线上培训、第3届“奶蜜盐”共读指导师学员、关爱老兵志愿队志愿者、自在智心馆心理沙龙成员等。今晚董文章老师带来分享主题是：生命第一，健康第一：在内卷时代守住教育的本心。

感谢董文章老师精彩文案。董老师以他带的这一届初三，作为践行生命化教育最真实的答卷。他从来不会为了培养几个学霸，去过度压榨、过度特训，更不会牺牲大部分孩子的成长，他的班级整体非常稳、非常均衡、非常健康。普高线以上人数很稳，平均分年级第一，Z 值年级第一，学生整体差距小、两极分化非常轻。大多数孩子都在稳步前进、持续成长，整体学习状态松弛、积极、阳光、稳定。让我们为董老师的美好教书育人师德点赞，也再次感恩董文章老师精彩文案分享。

接下来压轴出场嘉宾是可乐老师：

3.可乐老师（广东广州）来自广东广州的可乐老师，是一名基础教育的一线数学老师和班主任。拥有家庭教育指导师，讲师，心理咨询师证书。她是一位阳光，积极向上的母亲，喜欢运动，阅读，摄影，品茶和听音乐。她的工作格言：教育就是让孩子用适合的方式发光发热。生活就是把自己活成一朵自带阳光的向日葵。说实话，我特别喜欢她。喜欢她每年能坚持读书大概100本左右，喜欢她天天坚持写教育随笔，至今阅读量已经达到500多万；喜欢她曾经为了践行家庭教育理念申请外出支教一年，当年就做过十几场家庭教育公益讲座。喜欢她为了把家庭教育理论真正落到实处，她申请从高年级调到低年级任教，就任年级长、班主任。当然这些带着标签的数据，其实只是我们可敬可爱的可乐老师的博学多才的冰山一角。现在热烈掌声欢迎这位一直深耕亲子陪伴与生命教育领域，有着丰富的共读引导与实践经验的可乐老师上场分享！话题是，AI时代，最值得深耕的教育：让孩子在运动中滋养大脑、生长生命力。

感谢可乐老师精彩分享。可乐老师结合多年的一线带班经验、坚持数十年的运动与阅读习惯，再结合当下AI时代的教育趋势，和我们平和、真诚地分享一个非常值得所有家长深思的教育话题：在科技快速发展的时代，为什么孩子的运动能力、身心状态、生命力成长，依然是教育中最珍贵、最值得深耕的部分。二个运动教育的真实案例，也让我们加深了张文质老师那段关于理想孩子状态特别美好、也特别治愈的描述——皮肤黝黑、牙齿洁白、眼睛明亮、浑身有劲。

可乐老师说：如今人工智能可以辅助孩子做题、整理知识、背诵内容、搜集资料，大部分知识性的学习，都可以借助科技工具高效完成。知识可以随时补、技能可以随时学，但孩子的身体素养、大脑活力、情绪稳定力、内在生命力，是任何高科技都无法替代，也无法速成的。孩子未来的学习耐力、抗压能力、人生底气，全部建立在健康的身体基础之上。长期运动，不仅仅练体能，更练思维、练勇气、练创新、练坚持。爱运动的孩子，思维更灵活、敢于突破、愿意尝试、不怕挑战，这份能力也会悄悄迁移到日常学习与生活中。再次感恩可乐老师精彩赋能。

亲爱的家人们，美好的时光总是短暂，不知不觉，我们今晚第157期的共读分享之旅已经接近尾声。再次由衷感恩远道而来、心怀大爱的三位分享嘉宾！

我们始终记得，王时忠老师、董文章老师、可乐老师此刻仍身处全国教育行走活动现场，在满满的学习行程中，特意为我们留守儿童父母共读群留出专属时间，分身赴约、倾情分享。三位老师将线下研学的前沿教育认知，与今晚的书本精髓深度融合，毫无保留地为我们拆解生命成长的养育密码，解答我们育儿路上的困惑与迷茫。每一段真诚的分享、每一句走心的感悟、每一个落地的建议，都是三位老师深耕教育的智慧沉淀，更是送给我们所有家长最珍贵的成长礼物，让我们在云端收获满满、受益匪浅！

