【所见】2026-07(下)

半支莲（无暇私聊）

老了，阅尽风雨，把对斑斓世界的热爱揽进怀中，慢慢的把日子调成单色调，专注、安静、简洁。时光的风从耳边吹过，是沉静的背景音乐。眼不明耳不聪了，就适合这样。

当然，还是可以做自己力所能及的事，比如洗衣做饭搞卫生；还是想做自己喜欢的事，比如记录比如拍照。虽然已经老眼昏花动作迟钝，但做总还是可以做的，“不怕慢，只怕站”，即使只有寸进，那也是前行。

所以，《所见》日记系列，继续。

古稀未曾杖围，记录兴趣不减，拾起日常细碎，老妪新笈细编，安全不敢忘记，平静安度余年。

为制作和阅读方便，采取自下而上的日期排序。如因故停更，会有说明。没有专门说明而中断的，应是被屏被断，自认倒霉。

选了《梁祝》做这一辑《所见》的背景音乐。在此，送陈钢先生一路走好。

喜欢这首以越剧曲调为素材创作的弦乐曲，不过这个是古筝版，大提琴小提琴作伴音的。我喜欢这个版本的简洁平和古韵悠然。

1959年小提琴协奏曲《梁祝》一经公演就传遍全国，我们一遍一遍在收音机里听到这首带有家乡韵律的曲子，爸爸妈妈非常喜欢。我那时还小，只是记住了熟悉的旋律，再无他想。

1960年春节，跟着妈妈从上海乘轮船回青岛。广播员到船舱里了解大家想听什么节目，一群上海年轻人要求播《梁祝》。妈妈高兴地对我说，有好听的了。可是喇叭里广播了山东快书、侯宝林的相声、当时流行的歌曲，始终没有听到《梁祝》。年轻人大声抗议，广播员专门到我们三等舱来说“对不起大家”，说他们还没有买到《梁祝》的唱片。

很多年以后，我们的生活中有了录放机，我买了太平洋出的《梁祝》，一家人都十分喜欢，一直把那盘带听坏了。一首好的曲子，可以陪伴我们很多年。

向何占豪、陈钢致敬！

2026.07.31. 五

七月结束了。今年的七月几乎全用来下雨了。

一早起来就听窗外稀里哗啦的，大雨一上午。下午雨停，阴，晚九点又下开了。

所见 线条

2026.07.30. 四

上午参加逸仙社区非遗吉象包手工 DIY 活动，是历次社区手工活动中，最难做最好玩的一次，这个蒙古族皮艺吉象包确实颇具匠心。带了羊娃子一起去，他很喜欢这种精巧手工制作，做得很认真很细心。

2026.07.29. 三

网购了些苜蓿，挺新鲜的。第一次吃夏苜蓿，苦味明显，焯水好些。苜蓿蒸麦饭很好吃。

2026.07.28. 二

真正有效的个人知识管理，从不是机械堆砌资料、搭建空有外壳的知识库，而是让知识能真正为你所用。

所见 路灯下的树

原本就好看的，白天晚上都好看。当然，如果能借到一束光，更是锦上添花。

2026.07.27. 一

中新网7月27日电 据日本广播协会(NHK)27日报道，当地时间7月23日，日本知名作家东野圭吾去世，终年68岁。

我已经很久基本不看小说，但东野圭吾的本格+社会派推理小说有推理的烧脑也有对人性的探究对社会问题的追索，还是挺喜欢的。他的小说改编的电影也好看。新冠横行时听了东野的《白金数据》，里面说“神创造人类，却没有让人类平等”，令人感慨。

读了易中天今天的文章《 悼念东野圭吾先生》，才知易中天是东野书迷，他说：“无论压力有多大，只要读东野圭吾，我的心情就能归于平静。”

2026.07.26. 日

“红霞”在惠东登陆然后北上湖南江西。台风一来，刮风下雨降温，今天不用开空调。

昨晚下了一夜，今早下得小些了。傍晚西北面亮起淡淡晚霞，在一片黑灰色云层中，是一种特别的美丽。可惜忘记带手机了，而霞云它又不肯等我。

台风的长尾效应，风雨应该明天还会有。

忙一天晚上看下手机，看到第二十二周街拍《高楼耸立》征稿的结果公布了，老太太的照片再次入选，很高兴。

《52周黑白摄影 | 第二十二周：高楼耸立》

2026.07.25. 六

台风“红霞”要在岭南登陆，影响广东各种交通工具停运。

珠海下午5点左右突然黑云翻滚，雷雨大作。台风擦身而过，会有大的降雨降温。老实在家呆着吧。

好闷热。

所见 菜豆树

2026.07.24. 五

打扫卫生买吃的忙了一天。扔掉很多东西，重新摆放，厨房干净整齐了很多。有点累，《所见》都没时间更新，待补。

所见 新叶如花

2026.07.23. 四

夏天出门时间稍微长一点，家里湿热得很多东西都发霉了，还有很多蛾子成虫、蚂蚁排队，厨房简直成了动物世界。慢慢收拾吧。

所见 在阴凉地待着

2026.07.22. 三

俩人吃晚饭，边吃边聊，吃完了还没聊够，继续。一抬头，啊呀，八点多了，赶紧起身，一个厨房洗碗，一个下楼扔垃圾。

我说，谝闲的时间过得太快，八点了都没觉起，谝了俩钟头。

老伴儿说，话疗好么！老了和人接触少说话少，老不说话就不会说了，那就离痴呆不远咧。

话糙理不糙。

看看《老年日报》是怎么说的：

“好好说话、多说话，是最省心、最免费的长寿良方。多项权威研究证实，爱交流、常说话的老年人，大脑更灵活、心态更开朗，身体状态更好，也更容易长寿。每天刻意多说300个词，就能给大脑做一场温和的“保健操”。

