<p class="ql-block">大暑是二十四节气第十二个节气，也是夏季最后一个节气，于每年公历7月22—24日交节，太阳抵达黄经120°，《月令七十二候集解》释：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也” 。此时正值三伏天的中伏前后，是一年气温峰值，湿热交蒸、上蒸下煮，雷暴降雨频发，雨热同期滋养万物蓬勃生长。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">大暑三候</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 一候腐草为萤：湿热环境中枯草腐化滋生微生物，入夜萤火虫纷飞，古人误以为腐草化为萤火；</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">2. 二候土润溽暑：土壤被水汽浸透，闷热潮湿，暑湿之气弥漫天地；</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">3. 三候大雨时行：强对流雷雨频繁造访，骤雨骤歇，消解酷暑燥热 。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">传统民俗与养生智慧</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 送大暑船：浙江台州非遗习俗，祭海驱疫，祈求风调雨顺、阖家平安；</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">- 晒伏姜、晒伏物：日光晾晒生姜、被褥衣物，借盛夏纯阳之气祛除寒湿，民间谚语“大暑晒一晒，全年无病害”；</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">- 时令饮食：岭南吃仙草、闽南食凤梨、北方喝暑羊汤，还有绿豆汤、酸梅汤、苦瓜等清暑祛湿食材；</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">- 养生核心：防暑祛湿、静心养气，遵循“冬病夏治”，安稳度过盛夏，为秋冬康健打底。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">气候特点</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">高温高湿、昼夜温差小，午后多短时强降雨，既是农作物生长最快的时节，也是人体最易困倦、中暑的阶段，静心、作息、饮食调和，便是最好的度夏之道。</p>