通过今晚的共读与分享，我们彻底打破了传统的育儿误区，真正明白：孩子的成长是“慢慢地快”，根基稳，方能行得远。比起遥遥领先的成绩，孩子顽强的生命力、健康的身心状态、积极的生命意识、坚韧的品格心性，才是伴随一生的核心竞争力。

我们懂得了家庭教育无处不在，餐桌上的言传身教、日常里的故事陪伴，远比空洞的大道理更有力量；我们明白了运动、睡眠是孩子成长的刚需，是抵御成长风险、治愈情绪内耗、滋养身心成长的最好良药；更清晰了父母最高级的养育目标，不是逼迫孩子功成名就，而是祝福孩子健康长久、向阳生长，既有追逐梦想的血性担当，亦有安然自得的人生底气。

养育是一场漫长的修行，对于留守儿童父母来说，每一次学习都是一次自我成长，每一次精进都是对孩子最好的滋养。我们从当下，很多父母只承担了单一家庭物质性养育孩子的责任，造就了那么多中国特色的留守儿童成长问题就可看出，生物学和文化意义上的父母，其实都不及真实可亲的父亲母亲更具强大性。

愿我们都能牢记今晚的所学所悟，摒弃焦虑、放慢脚步，把“生命第一”的理念融入日常养育，重视孩子的身心健康，锤炼孩子的坚韧心性，用耐心、陪伴和正确的认知，守护孩子慢慢成长、向阳绽放。

再次衷心感谢王时忠老师、董文章老师、可乐老师的倾情赋能，也感谢每一位坚持学习、用心成长的家长朋友们！本期奶蜜盐读书会留守儿童父母共读群第157期共读分享到此圆满结束！期待我们下期云端再会，持续共读、持续成长，做更有智慧的父母，成就更优秀的孩子。

重塑教育观念，感悟父母与孩子的命运交织

分享嘉宾：王时忠

第一次知道《父母的关键认知》一书，还是2024年10月2日赴深圳市珠光小学，参加第16期“张文质教育写作班”暨“爱飞翔•乡村教师写作出版研修班”时，李晓霞院长邀请我去培训会场，与班主任蓝淑荣园长、李媛老师、蓝晓敏老师，拆封张文质老师的新书《父母的关键认知》，我是喜欢读书的人，干完活，我就迫不及待地扫码购买，如饥似渴地读起来。因为我已经参加了张文质老师“奶蜜盐共读指导师”第四期，线上系列培训了，反复研读并打卡撰写学习心得，对张文质老师的《奶蜜盐——家庭教育定律》《奶蜜盐2——孩子的精神成长》两本书的内容，比较熟悉了。看到此书的目录、前言、后记，直觉告诉我是在《奶蜜盐》《奶蜜盐2》基础上，高度的凝练和升华，封面亮出主旨“父母是孩子的命运，孩子终究也会成为父母的命运”，抨击这我的心扉！

作为一名1985年毕业的中师生，1996年被恩师陆文辉校长召回黄麓师范学校执教至今，我已走过了40年的教育生涯。在这漫长的教育旅程中，我见证了无数家庭的悲欢离合，也深刻体会到父母在孩子成长过程中的关键作用。张文质先生的《父母的关键认知》》一书，如同一盏明灯，照亮了我对家庭教育的思考，也让我重新审视了父母与孩子之间那复杂而深刻的命运交织。

