mile青青草的美篇

mile青青草

2026年7月22日 星期三 晴

昨天夜里十点，本以为已经是安静休憩的时刻，在日记星球认识的乐儿姐特意打来微信语音，一份突如其来的惊喜温暖了整个夜晚。通话过程中，乐儿姐还邀约到日记星球专业做健康养生的刘喻老师，我们三人畅快交谈，收获满满。和刘喻老师沟通过后，我愈发深刻地体会到，人生路上，拥有一位专业、正向的引路人，指导健康饮食、规律作息、科学运动，是何其幸运的一件事。正确的养生观念，少走弯路，摒弃错误的生活习惯，比盲目调理重要太多。当下我毫不犹豫报名了三个月健康带练营，内心满是欢喜与期待。往后跟着刘喻老师，好好吃饭，适度锻炼，规范日常作息，慢慢调整体态，减掉多余体重，一点点把身体素质调养得越来越好。

今天在听彭凯平教授讲到白熊效应时，瞬间点醒了我。我不就是白熊效应中的白熊吗？越是刻意压抑某一种想法、克制焦虑与惰性，反而会不断被负面念头裹挟，这就是白熊效应。我下定决心，不再做内耗的“白熊”，不再胡思乱想、纠结多虑。主动迈开脚步坚持运动，在汗水之中分泌多巴胺，用行动替代空想，用运动治愈情绪。一边跟随健康营科学调养身体，一边打破心理内耗，身心双向修行。

感恩乐儿姐的热心引荐，感恩遇见优质的圈子与良师，往后严于律己，自律自爱，养好身体，稳住心态，活得健康、轻松、又快乐。