2026西藏之旅，是送给自己50岁的贺礼～

晓理

对于西藏，一直是既向往又畏惧。去年新疆坦克自驾了九天之后，感觉自己的体力和状态都还不错，所以决定今年去挑战一下。一听是西藏，旅行老搭子唐和囡直接被劝退了，又询问了身边一圈朋友，都说不敢尝试，最后只有和小白达成了共识～

在朋友的介绍下三月添加了西藏地陪小赵，经过反复多次沟通，5月初确定了大致的行程，6月4日订好了酒店和机票，西藏之行算是拉开序幕～

（附大致线路图）

出发前发生了一件现在回想起来仍旧心有余悸的事：出发前5天的下午3点多，午睡醒来感觉腹部一阵绞痛感，根据经历知道是胃痉挛之类，马上去到卫生间，绞痛感阵阵加剧，浑身冒冷汗，然后腹泻头晕，我趴在洗漱台面让自己有个缓冲，曾经一度昏迷过去。缓解了一点之后，我去陈医师那里就医，陈医师说有点肠胃不适，开点药就可以。我将5天后要出发西藏的事全盘托出，陈医师说，那还是不去为好，正常人去了身体都吃不消，你现在比较体弱。我说那估计不太行，跟朋友所有攻略都做好了，你先帮我挂点水，然后看看情况吧。两天的盐水我又要求增加为三天，并且连续几天都以清淡食物为主，一点水果饮料之类的都不吃，三天后挂水结束又吃了两天药，感觉都恢复如常。这件事出发前除了医生护士和老胡，谁都没提起，内心希望只是西藏之行出发路上的一个小意外，但现在回想起来仍然后怕，如果是临出发那天出现的不适呢？那旅行取消还是延迟呢？所以我必须把它也记录下来，因为那几天的忐忑不安是此次旅行真实的一部分～

开始整理出发的行李和各种必备药品～

7月8日

早上5点起床，6点出发机场，我和小白两个女人的西藏勇敢者之旅正式开启。买的是经过成都中转的票，一切都很顺利，9点萧山机场起飞，下午15:45抵达拉萨贡嘎机场，小赵派了司机来接我们，一个小时之后达到我们预定的八廓街廓尔喀有氧酒店，小妹妹帮我们放好行李，还热情地给我们献了哈达～

刚刚落地没什么感觉，我们躺在床上吸了半小时氧气，准备出门看看～

酒店送了下午茶，我们坐在藏式小院里，感受奶茶的香浓甜美～

第一站，我们来到布达拉宫，当雄伟壮观的红白建筑出现在眼前的时候，心里还是为之震撼～

10块钱一张的布达拉宫倒影～

第二站：朝圣藏膳馆，来张拉萨的落地签～

这么酷飒酷飒的，你们确定不来？

不过拍照要上三楼，刚刚落地拉萨，每走一步台阶都会气喘，问老板有氧气罐卖嘛？老板说没有，我们拍完就下楼了，不敢久呆，去往火锅店的路上，出租司机小哥听说我们刚刚到，很热心地送了一个氧气罐给我们，太暖心了～

小白说看帅哥能防止高反，那么第一天的晚餐，必须就安排上～

晚饭回来，看小白感觉还好，我有点头疼，估计高反开始出现症状了，于是听从地陪的建议，不洗头不洗澡，洗完脸就躺床上了，打开手机，抵达拉萨的第一条朋友圈各种关心纷纷跳出，有朋友建议：多吃葡萄糖、备点安眠药～好的，有的已经备了，没有的明天安排，出门在外主打一个听劝！

戴上氧气管子开始睡觉，感觉还好了就取下，迷迷糊糊醒来的时候以为天亮了，一看手机显示才一点，放下手机勒令自己强行入睡，三点、五点各又醒来几次，睡眠不好也是高反的症状之一～醒醒睡睡到八点多，感觉头疼感缓解了许多，下楼吃了早餐，整理好行李，等待小赵来接，今天出发林芝～

7月9日～10日 林芝

前几天小赵说他的车子坏了，需要修理两天，今天他派了小豪来接我们去林芝两日游，因为前期所有事宜都是和小赵对接，所以我说最好林芝你也能和我们一起去。还以为他会推辞，没想到一个“好”字就爽快地答应了。于是9日10日两天的行程，是小赵和小豪两个地陪二对二的待遇哈。10点小豪开车接了我们，然后接上小赵，驱车前往林芝～

