湘园掼蛋益智友谊赛散记

智慧丛生

　　学会打掼蛋牌后，结识了许多牌友，其中长沙欢喜掼蛋小院的驻院教练吕接成为相见恨晚的好友。

吕教练与我同毕业于湖南名校雅礼中学，今年刚满62岁，这位学弟让我很有亲切感，他不仅掼蛋牌技高超，还乐于助人，赠送我一本《教你掼蛋200招》，阅读后受益匪浅。

前几天，吕教练邀请我与其搭档，参加由《快乐老人报》牵头组织的掼蛋益智友谊赛，这是又一次学习牌技的机会，我欣然接受，由此有了这篇散记。

　　图为晓春与他的座驾。

2026年7月23日7：30分，按约定接我赴赛场的吕接和李晓春早已在文化宫宿舍楼下等候。

吕教练介绍李晓春也是雅礼中学校友，今天与汤海燕女士搭档同往参赛，据说还有几对掼蛋小院的组合也会参加比赛，吕教练宣传、动员、组织能力可见一斑。

　　图为地处长沙岳麓区2300米长的麓景路隧道‌。

我虽然在长沙湘江河东居住了六十多年，但河西很少去，尤其是近十多年陆续开发的梅溪湖一带仅去过三次，第一次是参观刘力开办的忘忧棋院，第二次是参加舒一笑棋院揭牌开业仪式，第三次是参加湖南围棋名人赛，如今算是第四次。

　　图为路经天顶街道环湖路时，我有幸在车内拍摄的梅溪湖艺术博物馆部分外观。

去年初就听说长沙有座新晋文化地标——梅溪湖艺术博物馆开馆了，我仅从照片一睹其芳容，这座以“芙蓉花”为造型灵感，集现当代艺术展览、湖湘文化展示与公共教育于一体 ，十分养眼。

　　图（来自网络）为从空中鸟瞰梅溪湖艺术博物馆，改日一定要光顾。

　　益智掼蛋友谊赛赛场设在梅溪湖街道泉水路600号泰康之家湘园，我来此地是头一回。

　　地铁6号线象鼻窝站距泰康之家湘园近在咫尺，交通挺方便。

　　图为泰康之家湘园主楼。

长沙市工人文化宫距离泰康之家湘园约21公里，车程大约45分钟。

泰康之家湘园是泰康在湖南投资的首个医养融合社区‌，位于长沙湘江新区梅溪湖国际新城二期，2022年3月20日正式开业运营。‌‌

缓步走入湘园园区，最动人的便是随处可见的匠心景致与人文温度。整体建筑采用简约大气的现代风格，错落排布的楼宇通透雅致，与周边自然山水完美交融，没有刻板的规整，却有温润的质感。

　　图为泰康之家湘园康复医院大楼。

泰康保险集团是一家1996年成立的民营股份制企业‌，总部在北京，主要做保险、资管和医养三大业务，连续多年入选世界500强榜单。‌‌

泰康由陈东升创办，‌不是国企也不是央企‌，而是大型民营保险金融服务集团，旗下有泰康人寿、泰康资产、泰康养老、泰康之家等多家子公司。‌‌

　　我听说过泰康，知其连续多年荣登《财富》世界500强。据查，泰康2025年位列第334位，管理养老金规模超13000亿元泰康之家养老社区已布局全国37城47个项目；此番有机会一睹该民企在湘项目“泰康之家湘园”的风貌，非常开心。‌‌

最让人安心的，是湘园极致贴心的医养配套与细致服务。社区自带二级标准泰康湘园康复医院，从日常健康体检、慢病管理、康复理疗，到紧急救治、专业护理、记忆照护，一站式覆盖独立生活、协助生活、专业护理、记忆照护等全维度养老需求。

　　久居星城，惯看湘江奔涌、麓山叠翠，总以为世间颐养佳境，无非山水相伴、岁月安然。直至踏足坐落于梅溪湖新城的泰康之家湘园，方知理想的晚年生活，是山水为邻、烟火相融，是老有所乐、老有所安，更是把寻常朝夕，过成从容雅致的诗意日常。这座扎根湖湘沃土的颐养社区，藏着都市深处最温柔的岁月光景，值得细细漫游、慢慢品读。

　　我与吕教练步入泰康之家湘园视频。

湘园坐落于岳麓区梅溪湖国际新城二期，区位清幽却不偏僻，兼得自然静谧与都市便捷。社区北邻两千亩市政绿地公园，毗邻蜿蜒流淌的龙王港生态景观河，绿意绵延不绝；南眺层峦叠翠的象鼻窝国家级森林公园，远山含黛、清风入怀，目之所及皆是满目葱茏。