美国心理科学协会《心理科学》杂志的相关研究表明，语言运用能力强、日常爱沟通的人，长寿概率更高。对老年人而言，说话从来不是简单的张嘴发声，而是一项调动全身的“全身性养生运动”，简单却效果极佳。”

文章长得很， 点这里进去可以细看。 @链接

所见 下雨下了成十天，终于晴咧！

所见 阳光下，啥都好看。

对着一面墙壁，常常可以看很久。

有时候，像是遇见了朋友，ta想的和我想的一样吧？有时候，像是发现了宝藏（小时候，我们把藏宝的地方叫做“老宝殿”，应该是这三个字），别处见不到的；有时候就是觉得有趣，寂寂胜有声。

有关链接

面壁

2026.07.21. 二

今天读到“壹心理”的一篇文章，名字不咋样，内容很不错 @文章链接。

元宝总结如下：

文章提出了“小狗式机会主义”的生活方式，倡导人们像小狗一样活得松弛高能量，核心内容可以总结为三部分：

一、什么是小狗式机会主义

这是一种在有限条件下，敏锐抓住微小机会滋养自身的生存智慧，有4个核心特质：

快乐无目的：遵循内在动机，不为快乐附加功利意义，只因当下舒适、有趣就全情投入，把快乐本身当作最终目的。

快乐不等待：不纠结“时机是否合适”“会不会丢脸”，允许情绪自然流动，不积压情绪负担。

痛苦能翻篇：践行“习得性乐观”，把挫折解释为“暂时的、局部的、可改变的”，不反复反刍痛苦，永远对未来抱有期待。

保持探索欲：对世界永远好奇，沉浸于微小探索中，持续触发多巴胺分泌，获得绵长的愉悦感。

二、为什么我们需要这种生活方式

当下社会的三重束缚，让纯粹快乐成了稀缺品：

工具理性的挤压：效率至上的环境下，凡事都要追求实用价值，无目的的快乐被视作“无用”，但人生不是只看产出的比赛，快乐本身就具备独立意义。

思维反刍的内耗：人们总困在对过去的懊悔和对未来的焦虑里，唯独不敢活在当下，“小狗式机会主义”提醒我们，过好当下才是消解困苦的核心。

外部评价的绑架：社会角色的“表演性”让我们习惯为他人眼光而活，容易忽略真实感受，这种生活方式能帮我们回归自我，为自己而活。

三、如何成为小狗式机会主义者

不需要推翻现有生活，只需从小处调整：

重启快乐雷达：每天记录3件无意义的微小乐事，练习感知美好、捕捉快乐的能力。

练习快速翻篇：给负面情绪设时限，结束后主动转移注意力，翻篇是为了放过自己，轻装前行。

允许“未完成”状态：用“合上电脑/书本+宣告个人时间”的小仪式，区分工作与休息，不被未完成的任务纠缠。

练习乐观解释风格：遇到消极事件，主动切断“灾难化联想”，用“暂时的、局部的、可改变的”视角解读，避免陷入内耗。

文章最后指出，幸福取决于我们对事件的解释，那些看似“没用”的小快乐，会成为对抗人生困苦的底气。

其中两段话专门摘出来

第一段：对世间万物永远保持探索欲

小狗最让人钦佩的一点就在于，它对世界有一种永不枯竭的探索欲。

它会探索，只是因为对那个东西有好奇心，愿意沉浸其中。

这种状态与心理学上的“心流”概念有着微妙的联系——

当一个人完全沉浸在某种活动中，注意力高度集中、时间感消失、行为与意识融为一体时，就会体验到一种深层的满足感。

如果一个人能坚持这种持续的微小探索，就会不断触发大脑多巴胺奖赏系统的分泌，带来稳定、绵长的愉悦感。

（很认同这一点。保持好奇心，是承认自己少见识，需要多学习，也能促使把想学习的念头落为实践。而集中精力做自己想做想学的事，确实会“注意力高度集中、时间感消失、行为与意识融为一体”，绝对有愉悦感满足感。比如我写文章拍照片，虽然只是自学者水平，却坚持多年，乐此不疲，因为我喜欢，想去做。）

第二段：可以试着在每一次的消极事件中，找到那个“暂时的、局部的、可改变的”解释。

比如今天被领导批评了，你可以对自己说：

“我只是这件事没达到预期，不代表我的工作能力不行。”

被朋友突然放鸽子，可以说：

“也许TA确实遇上了突发状况，未必是对我不重视。”

因为伴侣的某些行为而伤心，可以说：

“我们在这件事上的理解不一样，不代表TA想故意伤害我或者不爱我。”

这样做不是自我欺骗，或者为了给谁找台阶，而是有意识地切断“灾难化联想”，防止自己陷入思维反刍的漩涡。

既然事情已经发生，不如试着换个视角去看待它，主动选择一种让自己更有力量的应对方式。

（这一点我有点想法。在发生消极的不愉快的事情时，有时确实可以也应该纾解自己，别人也许有难处，不要把人想得那么坏。但如果明显对方敌意严重心眼使坏，我不会原谅ta。倒不一定要马上跟ta翻脸，但我会告诉自己，世上什么人都有，这是学会分辨擦亮一次眼睛的机会，看清楚就好。我不生气是不想用ta的错误惩罚自己，不表示我没想法。其时自己不会委屈，以后会远离垃圾人。）

同一个人的视频号和公众号互绑以后，作品可以互转，我试了，一键转发。

别人的视频号作品，不能下载，但可以复制链接。这样也已经很好了。也试试。

刘小样

所见 象腿树

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