<p class="ql-block">美篇号:6354144</p><p class="ql-block">原创</p> <p class="ql-block">今日大暑，是夏季的最后一个节气。老话常说“小暑大暑，上蒸下煮”，此时便是全年天气最为酷热的时候，热浪翻涌，暑湿熏蒸，闷热难耐。</p> <p class="ql-block">大暑养生有三大注意：第一是不要过度贪凉，因酷热贪凉过度，很容易引发脾胃不适；第二要注意预防中暑，上午十点到下午四点阳光最烈，紫外线最强，尽量避免外出活动，做好防暑降温；第三忌过度劳累，大暑时节过劳会损耗身心，熬夜尤其伤神伤身。</p> <p class="ql-block">大暑养生还要记住“四不吃”：第一不过量食用冰凉食物，像冰淇淋、冰西瓜、大量冷饮都要节制，也不要长时间吹空调，尤其从高温户外骤然进入低温室内，过大的温差很容易引发身体不适；第二少吃油腻肥厚食物，大鱼大肉要少碰，多吃清淡好消化的饮食；第三不要盲目进补，人参、阿胶、鹿茸这类燥热补品不适合此时食用；第四不吃隔夜食物，伏天炎热细菌繁殖速度快，隔夜饭菜易变质，食用后容易引发肠胃疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大暑时节牢记以上注意事项，就能平安康健度过盛夏，祝愿你和家人大暑安康！</p>