图为笔者与吕教练在本次活动指示墙前合影。

得天独厚的生态禀赋，让这里远离城市喧嚣，空气清新温润，四季草木常青，自成一方天然氧吧。交通更是十分便利，紧邻地铁6号线，三十分钟即可通达全城核心，且地铁线路可直达湘雅附一、湘雅附二等知名医疗机构，为长者日常出行、就医问诊筑牢便捷根基，真正做到出则繁华、入则静谧。

　　图为园区总平面图。

　　园区布局疏密有致，一条条无障碍步道蜿蜒延伸，串联起主题花园、阳光草坪、露天庭院与风雨长廊。步道全程平坦防滑，无台阶陡坡，拐角处皆做了柔和圆角处理，细微之处尽显适老巧思。

　　漫步园区小径，沿途繁花次第绽放，绿植层层叠叠，春有繁花似锦，夏有浓荫蔽日，秋有草木含韵，冬有翠色常青。

　　通透的风雨长廊贯通各个功能区域，晴可遮烈阳，雨可避风雨，无论阴晴雨雪，长者都能从容漫步、闲庭信步。长廊两侧设有舒适休憩座椅，可供路人驻足歇脚、闲谈小坐。

　　图为吕教练与晓春、海燕在广场上漫步。

中心广场开阔敞亮，光影洒落其间，常有长者闲坐观景、悠然闲谈；一草一木、一亭一径，皆兼顾美观与实用，让每一次漫步，都成为一场治愈身心的自然邂逅。

园区中心广场及周边视频。

　　若说湘园的外在是山水诗意，那内核便是丰盈鲜活的养老烟火。园区最令人惊艳的，是两万平米的超大活力中心，据说也是泰康之家全国已开业社区中规模最大的活力空间，藏着长者丰富多彩的精神天地。这里打破了人们对晚年生活的刻板印象，没有沉寂慵懒，只有热烈鲜活的生活气息。

游走在湘园的每一个角落，所见皆是温暖祥和。这里没有暮年的沉寂，只有岁月的从容与生活的热烈。

一日漫游湘园，遍赏山水之美、人文之韵、生活之暖。这座扎根湖湘大地的颐养秘境，以山水为底色、匠心为肌理、温情为内核，打破了传统养老的局限，重新定义了晚年生活的模样。它既有都市生活的便捷完善，又有田园生活的静谧悠然，既有康养守护的安心踏实，又有诗书雅趣的丰盈浪漫。

所谓最美晚年，大抵便是这般光景。居于湘园，远离纷扰、身心安然，晨起有清风相伴，日暮有烟火温存，闲暇有雅趣可寻，岁岁有安康相伴，让往后余生，每一程岁月都温柔从容，每一段朝夕都丰盈圆满。

图片活动宣传条幅非常醒目。

这次活动的总名称为“2026湖南省“银龄行动”暨“乐享银龄”主题活动。

宣传工作做得不错，益智掼蛋友谊赛只是活动内容之一，比赛不收取分文报名费，还为每位参赛者准备了一份伴手礼，吸引了84名50岁以上掼友参赛，其中年龄最大的刘舜华女士已有90岁高龄。

为何年龄段划分在50岁以上？估计考虑到女同志大多数50岁即退休的缘故。

　　《快乐老人报》是湖南长沙的报纸‌，由《潇湘晨报》2009年9月28日创刊，面向全国发行，报社位于长沙市雨花区香樟路225号红星国际酒店7楼。

　　 图为牌手参赛证。

这些年，身边越来越多的老年朋友，都爱上了打掼蛋。社区活动室、各小院、邻里活动室，经常能看到大家围坐一桌，开开心心打牌切磋。

图为益智掼蛋比赛签到处。

人到老年，吃得好、睡得稳是福气，脑子清爽、心里充实，更是难得的养生。很多老朋友退休以后，日子清闲了，每天无非买菜做饭、散步看电视。时间久了，脑子不怎么动，记性慢慢变差，反应也慢了，有时候还会觉得心里空落落的，邀几位牌友打打掼蛋，的确是一项对老年人很好的益智项目。

　　图为裁判们在核对参赛者名单。

不少人觉得，掼蛋就是打发时间、图个热闹的小游戏。其实在我看来，适度打掼蛋、参加友谊比赛，是最适合我们老年人的脑力锻炼，既能活络脑子，又能结交朋友、舒畅心情，好处特别多。