拉萨去往林芝需要7个多小时的车程，加上中途司机休息、加油等全程开了8个多小时～

佛掌沙丘

不过为了避免我们无聊，俩司机找了几个沿途的停靠站，相机、视频、无人机帮我们消除无聊感～

快到林芝时，路上时不时下着雨，小赵说今天想看南迦巴瓦峰估计有点悬了～我说，不怕，我们每次出门运气都很好，等下到了就云开雾散～

下午6点半抵达林芝，入住酒店，7点我们出门去碰碰运气～

运气还真是不错的，雨后初霁，南迦巴瓦峰轻扯薄纱，如同一位害羞的少女～

俩地陪说，在雨季，你们能看到南迦巴瓦峰，运气还真的算是不错了，好多七月八月来的朋友，看到的只是雾蒙蒙一片～

所以真的是一个幸运的开端～

晚上，我们来到黑店，在篝火旁唱歌跳舞烧烤啤酒，林芝海拔低，昨天抵达拉萨的头疼感也荡然无存，那就尽情享受这美好的夜晚～

无论走到哪里，刘若英的《后来》都会直抵人心：

是怀念、是遗憾、也是释怀～

7月10日，林芝——拉萨

早上出发巴松错

或许小白本来就肠胃弱、也或许是昨晚太过大意跳了舞喝了酒，她半夜起来好几次，我也跟着没睡太好，早上起来她说浑身无力，早餐也吃得很少。

达到巴松错的时候，稍微缓解了一点，小赵找了熟人直接把车开到景区里面，这样就不用去坐景区大巴了～

巴松错，藏语意为“绿色的水”，是镶嵌在林芝深处的一颗璀璨宝石。去往湖心岛要走一些台阶，小白有些无力感，所以我们就走走停停，放慢了脚步～

走完湖心岛一圈，我们启程回拉萨～

小白的不适感还在继续，地陪建议去诊所挂个点滴，效果立竿见影，不会影响后面的行程。我们办好酒店入住准备出门去找诊所，酒店老板很是热心，一听我们要打的，他就主动说，不用叫车了，我送你们过去，前面十字路口就有家开了二十多年的诊所～

出门在外，尤其是身体不适的时候，这样的关心真的太珍贵了。老板送我们到了诊所，我们一再感谢之后进去找了医生，测量体温、心率之后，医生给小白开了点滴和吸氧，我有些轻微的头疼感，医生帮我看了看说，你还可以的，要么就吸点氧？

反正要陪着挂水，那就主打一个来都来了，躺在床上顺便也吸了医用高压氧，一个半小时之后，我们从医院出来回到酒店，淘宝闪购了一点镇定药片，吃了之后希望今晚都能睡个好觉～

7月11日 羊湖+卡若拉冰川

昨晚点滴之后小白感觉好多了，10点小赵来酒店接我们。今天开始加入了两个妹妹，一位来自河南，一位来自温州，接下去的五天，我们四人拼团，小豪带另外四人，我们两个地陪、两辆坦克一共10个人，开始西藏经典的小环线～

河南妹妹和温州妹妹都是一个人过来的，相比之下比我们更有勇气，温州妹妹还只有18岁，我问她妈妈放心嘛？她说不放心呀，但是拗不过我要来！是的，不放心的永远是妈妈～不过好在妹妹身体很棒，一路上也给妈妈直播视频，远在千里之外的家人应该也是安心了～

今天的行程，海拔都会一路上升，从拉萨的3680到雅江河谷观景台的4133，从羊湖的4715，到卡若拉冰川的5020，极具考验！

抵达羊湖的时候风很大，下车的时候还下着雨，但当我们走近湖边的过程中，雨奇迹般地停了，阳光随之出现，高反的轻微不适感，也被眼前的美景和幸运所稀释～

西藏没有海

但拥有比海更蓝的湖

在高反和吸氧之间反复横跳

羊卓雍措 值得～～

午饭之后，前往卡若拉冰川

为了安全起见，我们下车后带着氧气罐前往观景台，海拔越高，每走一步都是极限挑战～

今天卡若拉冰川攻克成功

家人们：明天珠峰大本营见～

在满拉水库，我们一行人在五色经幡的飘飞中，撒下隆达，也撒下对家人朋友的祝福和祈愿～

7.12 珠峰大本营

去往珠峰大本营的路上，必须拐过108拐，每一个转弯都是肾上腺素的狂欢，手机相机根本停不下来，当然——心跳也是！然后才能抵达世界之巅的终极浪漫——此生必走一次的珠峰朝圣之路～