一、父母的关键认知：教育的起点与归宿张文质先生在《父母的关键认知》中，提出了一个核心观点：父母是孩子的命运，孩子终究也会成为父母的命运。这一观点深刻揭示了父母在孩子成长过程中的决定性作用。父母不仅是孩子的第一任教师，更是孩子命运的塑造者。父母的言行举止、价值观念、教育方式，都会在潜移默化中影响孩子的性格、习惯和人生观。书中强调，父母的关键认知在于认识到自己在孩子成长中的重要性，并以此为基础，不断提升自己的教育素养。父母需要具备正确的教育观念，懂得尊重孩子的个性，理解孩子的需求，给予孩子足够的关爱和支持。只有这样，父母才能真正成为孩子命运的引导者，而不是束缚者。

二、奶蜜盐：家庭教育的三大基石在《奶蜜盐—家庭教育第一定律》中，张文质先生提出了家庭教育的三大基石：奶、蜜、盐。奶代表的是无条件的爱，蜜代表的是鼓励和赞美，盐代表的是规则和纪律。这三大基石相辅相成，构成了家庭教育的完整体系。奶，即无条件的爱，是孩子成长的基础。父母的爱应该是无条件的，无论孩子表现如何，父母都应该给予孩子足够的关爱和支持。这种爱不仅能让孩子感受到安全感和归属感，还能激发孩子的自信心和自尊心。蜜，即鼓励和赞美，是孩子成长的动力。父母应该善于发现孩子的优点，及时给予鼓励和赞美。这种正面的反馈不仅能增强孩子的自信心，还能激发孩子的内在动力，促使孩子不断进步。盐，即规则和纪律，是孩子成长的保障。父母应该为孩子制定合理的规则和纪律，帮助孩子养成良好的行为习惯。这种规则和纪律不仅能让孩子学会自律，还能让孩子明白责任和义务的重要性。

三、奶蜜盐2：好父母帮助孩子精神成人在《奶蜜盐2—好父母帮助孩子精神成人》中，张文质先生进一步探讨了父母在孩子精神成长中的作用。他指出，好父母不仅要关注孩子的物质需求，更要关注孩子的精神需求。父母应该帮助孩子建立正确的价值观，培养孩子的独立思考能力，引导孩子追求精神上的成长。书中强调，父母应该成为孩子精神成长的引导者，而不是控制者。父母应该尊重孩子的独立性，给予孩子足够的自由空间，让孩子在探索和实践中逐渐形成自己的价值观和人生观。同时，父母也应该以身作则，用自己的言行影响孩子，帮助孩子树立正确的人生目标。

四、教育叙事：我的教育感悟回顾40年的教育生涯，我深刻体会到父母在孩子成长中的关键作用。作为一名教师，我不仅关注学生的学业成绩，更关注学生的心理健康和人格发展。我常常与家长沟通，帮助他们认识到自己在孩子成长中的重要性，引导他们树立正确的教育观念。我执教小学11年，借调省级示范高中执教三年，在黄麓师范学校执教也有26年了，我见证了无数家庭因为孩子的学习而造成的家庭悲欢离合。有些家长过于关注孩子的学业成绩，忽视了孩子的心理健康，导致孩子出现各种问题；有些家长则过于溺爱孩子，缺乏规则和纪律，导致孩子缺乏自律和责任感。这些案例让我更加深刻地认识到，父母的关键认知在于认识到自己在孩子成长中的重要性，并以此为基础，不断提升自己的教育素养。

五、结语：感谢有您张文质先生的《父母的关键认知》一书，如同一盏明灯，照亮了我对家庭教育的思考。作为一名教育工作者，我深感责任重大。我将继续努力，帮助家长树立正确的教育观念，引导孩子健康成长。感谢张文质先生的智慧之书，感谢所有为教育事业付出努力的同行们。让我们共同努力，为孩子的未来撑起一片晴朗的天空。

洞察关键认知，点亮家校心灯

在师范教育的征程中，我们始终探寻着如何培育更优秀的教育工作者，而这一过程离不开对家庭教育深刻理解。张文质老师的《父母的关键认知》，恰如一盏明灯，照亮了我们思考家庭教育与学校教育融合的道路。“父母是孩子的命运，孩子终究也会是父母的命运”，这句深刻的话语贯穿全书，也引发了我作为师范学校教师对于家庭教育与学生成长紧密联系的诸多思考。

