人体经脉穴位图

潘谢之

十二经络核心疏通穴位全套图解！今天和大家分享我们身体的十二大经络。其中手三阴、手三阳共六条分布于上肢，足三阴、足三阳共六条分布于下肢。每条经络都对应着不同的脏腑，运行着气血，将我们的身体内外紧密地联系在一起。现在分享身体经络不通的具体表现，还附上每条经络对应疏通核心穴位的找法和按揉方法，日常居家就能做，哪怕只是抽三五分钟按对地方，对身体都很有好处。（内容为网络科普知识，身体不适请咨询专业人士） 一、如何通过经脉解决问题 网页链接 1、手太阴肺经如果平时爱咳嗽，怕风容易出汗，稍微一动就气短，那多半是肺经给你发出信号了，肺经不通可以揉太渊穴补益肺气、止咳平喘。位置：在腕横纹靠近大拇指一侧的凹陷处，能摸到脉搏跳动的地方就是。方法：用拇指指腹避开血管，轻柔顺时针按揉1-3分钟，以局部产生酸胀感为宜。禁忌：孕妇及严重心血管人群慎用，切忌暴力按压以免损伤桡动脉。网页链接 2、手阳明大肠经当大肠经不通，我们常会出现消化不好、牙龈不适、皮肤容易过敏的问题，这时可以按揉合谷穴疏风解表，镇痛通络。位置：在手背第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点凹陷处，也就是我们常说的虎口位置。方法：用拇指指腹朝小指方向用力按揉，以产生明显的酸胀感为宜。禁忌：孕妇禁按，易引发宫缩，体质极度虚弱者按揉需力度轻柔。网页链接 3、足阳明胃经胃经不通的时候，容易胃痛、消化不好，还会慢慢在腹部堆出赘肉，我们可以按揉天枢穴疏调肠腑、理气消滞。位置：在腹部肚脐正中线旁开约三横指宽，也就是2寸处，左右各有一个穴位。方法：双手掌心或中指指腹贴于穴位，顺时针轻柔打圈按揉1-3分钟。禁忌：孕妇禁按，过饥、过饱状态下及腹部有不明包块者禁按。网页链接 4、足太阴脾经脾虚湿重的时候，我们容易肚子胀爱出汗，整个人总觉得沉甸甸没精神，日常可以多揉三阴交，健脾益血，调肝补肾。位置：在小腿内侧，内踝尖向上约四横指宽处，胫骨内侧缘的后方凹陷中。方法：用拇指指腹垂直按压并轻柔打圈揉按，每次持续1-3分钟。禁忌：孕妇禁按，经期女性及有出血倾向者需慎用或禁用。网页链接 5、手少阴心经心经淤堵会让人心里发烦、口干口臭，失眠焦虑睡不好，极泉穴就是心经淤堵的“开关”，常按可以宽胸理气，宁心安神。位置：上肢稍外展，在腋窝顶点正中央，能摸到腋动脉明显搏动处就是。方法：用拇指指腹或中指指尖在腋窝深处轻柔弹拨，以手臂产生酸麻感为佳。禁忌：严禁暴力掐按，孕妇及安装心脏起搏器者禁按揉。网页链接 6、手太阳小肠经小肠是我们吸收营养的通道，不通的时候不仅容易吸收不好，还总觉得肚子冰冰凉，日常可以揉腕骨穴清热利湿，舒筋活络。位置：在手掌尺侧，也就是小指侧，第五掌骨基底与钩骨之间的赤白肉际凹陷处。方法：用拇指指腹垂直点按穴位，顺时针轻柔揉按1-2分钟至有酸胀感。禁忌：局部皮肤破损或有急性炎症者禁按揉，按压时力度需循序渐进。网页链接 7、足太阳膀胱经膀胱经不通的时候，经常会尿频、腰酸怕冷，腰背肌肉总是酸胀不舒服，八髎穴就是调理这里的好穴位，能调理下焦，通经活络。位置：在腰骶部，骶骨两侧的八个孔穴处，分为上、次、中、下髎，左右各四个。方法：双手握空拳或用掌根在腰骶部上下搓揉、按揉，至局部发热为佳。禁忌：孕妇腰骶部禁按，有严重骨质疏松或局部皮肤破损者禁用。