在加乌拉山口远眺，珠峰云雾遮掩～

但蜿蜒的108拐山路、绚丽的高原丹霞、解冻的雪山激流……都是鲜活可爱～

国旗隧道，爱国情怀瞬间拉满，

拐过108拐，愿我们此后人生皆坦途～

下午6:50达到大本营脚下的酒店，进去大本营需要坐40分钟的景区大巴，小赵帮我们约了7:30那一班。不知道大本营的气温，我们听从他的建议，把最厚的衣服裤子都换上，我还带上了几个暖宝宝贴，还有一罐备用氧气，准备好了去到酒店门口等待班车来接。

车子晚点了10多分钟，经过边防安检正式驶进大本营，西藏的日落时间是9:20，但如果阴雨天的话，就说不准了，我一边看看天空云层，一边看看手机时间，一路心里默念：云层散去，一定要让我们看到日照金山哦～

车子缓慢前行，但阳光好像真的慢慢透过云层照下来，车上的人都欢呼起来：看，出太阳了，等下我们肯定能看到珠峰！40分钟后我们从大巴上下来，沿着行人的方向寻着珠峰而去～

我们既不敢走太快怕高反，但又怕走慢了会错过日落，心里一阵着急，一边走一边询问下山的人：还有多久到珠峰石碑？行人很是友好：快了快了，前面再走几步就到了。转过最后一个弯，终于看到了夕阳斜照下的雪山，内心一阵欣喜，而山脚下是在石碑前排队打卡的勇士们～

过了一会，天气暗了，云层渐厚，我们开始准备下山，当我再次回过头跟它在心里默默道别的时候，眼泪像开了闸门的水，抑制不住地往外流，是感动、是震撼、是敬畏、是信仰～脑海里浮现出发西藏前身体的不适、落地拉萨时的头疼，陪小白进医院时的不安，每天能否适应高反的忐忑～各种情绪交织拉扯，眼泪久久无法停止，一路走来真的不容易，好在我们都坚持了下来，如同路上三步一叩的朝圣者一般，为我们的成功喜极而泣～～

我双手合十，在神圣雪山之下，为所有的家人朋友虔诚祈祷：要健康要平安、事事顺意岁岁欢愉～

跟随大巴下山，吃了一碗面，11:00俩地陪带我们去碰碰运气：能不能看到星空～

或许心底那份坚信“一切都会好”在使然，果然在我们抵达观测点后，满天的繁星闪烁在夜空，于是我们在珠峰脚下，见证了银河的璀璨和光芒，我又一次为之动容～

今晚，注定是一个无比寻常的夜，一整天的心情都在跌宕起伏着：像极了人生不易的108拐，肃然起敬的国旗隧道，珠峰日照金山下的感动泪流，星空的璀璨辽阔，在往后的很长一段时间里，都会是一份及其珍贵而无法复刻的礼物，会一直被它所温暖、所激励、所指引～