一、关键认知，奠定成长基石 书中指出父母的关键认知对孩子成长起着决定性作用。在中小学阶段，这一点尤为明显。我曾接触过这样一个学生，赵明（化名）是个聪明但极度缺乏自信的孩子。课堂上，即使他知道答案，也总是畏畏缩缩不敢举手。深入了解后发现，他的父母对他要求极为严苛，总是盯着他的错误，不断批评指责。在他们的认知里，孩子只有在不断的批评中才能进步。这种错误的认知，使得小明长期处于自我否定的状态，内心充满了恐惧和不安。 与之相反，还有个学生叫钱晓妍（化名），她性格开朗，积极向上，学习上也充满了主动性。晓妍的父母非常注重培养她的自信心，他们善于发现孩子的闪光点，及时给予肯定和鼓励。在生活中，父母与晓妍平等交流，尊重她的想法和选择。这种积极的家庭氛围，让晓妍拥有了强大的内心，面对困难时也能保持乐观的态度。这两个案例鲜明地体现出，父母不同的认知，会在孩子的成长中产生截然不同的影响。父母正确的关键认知，是孩子健康成长的基石，它为孩子提供了安全感、自信心和积极的价值观，让孩子在成长的道路上能够勇往直前。

二、认知偏差，阻碍成长脚步 张文质老师在书中剖析了父母常见的认知偏差，这些偏差在许多家庭教育中普遍存在。比如，有些父母过于看重成绩，将成绩作为衡量孩子是否优秀的唯一标准。在一所中学，有个学生孙浩宇（化名），学习成绩一直名列前茅，但有一次考试成绩下滑，他的父母便对他大发雷霆，不仅没收了他的课外书籍，还给他报了各种补习班。小宇因此承受了巨大的压力，对学习产生了厌恶情绪，成绩反而一落千丈。父母这种唯成绩论的认知偏差，忽视了孩子的兴趣爱好和身心健康，给孩子带来了沉重的心理负担。 还有些父母过度保护孩子，不愿让孩子经历任何挫折。我认识一位家长，孩子在学校和同学发生了一点小矛盾，这位家长便立即冲到学校，要求老师严厉批评对方同学。在生活中，更是对孩子的一切事务包办代替，孩子连基本的生活自理能力都没有。这种过度保护的认知，使得孩子缺乏应对挫折和解决问题的能力，一旦离开父母的庇护，就会变得无所适从。这些认知偏差，如同成长路上的绊脚石，阻碍了孩子的全面发展。

三、师者引导，共筑成长桥梁 作为师范学校的教师，我们肩负着培养未来教师的重任，同时也有责任引导家长树立正确的关键认知。在我们的教学中，可以将家庭教育的内容融入到课程体系中，让未来的教师们深刻认识到家庭教育的重要性，学会如何与家长沟通合作，共同促进学生的成长。 在实际工作中，我们可以组织家长培训活动，送教育心理学进社区，邀请张文质老师这样的教育专家来校讲座，向家长传授科学的教育理念和方法。同时，教师自身也要加强与家长的沟通交流，及时反馈学生在学校的情况，了解学生在家庭中的表现，针对不同家庭的情况，给予个性化的指导和建议。例如，对于像赵明父母那样过于严苛的家长，教师可以引导他们学会欣赏孩子的优点，多给予鼓励和肯定；对于像孙浩宇父母那样唯成绩论的家长，教师可以和他们探讨全面发展的重要性，引导他们关注孩子的综合素质培养。通过教师的引导，帮助家长消除认知偏差，与学校形成教育合力。