　　图为具体组织单位湘掼俱乐部简介，湘掼俱乐部创始人李正周担任本次比赛裁判长。

首先，打掼蛋最练记性，能防止脑子“生锈”。

掼蛋和那些纯粹靠运气的牌不一样，全程都要用心、用脑。打牌的时候，我们要记出过的大小王、大牌、顺子、炸弹，心里还要盘算桌上剩下什么牌、对手大概留的什么牌、队友需要什么牌。

　　图为早到赛场的牌友们在赛前练习。

这不是死记硬背，是一边打、一边观察、一边回想，逼着大脑持续运转。我们老年人最怕的就是脑子长期闲置，越不用越迟钝。坚持适度打掼蛋，每天动动脑子、练练记忆，能很好地延缓记忆力衰退，让头脑一直保持清爽灵活。

　　图为虽然是友谊比赛，牌桌上也放置了隔板。

其次，掼蛋特别锻炼思维，让人越玩越通透。

会打掼蛋的人都知道，打牌不能乱打、蛮打。每出一张牌，都要有考量：什么时候该冲、什么时候该守，什么时候自己出牌，什么时候给队友搭桥铺路。

图为益智友谊赛议程单。

一局牌下来，观察、判断、分析、取舍，从头到尾都在动脑。遇到局势变化，还要及时调整打法，不能死板固执。长期这样锻炼，人的思路会越来越灵活，遇事不钻牛角尖，待人处事也更稳重通透。

　　图为裁判长在编排中。

日常生活里，很多老人年纪大了容易思维固化、反应迟钝，而掼蛋这种轻松的博弈，刚好能锻炼我们的应变能力，越玩脑子越灵光。

　　图为赛前，掼友们在赛场热烈交谈。

再者，掼蛋是搭档配合的游戏，养心又养德。

掼蛋最大的特点，就是两人组队、默契配合，不靠单打独斗。打牌的时候，不能只顾自己手牌舒服，还要体谅队友、看懂队友的打法，该让则让、该配合就配合，懂得顾全大局、互利共赢。

　　图为女参赛者约占七成以上，她们热衷于拍照。

长期这样下来，人的心胸会越来越开阔，懂得换位思考、和气待人。老年生活，最难得的就是心态平和、邻里和睦。一桌牌、几个老友，说说笑笑、相互配合，不仅锻炼脑力，更修心性、养格局。

　　赛前热闹的赛场视频。

还有一点最实在：打掼蛋能排解孤单，让人心情舒畅。

人老了，最怕的不是累，是孤单无聊。以前没事干，整天闷在家里，情绪低落、心里空虚，反而伤身伤脑。

　　图为我这75岁的小老弟与泰康之家85岁高龄的李老（左）、82岁高龄的丁老（右）合影留念，没想到，丁老还是雅礼中学的学长。

现在大家聚在一起打打掼蛋、参加友谊赛，有玩伴、有交流、有乐趣，生活一下子充实起来。打牌有输有赢，都是娱乐切磋，适度的输赢起伏，能调剂平淡生活，让人有期待、有乐趣。

心情好了，气血顺畅，大脑状态自然也好，这是再好的保健品都换不来的精神养生。

　　图为令我惊讶的是这三位女老人牌友，我一一询问得知，虞老（右）89岁，彭老88岁（左），谢老（87岁），都比以上男老人寿高。

当然，再好的爱好，也要守好分寸、适度而为。

打掼蛋牌的初衷是健脑开心、休闲养生，绝对不能变味。第一，不赌钱、不较真，只打友谊牌、娱乐牌，不带功利心，输赢都是开心；第二，不熬夜、不久坐，打一两局就起身活动活动筋骨、放松眼睛，劳逸结合；第三，放平心态，牌局无常，输赢正常，不争不吵、不生气、不较劲，舒心第一。

