参加全民幸福社的线下课，喜欢历城，喜欢将山

冉冉

这是江山这边的山顶花园。

我爬上山顶，俯瞰全城。

耳边是鸟语虫鸣。

昨天在做心灵空间的练习的时候，有两个我的爸爸和妈妈的扮演者站在我的身后，将他们的手搭在我的肩胛骨上，我左侧的肩胛骨、那个受凉且有些疼痛不舒服的地方就有一股暖流，从我的左侧肩胛骨传递进来，让我感觉特别舒服。

这一侧代表母亲的力量。突然之间，我就有一种感觉，我身后母亲的这个地方是空荡荡的，没有力量传递过来。这其实跟我的现实情况是相符的。

在去晨练的路上，书英姐说到导师对她说的话：“你手里有一大把的珍珠，却没有用线将它串起来。”这句话也打动了我。晓雪师姐说：“也许扒拉扒拉，其实都是沙子，珍珠没几颗。”顺着小雪师姐的话，我说：“我们所谓的自己认为的很珍贵的一些体验感悟，却没有被市场验证，拿到市场上发现可能根本不值钱，别人已经做到了，而且做的更好。”小雪师姐说我说的到位，有画面感。

小雪师姐经常会总结，去把深奥的道理用形象化的语言表达出来。

而且她很会控制说话的节奏，让每个人的话慢下来，然后一样一样来，一点都不着急，每个人的话都可以被看见，每个话题都有一个完结的点，让人觉得特别舒服。

以前我是用热情在说话，热情来了就滔滔不绝说很多很多，也不管别人听没听，反馈结果如何，热情没了就一句话也不说，基本的互动都成问题，完全沉浸在自己的世界里。

我认为热情来了是很好的，所以我拼命的积攒自己的多巴胺，但现在呢，这种自认为快乐的时光越来越少，觉得自己没有激情了，没有灵感了，有时会很苦恼，想要去找一些即时快乐的东西来产生多巴胺。

看到小雪师姐之后，我才恍然发现一个人可以如此平稳灵活，没有那种明显高涨的热情的话，却如春风拂面，润泽心田，而且可以一直持续，特别舒服。她会在你说话的时候认真的倾听，看着你，然后不紧不慢的进行对话。等你说完了，才去开下一个话题，或者是做其他的事情。

书英姐说她学了很多东西，却没有运用，是因为自己没有把自己修炼好，没有心力去运用这样强大的技术，可能是潜意识对自己的保护。

我运用了nlp里面

昨天做了一个练习。是打破家同传统规制的约束：你应该、必须，不能、不要。

这个练习对青春期的孩子特别有好处。

第一步是代表权威父母的大人站在孩子的前面，孩子蹲着。大人用手指着孩子，你不能不学习，你应该学习，你应该诚实，你应该积极向上你不能哭，你不能脆弱……这个代表的是小时候的孩子，没有能力反抗，全然的听大人的话。

第二步是大人仍然对孩子说这些话，孩子仍然蹲着。大人说你必须学习，孩子说我就不学习；大人说你必须诚实，孩子说我就撒谎；大人说你必须跑步，孩子说我就不跑步……这个代表的是青春期的孩子——叛逆。

第三步是大人仍然对孩子说这些话，孩子站着回答。大人说你必须学习，孩子说我可以学习，也可以不学习。我选择，我负责，我自由，我存在。

大人说你不能撒谎，孩子说我可以撒谎，也可以不撒谎。我选择，我负责，我自由，我存在。

下午做了一个面向未来的练习。

拿出四张纸写上：现在的我，未来的我，问题，资源四个部分。

当事人在咨询师的引导下，站在现在的我这里去设想未来的你是什么样子。然后再走到问题这个地方。嗯想象通向未来的你会遇到哪些问题，然后再站到资源这个地方。通向未来的你会有哪些资源解决对应的问题？最后再回到现在的我这里，然后一步一步的走向未来的你中间如果遇到了设想中的问题，就停下来，从资源中去不断的吸取力量是觉得可以走了就继续往前走，最后来到未来的你那里。站在那里充分的感受成功的快乐。

当时我选择去当演示者，当勇哥让我闭上眼睛，想象未来的我的样子的时候，我心里有些慌乱，不知道自己是什么样子。后来我就想到让自己的孩子这两年要考一个很好的学校。勇哥说这两天他白教了，把期望仍然寄托在孩子身上。于是中断了演示。

原来我这一段时间真的是这样，自己觉得没有什么动力放松自己，然后把期望寄托在了孩子身上，我把这个归结为学习心理学的自洽和自我接纳。我的心很少在自己身上，而是要把自己的期望强加在孩子的身上了。

后来与函汐一起做练习，我就找到了自己想要的未来是什么样子的，我想要我一天只工作三个小时，其他时间都在做有趣的事情。我的爱好很多，很广泛，还有那么多美好的事情，我没有探索和家人亲亲密密的相处，我什么都想学一学。运动，读书，和家人相处。我希望工作也是我的热爱。

昨天晚上散完步去小店里买了红糖，六块钱。

然后央求师姐教我怎么做酵素。师姐详细的教给了我，并给我发了教程，原来酵素的制作如此简单，却又如此有用。收藏记录📝制作，毫不犹豫。

昨天中午，一起去吃快餐，剩下的饭，师姐、函汐和书英姐教我用纸给包起来，送给外面的蚂蚁🐜等小动物吃，这叫惜福饭，还可以用开水冲泡一下，把碗里的饭吃完。我赞同并选择这样的做法，不想浪费。