海内存知己 天崖若比邻 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">三伏养生谨记教诲</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">～～品读冷宽将军暖心笔记</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前几日收到冷宽将军转发的三伏天养生提示，细读这份条理清晰的养生贴士，心中倍感温暖。一纸三伏养生常识，寥寥数条生活告诫，承载着一位老将军细致入微的关怀。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三伏时节暑气蒸腾，是一年之中湿气最重、最需要养护身体的阶段。这份养生提醒划分初伏、中伏、末伏时段，梳理三伏天切忌之事、适宜食材、慎食水果、日常养护要点。从不要冲冷水澡、少食寒凉，到护颈椎、不暴饮、晨炼择时，全部都是贴近普通人日常起居的实在话，没有空洞的说教，句句关乎身心健康。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">冷宽将军始终心系广大知青战友，持续关怀学雷锋志愿服务群体。身居北京职级高位，心中却惦记着大家的日常安康。不只是探讨理想信念、传承雷锋精神，炎炎盛夏，还细心搜集养生知识分享群内，叮嘱众人顺应时节、保重身体。细微之处见温情，这份跨越岁月的牵挂，令人动容。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">知青一代人历经艰苦岁月，不少人身上留有旧时劳损，更需要顺应节气调养身心。老将军送来的这份提醒，既是防暑养生指南，更是一份厚重的情谊。身体是一切的根本，唯有保重自身，我们才能持续传承雷锋精神，老友常相聚、携手共前行。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">盛夏伏天，愿各位知青战友、学雷锋同仁谨记提示，规律作息、清淡饮食，避暑护阳，安然度过三伏酷暑。不负老将军的惦念与关怀，平安度夏，喜乐安康。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">附：冷宽将军转发三伏养生原文</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三伏天来了</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">提醒您开始养生</p><p class="ql-block">初伏：7月11日-7月20日</p><p class="ql-block">中伏：7月21日-8月9日</p><p class="ql-block">末伏：8月10日-8月19日</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三伏天不要做的五件事：</p><p class="ql-block">1、出汗不洗冷水浴</p><p class="ql-block">2、夜里不能光身睡</p><p class="ql-block">3、胃肠不能进冷饮</p><p class="ql-block">4、喝水不能喝太快</p><p class="ql-block">5、皮肤不能遭暴晒</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三伏天养生食品：</p><p class="ql-block">1、莲藕凉血</p><p class="ql-block">2、鸭蛋补夏</p><p class="ql-block">3、豆芽清热</p><p class="ql-block">4、苦瓜降火</p><p class="ql-block">5、绿豆解毒</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三伏天不能多吃的水果：</p><p class="ql-block">1、火龙果，性凉</p><p class="ql-block">2、荔枝，容易上火</p><p class="ql-block">3、西瓜，易伤脾胃</p><p class="ql-block">4、芒果，增加体内湿气</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三伏天要注意：</p><p class="ql-block">1、颈椎怕吹</p><p class="ql-block">2、头发怕湿</p><p class="ql-block">3、胃最怕凉</p><p class="ql-block">4、喝水怕快</p><p class="ql-block">5、眼睛‘怕晒</p><p class="ql-block">6、晨炼怕早</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">怡❤️居敬上</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">冷宽将军八幅摄影作品</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">颐和园的春天来了</span></p> 沂蒙山老区 故乡与家乡 青岛建筑特色: 里院