唱歌技巧：咽音

李建政

好多喜欢唱歌的朋友都卡在上高音这件事上，要么扯着嗓子喊到破音，要么唱完嗓子干疼哑得说不出话，其实我自己练了这么久，发现咽音真的是练高音最实用的技巧之一——它不靠挤嗓子硬顶，主要靠咽壁发力、用咽腔找共鸣，不仅能把高音唱得稳当透亮，还能护住声带，不管是唱流行还是民族美声，都能用得上。

我整理了一套每天只花十分钟的练习顺序，跟着一步步来就行：

第一步先练打哈欠开咽腔，不用真的把哈欠打满，半打哈欠的状态就刚好，这时候你能感觉到喉咙后侧会自然撑开，记住这个不憋气也不僵硬的打开状态，每次停三秒，重复二十次，先把咽音的基础找对。

第二步是闭口哼鸣找咽壁发力感，闭上嘴轻轻哼“嗯”，把声音往后脑勺的方向送，别往前顶鼻子，能感觉到喉咙后侧有轻微震动，那就是找对地方了。然后拉长音平稳哼唱，每次五秒，练十五组，把这个核心发力点牢牢锁住。

第三步试试气泡音转咽音，先放松喉咙，发出低音的气泡音，慢慢把声音往高抬，同时微微收紧咽壁，把松散的气泡音转成集中透亮的长音。全程嗓子别使劲，就靠咽壁和气息带动，练十组就够。

接下来就是母音爬音的实战练习了，用“u、o”这两个圆嘴型的母音，从中音区慢慢往高音爬音阶，全程保持咽壁立住、咽腔打开，一点点往高音过渡，千万别喊也别挤嗓子，每次练五遍，慢慢就能适应高音的发力逻辑。

最后一步用长音巩固，发稳定的咽音长音，保持气息匀速，别让咽壁松垮，每次坚持八秒，练十组，慢慢就能把正确发力变成肌肉记忆，之后唱高音自然就稳了。