2026年7月23日是个什么日子？早起 骑行出门的时候我还不知道，还是后来 途中看手机才知道的——大暑<div> 资料显示，凌晨3点左右交节属于早大暑，老话说"<b>早大暑冷飕飕，晚大暑热死牛</b>"。但实际天气还需看当年气候，<b>大暑本身就是一年中最热的节气</b>，高温酷热、雷暴频繁是常态。<br><div> 大暑核心寓意是“<b>热到极致、万物狂长</b>”，既象征夏季顶峰，也预示丰收与转折。它不仅是气候最热的标志，更蕴含着自然规律与人生哲理的双重智慧。<br> 🔥 热到啥程度<br> 大暑是二十四节气中第十二个，也是夏季最后一个节气，“<b>大</b>”代表极致，“<b>暑</b>”即炎热，意味着一年中阳气升至顶峰、暑气达到鼎盛，天气呈现“<b>上蒸下煮</b>”的湿热特征。<br> 🌾 对庄稼有啥好处<br> 虽然酷热难熬，但高温高湿正是农作物快速生长的黄金期，阳光最足、雨水最多，稻穗灌浆、玉米抽雄，没有大暑的酷热积累，就没有秋天的硕果累累。<br> 🌱 人生能学到啥<br> 大暑象征“<b>盛极必衰、否极泰来</b>”——暑热到极致就会转凉，阳气渐收阴气渐长，提醒人们凡事到了顶点就是转折，耐得住燥热考验才能迎来清风与丰收。<br></div><div> 一、<b>古人大暑养生核心智慧</b><br> 古人遵循《黄帝内经》“春夏养阳”的原则，在湿热交蒸的大暑时节，做到清热不贪凉、祛湿不伤脾，巧妙实现“热中求平衡”。<br> 二、<b>应对湿热又不伤阳的实操要点</b><br> <b>饮食调护</b><br> 用生姜、紫苏叶等温阳佐料入菜，晨起喝伏姜茶，温化脾胃寒湿。<br> 搭配薏米赤小豆汤、山药芡实粥等清补食材，祛湿又不损伤阳气。<br> 避免猛吃冰饮、冰西瓜，防止脾胃受寒。<br> <b>起居养护</b><br> 空调温度不低于26℃，睡眠时盖好腹部，避开冷风直吹。<br><b>清晨晒背15分钟</b>借初阳驱寒，午时小憩30分钟涵养心气。<br>大汗后等体温回落再用温水沐浴，忌立刻冲冷水澡。<br> <b>外治扶阳</b><br> 中伏天做三伏灸、三伏贴，调动全身阳气拔除陈寒。<br>睡前用艾草煮水泡脚，轻松驱散体内暑湿。<br> <b>运动原则</b><br> 选清晨或傍晚练八段锦、太极，以微微出汗为度，避免大汗淋漓耗伤阴阳。<br></div></div><div> 。。。。。。</div><div> 有说“一个没文化、没知识的人是最可怕的。”我可能算一个了。出门的时候没挑日子，只知道“伏天晒背，接受紫外线补钙”，想出去骑行一次也算个理由。且不说正确与否，这“大暑”天的，从早上出门6:45起，到中午12:00这足足五个小时的时间，是在一年中最热烈的阳光下度过的，且还骑着自行车（塞车）在运动。当然，也包括在沿途望江驿站停下来喝水、方便，抽支烟啥的小舔一会。</div><div> 总的来说，我还是经过了“大暑”的严刑拷打，至终未“投降”，而顺利返航回到家中。</div><div> 平心而论，当时我心里还是有点虚乎的，有案列“中暑”说是，在遭太阳炎热照射几小时后，才出现有症状的。</div><div> 所幸，我没有。（捂嘴笑）</div><div> 好了，看看我都见到了啥，拍摄到了啥？</div> 小有点思想准备，出门前在小区家门口吃了一大碗“志强牛肉面”，增加些营养，也耐饥。 自嘲。 “自嘲”的照片不仅是在吃面，沿路“吃红灯”也来一个，记录出行的背景。 连续几张在罗秀路。 到了徐汇滨江轮渡船上，背景是离开轮渡码头。<div> 一路自拍，这“小伙”倒也显得精神，也有点呢个“帅”！（捂嘴笑）</div> 轮渡船上手机拍摄的徐浦大桥。 渡过黄浦江，对岸“三林塘”出站右手拐弯，直奔“南墙”景点。<div> 正好有一位先生在“南墙”这，请他帮忙用手机拍摄了几张照片。几个动作都是在他的授意下完成。</div> 问我是否能够把自行车举起来，这样拍出的效果是“力量”的表现。能啊，我轻松地举起，他就帮我“咔嚓”搞定。连续拍摄了好几张。 这个“南墙”据告知被往回移动了，原来还在前面，由于改造工程，临时封路。