《父母的关键认知》让我们深刻认识到家庭教育对孩子成长的深远影响。父母的关键认知，不仅塑造着孩子的现在，更决定着孩子的未来。而作为师范学校的教师，我们要以这本书为指引，在培养未来教师的同时，积极引导家长树立正确的教育观念，共同为孩子的成长创造良好的环境。让我们洞察父母的关键认知，点亮家校共育的心灯，为孩子们的成长保驾护航，让他们在充满爱与智慧的教育氛围中茁壮成长，走向美好的未来。因为我们深知，孩子的成长之路，需要家庭和学校携手同行，只有这样，才能培养出德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，让他们在未来的人生道路上绽放出绚丽的光彩。

生命第一，健康第一：在内卷时代守住教育的本心

分享嘉宾：董文章

亲爱的各位蜜友，大家晚上好！今天晚上，我想静下心来，和大家聊聊教育、聊聊孩子，也聊聊我这么多年追随张文质老师生命化教育，最深、最真切的体会。我们现在身处的教育大环境，说实话，真的太卷了。几乎所有家长、所有学校、所有老师，都不由自主被裹挟在这场分数竞赛里，停不下来，也不敢停下来。大家应该都很有感触：为了更高的分数、更好的排名、更高的升学率，整个社会都在不断压缩孩子的休息时间。学校补课、延时、加任务，校外各种辅导班、刷题班接踵而至。孩子从早到晚、从周一到周末，几乎没有喘息的空间。

张文质老师曾经用一个特别形象、特别扎心的比喻，形容当下的教育内卷，就是电影院效应。前排的人为了看得更清楚，先站起来了。后排的人为了不被挡住、不被淘汰，也只能被迫站起来。最后全场所有人都站着，所有人都更累、更焦虑、更辛苦，但是没有人因此真正获益。现在的教育，就是这样。大家都很累、孩子最辛苦，却很难有人敢松弛一点、从容一点。也正因为全民内卷、唯分数至上，我们的教育慢慢变得越来越功利。大家只盯着文化课成绩，只盯着升学结果，所谓的德智体美劳全面发展，在现实中越来越失衡。孩子们的分数越来越被看重，身体素质、心理状态、审美能力、劳动能力、品格教养，反而一点点被忽略、被牺牲。我们也看到，因为学生体质普遍下滑，国家只能把体育纳入中考，用分数逼着大家重视运动。可非常无奈的是：体育进中考，并没有真正让孩子享受运动、滋养身心，只是多了一条内卷的赛道。原本只卷文化成绩，现在是文化、体育一起卷。而那些无法量化、不能计分、不直接产生升学率的德育、美育、音乐、美术、劳动教育，依然在日复一日的备考中被边缘化。我们心里都清楚：最滋养生命的东西，最难考核；最能育人成长的内容，最容易被忽略。所有人都知道功利教育不好，内卷伤害孩子，可是身在大环境中，每个人都身不由己。教育的去功利化，道理人人都懂，真正做到，真的太难了。即便如此，这么多年，我一直坚定地追随张文质老师，坚守生命化教育的初心。

张文质老师一直强调一句话，也是我教育路上最深的信念：生命第一，健康第一。在他心中，最理想、最可爱、最健康的孩子，不是满分学霸，而是这样的模样：皮肤黝黑、牙齿洁白、眼睛明亮、浑身有劲。简简单单十六个字，写的就是一个孩子最本真、最舒展、最有生命力的状态。皮肤黝黑，是亲近自然、自由奔跑的痕迹；牙齿洁白，是作息规律、身心安稳的状态；眼睛明亮，是内心纯粹、心事轻盈、眼里有光；浑身有劲，是体魄强健、元气满满、生命力旺盛。真正的成长，永远是先有健康的生命，再有优秀的学业；先有蓬勃的身心，再有持续的精进。虽然我身在一线教学，我也有考核、有排名、有升学率、有平均分的压力，我也必须对孩子的成绩负责、对家长负责、对学校负责。外在我要成绩，但我的骨子里，早已是去功利化的教育者。我不透支孩子、不压榨孩子、不制造焦虑、不偏爱尖子、不放弃后进。我始终坚持，教育是成全每一个孩子，不是成全少数孩子。