7月13日

小赵说运气好的话，等下经过珠峰东坡能看到喜马拉雅群峰，8000米以上的山峰就有好几座，不过今天云层有点厚，山峰不是很明显～

再驱车一段时间，抵达十万沙丘，风很大，沙子迷眼睛，我躲在车里不想下去。小赵说来都来了嘛，我相机都准备好了，去拍几张～

好吧，旅行路上，我们都要做一个不扫兴的人～

今天行程比较轻松，下午返回日喀则酒店时间还早，四个小伙伴刚好凑成一局惯蛋，旅行路上也有牌搭子，两位妹妹玩到11点还意犹未尽，哈哈要睡了要睡了，明天还要拼体力呢～

7月14日 杰岗日神山+色林错

今天从日喀则出发，去往杰岗日神山和色林错，一整天的时间都基本在路上～

刚出发没多久，小赵为了把车子洗干净，下午方便我们拍照，结果轮胎被扎破了，他去求救修轮胎，我们搬了行李箱继续打牌，真的一点都不会内耗，哈哈哈～

收录沿途的风景～

憨态的羊群和可爱的小孩～

中途地陪还带我们去泡了个温泉，也是旅途中的另一番体验～

温泉煮鸡蛋哦，15分钟后就可以吃了～

经过尽7小时的车程，下午五点多到达日神山脚下，笔直的马路通往雪山～

他们把车子停在路边，这时，有阳光缓缓照下来，又是一幕“路上下雨，到点就出阳光”的幸运之作，那就索性脱去外套，拿出毕生舞力，尽情蹦跳一回啦～

6:30才吃上最迟的一餐中饭，妹妹一路喊饿，当面条上来的时候，三五下就吃完了～

吃完面条小赵把车子开到了140多码，他说我是尽力在帮你们追赶上落日呢～

幸运又一次上演：我们真的真的追赶上了色林错的日落！俩位小伙子说：今天真的是我们近期看到的最美的一场落日～

我们在这场落日里漫步、静坐、发呆～

一群因为热爱西藏而相聚在一起的陌生人，围着篝火唱歌、跳舞，很晚很晚了也不愿散去～

7月15日 纳木措

今天是小环线的最后一天，前几天我说我们不想去那些有栏杆的、千篇一律一块大石碑的人挤人的观景台～

然后俩司机天天不走寻常路，有时候飞驰过泥坑，溅起一车的泥浆，有时候急速翻越90大陡坡，惊起一车的尖叫声～

当然，也能一路收获很多的小可爱～

刚刚经过一番急剧颠簸的狂野之路后，我们终于抵达传说中最美的圣湖——纳木措～

站在海拔4718米的云端，纳木错的湖水是雪山揉碎的星屑，每一层涟漪都在诵经。她蓝得纯粹，蓝得深邃，仿佛将整个苍穹拥入怀中～

下午返回拉萨，和两个妹妹一一道别，人生本就是一场相聚和别离，感谢一起相扶相持的5天旅程里，都留有彼此的印记～

7月16日 布达拉宫+藏服写真

去布达拉宫的票是出发前就约好了的，约了9:20的二号线，入口处人虽然多，但大家带着庄严而肃穆的心情，有序排队入场～

从南门安检进入后，会先到达山脚下的“ 雪城 ”。这里是布达拉宫前的附属建筑群，可以自由游览～

逛完雪城后，需要沿着“之”字形的台阶向上攀登，才能到达白宫的入口。这段路比较累，尤其是在高原地区，需要放慢速度，走完那连串的步梯就气喘～（我们带了一个小的氧气罐备用）

登上台阶后会到达白宫广场，这里是第二次安检和验票的地方，也是1号线和2号线开始分流的地方。从这时起，宫内严禁拍照。宫内有参观指示线路，我们按照线路依次参观各个殿堂。

宫内的壁画朱砂绘岁月，青金写慈悲，色彩穿越千年，故事藏于壁画，一墙千年画，半部人间史～

每到一处功德箱，我们把入口处兑换的现金在各个佛像前进行虔诚捐赠，随喜功德，以表敬意！

参观结束后，我们去了趟文创店，小白买了一串红玛瑙，我给俩妈妈买了檀香手串。最近几年已经很少买旅游纪念品了，但想着布达拉宫意义还是有些不一样，希望两位母亲戴上福气、康健和好运！