但，这“南墙”布景还是保持原样，也是一道景。凡是知晓的，骑行也好、跑步也罢，都会到这儿来瞧瞧，大有“不撞南墙”心不甘之意。 拍完了照，我们相互添加微信，方便照片传送。对了，这位先生姓曹，曹操的曹，任公安交警工作，比我小20岁。此刻，他是跑步到这里，后来信息互通，知他今晨跑了二十多公里，也还真了得！ <div> 哈哈，手上的动作都有了。 点赞，胜利，六六大顺！</div> 这是我骑行途中停下来，用随身带去的单反相机拍摄的照片，见着浦江对岸的浦西有个彩色的景点好奇。拍摄下来放大了看，是几幅卡通画，其中一个“蜘蛛侠”。 去年我骑行到此正遇到有组织自行车比赛活动，为此我还下去拍了“专场”。 这边也是有一幅大的彩色画，题为“我的英雄就是招牌”，也是大型广告。 这个黄色大吊塔，这会儿瞧着像一个人在使用“弹弓”。 沿途难得遇见个把骑行和跑步的，看来大家都知道这“大暑”节气，只有我傻傻的不知道。（捂嘴笑） 一哈哈我到了原“世博会”展区。<div> 今天阴错阳差，这里道路被封，我从一个建筑栏杆缺口进去，嘿嘿，干脆就来到这轰动一时的”世博会“展区中心——中国馆。</div><div> 这红色世博建筑是2010年上海世博会的中国馆，它的名字叫“东方之冠”。这座建筑因为通体采用“中国红”且造型独特，成为了当年的标志性景观。<br> 正式名称：中国国家馆，设计主题为“东方之冠，鼎盛中华”。<br> 外观特征：采用红色斗冠造型，从上百种红色中挑选出7种组合而成“中国红”。<br> 世博会后场馆被永久保留，现已改建为中华艺术宫。<br></div> 想当年，11年前的2015年7月份，我们几个原在一个单位工作的知青好朋友，陪同来至贵州的戚老三夫妇一起游玩世博园区在这的留影，眼睛一眨，十多年过去了。珍惜当下哈，什么时候再一起聚一聚？ 在这里我们也留过影。 沿路拍摄的几个景。 “我与上海不可分割”，这句话对你我都适用。 这都是原世博会留下的建筑风景。 返回途中在一个近卢浦大桥的望江驿站休息片刻，右边的行人道、车道也少有人经过。 返回途中拍摄的卢浦大桥景观。这次没去江边拍摄，以往来过多次，沿江风景都有拍摄过。 沿途拍摄的“紫鹃”花。 经过的世博文化公园。 原世博展览的“俄罗斯”展馆。 返回经过“后滩公园”留影。 返回在经过一座桥发现这拍摄几张照片，景色不错。 <p class="ql-block"> 桥的左右两个方向拍摄。</p><p class="ql-block"> 这是千日红。千日红是苋科千日红属的一年生直立草本植物，又名火球花、百日红，原产美洲热带，是兼具观赏、药用等多重价值的常见花卉。</p><p class="ql-block"> 药用：干燥花序可入药，有止咳平喘、清肝明目的功效，可辅助缓解咳嗽、目赤肿痛等不适，药用需遵医嘱。</p><p class="ql-block"> 也可制作花茶饮用，花瓣含天然色素可用于食品染色，也能制作手工艺品。</p> 拍完了大桥景色正待离去，忽见一只蓝色的蝴蝶在花丛中采蜜。<div> 这 是一只宽带凤蝶。宽带凤蝶是凤蝶科凤蝶属昆虫，主要分布于中国南方及东南亚地区。其外观近似玉斑凤蝶，但翅膀背面臀角处为黑色无红色斑点，是区分关键。</div> 这宽带凤蝶飞行的时候，非常活跃，它停顿在花朵上都是瞬间的事，抓拍这种蝴蝶，要眼睫手快，快门调高点，否则拍到了，图像也是模糊的。 吆 ，右上方又快速飞来一只橘黄色的蝴蝶，一会儿就没见了影子。 这宽带凤蝶眼睛长得特大，没等你靠近它，就“唰”地一下飞走了，只有远距离把镜头伸出去才能侥幸拍摄到。感觉这是我此行骑行出来的一大收获！ 有点舍不得离开了，拍了又拍。它呢，好像在故意“勾引”我，待我要离去之时，它又从老远飞回来了，就在这桥上的花丛中灰来灰去！（捂嘴笑） 离开蝴蝶的拍摄，在经过树林子车道这拍摄了两个“小品”，一架面上种满了鲜花的“大提琴”。 还有这边两只不锈钢制作的“大蚂蚁”。以前经过这我也曾拍摄过，我还说过以后投胎做个蚂蚁来着，蚂蚁勤劳智慧，生命力极强。（捂嘴笑） 在返回的摆渡轮上。 <b>拍摄 制作 / 金林</b>