<p class="ql-block">2026年暑假羽毛球集训班开课了，训期为10天。</p><p class="ql-block">每节课教练都仔细讲解动作要领。</p> <p class="ql-block">每天除了打羽毛球外还有跑步，并步，单腿跳，折返跑，交叉步，拉伸等体能训练。</p> <p class="ql-block">同学互相扔打</p> <p class="ql-block">热身</p> <p class="ql-block">四点跑位</p> <p class="ql-block">教练对拉高远球</p> <p class="ql-block">单腿跳</p> <p class="ql-block">跑步</p> <p class="ql-block">开合跳（倒）</p>