下山后我们跟随导航来到了西藏天堂主题邮局，选了信封和贺卡后找了个座位开始写信，一张写上了祝福粘贴在邮局的贺卡墙上，另一封写给未来的自己，邮寄回家～

一封给未来晓理的信，奖赏最最勇敢的自己～

下午1点，约了八廓街山河写真拍藏服，小白黑白系，我选了紫色系～

很多朋友说，你们自己也这么会拍，为什么还要拍写真？

我觉得吧，每到一个地方，拍一套当地特色的写真，就如同一套旅行纪念品一般，也是另一种特殊的纪念方式～

晚上我们去尝了藏地鸡，味道很是鲜美，就是两个人点菜比较难，稍微多一点就吃不完，今晚是我这几天以来吃得最多的一餐肉了～

7.17八廓街+色拉寺

西藏很好，想着来一次真的不容易，未来很长一段时间里可能也不一定会来了，所以我们把机票延后了一天，在拉萨多留一天～

小环线结束再次回到拉萨，已经没有了初到时的不适感，也不用再拉着行李赶时间，我们放慢脚步，尽情享受这个日光之城的悠闲时光～

我们找了个小妹编了彩色小辫，尝尝古树酸奶，再买杯阿刁奶茶和藏族奶奶坐在一起晒太阳～

走进玛吉阿米，翻开仓央嘉措的书籍，那个关于美丽的爱情故事在指尖缓缓流过，不论是真实的故事还是美丽的传说，她们都在弥补现实生活里的苍白和无力～

转经筒的低吟，磕长头的起伏，虔诚的信仰都藏在八廓街的每个转角～

在拉萨的最后一站，一定要去色拉寺～

它集齐寺院的三色美学：红墙、白墙、金顶，阳光落在墙面上，每走几步都是油画的质感。而下午开始的辩经，更是来到这里不能错过的体验。

5点后的色拉寺只收10元门票，而且听说这一束绝美的光影也只有在下午次能捕捉得到～

谢谢​生命中每个曾来过、离开过，以及一直还在的人，也谢谢那个“因为爱过而让我们变得更好的”人～

晚上，再来到宇拓路美食街打卡牦牛火锅+帅哥套餐～

藏族歌舞和着香浓的奶茶，一直在唇齿间流转～

（如意林卡火锅的网红——阿贡～）

7月18日

中午11点飞机，司机8:20来酒店楼下接我们，泸州经停，经过六个半小时抵达杭州萧山机场，出了机场大门，一阵热浪扑面而来～

海拔也从原来的3860降到了38～

俩英雄凯旋归来，好闺蜜接风设宴

烧烤龙虾配冰啤，把酒言欢吹牛逼～

至此，西藏之行完美结束～～

感谢小白愿意一路相随，帮我一起完成这次勇敢者之旅～

感谢小赵小豪，你们是此次旅行路上最大的镇定剂，还一路拍照和视频，给我们留下最好的旅行纪念品～

有想要去往西藏的朋友，我可以推荐给你们哦～

很多人都在问，为什么要去西藏？或许每个人的答案都不一样吧？

或许是为了去见从未见过的风景：那里不仅有连绵的雪山、湛蓝的湖泊和辽阔的草原，更有离天空最近的蓝天。很多人以为去西藏就是到拉萨，但到了那里才会发现，​​西藏不在拉萨，西藏在路上​​～

挑战身体的极限

每个人都会选择不同的进藏方式：我们一路上看到徒步、骑行、自驾……每一种进藏方式都是一场对意志和身体的磨砺。很多人说，从西藏回来，无论是身体还是心灵，都会“脱胎换骨”～

寻找内心的答案

西藏，绝对是一个能让你停下来的地方。在辽阔的天地间、在漫长的旅途中，你很容易重新问自己那些被忽略已久的问题：我们终究是为了什么而活？很多人带着困惑而来，也会在雪域高原找到最好的情绪出口和最真实的答案～

感受纯粹的信仰

布达拉宫檐角风铃摇晃着千年的呢喃，转经筒的铜锈里藏着无数双掌心摩挲的温度；无论是大昭寺前长头叩拜的信徒，还是寺庙里诵经修行的僧人，都让你看到信仰的力量！你可以不理解，但不可以不尊重～

西藏，是我走遍中国之第23个省份～

这也绝对是我人生旅途中的一场饕餮盛宴，更是送给自己50岁的一份精神贺礼～

50岁，也可以是最好的年纪。无论什么时候，我们都要有出走的勇气，去见见那个素未谋面的自己，见证自己的有多勇敢～

亲爱的朋友：西藏并不遥远，远的是那颗迟迟不敢出发的心！再多的图片和文字，也无法替我表达内心的真实感受，更无法表达那里的阳光有多炽热、那里的湖水有多清澈、经幡在风里诵经的声音有多么的动听～

别等所谓的“准备好”，因为最好的时光，永远是当下；最好的答案，永远在路上～所以有时候我甚至觉得出发比看见更重要。因为未知的结果，让我们更加珍惜眼前的风景～

没有哪种生活方式是完全正确的，去接受平凡的自我，但也不放弃理想、信仰和热爱！我们都在路上，在我们自己的“朝圣之路”上～

拍摄：小赵、小豪

小白、晓理、俩妹妹

图文整理：晓理

2026年7月22日～