我带的这一届初三，就是我践行生命化教育最真实的答卷。坦白和大家说，我的班里，没有特别拔尖、断层突出的超级尖子生。我从来不会为了培养几个学霸，去过度压榨、过度特训，更不会牺牲大部分孩子的成长，去成全少数人的荣光。但我可以很自豪地说：我的班级整体非常稳、非常均衡、非常健康。普高线以上人数很稳，平均分年级第一，Z 值年级第一，学生整体差距小、两极分化非常轻。大多数孩子都在稳步前进、持续成长，整体学习状态松弛、积极、阳光、稳定。在人人疯狂培优、疯狂刷题、疯狂追赶的初三，我的孩子依然保有少年的朝气、心态的平稳、身心的健康。这就是生命化教育的力量。在我的班里，无论优生、中等生、后进生，我都一视同仁，耐心、包容、倾听、陪伴。我更看重孩子内在的状态，看重他们的情绪、心态、品格、自信、专注力，看重他们是否热爱生活、是否愿意向上、是否保有生命力。我努力读懂每一个孩子的内心需求，引导他们看见自己、接纳自己、慢慢成长、向阳而生。

从教三十年，我越来越深刻体会到：分数是一时的，成长是一生的；成绩是阶段性的，生命状态是一辈子的。也正因为我坚持温柔育人、坚持生命为本、坚持不去功利压榨，很多孩子毕业之后，反而最记得我的好、最念我的情。尤其是那些曾经调皮、叛逆、犯错、不懂珍惜的孩子，有的中途辍学、有的早早步入社会。他们经历过现实、吃过苦、走过弯路之后，慢慢醒悟，慢慢懂事。他们会回头来找我，会愧疚、会遗憾，会告诉我：老师，当年我不懂事，辜负了您的耐心，没有听进您的教诲。每一次被孩子这样惦记、这样回望、这样感恩，我就更加笃定：功利教育，只能换来一时的分数；生命教育，才能滋养孩子一生的灵魂。内卷可以带来短暂的排名，但是温暖、包容、尊重、成全，才能成就孩子一生的人格、一生的底气、一生的幸福。

亲爱的各位蜜友，时代的大趋势我们很难凭一己之力改变，教育的内卷我们无法完全逆转。但我们可以守住自己的班级、守住自己的家庭、守住自己的教育本心。永远记住张文质老师最珍贵的教育信条：生命第一，健康第一。愿我们都能少一点焦虑，多一点从容；少一点攀比，多一点成全；少一点功利，多一点守护。让孩子不必透支童年去换分数，不必消耗身心去换排名。让每一个孩子，都能拥有明亮的眼睛、挺拔的精神、健康的体魄、向上的生命力。真正的教育，不是拼尽所有力气把孩子推向高处，而是守护好他原本的生命之光。教育最美的成果，从来不是一张亮眼的成绩单，而是一个身心安然、品行端正、向阳而生、终身向好的孩子。纵使外界万般内卷，我们依然可以温柔坚守、静待花开。守住生命，即是守住教育最大的慈悲，也是守住孩子一生的底气。与大家共勉。

AI时代，最值得深耕的教育：让孩子在运动中滋养大脑、生长生命力

分享嘉宾：可乐老师

各位密友，大家好！我是可乐老师，非常开心，今晚又有机会跟着大家一起学习、一起成长、一起深耕家庭教育。今晚我们一起共读《父母的关键认知》第三节——生命成长是慢慢地快。

读完本节内容，结合我多年的一线带班经验、坚持四十多年的运动与阅读习惯，再结合当下飞速发展的AI时代教育趋势，我想和大家分享一个非常值得所有家长深思的教育话题：在人工智能飞速迭代的时代，为什么孩子的运动能力、身心状态、内在生命力，依然是教育里最珍贵、最不可替代、最值得深耕的部分？

