（夏日养生）🌲一杯暖暖的姜枣茶

陈珍

养生藏于烟火，健康源于生活。人体在夏天处于外热内寒的状态，而我们却天天吹空调，喝冰镇饮料，冰箱里拿出来的西瓜直接吃，吃完后感觉自己特别的凉爽。殊不知，我们的身体外面热得冒汗，里面却是寒凉的，这样的吃法，会导致我们的脾胃感到不适。

人们常说：“我们要好好养生。”可面对冷饮、冰西瓜时就会经不住诱惑，大口大口地吃起来，却不计后果，先满足了自己口欲再说，因为我也是这样的人。

缘份天空老师这段话很通透：真正的养生从来不是刻板的药方，而是藏在烟火里的顺应与从容。

是啊！每个人都有自己独特的养生习惯，而我的夏日养生就是一杯暖暖的姜枣茶。

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。这是老祖宗留给我们养生的智慧。

既然说到夏吃姜，我们就来说说姜枣茶。因为，夏天是喝姜枣茶的好时节。

姜枣茶从立夏开始喝，一直到三伏前一天停止服用。因为春夏阳气升发，身体也会跟着外界的环境慢慢疏解，之前积攒的寒凉与湿滞，这段时间喝姜枣茶，刚刚好契合时节，辅助身体顺应自然状态调整。三伏天期间，日常出汗量会增多，汗出耗元气，如果依旧大量饮用，发散的姜枣茶频繁出汗，容易给身体增加负担。

每年固定从立夏5月5日开始喝，一直喝到三伏天的前一天停止，我已经坚持两年了，觉得自己的脾胃比之前好多了，自己明显感觉到，每年深秋到冬天，胃疼的毛病减少了许多。

姜枣茶的基础款搭配：生姜3片，红枣3颗，生姜切片，一元硬币的厚度，红枣去核，煮20分钟后喝汤吃姜枣。

姜枣茶，建议上午9点～11点前喝，过午后，阳气开始收敛，身体往“降”的方向走，这时喝姜枣茶等于强行把该收的阳气上顶，火气就会往上跑，嘴上起泡，嗓子疼，失眠就全来了！

姜枣茶虽好，但不是人人都适合。

姜枣茶适合人群：长期吹空调的上班族，脾胃虚寒经常拉肚子的人，手脚冰凉经期容易痛的人。

姜枣茶不适合人群：容易上火，动不动就口腔溃疡，牙龈肿痛，脸上长痘，大便干燥，这类人内热本来就重，再喝上姜枣茶就会雪上加霜。还有一类人就是阴虚火旺，手脚心发热，晚上盗汗，口干舌燥也不适合，越喝越燥。

侍候老妈的某一天，我拉着老妈的手，感觉冰冰凉凉的，早已习惯平日里老妈吃点生冷食物就拉肚子，这是脾胃寒凉的表现。于是，我和老妈说：“妈，要不你也每天喝点姜枣茶吧！可以温暖你的脾胃，也能缓解你手脚冰凉的毛病。”老妈听了我的话，从第二天开始喝上姜枣茶。因为老妈岁数大了，气不足了，嗓子也感觉到有痰，就往姜枣茶里加了三味药，陈皮、麦冬和黄芪，黄芪补气，麦冬补津液，陈皮是君药，平衡药性。

老妈坚持每天喝一小碗，自己怕上火，碗里放薄薄的两片生姜，她说：“我怕上火少放点姜。”现在老妈看见我就说：“吃完饭后，胃里不胀气了，嗓子里的痰也少了，感觉舒服多了。”

离三伏天还有一个星期，老妈告诉我长口疮了，能不能把姜枣茶停了，我说：“停了吧！上火就不要喝了。”老妈点点头。

养生不在于名贵药材的滋补，而在于日常点滴的自律，节制，坚守，养生应根据自己身体状况，来寻找适合自己的养生方式。不要盲目跟风，别较劲，适合自己的才是最好的。就像这杯暖暖的姜枣茶，喝对了暖身驱寒，喝错了火上浇油。