<p class="ql-block">美篇号：2420177</p><p class="ql-block">原创摄影：天生我财 </p><p class="ql-block">编辑制作：天生我财</p><p class="ql-block">拍摄地点：吉林省敦化市范围内</p><p class="ql-block">摄影器材：华为手机</p><p class="ql-block">原创摄影制作，严禁侵权</p><p class="ql-block">我们还没有睁开眼睛，就已经进入了今年的大暑节气了！2026年大暑交节时间为北京时间7月23日 03:12:48。 农历：丙午年六月初十。后天就是中伏了。暑字里带着"日"，说的是天上的太阳有多毒，多么热；"伏"字里带着"人"、带着"犬"，那是一幅多么生动有趣的画面——一个人热的光着膀子，身边趴着一只狗，狗子伸着长长的舌头张着大口。说的是人和万物在这个炎炎烈日的天气底下，该是什么姿态。一个是天，一个是人；一个在讲外面的世界，一个在讲你自己。 </p><p class="ql-block">大暑三秋近，林中九夏移。大暑节气是二十四节气中的第十二个节气，也是夏天最后的一个节气。此时正值三伏天，是一年中最热的时候，加上雨水充沛，为万物生长提供了绝佳的契机。大暑往往是一年中天气最热、湿气最重的时节，若湿气入体，容易影响脾胃的运化功能，使人四肢无力、胸闷气短、精神萎靡。因此，人们常说夏天“无病三分虚”，中医认为，大暑时节宜清热消暑、健脾祛湿、养心安神。此时应多饮水，可以选择金银花茶、菊花茶、荷叶茶等清热解暑的养生茶饮，防止暑热伤津。饮食上要注意清淡，以清为补，可以常食粥、多吃新鲜果蔬，避免辛辣、油腻和生冷食物，以防伤脾胃。</p><p class="ql-block">俗话说“冬练三九、夏练三伏”。夏季气温高，人体基础代谢率随之升高，此时运动能更有效地减肥减脂、增强体质，因此许多人希望抓住这段时间加大运动强度，以达到快速减脂减重的目的。但是，千万要注意高温、高湿天气下运动应量力而为，切不可被网络上“三伏天不能错过运动”的极端观点误导。三伏天不是拼命流汗才好，而是要“轻汗”养阳。建议选择清晨或者傍晚运动气温相对低一些的时段锻炼，避免大白天特别是正午高温暴晒。而且，运动结束之后，切勿因口渴立即大量喝水，这样会造成肠胃不适。应休息一段时间，待呼吸、心跳相对平稳后再补充水分，也可补充一些含钾、镁的天然食物，如香蕉、菠菜等。</p><p class="ql-block">中国人讲究相生相克，循环往复。大暑节气之后就是立秋了，也意味着一年中炎热天气逐步缓解，因而我们也不能一味的放纵自己，既注意防暑降温，也要及早保养好身体积蓄能量。</p> <p class="ql-block">谢谢欣赏鼓励支持！祝您开心幸福！</p>