<p class="ql-block"> 美国的科学家研究发现：大脑的衰老过程比我们想象的要复杂得多。记忆力减退、健忘的原因首先是：</p><p class="ql-block">@大脑的处理速度变慢了。反应迟钝不等于笨。这只是大脑在处理信息时更加谨慎了。</p><p class="ql-block">@大脑注意力分散难以集中，这是因为大脑在同时处理更多信息。</p><p class="ql-block">@明明知道,就是想不起来。这不是记忆消失,而是大脑提取的"钥匙"丢了使记忆提取困难。</p><p class="ql-block">@美国加州大学洛杉矶分校的研究发现,大脑的可塑性是终身存在的。通过学习新技能,如绘画或学习外语,可以显著提升认知功能。每天做15分钟数读或填字游戏,能让大脑年轻2岁! 保持积极的心态和持续学习的习惯,是延缓大脑衰老的秘诀。</p><p class="ql-block">@社交圈变小了，独处多了并不是老了。研究证明：社交质量比数量更重要。哈佛大学长达80年的研究表明, 良好的人际关系是长寿和幸福的关键因素。</p><p class="ql-block">（学习笔记）</p>