网页链接 8、足少阴肾经总觉得手脚冰凉、精力提不起来，姨妈也不准时，大多和肾经不通有关，常揉涌泉穴可以滋阴降火，引血下行。位置：蜷足时足心最凹陷的位置就是。方法：用拇指指腹或掌心搓揉，至足底产生温热感为宜。禁忌：足底有严重静脉曲张、皮肤感染或急性扭伤者禁按。网页链接 9、手厥阴心包经心里总觉得闷得慌、口干忘事，翻来覆去睡不着，多揉内关穴就能宽胸理气，宁心安神。位置：在腕横纹向上约三横指宽处，两条肌腱之间的凹陷中。方法：用拇指指腹稍用力向下按压并轻柔揉动，每次持续1-3分钟。禁忌：孕妇慎用。网页链接 10、手少阳三焦经总是手脚发冷、没胃口，皮肤动不动就过敏发痒，试试按翳风穴，能聪耳通窍，散风清热。位置：在耳垂后方，耳后乳突下端前方的凹陷处，张口时凹陷更明显。方法：用食指或中指指腹轻柔点按揉动，每次1-2分钟。禁忌：耳后皮肤有破损、淋巴结肿大者禁按，切忌用力过猛以免损伤耳后神经。网页链接 11、足少阳胆经便秘、口干口苦还消化不好，疏通胆经离不开风市穴，可去风化湿，通络止痛。位置：直立垂手，中指尖所指的大腿外侧中线处就是这个穴位。方法：用掌根或拇指指腹垂直向下按揉，每次持续1-3分钟。禁忌：大腿外侧皮肤有破损、溃疡者禁按，力度以耐受为度。网页链接 12、足厥经肝经睡不着爱上火、姨妈不准、情绪低落总是头晕目眩，要多揉太冲穴平肝息风，疏肝解郁。位置：在足背侧，第一、二跖骨结合部前方的凹陷处，按下去有明显酸胀感就是找对位置了。方法：用拇指指腹向脚趾方向用力推按或揉按，以产生酸胀感为度。禁忌：孕妇及经期女性慎用，足背局部有皮肤破损或静脉曲张者禁按。网页链接 12经络循行总结网页链接 二、八脉是哪八脉八脉是中医经络理论中的奇经八脉，包括任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。它们与十二正经不同，主要起统率、联络和调节气血的作用，与脏腑功能、气血运行密切相关。 1、任脉网页链接 2、督脉网页链接 3、冲脉网页链接 4、带脉网页链接 5、阴跷脉网页链接 6、阳跷脉网页链接 7、阴维脉网页链接 8、阳维脉<a href="https://mr.baidu.com/r/1ZWN7xOtJoA?f=cp&rs=3049551327&ruk=nJdkgiBJ9ZKRVWbpWJZRRg&u=3650a6f2a9f24cd2" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">网页链接</a> 三、取穴的重要性网页链接 四、取穴的四种方法 取穴方法（1）网页链接 取穴方法（2）网页链接 取穴方法（3）（4） 五、穴位解说 心经常用穴网页链接 脾经的常用穴网页链接 胃经的常用穴网页链接 太白穴网页链接 京骨穴 网页链接 丘墟穴网页链接 太冲穴网页链接 蠡勾穴网页链接 大包穴网页链接 肺经、大肠经怎么找 老明穴网页链接 中脘穴网页链接 关元穴网页链接 肾俞穴网页链接 足三里穴网页链接 涌泉穴网页链接 商阳穴网页链接 少商穴网页链接 上巨虚穴网页链接 申脉穴网页链接 郄门穴网页链接 后溪穴网页链接 风市穴网页链接 飞扬穴 网页链接 承山穴网页链接 昆仑穴网页链接 行间穴网页链接 悬钟穴网页链接 支沟穴网页链接 阴郄穴网页链接 中渚穴网页链接 气海穴网页链接 少海穴网页链接 【视频演示：致谢网络】