　　图为比赛主持人是位年轻的美女。

晚年生活，不求轰轰烈烈，只求身心安康、日子充实。小小的一副掼蛋牌，方寸之间，练的是脑力，修的是心态，收获的是邻里情谊和晚年乐趣。

　　图为裁判长赛前宣读比赛规则和注意事项。

坚持文明打牌、适度参赛，动动脑子、开开心、聊聊天、交交友。既能延缓脑力衰退，又能丰富晚年生活，真正做到健脑、养心、怡情，让退休日子过得充实、清爽、有滋味。

　　也许是出于对老年人健康的考虑，比赛只进行三轮，每轮限时40分钟，平均每把牌10分钟，进程快的可以打5把牌。如此对局的确就是玩玩的快乐局。

首轮对阵随机产生，第二轮、第三轮按瑞士移位法安排对阵——即第一名对阵第二名、第三名对阵第四名，以此类推，确保每一轮都充满悬念与挑战。

　　比赛开始前，欢喜掼蛋小院肖红女士为我和搭档吕教练拍合影。

　　图为首轮编排表。

参赛者中有从未参加过比赛的新手，也有掼龄几十年的老将，水平参差不齐，但新手战胜高手的战例屡见不鲜。

我们首轮遇到的杨伟华/谢安娜两女老将组合，她们自称是没有参加过掼蛋比赛，可她俩手气出奇地好，我与吕教练3：8输给她俩，让人哭笑不得的不是运气，而是她们不懂比赛规则。首把牌都不报牌，因有隔板阻挡，我无法看到其手牌，我的下家剩4张牌突然打出成了上游，让我的牌都憋在手里，打得我们措手不及，成了双下。第二把她俩要么出错又回收牌，要么继续不报牌，我与吕教练见是友谊赛，他俩的确不懂规则，就连连谅解；如果呼叫裁判，判她们负，这牌就没法打了。加上她俩不停地道歉，我俩都心慈手软，说算了算了，不追究了。因只打4把牌，我们就这样稀里糊涂败北了，吕教练戏称“正规军碰上了野路子”没法打。

　　图为第三轮编排表。

第二轮我们遇见了两位高龄牌友，女牌友坐我上家，姓唐，86岁；我下家的男牌友姓文，80岁，都是泰康之家的驻客。如此高龄还来参赛，让我俩肃然起敬，他俩也没参加过比赛，但比首轮那对懂规则，我们打4副牌，6:6握手言和。

第三轮碰上了掼蛋小院的两位年轻女士周慧/周菊华组合，赛后据吕教练介绍，她俩是本届亚军的夫人。她们熟悉规则，打得也不错，我们这才走上正轨，也是打4副牌，最终我们9：6获胜。

图为名次表。

虽然我与吕教练一胜一平一负没能取得前八名，但我们并无失落感，只是觉得打得轮次太少，时间太短，打得不过瘾。

　　冠军是欢喜掼蛋小院的胡跃辉/肖红组合。

　　亚军是欢喜掼蛋小院的陈勇/黄贵华组合。

季军是谢安烈/江平组合。

　　颁奖仪式结束后，同行的汤海燕女士提议请我们前往附近一家饭店就午餐，这家饭店就在梅溪湖街道办事处正对面，是海燕在网上搜到的，我与吕教练、晓春欣然受邀前往，在此，再次对海燕的宴请表达谢意。

　 就餐毕，我为吕教练、海燕、晓春三人在菜园子百家宴餐馆门前拍合影。

晓春与海燕组合也参加了比赛，虽然三轮比赛两胜一负未能拿到名次，也非常开心。

照片中，对比之下，晓春1米80以上的个头显得更加高大，因晓春酒后不能开车，由海燕代驾把我送到家门口。在此，对三位掼友表示深深感谢。

　　图为赛前，笔者在泰康之家湘园留影。

 七十五岁的我，这次有幸参加老龄掼蛋友谊赛，内心感触很深。

很多人觉得，到了古稀之年，应当安心静养，没必要参加竞技比赛。亲身参赛之后我感受到，老龄友谊赛，重在交流同乐，不必强求名次。

赛场打牌不同于平时休闲娱乐，节奏紧凑，需要记牌分析、研判局势，还要配合搭档协同作战。虽说年岁已高，反应不如从前，但持续动脑思考，可以防止思维僵化，起到健脑益智的作用。

掼蛋讲究搭档同心、互相成全。借着这次比赛，又认识了许多志同道合的老友，大家以牌会友，切磋牌技，闲话家常，丰富了退休生活，驱散了独处的孤寂。

牌场之上有输有赢。经历几轮对局，我慢慢放平心态。友谊赛，友谊永远排在前面。一局得失不必放在心上，学会看淡输赢、稳定情绪，保持平和豁达，这也是打牌带给我的修行。

在这里也想说，我们老年人参赛，一定要量力而行。注意劳逸结合，切莫久坐劳累，坚持文明娱乐，开心第一，健康第一。

人到七十五，岁月催人老，但心态不能老。参与掼蛋比赛，动脑、交友、养心。不求佳绩，但求身心舒展。希望各位老友享受对局，保重身体，常相聚、常交流，乐享充实从容的晚年！

作者：杨志存

摄影：杨志存 吕接 汤海燕 肖红

2026年7月24日