书中有一段特别美好、也特别治愈的描述，也是我心中最理想的孩子状态：皮肤黝黑、牙齿洁白、眼睛明亮、浑身有劲。很多家庭都非常重视孩子的学业积累，愿意花大量时间陪伴孩子学习、补习、刷题，希望孩子稳步进步，这份踏实与用心，值得肯定。但在AI时代，我们真的需要慢慢更新教育认知。如今，人工智能可以帮孩子做题、整理知识、背诵内容、搜集资料、总结考点。绝大部分知识性、记忆性、重复性的学习，都可以被机器高效替代。知识可以随时补，技能可以随时学，成绩可以随时追赶。但是，孩子的身体素养、大脑活力、情绪稳定力、抗压能力、内在生命力，是任何高科技都替代不了、也速成不了的底层能力。孩子未来的学习耐力、人生底气、发展后劲，全部扎根在健康的身体与舒展的身心状态里。

讲到这里，我想和大家分享最近震撼全网、最值得孩子学习的榜样——新晋菲尔兹奖得主、我们中国了不起的数学家王虹。很多人以为，能站上世界数学最高领奖台的人，一定是从小疯狂刷题、日夜苦学、牺牲所有运动和玩耍的孩子。但王虹的成长，彻底颠覆了我们对学霸的刻板印象。据了解，王虹从小就热爱生活、热爱自然、热爱运动。童年的她，最爱爬树、捉虫、观察大自然，课余爱看课外书、爱看动画片，生活松弛又丰盈。长大之后，即便深耕最难的数学领域、常年攻坚世界级难题，她依然终身坚持运动、保持松弛有度的生活节奏。北大读书时，她坚持打乒乓球；留学期间练习击剑，还自学跆拳道。哪怕科研任务再繁重，她每周固定保持数小时的运动量。她真诚分享过一句特别通透、值得所有家长铭记的话：“数学不是逼自己熬时间就能学会的学科，累了就好好休息，运动好了，脑子清醒了，思路自然就通了。”真正让她突破百年数学难题、保持超强思维活力、拥有顶级创造力的，从来不是无休止的死磕刷题，而是长期运动滋养出的清醒大脑、稳定情绪、松弛心态、源源不断的生命力。更让人动容的是，王虹高中并不是一路遥遥领先，高一成绩还在年级一百名开外。但她不急不躁、稳步扎根、持续运动、持续阅读、持续沉淀，高二稳步提升，高三逆袭冲进前列，16岁顺利考入北大。她的成长完美印证了书中的主题：生命成长，是慢慢地快。

运动，从来不是浪费学习时间，而是最高级的健脑、最有效的蓄力、最长久的深耕。很多家长以为，运动只是锻炼身体、增强体质。但从脑科学、教育学、顶尖人才成长规律来看：规律运动，是滋养大脑、激活思维、稳定情绪、提升学习力更科学、更高效的方式。我总结三点，和大家深度共勉：

第一，适度运动，滋养大脑，让学习更高效孩子在操场奔跑、跳跃、玩耍时，全身血液循环加快，大脑获得充足氧气和营养，脑神经持续良性发育。长期坚持运动的孩子：思维更清晰、反应更灵敏、专注力更持久、听课状态更稳定。我带班多年，感触特别深：热爱运动、经常户外的孩子，坐得住、听得进、学得稳、后劲足。而长期久坐、缺少运动、缺少阳光的孩子，大脑容易沉闷疲惫、注意力涣散、心态浮躁，学习自然吃力、效率低下。

第二，运动滋养情绪，让孩子拥有稳定内核规律运动能促进大脑分泌多巴胺、内啡肽，帮孩子释放焦虑、舒缓烦躁、治愈情绪。现在很多孩子耐心不足、脾气急躁、内心脆弱、抗挫力弱，很多时候不是性格问题，而是缺少阳光、缺少奔跑、缺少运动、缺少舒展的童年。运动，是孩子最好的情绪疗愈、最便宜的心理滋养。爱运动的孩子，性格更开朗、心态更平和、情绪更稳定。

第三，集体运动，养出孩子终身受益的综合素养书中提倡：孩子要多参与操场、田野、群体性、协作性的运动。因为规则意识、合作意识、责任担当、抗挫能力、荣辱心态、包容格局，是书本说教教不出来的，只能在真实的奔跑、合作、磨合、输赢、坚持中，一点点长进孩子的骨子里。

结合我的带班实践，和大家分享我们班坚持两年多「运动育人」的真实收获与案例：两年多来，我坚持每节课间带孩子们走出教室、走进操场，跳绳、奔跑、游戏、自由活动。在日复一日的运动陪伴与集体共处中，我们班的班风、学风也得到了老师们、家长们的高度认可。孩子们在运动相伴、朝夕相处的集体里，懂得像兄弟姐妹一般温暖相处、彼此包容、互帮互助、共同进步。大家心中有集体、心中有他人，懂得谦让、懂得体谅、懂得合作。这份善良、通透、温暖的班级氛围，也反过来滋养了孩子们的学习状态，让班风正、学风浓、孩子稳。

案例一：日常课间运动，养出自律友善的好习惯运动前我只强调安全、文明、友善三大原则，至于分组、搭档、游戏秩序、相互谦让，全部交给孩子自主管理。日复一日的浸润，孩子们的变化肉眼可见。学会等待、学会轮流、学会合作、学会包容、学会自律。没有说教、没有催促，运动自然而然滋养出孩子良好的品行与习惯。

案例二：长期运动，激活孩子的创新思维与勇气经过两年多的运动浸润，孩子们的胆量、思维、创造力、突破力都在悄悄生长。以往全校亲子跳绳比赛，大家都是固定模式：家长摇绳、孩子跳。但我们班一位坚持运动、热爱奔跑的孩子，主动和爸爸创新玩法：孩子摇绳、亲子面对面同步跳跃。父子俩一遍遍磨合、一遍遍坚持，敢于打破固有模式、敢于尝试创新。最终，这个自信、默契、新颖的亲子组合，拿下全校一二年级第一名！每分钟跳了126下。这件事让我深深笃定：运动练的从来不止体能，更是思维、勇气、创新力、坚持力！爱运动的孩子，不局限、不呆板、敢突破、敢尝试，这份灵动的思维和坚韧的品质，会自动迁移到学习、生活的每一处。

我个人坚持跑步四十余年、阅读五十余年。我一直告诉孩子们：运动，不是为了应付体育考试，不是为了完成任务。运动是陪伴一生的顶级好习惯，是滋养大脑、稳住情绪、积攒生命力的终身修行。书中说得特别好：周末应该是体育课，而不是无休止的补课课。AI时代，知识可以速成、习题可以刷完、技能可以检索，但童年的身体发育、大脑发育、性格养成、生命力扎根，错过就再也补不回来。最后送给所有家长几句真诚的心里话：不用追求高强度、专业化的训练，不用焦虑攀比、刻意内卷。每天陪孩子多走一走、多跑一跑、多晒晒太阳、多同伴玩耍，让孩子多出汗、多舒展、多合群、多松弛。真正的成长，是慢慢地快。真正的优秀，从来不是一朝一夕的突击，是日复一日的运动、自律、阳光、坚持、陪伴，慢慢扎根、悄悄逆袭。愿我们每一位家长，都能读懂运动对孩子一生的深远意义，放下焦虑、尊重成长、深耕生命力。让我们的孩子：眼里有光、心中有韧、体魄强健、生命力旺盛，稳稳扎根、向阳生长，从容奔赴属于他们的广阔未来！